23 സെപ്റ്റംബർ 2021

ജിജ്ഞാസ Skyrunning?

കടലിൽ നിന്ന് ആകാശത്തേക്ക്, skyrunning അതിഗംഭീരമായ അതിഗംഭീരം, ലോകത്തിന്റെ പർവതനിരകളിൽ ഉടനീളം...കൂടാതെ ആയിരക്കണക്കിന് പങ്കാളികളുടെയും ആരാധകരുടെയും ഭാവന.

ഒരു പട്ടണത്തിൽ നിന്നോ ഗ്രാമത്തിൽ നിന്നോ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ സമയത്തിനുള്ളിൽ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കൊടുമുടിയിലെത്തുക എന്ന ലോജിക് കാട്ടിൽ ജനിച്ച ഒരു കായിക വിനോദമാണ്. ഇന്ന് അത് ഉയരവും സാങ്കേതികതയും കൊണ്ട് നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുള്ള ഔട്ട്ഡോർ ഓട്ടത്തിന്റെ കൊടുമുടിയെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, ചിലത് കണക്കാക്കുന്നു ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 200 ഔദ്യോഗിക മത്സരങ്ങൾ ചുറ്റും കൂടെ 50,000 പങ്കാളികൾ.

സ്ഥാപകനായ കറ്റിങ്ക നൈബർഗിന്റെ ബ്ലോഗ് Arduua Skyrunning.

ആളുകൾ സാധാരണയായി വിചാരിക്കുന്നത് എനിക്ക് ഭ്രാന്താണെന്നാണ്, അവർക്ക് ഇതിനെക്കുറിച്ച് അത്രയൊന്നും അറിയില്ലെങ്കിലും ഈ കായികം ചെയ്യുന്നത്. കൂടാതെ, എന്ന പൊതു ആശയം Skyrunning സാധാരണയായി യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് സമാനമായിരിക്കണമെന്നില്ല.

അതിനാൽ, എനിക്ക് ലഭിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചോദ്യങ്ങൾ ഞാൻ ശേഖരിക്കുകയും അവയ്ക്ക് ഈ ബ്ലോഗിൽ ഉത്തരം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്തു.

എന്താണ് Skyrunning?

എനിക്ക് ഈ ചോദ്യം പലപ്പോഴും ലഭിക്കുന്നു, കൂടാതെ കായിക വിനോദവും Skyrunning എന്നത് പലർക്കും അജ്ഞാതമാണ്.

നിങ്ങൾ വളരെ നേർത്ത വായുവുള്ള ഉയർന്ന ഉയരത്തിൽ ഓടുകയാണെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല.

നിങ്ങൾ മേഘങ്ങൾക്ക് മുകളിലൂടെ ഓടുന്നു എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം.

അടിസ്ഥാനപരമായി, ഒരു നിശ്ചിത തലത്തിലുള്ള കുത്തനെയുള്ളതും സാങ്കേതിക ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ പർവത ഓട്ടം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. ചില രാജ്യങ്ങളിൽ (ഉദാഹരണത്തിന് സ്പെയിൻ), അവർ പറയുന്നത് ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ് മാത്രമാണ്, ചിലപ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിനെ വിളിക്കുന്നതിന്റെ ഒരു നിർവചനമാണ്.

അപ്പോൾ എനിക്ക് അടുത്ത ചോദ്യം ലഭിക്കും.

- വൗ! നിങ്ങൾ ശരിക്കും ഗ്രാമത്തിൽ നിന്ന് ഈ ഉയർന്ന പർവതങ്ങളുടെ മുകളിലേക്ക് ഓടുന്നുണ്ടോ? ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

അപ്പോൾ എന്റെ ഉത്തരം.

– ഇല്ല. ഞാൻ സ്റ്റിക്കുകൾ ഉപയോഗിച്ച് പവർ ഹൈക്കിംഗ് നടത്തുന്നു, ഒപ്പം താഴേക്ക് പോകാൻ കഴിയുന്നത്ര നന്നായി നീങ്ങാനും ഓടാനും ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

- എന്നാൽ 25 - 56 2 മീറ്റർ ലംബമായ കയറ്റത്തോടെ പർവത പരിതസ്ഥിതിയിൽ 000 മുതൽ 4 കിലോമീറ്റർ വരെയുള്ള ഓട്ടം വളരെ കഠിനമായി തോന്നുന്നു. നിങ്ങൾ അത് എങ്ങനെ ചെയ്യും? നിങ്ങൾ എല്ലാ ഓട്ടവും ഓടുന്നുണ്ടോ?

