Adventure Race Athlet schalt op Ultra-Trail an Skyrunning
Hie war en aktiven Aventure Race Athlet fir vill Joren a viru kuerzem huet hien eng nei Venture bannent Ultra-Trail an Skyrunning.
Ech hat d'Chance de Kalle a säin Team Billingen X-trail dëst Joer um Madeira Skyrace ze treffen. Ausser datt de Kalle a seng Equipe sech ganz gutt op der Course gepackt hunn, hunn ech seng Aart a Weis vum Training gutt gefall. Ech hunn seng Trainingsmethoden gär gefall an ech sinn virwëtzeg op säin Hannergrond.
De Kalle ass eng 40 Joer al ganz determinéiert a kompetitiv Persoun déi zu Idre lieft an trainéiert, e klenge Ski Resort a Schweden.
Virun ongeféier fofzéng Joer hunn hien an e puer Frënn en *Adventure Racing (AR) Team gestart. Si hunn de Wee bis an d'AR World Series geschafft, si hunn e puer Joer konkurréiert a si hunn et och fäerdeg bruecht sech an den Top 10 an e puer vun de Rennen ze placéieren.
Lafen war ëmmer Kalle beschte Disziplin bannent AR. Also, virun zwee Joer, wéi hien ugefaang méi ze lafen, huet hien erausfonnt datt hien sech zimlech séier entwéckelt huet. Hien huet e puer Podiums op national Concoursen an duerno huet hien seng Laf op déi international Etapp.
Elo leeft hien Ultra-Trails an Skyrunning.
Dëst ass dem Kalle seng Geschicht ...
Gratulatioun Kalle fir Är zweet Plaz am M40, Madeira Skyrace 2019! Kënnt Dir eis e bëssen iwwer d'Course an Är Erfahrungen dovunner erzielen?
Eng vun de schéinste Rennen, an deenen ech jeemools deelgeholl hunn, aussergewéinlech Ëmfeld a Meenungen. Ech, wéi déi meescht vun deenen anere Konkurrenten, hu vill mat der Hëtzt gekämpft. Mee ech hu mech staark gefillt an de steile Hiwwelen an iwwerall sinn ech wierklech zefridde wéi d'Course fir mech ausgefall ass.
Kënnt Dir Iech mat zwee Sätz beschreiwen?
Wann ech meng Gedanken op eppes setzen, wäert ech et erreechen. Ech stoppen net wann ech midd sinn, ech stoppen wann ech iwwer d'Arrivée sinn.
Wat ass fir Iech am wichtegsten am Liewen?
Meng kleng Famill vun dräi an d'Saachen ze maachen déi mir gär hunn. Sief dobaussen an genéisst d'Natur, trainéiert a maacht Iech einfach zesummen.
Är Leidenschaft fir Skyrunning? Wou kënnt dat hier?
Skyrunning ass ganz nei fir mech Ech hunn nëmme véier oder fënnef Rennen matgemaach, dorënner dës. Awer wat mir am meeschte gär hunn ass déi reng Rawness dovun. Ech hunn dat rau, ausgesat Ëmfeld gär, déi héich Bierger Iech ginn, an natierlech d'Aventure an d'Adrenalin.
Kënnt Dir Är bedeitend perséinlech Stäerkten beschreiwen, déi Iech de ganze Wee op dësen Niveau vum Lafen bruecht hunn?
Ech géif meng Entschlossenheet sécher soen, a meng kompetitiv Natur.
Kënnt Dir eis e bëssen iwwer Är Trainingsmethoden soen?
Ech schaffe gär mat ganz ofwiesslungsräichen Training fir d'Motivatioun erop ze halen!
Ech kombinéieren laang, niddereg Intensitéit Workouts mat kuerzen, héich Intensitéit. Ech wëll och ënnersträichen, datt et ganz wichteg ass, datt Dir Iech traut d'Geschwindegkeet erof ze halen, fir den Tempo/Puls bei de Laangstrecken niddereg ze halen. Dëst a Kombinatioun mat haarden Intervalle an e puer Stäerkten maachen normalerweis d'Aarbecht.
Lafen ass ëmmer de primäre Fokus, awer ech hu wierklech gär Saachen ze vermëschen sou datt mäi Kierper net zevill ugespaant gëtt. Ech fueren mam Mountainbike fir meng Training an am Wanter maachen ech vill Langlaufen. Natiirlech maachen ech och e bësse Gewiichterlifting.
- Ech trainéieren tëscht 15 an 20 Stonnen d'Woch.
- Ongeféier 80% vu mengem Lafen ass niddereg Intensitéit.
- Ongeféier 20% vu mengem Lafen ass ganz héich Intensitéit.
