Mat Léift a positiver Energie inspiréiert hien all Dag d'Leit
Virun XNUMX Joer ass eppes geschitt, an hien ass zu engem Wendepunkt am Liewen komm. Hien huet decidéiert datt genuch genuch ass an hien huet sech selwer versprach datt hien seng Famill ni méi géif vernoléissegen.
Den Thomas ass en 39 Joer ale schwedesche "aktive Liewensstil Guy", dee gär Zäit an der Natur zesumme mat senger Famill verbréngen, am léifsten a Kombinatioun mat sengem Liiblingssport Ultra-Trail/Skyrunning.
A sengem fréiere Liewen, ier hien déi roueg a verantwortlech Persoun war, déi hien haut ass, ass hien op de falsche Wee am Liewen gerutscht.
D'Kandheet war net einfach, an hie gouf an engem knaschtege Heem mat Alkoholmëssbrauch an der Famill opgewuess. An der Schoul war hien e bësse schei an hie war ee vun deenen onopfälleg Kanner an der Klass. Hien huet probéiert sou mann wéi méiglech an der Schoul ze bleiwen an amplaz huet hien sech an Ierger gewidmet. D'Behuele eskaléiert während sengem Teenager Joer, a schlussendlech gouf hien d'Fräiheet entzunn a koum am Prisong.
Dëst war wahrscheinlech de Wendepunkt am Liewen, deen hien gebraucht huet fir eng Ännerung ze maachen. Hien huet sech selwer versprach, datt hien seng Famill ni méi géif vernoléissegen, an hien huet ugefaang ze trainéieren. Dëst war och d'Zäit wou hien entdeckt huet datt hien Talent hat.
No vill haarder Aarbecht op sech selwer, Training, an och e puer Zweifel. Hien ass elo wou hien am Liewen wëll.
Hien ass e léiwe Mann an e Papp vun dräi Kanner, hien praktizéiert de Sport deen hie gär huet, an hien schafft als HR Manager bei der Ofbau- an Transportgrupp mat iwwer 250 Mataarbechter.
Et ass och wichteg fir den Thomas fir anerer ze inspiréieren a Wäert ze kreéieren. Dofir hunn hien a seng Fra d'Initiativ geholl an gegrënnt "Vardagsstark", iwwer déi Dir méi ënnen am Artikel kënnt liesen.
Sécher war et net ëmmer einfach, an den Thomas huet vill geschafft fir hien ze kréien wou hien haut ass. Happy!
Dëst ass Thomas Geschicht ...
Wien ass den Thomas a wat ass am wichtegsten fir Iech am Liewen?
Ech gesinn mech gären als eng inspiréierend, ganz energesch Persoun, déi aner Leit ëmmer gutt wëll, an deen ëmmer en neie Projet amgaang ass.
Prinzipiell sinn ech eng roueg an zouversiichtlech Persoun déi normalerweis denkt ier ech schwätzen. Ech hu kee Problem am Mëttelpunkt ze stoen a schwätzen, wann ech eppes ze soen hunn, mä ech kéint och e puer Schrëtt zréck huelen, wann et ass, datt aner Leit an engem Kontext e gréissere Besoin hunn hir Stëmm ze héieren.
Dat Wichtegst fir mech ass mäin Alldag. Ech schaffen gär an ech verbréngen gär Zäit mat menger Famill. Mäin groussen Interessi ass den "Outdoor Lifestyle" Zäit an der Natur ze verbréngen, egal ob et Spadséier-, Spadséier- oder einfach op engem Fiels sëtzt an ze denken. Fir mech ass et wichteg all Dag ze liewen. Ech wëll net datt d'Liewen eng Transportstrooss fir d'Vakanz ass oder bis Dir genuch Sue verdéngt hutt fir dat Haus ze kafen, vun deem Dir gedreemt hutt.
Ech hunn ni Gadgeten a Status besonnesch héich geschätzt, am Géigendeel. D'Relatioun an d'Léift vun de Leit am nootste bei mir bedeit alles.