- ഇല്ല. അതുപോലൊരു ഓട്ടത്തിൽ, ഞാനും ധാരാളം ഹൈക്കിംഗ് നടത്താറുണ്ട്, നല്ല ഇടവേളകൾ എടുക്കുക, ഭക്ഷണം കഴിക്കുക തുടങ്ങിയവ. ടെനാ വാലിയിൽ 43 കി.മീ. 3600 മീറ്റർ കയറ്റം, സൂപ്പർ ടെക്നിക്കൽ, സൂപ്പർ ടെക്നിക്കൽ, 14 മണിക്കൂർ എടുത്തു.

നിങ്ങൾ എങ്ങനെ തുടങ്ങി Skyrunning?

- ഏകദേശം 4 വർഷം മുമ്പ് ഞാൻ എന്റെ ആദ്യത്തെ മൗണ്ടൻ മാരത്തൺ സ്വീഡനിൽ "KIA Fjällmaraton", 43 km, 2100 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ നടത്തി. സ്പെയിനിൽ അവർ നടത്തുന്ന പർവത മത്സരങ്ങൾ പോലെയല്ല ഇത്, അവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വളരെ എളുപ്പമാണ്. എന്നിട്ടും ഈ ഓട്ടം എന്റെ ജീവിതത്തിലെ അടുത്ത അഭിനിവേശത്തിന്റെ ആമുഖം പോലെയായിരുന്നു. Skyrunning!

അതിനുശേഷം, KIA Fjällmaraton എനിക്ക് ഓടാനുള്ള ഒരു കുടുംബ പാരമ്പര്യമായി മാറി, എനിക്ക് ഇപ്പോഴും ഇത് വളരെ ഇഷ്ടമാണ്. ഈ വർഷം ഞങ്ങളും ടീമിനൊപ്പം ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു Arduua, ഒരുപാട് രസകരമായി ഓടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ സ്കൈറേസ് ഏതാണ്?

- എന്റെ ആദ്യത്തെ സ്കൈറേസ് 2019-ൽ മഡെയ്‌റയിലായിരുന്നു. മഡെയ്‌റ സ്കൈറേസിനും സ്കൈറണ്ണർ വേൾഡ് സീരീസുമായും ബന്ധപ്പെട്ട് 23 കിലോമീറ്റർ, 1672 മീറ്റർ കയറ്റം ഉള്ള സാന്റാന സ്കൈറേസ്.

ഇവിടെ വച്ചാണ് ഞാൻ ആദ്യമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് Skyrunning സംസ്കാരം. മദീരയിൽ Skyrunning ഒരു ജനങ്ങളുടെ കായിക വിനോദമാണ്, എല്ലാവരും അത് ചെയ്യുന്നു. അത് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കിയതും ഇവിടെയാണ് Skyrunning ഉന്നതർക്ക് വേണ്ടി മാത്രമല്ല, ആർക്കും അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും (ചില ശരിയായ പരിശീലനത്തോടെ).

നിങ്ങളുടെ ഇതുവരെയുള്ള ഏറ്റവും പ്രയാസമേറിയതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഓട്ടം ഏതാണ്?

– തീർച്ചയായും അത് സ്പെയിനിലെ ട്രയൽ വാലെ ഡി ടെനയാണ്, ഈ വർഷം ഓഗസ്റ്റ് അവസാനം ഞാൻ ചെയ്തത്. 43 കിലോമീറ്റർ, 3600 മീറ്റർ ഉയരവും സൂപ്പർ ടെക്നിക്കൽ.

ഈ ഓട്ടമത്സരം നടത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, ഇതുപോലൊരു ഓട്ടം സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് എനിക്ക് സ്വപ്നം കാണാൻ പോലും കഴിഞ്ഞില്ല. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതും വളരെ സാങ്കേതികവും എനിക്ക് എപ്പോഴും 14 മണിക്കൂറും എടുത്തിരുന്നു. ഓട്ടത്തിന്റെ ചില വിഭാഗങ്ങൾ വളരെ കുത്തനെയുള്ളതും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ ഭാഗങ്ങൾ കൊണ്ട് ഭയങ്കരമായിരുന്നു, അവിടെ എനിക്ക് കയറുകൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടി വന്നു.

എന്റെ ഭാഗ്യം ഞാൻ പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ഇവിടെ ഉണ്ടായിരുന്നു Camps ഫെർണാണ്ടോയ്‌ക്കൊപ്പം (Arduua കോച്ച്), ഈ പ്രദേശത്തെ വീട് പോലെയാണ്.

