Išlaisvinkite bėgimo taku potencialą: sukurkite savo metinį triumfą
Naujo sezono pradžia – tarsi stovėjimas prie galimybių slenksčio, kurį skatina svajonės, tikslai ir nepalenkiama motyvacija. Tai akimirka, kuri sudaro pagrindą epinei kelionei.
Šiame įgalinančiame tinklaraštyje Davidas Garcia, karštas bėgikas ir patyręs treneris Arduua iš Ispanijos, kviečia svajoti daugiau ir pasiekti daugiau. Sukurkime ne tik metinį treniruočių planą; nutieskime kelią į triumfą.
Bėgimas visą gyvenimą: ilgalaikiai tikslai ir ilgalaikė sėkmė
Kai gilinamės į sudėtingą metinio treniruočių plano sudarymo meną, labai svarbu atsiminti, kad treniruojamės ne tik vienam sezonui ar konkrečioms lenktynėms; mes treniruojamės visam gyvenimui. Deivido, kaip trenerio, svajonių scenarijus – ilgus metus lydėti bėgiką, siekiant aukštesnių tikslų ir liudyti evoliucijos magiją.
Pernelyg dažnai bėgikai pasiduoda sparčios pažangos viliojimui, per anksti prideda per daug tūrio arba per anksti siekia itin didelių distancijų, kad būtų išvengta traumų. Tikroji magija slypi treniruočių plano kūrime ant tvirto pagrindo, leidžiančio pakilti į naujas aukštumas, nebijant suklupti.
Dovydo svajonė – būti jūsų kelionės dalimi, vedančia jus į ilgalaikę sėkmę, o ne tik į trumpalaikes pergales. Siekdami aukštesnių viršūnių, kurkime palikimą – po vieną žingsnį.
Jūsų pradžios taško atskleidimas: kur skrenda svajonės
Sezono aušra yra daugiau nei tik starto linija; tai vartai į nepaprastą. Nukreipdami dėmesį į įvairaus prioriteto (A, B arba C) lenktynes, įsivaizduokite, kaip atsiskleidžia nuotykiai – aukštumos, iššūkiai ir transformacijos.
Tačiau čia yra esminis posūkis – kaip dažnai mes leidžiamės į šią kelionę be gido, trenerio, kuris supranta sudėtingą fizinio, techninio ir psichinio meistriškumo šokį?
Davidas Garcia, jūsų pėdsakų šnabždesys, atskleidžia pergalingos kelionės paslaptį: žinojimas, nuo ko pradedate.
Kur prasideda kelionė: atskleiskite savo potencialą
Klausimas gali atrodyti paprastas: nuo ko pradėti? Tačiau atsakymas yra savęs atradimo ir dėmesingo įvertinimo gobelenas. Prieš pradedant pirmąjį treniruočių plano žingsnį, atskleidžiamos stiprybės ir pažeidžiamumas.
Kodėl pirminis įvertinimas? Net jei nesate sužeisti, suprasdami savo kūno ypatumus – jo silpnąsias ir stipriąsias puses – nubrėžiate tobulėjimo, atsparumo ir ilgaamžiškumo bėgimo kelionę kursą.
Įsivaizduokite šį vertinimą kaip kompasą, vedantį per neištirtą reljefą, atskleidžiantį slėnius, kuriuos reikia užkariauti, ir viršūnes, į kurias reikia pretenduoti.
Nauji bandymai Arduua: Vidinio kraštovaizdžio sudarymas
At Arduua, mes ne tik kuriame planą; mes kuriame jūsų sagą. Prieš gilindamiesi į jūsų treniruočių subtilybes, pradedame testų seriją – apeigų, kurios atskleidžia jūsų bėgiko sielą.
- Judumo testas:
- Išmatuokite savo judėjimo laisvę, kad jūsų kelionė būtų netrukdoma.
- Stabilumo ir pusiausvyros testas:
- Sulygiuokite kulkšnį, klubą ir kelius, kad būtų stabilus pagrindas – kiekvieno galingo žingsnio pagrindas.
- Jėgos testas:
- Sukurkite savo šerdį, įgalinkite galūnes ir sustiprinkite savo atsparumą.
- Aerobinės būklės testas:
- Apibrėžkite savo darbo zonas, atskleisdami kiekvieno medžiagų apykaitos kelio potencialą.
- Bėgimo technikos testas ir biomechaninės vertės:
- Liudykite savo bėgimo modelio šokį, suprasdami ne tik savo eiseną, bet ir kelionės ritmą.
Tai ne tik testas; tai apreiškimas. Apsiginklavę žiniomis apie jūsų padėtį, mes leidžiamės į jūsų metinio plano esmę, kurdami pasakojimą, atspindintį jūsų siekius.
Kurkite savo triumfą: už horizonto
Kai gilinsimės į jūsų treniruočių kelionę, atskleisime sėkmingo metinio plano kūrimo paslaptis. Tačiau kol kas pasinaudokite galia žinoti, kur esate. Jūsų potencialas nėra tik kelionės tikslas; tai yra pagrindas, kuriame bus išgraviruotos jūsų pergalės.
Sekite kitą skyrių kaip David G, jūsų Arduua Treneris ir Fernando Armisenas, veda jus per trasos triumfo skulptūrų meną.
Išlaisvinkite savyje „Trail Runner“.
Susisiekite su mumis!
Norėdami gauti daugiau informacijos arba pradėti savo trasos transformaciją, pereikite prie šio tinklo puslapis. Klausimai? Nori pasidalinti? Susisiekite su Katinka Nyberg adresu katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching – Nes jūsų nuotykiai taku nusipelno specialiai pritaikyto kelio!
Tinklaraštį sukūrė Katinka Nyberg, Arduua Įkūrėjas ir Davidas Garcia, Arduua Treneris.