Ech trauen mat menger Hand um Häerz ze soen datt ech frou sinn. Natierlech war ech net ëmmer zouversiichtlech a mir selwer an et huet vill haart Aarbecht gedauert fir op dee Punkt ze kommen wou ech haut sinn.
Är Leidenschaft fir Skyrunning/ Trail-Lafen? Wou kënnt et hier?
2016 géifen meng Fra an zwee Frënn um "Fjällräven Classic" deelhuelen. E Wanderevenement, dee fënnef Deeg dauert, a sech 110 Kilometer zu Fouss tëscht Nikkaloukta an Abisko am nërdlechsten Deel vu Schweden bewegt.
Hire Plang war d'Distanz sou séier wéi méiglech z'erreechen an nëmmen e puer Stonnen an der Nuecht an Zelter ze iwwernuechten. Si hunn et no 36 Stonnen op d'Arrivée gepackt a wéi meng Fra heem koum, huet si mir gesot datt et och Leit d'Distanz lafen.
E Gedanke koum zum Liewen an ech hunn decidéiert d'nächst Joer d'Erausfuerderung ze treffen. Ech hat Erfahrung am Turnstonnen, Fussball a Kampfsport, mee ech war knapps 10 Kilometer virdru gelaf. Also, Lafen war eppes ganz Neies fir mech.
2017 hunn ech meng Aventure tëscht Nikkaloukta an Abisko mat 16 Kilo Packung um Réck ugefaangen. Ech hunn et an 21 Stonnen gemaach, a gläichzäiteg wéi ech d'Arrivée gekräizt hunn, hunn ech decidéiert et erëm ze maachen, awer d'nächst Kéier méi hell a méi séier.
Et war eng erstaunlech Erfahrung an ech sinn verléift mat der Natur an de Bierger. Ech hu fantaséiert wéi et wier a wierklech héije Bierger an den Alpen ze lafen an hunn ugefaang no coole Rennen ze sichen.
No menger éischter Course an Italien war ech gehaakt. Ech hu gär dës laang Distanz zu Fouss duerch magesch schéin Ëmfeld ze huelen. D'Gefill wéi kleng Dir wierklech vun de majestéitesche Bierger ëmgi sidd, huet mech ugezunn.
Ech sinn iwwerzeegt datt et nëtzlech ass fir all Leit an engem Element ze sinn wou se selwer net entscheeden. Ech denken, datt vill Leit Perspektiv op hir eege Problemer kréien a besser Tools fannen fir mat hinnen ëmzegoen, wa se d'Gréisst vun der Bewegung an der Natur entdeckt hunn.
Kënnt Dir Är bedeitend perséinlech Stäerkten beschreiwen, déi Iech de ganze Wee op dësen Niveau vum Lafen bruecht hunn?
Ech sinn positiv a Léisungsorientéiert vun Natur. Ech hat ëmmer d'Astellung datt alles méiglech ass. Eng positiv Haltung a Kombinatioun mat haartnäckege an haarder Aarbecht schaaft gënschteg Konditioune fir Erfolleg. Allerdéngs däerf een ni vergiessen datt et Spaass soll sinn. Ouni Freed gëtt d'Strooss vill méi schwéier.
Ech fillen net datt ech am Laaf op engem héijen Niveau sinn a géif mech léiwer en Elite Amateur nennen. Ech lafen haart Rennen an Leeschtung no meng eegen Konditiounen. Fir éierlech ze sinn, sinn ech e bessere Leefer op méi kuerz Distanzen.
Ech setzen mech dacks un der Spëtzt, wann ech a méi klengen Trail leeft ronderëm 10 bis 21 km. Ech hu gär wierklech schwéier a séier ze lafen an alles eraus ze goen. De Problem ass datt ech Abenteuerrennen gär hunn, wou ech méi wéi 20 Stonnen aktiv bleiwen. Mee meng Léift fir séier ze laafen heescht och, datt ech bei den éischten 30-40 Kilometer dacks keng Energie hunn. Duerno sinn ech ëmmer schwaach a muss mech zréck schaffen.