- Ongeféier 60-70% vu mengem Training lafen. De Rescht ass Kraaft an aner Sportaarten.
- Op d'mannst 2 Kraafttrainingen d'Woch
Dréit Dir Iech normalerweis ausserhalb vun Ärer Komfortzone? Wéi fillt et sech deemools? Kënnt Dir gesinn, datt d'Belounung aus dëser wäert dës kleng extra Effort ass?
Keen huet gär ausserhalb vun hirer Komfortzone ze sinn, awer et ass wat Iech besser mécht wat Dir maacht. Ech drécke mech normalerweis net ausserhalb vu menger Komfortzone wann ech trainéieren, awer wann ech konkurréiere sinn ech gutt dorun. A Concoursen sinn ech bereet fir laang Zäit ausserhalb vu menger Komfortzone ze goen fir meng Ziler z'erreechen an et ass definitiv de Misär wäert wann meng Ziler erreecht ginn.
Wéi gesäit Är Rennspläng an Ziler fir 2019 aus?
Mäi gréissten Zil fir 2019 ass de Kullamannen 100 Meilen am November ze gewannen. Ech war fënneften am Joer 2017 an drëtt d'lescht Joer also hoffen ech datt déi drëtte Kéier de Charme ass.
Wat sinn Är bescht Trainingstips fir aner Skyrunners op der ganzer Welt?
Trainéiert niddereg Intensitéit Workouts fir laang Zäit, an natierlech ameséiert.
Wat sinn Är Liiblingsrennen, déi Dir fir aner Skyrunners op der ganzer Welt géif recommandéieren?
Buff Bydalen Bierg Marathon. Et ass en Ultra-Trail an de schéine schwedesche Bierger mat haarden Terrain an haarder Beliichtung.
Waat mechs de berufflech?
Ech sinn en Deelzäitaarbechter am Idre Ski Resort an ech maachen e puer verschidde Saachen. Ech verfollegen eis Trëppelweeër an e puer Wanderungen. Ech schaffen och mat eisem Héichtouren. Dës Aktivitéiten kombinéieren ech mat anere Beruffer, wéi am Supermarché.
Sidd Dir un all aner Zorte vu Lafprojeten involvéiert, iwwer déi Dir gär schwätzt (Ambassadeur / Entrepreneur etc)?
Ech sinn de Matgrënner an Organisateur vum Concours Billingen X-Trail an d'Course mam selwechten Numm. D'Konkurrenz ass e kuerzen awer schwéieren Traillaf an de südlechen Deeler vu Schweden.
Wat ass Ären banneschten Drive?
Meng Motivatioun ass definitiv dee beschte Biergleefer ze ginn deen ech kann.
Wat ass Äre Rot un aner Leit, déi vun engem aktive Liewensstil dreemen an de Bierger sou gutt wéi Dir?
Maacht et einfach a Spaass wärend Dir laaft.
Fakten
Numm: Karl-Fredrik Andersson
Nationalitéit: schwedesch
Alter: 40
Famill: Lisabeth, mäi Partner an eise fënnef Joer ale Mupp mam Numm Affe.
Land/Stad: Idre
Är Equipe: Team Billingen X-trail
Beruff: Saisonaarbecht am lokalen Ski Resort, Idre Fjäll.
Facebook Säit: Karl-Fredrik Andersson
Instagram: @Kallea1
Facebook Säit: Team Billingen X-trail
Instagram: Equipe Billingen X-trail
Merci!
Merci, Kalle, datt Dir Är Zäit geholl hutt! Ech wënschen Iech alles Guddes an Zukunft mat Ärem Ultra/Skyrunning an alles wat Dir maache wëllt.
Happy SkyRunning!
/Katinka Nyberg
* Abenteuer Racing kann am beschten als Rennen beschriwwe ginn, déi verschidde Disziplinnen an engem eenzegen Event integréieren, iwwer eng laang Zäit an iwwer robusten Terrain. Rennen kënnen Solo- oder Teamevenementer sinn. De Sport verdankt seng Originen un Triathlon - Schwammen, Vëlo a Lafen Rennen. Wärend den 1980er Joren hunn d'Athleten den Triathlon 'Off-Road' geholl an hunn eng ganz nei Mëschung vun Aktivitéiten an Abenteuer Racing gebuer.
Entry Level Abenteuer Rennen sinn normalerweis véier bis sechs Stonne Eventer a si wesentlech 'Off-Road Triathlons' mat engem Séi oder Floss Schwammen, Mountainbiken a Trail Lafen (mat enger Kaart a Kompass). Vun Entréesniveau Eventer, Abenteuer Rennen Erhéijung an Dauer an Zuel vun Disziplinnen involvéiert, vu Multi-Dag Rennen zu Elite Niveau Rennen iwwer eng Period vu Wochen.