ການຝຶກອົບຮົມການແລ່ນເສັ້ນທາງຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນແລະການຝຶກສອນຕົວຕໍ່ຫນຶ່ງທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການແລະເປົ້າຫມາຍທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາມີຄວາມຊ່ຽວຊານໃນການແລ່ນ Trail, Skyrunning, ແລະ Ultra Trail, ແລະທີມງານຂອງຄູຝຶກຂອງພວກເຮົາແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ຄູຝຶກສອນຊ່ຽວຊານ: ຄູຝຶກສອນຂອງພວກເຮົາມີລະດັບປະລິນຍາຕີລະດັບມະຫາວິທະຍາໄລຢ່າງໜ້ອຍ 4 ປີທາງດ້ານວິທະຍາສາດກິລາ, ໂດຍມີຄວາມຊ່ຽວຊານເພີ່ມເຕີມໃນການແລ່ນ Trail, Skyrunning, ແລະ Ultra Trail. ພວກເຂົາມີຄວາມພ້ອມທີ່ດີທີ່ຈະນໍາພານັກແລ່ນທຸກລະດັບ, ຈາກຜູ້ເລີ່ມຕົ້ນຈົນເຖິງຊັ້ນສູງ.
ສະຫນັບສະຫນູນສອງພາສາ: ຄູຝຶກສອນຂອງພວກເຮົາມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວໃນພາສາສະເປນ ແລະພາສາອັງກິດ, ຮັບປະກັນການສື່ສານ ແລະການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີປະສິດທິພາບ.
ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ປັບແຕ່ງໄດ້: ແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຈະຖືກປັບແຕ່ງໂດຍອີງໃສ່ລະດັບຄວາມສອດຄ່ອງ, ເປົ້າໝາຍ, ແລະຄວາມມັກຂອງທ່ານ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການເຮັດວຽກ:
1. ຊອກຫາໂຄງການການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານ
ຊອກຫາໂຄງການຝຶກຊ້ອມຂອງພວກເຮົາທີ່ເໝາະສົມກັບລະດັບການອອກກຳລັງກາຍ, ຄວາມມັກທາງໄກ ແລະງົບປະມານຂອງທ່ານ. ພວກເຮົາສະເຫນີການຝຶກສອນສ່ວນບຸກຄົນອອນໄລນ໌, ແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນ, ແຜນການສະເພາະເຊື້ອຊາດ, ແລະແຜນການການຝຶກອົບຮົມທົ່ວໄປສໍາລັບໄລຍະຫ່າງຈາກ 5k ຫາ 170k. ຊອກຫາໂຄງການຝຶກອົບຮົມແລ່ນ Trail ຂອງທ່ານ >>
2. ລົງທະບຽນ
ລົງທະບຽນສໍາລັບການບໍລິການຄູຝຶກສອນທີ່ທ່ານເລືອກຜ່ານເວັບໄຊທ໌ຂອງພວກເຮົາ. ເລືອກແຜນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະຊໍາລະເບື້ອງຕົ້ນຂອງທ່ານຜ່ານບັດເຄຣດິດ. ເຈົ້າຈະຖືກເກັບຄ່າທຳນຽມຄັ້ງດຽວສຳລັບອາທິດເລີ່ມຕົ້ນ, "Build Your Plan,” ຕິດຕາມດ້ວຍຄ່າທໍານຽມການສະຫມັກປະຈໍາເດືອນ.
3. ສໍາເລັດການປະກາດສຸຂະພາບ
ເມື່ອລົງທະບຽນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບອີເມວຍິນດີຕ້ອນຮັບທີ່ປະກອບດ້ວຍລິ້ງໄປຫາໃບປະກາດສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ແບບສອບຖາມນີ້ລວບລວມຂໍ້ມູນທີ່ຈໍາເປັນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ, ລະດັບການສອດຄ່ອງກັບ, ປະຫວັດການແລ່ນ, ບັນທຶກການບາດເຈັບ, ເປົ້າຫມາຍ, ເວລາການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຢູ່, ແລະເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມ.
4. ອາທິດເລີ່ມຕົ້ນ ແລະ ການທົດສອບ
ການເດີນທາງຂອງເຈົ້າເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ Build Your Plan ອາທິດເລີ່ມຕົ້ນ, ເຊິ່ງລວມມີ:
- ການທົດສອບຄວາມແຮງ/ການເຄື່ອນທີ່ (ຮູບແບບວິດີໂອ)
- ການທົດສອບແລ່ນງ່າຍໃນເຂດ 1-2
- ການທົດສອບແລ່ນຍາກເພື່ອກໍານົດຄວາມສາມາດສູງສຸດຂອງທ່ານແລະເຂດການຝຶກອົບຮົມ
- ການວິເຄາະການແລ່ນຂອງທ່ານຜ່ານວິດີໂອທີ່ສົ່ງມາ ທາງເລືອກ, ທ່ານສາມາດເຮັດການທົດສອບຄວາມຄຽດຢູ່ທີ່ສູນທ້ອງຖິ່ນແລະແບ່ງປັນຜົນໄດ້ຮັບກັບຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານ.
5. ແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ປັບແຕ່ງ ແລະກອງປະຊຸມ
ຫຼັງຈາກການທົດສອບ, ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານອອກແບບແຜນການຝຶກອົບຮົມສ່ວນບຸກຄົນໃນ Trainingpeaks ອີງຕາມສະຖານະພາບໃນປັດຈຸບັນ, ຈຸດປະສົງ, ແລະການມີຢູ່ຂອງທ່ານ. ຊ່ວງເວລາແລ່ນ, ອອກກຳລັງກາຍສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ການເຄື່ອນໄຫວແບບປົກກະຕິ, ແລະການຍືດຍາວແມ່ນໄດ້ວາງແຜນໄວ້ຢ່າງພິຖີພິຖັນ. ກອງປະຊຸມການດໍາເນີນງານແມ່ນທາງສ່ວນຫນ້າຂອງໂຄງການເຂົ້າໄປໃນ Trainingpeaks, syncing ອັດຕະໂນມັດກັບໂມງການຝຶກອົບຮົມແລະແຖບກໍາມະຈອນຂອງທ່ານ. ການຊີ້ນໍາໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງຮັບປະກັນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີປະສິດທິພາບພາຍໃນເຂດທີ່ກໍານົດໄວ້.
6. ການໂຕ້ຕອບຄູຝຶກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ
ຄູຝຶກສອນຂອງທ່ານທົບທວນ ແລະວິເຄາະການຝຶກຊ້ອມຂອງທ່ານທຸກອາທິດ/ເດືອນ, ໃຫ້ຄໍາຄິດເຫັນ ແລະຄໍາຄິດເຫັນທີ່ມີຄຸນຄ່າ. ອີງຕາມແຜນການຝຶກອົບຮົມທີ່ທ່ານເລືອກ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການສື່ສານຕັ້ງແຕ່ເດືອນລະຄັ້ງຫາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ອາທິດ. ແຜນການຝຶກອົບຮົມໃຫມ່ແມ່ນຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຄືບຫນ້າແລະສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ.
7. ເລືອກແຜນການຝຶກສອນທີ່ເໝາະສົມສຳລັບເຈົ້າ
ພວກເຮົາສະເຫນີຕ່າງໆ ແຜນການຝຶກສອນ ປັບແຕ່ງຕາມຄວາມມັກຂອງເຈົ້າ, ຈາກ Monthly Coaching to Elite Coaching, ແຕ່ລະຄົນມີການໂຕ້ຕອບຂອງຄູຝຶກສອນ, ການທົບທວນຄືນ, ການສື່ສານ, ແລະຄໍາຄຶດຄໍາເຫັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
8. ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການ
ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານຈະຕ້ອງການ a Trainingpeaks- ໂມງຝຶກຊ້ອມທີ່ເຂົ້າກັນໄດ້ ແລະ ແຖບກຳມະຈອນພາຍນອກ (ສາຍເອິກ) ສຳລັບການວັດແທກກຳມະຈອນ.
9. ວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາ
ເສັ້ນທາງແລ່ນຢູ່ໃນເຂດພູດອຍແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກການແລ່ນທາງ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການ ແລະວິທີການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາ.
ພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະຍົກລະດັບການແລ່ນເສັ້ນທາງຂອງທ່ານ?
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີເປົ້າຫມາຍສໍາລັບການປັບປຸງສ່ວນບຸກຄົນຫຼືຄວາມສໍາເລັດໃນການແຂ່ງຂັນ, Arduua's Trail Running Coaching ໃຫ້ຄວາມຊໍານານ, ການຊີ້ນໍາ, ແລະຊຸມຊົນເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນການເດີນທາງຂອງທ່ານ.
ສໍາລັບລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ ແລະຂໍ້ມູນລາຄາກ່ຽວກັບແຜນການສອນຂອງພວກເຮົາ, ເຂົ້າໄປເບິ່ງ Trail ແລ່ນເປັນຄູຝຶກສອນອອນໄລນ໌ >>.
ຖ້າຫາກທ່ານມີຄໍາຖາມຫຼືຄໍາຖາມໃດໆ, ກະລຸນາຕິດຕໍ່ຫາ Katinka Nyberg, CEO, ແລະຜູ້ກໍ່ຕັ້ງຂອງ Arduua, ຢູ່ katinka.nyberg@arduua.com.