Ech mengen et géif mir als Ultra-Trail Leefer profitéieren e bësse méi lues a méi stabil ze lafen. Awer séier Féiss am schwéieren Terrain ass fantastesch Spaass also kann ech mat menger Taktik weiderfueren. Et hëlt mech normalerweis um Enn vum Dag op d'Arrivée souwisou.
Waat mechs de berufflech? Ass Skyrunning/Trail-laafen eppes mat deem Dir an Zukunft gäre géift schaffen?
Ech schaffen als HR Manager an engem Transportgrupp mat iwwer 250 Mataarbechter. Meng Roll ass en Expert ze sinn-Ënnerstëtzung fir all Manager a Leader an der Organisatioun iwwer Aarbechtsëmfeld a Personalproblemer.
Eng lëschteg Aarbecht déi ech genéissen, wou ech en Deel vun der Entwécklung vun der Organisatioun sinn. Nieft menger regulärer Aarbecht lafen meng Fra an ech och d’Asbl "Vardagsstark" an ech organiséieren och meng eegen Hiwwel-Coursen a schaffen heiansdo als Rennleader.
Ech hu keng Pläng fir e professionnelle Leefer ze sinn an ech wäert ni fir Toppositiounen kämpfen. Ech sinn zouversiichtlech datt ech als Leefer weider wäert entwéckelen, awer ech wëll net datt den Training iwwer meng Famill geet.
Ech weess wéi vill Aarbecht et hannert all erfollegräich Leefer Leeschtung ass. Déi meescht vun hinnen lafen tëscht 120-200 km d'Woch an ech hunn och Frënn déi méi wéi dat lafen. Ech hu weder d'Zäit, nach de Wëllen deen néideg ass fir an déi Zäit an haarder Aarbecht ze investéieren.
Hutt Dir ëmmer dës Aart vu Liewensstil gehat oder hutt Dir eng Richtung geännert, déi Dir gären ernimmt?
Nee, dëst ass net déi Zort Hannergrond wou ech hierkommen.
Ech kommen aus enger knaschteg Kandheet mat Alkoholmëssbrauch Problemer an der Famill. An der Schoul war ech iergendwéi schei an ech war ee vun deenen onopfälleg Kanner an der Klass. Ech hu probéiert sou wéineg wéi méiglech an der Schoul ze bleiwen an amplaz hunn ech mech an Ierger gewidmet.
Ech hat ëmmer vill Energie a Fuert, awer ech hunn et fir en zerstéierende Zweck benotzt anstatt eppes Gutt domat ze maachen. D'Behuele ass eskaléiert a während menger Teenager hunn ech mech meeschtens an Ierger gewidmet.
De Wendepunkt koum wéi ech 22 Joer al war. Wéi mäin éischte Jong gebuer gouf, gouf ech der Fräiheet entzunn, wat dozou gefouert huet datt ech am Prisong koumen. Dat ass wann ech d'Entscheedung getraff hunn mäi Liewen ze änneren an ech hu mir versprach meng Famill ni méi ze vernoléissegen.
Wärend der Period, wou ech mäi Strof gedéngt hunn, hunn ech ugefaang mat enger laanger Langweil ze trainéieren. Ech hunn net nëmmen entdeckt wéi wonnerbar an energesch et war, ech hunn och entdeckt datt ech Talent hunn.
Wat sinn déi usprochsvollst an usprochsvoll Situatiounen déi Dir erlieft hutt fir Iech ze kréien wou Dir haut als Persoun sidd?
Definitiv d'Period am Liewen wou ech vu Fräiheet entzunn war an net fäeg war fir mäi Jong ze këmmeren.
Dréit Dir Iech normalerweis ausserhalb vun Ärer Komfortzone? Wéi fillt et sech deemools? Kënnt Dir gesinn, datt d'Belounung aus dëser kommen, an ass et wäert dës kleng extra Effort?
Mir drécken fir onwuel Saachen ze maachen huet menger Meenung no keen eegenen Zweck. Mä meng Haltung zum Liewen an Erausfuerderunge maachen mech awer ganz dacks an esou Situatiounen.
Ech hunn meng gréissten Entwécklung am Liewen erlieft wann ech mental Erausfuerderungen ausgesat war anstatt kierperlech. Ech sinn zum Beispill eng ganz schei an zréckgezunn Persoun, awer mat der Zäit hunn ech geléiert mat grousse Gruppe vu Leit ze schwätzen, andeems ech mech un esou Situatiounen ausgesat hunn. A menger Aarbecht gëtt et vu mir gefuerdert an a menger Fräizäit hunn ech d'Fäegkeet ëmmer a Situatiounen ze kommen, wou ech esou Erausfuerderungen ausgesat sinn.
Wat d'Lafen ugeet, sinn ech iwwerzeegt datt 90% vum Erfolleg geeschteg virbereet ass. Natierlech musst Dir och kierperlech bereet sinn fir mat haarde Rennen eens ze ginn, awer ech hu geléiert datt et Äre Kapp ass deen Iech schlussendlech mécht.
Wéi gesäit Är Rennspläng an Ziler fir 2020 aus?
Meng Rennsaison fänkt fréi am Hierscht un, also hunn ech no der Aventure vun dësem Summer just gutt ugefaangen. De Fokus ass elo fir a Form ze kommen an d'nächst Joer ass en ongeschriwwene Blat.
Hierscht a Schweden offréiert normalerweis vill Spaass Trail Lafen a méi kuerz Distanzen déi ech mengen onheemlech Spaass ass. Ech sinn just zréck vun engem zwee-Wochen Openthalt an der schwedescher Biergwelt wou ech eng Aarbecht mat Training kombinéiert. Ech hunn d'Verréckelung tëscht Hierscht a Wanter an de Bierger erlieft. Et war absolut fantastesch.
Wéi ech ukomm sinn, war d'Natur mat onheemleche Faarwen bedeckt an de leschte Weekend krute mir eng gutt Partie Schnéi an de Bierger. Et huet wierklech gefillt wéi de Wanter géif kommen. Dës Woch hun ech mech op den éischten richtegen Challenge den Hierscht virbereet, deen dëse Weekend stattfënnt.
D'Iddi ass datt ech 90 km an 3000 Héichtmeter an de Südbëscher lafen. Meng Form ass am Moment net déi bescht sou datt mir kucken wéi et geet. Mee ech konzentréieren mech op eng super Erfahrung ze hunn a mat flotte Leit ze sozialiséieren. Also, ech denken net datt d'Erausfuerderung fir mech e Problem wäert sinn.
Meng zukünfteg Aventure ass am November geplangt an dann hunn ech e puer Méint bis déi nächst Erausfuerderung am Februar ze recuperéieren. Awer wat ech am meeschten op 2020 freeën, ass eng Erausfuerderung, déi ech zesumme mat engem Frënd maachen. De Björkliden Arctic Mountain Marathon (BAMM), deen eng Orientéierungscourse um Bierg ass, déi zwee Deeg zwee Deeg duerchgefouert gëtt. Et ass e Concours no deem ech wierklech verlaangen!
Wéi gesäit elo eng normal Woch mat Training an all deem fir Iech aus?
Meng Formatioun besteet haaptsächlech aus Transport op an aus der Aarbecht souwéi e puer laang Lafen oder Biergaarbechten um Weekend. Ech erwächen all Moien um 3:30 a fänken mat 45 Minutte Yoga, Mobilitéit a Kraaft virum Frühstück un.
E puer Deeg an der Woch lafen ech op d'Aarbecht an doheem, an heiansdo huelen ech de Vëlo. Normalerweis laafen ech ongeféier 60-70 km d'Woch an 120 km mam Vëlo, wat ech mengen eng grouss Quantitéit un Übung ass.
Mä de wichtegsten Deel vun der Übung besteet aus der "alldeeglecher Übung" an der Aart a Weis datt ech zu Fouss iwwerall wou ech goen, ni Liften oder Rolltrappen huelen, wandelen, klammen a spillen mat der Famill. Ech gesinn Lafen als Hobby an e Wee fir ze erliewen an ze relaxen. Ech hunn déi Haltung gär an hunn keng Dreem datt Lafen e méi groussen Deel vu mengem Liewen soll ginn wéi dat.
Wat sinn Är bescht Trainingstips fir aner Skyrunners / Trail-Runner op der ganzer Welt?
Meng Philosophie ass datt e staarken a gesonde Kierper déi meescht Saache packen. Ech probéieren d'ganzt Joer esou gutt wéi méiglech a Form ze sinn, ob ech Course geplangt hunn oder net.
Meng Workouts besteet sou vill aus alldeeglechen einfachen Übungen wéi aus haarder Workouts. Virun allem hunn ech gemierkt datt Leefer dacks d'Tendenz hunn, Stäerkttraining a Mobilitéitstraining ze "vergiesen". Natierlech verstinn ech datt vill Leit et méi lëschteg fannen an de Bierger oder an de Bësch ze lafen wéi an de Fitnessstudio ze goen, awer meng Erfahrung seet datt dëst zu Verletzungen a Mängel féiert, déi en Hindernis beim Lafen ginn.
Natierlech sinn ech bewosst datt et Ausnahmen gëtt. Ech kennen och Leefer déi keng Kraaft ausüben awer trotzdem verletzfrei bleiwen a gutt Leeschtunge. Mee am Allgemengen, Kraafttraining a virun allem Mobilitéitstraining profitéiere vun de meeschte Leefer.
Wat sinn Är Liiblingsrennen, déi Dir fir aner Skyrunners / Trail-Runner op der ganzer Welt géif recommandéieren?
Déi lëschtegst an agreabelst Course déi ech gelaf hunn ass den Dolomiti Extreme Trail, dat ass eng 103 Kilometer laang Course an den italieneschen Alpen mat iwwer 7000 D+. Ech hunn et zweemol gelaf a plangen et erëm ze lafen. D'Course huet eng onheemlech flott Atmosphär a fänkt un a geet am klenge Biergduerf Forno di Zoldo un. D'Course bitt verschidden Distanzen an déi ganz Duerfbewunner sinn dobäi. Eng familljefrëndlech a gemittlech Arrangement ech recommandéieren.
Kënnt Dir eis e bëssen iwwer Vardagsstark soen? Wat mëss du? Zweck? Visioun an Ziler etc ...
"Vardagsstark” (Everyday Strong) ass eng Initiativ ouni Gewënnzweck déi ech zesumme mat menger Fra lafen. Et huet ugefaang als Instagram Konto wou mir d'Leit wollten inspiréiere fir Leeschtungsfräi Übung, am léifsten an der Natur a mat der Famill.
Mir mengen datt d'Leit am allgemengen eng schwéier Zäit hunn hiert Liewen mat allem wat domat kënnt ze managen. Aarbecht, Schoul, Kanner, Kachen, Aktivitéiten a virun allem Training. D'Leit setzen normalerweis ze vill Gewiicht op d'Wuert Training. D'Wuert ass verbonne mat Leeschtung a Leeschtung.
Wann Dir net dee Duerchduechte Workout an Ären Alldag kritt oder wann de Workout net esou ausgeet wéi Dir wollt, sidd Dir enttäuscht. Mir wëllen net datt Training mat eppes Angschtgefiller ass. Mir wëllen datt et e Wee ass fir sech gutt ze fillen an och e Wee fir ze sozialiséieren.
An eisem Instagram Konto proposéiere mir wéi Dir d'"Leeschtungsbar" erofgeet a wéi Dir einfach Übung an Ären Alldag kënnt kréien. Wéi kënnt Dir Är Kanner, aner Familljememberen, Frënn oder Kollegen matmaachen.
"Vardagsstark" ass gewuess an nieft de soziale Medien gi mir Virträg an eiser Philosophie a mir organiséieren och verschidden Aktivitéiten un déi jidderee wëllkomm ass fir matzemaachen. Am beschten ass, datt d’Bedeelegung ganz gratis ass. Mir hu gär datt méi Leit dëse wonnerschéine Liewensstil entdecken an ënnersträichen datt Training an der Natur gratis an och ganz einfach ass.
Sidd Dir un all aner Zorte vu Lafprojeten involvéiert, iwwer déi Dir gär schwätzt?
Wéi ech Iech virdru gesot hunn, hunn ech ëmmer en neie Projet amgaang an en neie Gedanke dréint ëmmer a mengem Kapp. Ech organiséieren ënner anerem. Course Reuniounen zesumme mat wéi-minded, verschiddene Rennen an aner Spaass Aktivitéiten.
Am Moment schaffe mir un d'Virbereedunge fir "Tre Toppar", eng kleng Hiwwelcourse hei zu Stockholm, wou eng 200 Leefer matmaachen.
Ech plangen och eng 50 Meile Course vun 6500 D+, déi am Abrëll d'nächst Joer lancéiert gëtt.
Hutt Dir Dreem an Ziler fir d'Zukunft, déi Dir gären deelt?
Eng onheemlech Unzuel vun Dreem an Ziler existéieren, awer se änneren vun Dag zu Dag jee no wéi eng Iddien a mengem Kapp kommen. Awer am Fong ass mäi Zil fir mech a meng Famill ass gesond ze bleiwen a genéissen.
Wéi gesäit Äre Spillplang dofir aus?
Wien op d'Häerz, de Kierper a Geescht lauschtert, wäert net falen. Et ass wann Dir ufänkt d'Ziler vun aneren ze verfollegen datt Dir verluer geet.
Wat ass Ären banneschten Drive?
Freed a Virwëtz. Ech wäert weider soulaang ech mengen et Spaass ass. Ech hunn e konstante Virwëtz iwwer wou souwuel meng mental a meng kierperlech Grenze kéint goen. Ech hunn et nach net fonnt, also wäert ech weider kucken.
Wat ass Äre Rot un aner Leit, déi vun engem aktive Liewensstil dreemen an de Bierger sou gutt/vill wéi Dir?
E gudde Start ass Wanderungen. Fir de Bierglaf ze genéissen ass et wichteg ze wëssen wéi alles funktionéiert, a ier Dir an engem wierklech haarden Ëmfeld erausgeet, musst Dir üben a Respekt virun der Natur gewannen.
Déi bescht Erfahrung déi Dir kritt wann Dir d'Gefill hutt datt Dir an Symbios mat der Natur schafft. Jiddereen huet e klenge Bësch mat engem klenge Bierg an der Géigend. Start kleng-Skala a maachen kee groussen Deal vun et. Awer virun allem ass mäi beschten Tipp ze Stop dreemen. Maach et einfach!
Fakten
Numm: Thomas Nindjja Gottlind
Nationalitéit: schwedesch
Alter: 39
Famill: Fra an dräi Kanner (Kanner all aner Woch, Fra all Woch haha)
Land/Stad: Stockholm, Schweden
Är Equipe oder Sponsor elo: Ech lafen fir Team Vardagsstark (Everydaystrength)
Beruff: Mënschlech Ressourcen Direkter
Educatioun: HR, Leadership, Project Management
Facebook Säit: https://www.facebook.com/tretopparna/?modal=admin_todo_tour
Instagram: @vardagsstark @tretopartretimmar
Websäit / Blog: http://www.vardagsstark.se
Merci!
Villmools Merci Thomas, fir Är Zäit ze huelen fir Är fantastesch Geschicht ze deelen! Dir sidd e richtege Kämpfer, e richtege Virbild a ganz couragéiert!
Ech wënschen Iech alles Guddes an Zukunft mat Ärem Trail & Skyrunning an alles wat Dir gären maacht.
Happy SkyRunning!
/Katinka Nyberg