ഓട്ടമത്സരങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ആളുകളെയും ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ നിരവധി ആളുകൾ നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുന്ന ഈ മനോഹരമായ ചെറിയ ഗ്രാമങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ കടന്നുപോകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന അതിശയകരമായ വികാരവും. സ്വീഡനിൽ ഞങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആ ഭാഗം ഇല്ല, സ്‌പെയിനിൽ ട്രയൽറണ്ണിംഗ് വളരെ ജനപ്രിയമായ ഒരു കായിക വിനോദമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോൾ മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും.

സംസ്കാരത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് ഇത്രയധികം ഇഷ്ടം?

- സ്പെയിനിലെ ആളുകൾ ട്രെയിൽ റണ്ണിംഗ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. മത്സരങ്ങൾ ഒരു പാർട്ടി പോലെയാണ്, വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കളെയും കുടുംബാംഗങ്ങളെയും നിങ്ങൾ ഇവിടെ കണ്ടുമുട്ടുന്നു.

ഒരു സ്കൈറേസിനായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പരിശീലിക്കുന്നത്?

- ശരി, അവയിൽ ഏതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സ്വീഡിഷ് "Fjällmaraton" ന് വേണ്ടി ഞാൻ പരിശീലിച്ചപ്പോൾ മഡെയ്‌റ സ്കൈറേസിന്റെ ചെറിയ ദൂരം എനിക്ക് അത് നേടുന്നതിന് ഒരു പ്രശ്‌നമേ ആയിരുന്നില്ല, പരിശീലന പദ്ധതിയിലേക്ക് ഞാൻ കുറച്ച് ലംബ മീറ്ററുകൾ കൂടി ചേർത്തു.

Trail Valle de Tena പോലെയുള്ള ഒരു ഓട്ടമത്സരത്തിന് വളരെയധികം ആവശ്യമുണ്ട്, ഇത്തരത്തിലുള്ള സാങ്കേതിക ഭൂപ്രദേശങ്ങളും ലംബ മീറ്ററുകളുടെ എണ്ണവും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് എനിക്ക് വർഷങ്ങളോളം തയ്യാറെടുപ്പുകൾ നടത്തി.

ഞാൻ സ്വീഡനിലെ സ്റ്റോക്ക്‌ഹോമിൽ താമസിക്കുന്നതിനാൽ, നന്നായി തയ്യാറെടുക്കുന്നതിന് വർഷത്തിൽ 4 തവണയെങ്കിലും പരിശീലനത്തിനും കൂടാതെ/അല്ലെങ്കിൽ റേസിങ്ങിനുമായി പർവതങ്ങളിലേക്ക് യാത്ര ചെയ്യുന്നത് ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്റെ ബാക്കി പരിശീലനം ഞാൻ സ്റ്റോക്ക്‌ഹോമിൽ ചെയ്യുന്നു Arduua ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗ് പ്രോഗ്രാം.

മറ്റേതെങ്കിലും മാരത്തൺ അല്ലെങ്കിൽ അൾട്രാ പരിശീലന പദ്ധതികളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന പരിശീലന തരം അൽപ്പം വ്യത്യസ്തമാണ്:

1. ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ വെർട്ടിക്കൽ മീറ്ററുകൾ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു (ഞാനത് സാധാരണയായി ഞങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക സ്ലാലോം ചരിവിലാണ് (ഹാമർബി-ബാക്കൻ), ഹിൽ-ആവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത്).
2. ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്ട്രെങ്ത് ട്രെയിനിംഗ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു, കൂടാതെ ക്വാഡ്രൈസെപ്സിന് (താഴ്ന്ന പേശികൾ) എക്സെൻട്രിക് ഫോഴ്‌സ് പോലുള്ള ധാരാളം പ്രത്യേക ശക്തി പരിശീലനവും നൽകുന്നു.
3. ഞങ്ങൾ വളരെയധികം ധ്രുവീകരിക്കപ്പെട്ട് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു (സോൺ 20-ൽ 5% വേഗത മാറ്റുന്നു, കൂടാതെ 80% എളുപ്പമുള്ള ഓട്ടങ്ങളും ലോംഗ് റണ്ണുകളും)
4. പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കാനും മികച്ച പ്രവർത്തനക്ഷമത നേടാനും ഞങ്ങൾ കൂടുതൽ ചലനാത്മകതയും വലിച്ചുനീട്ടലും പരിശീലിപ്പിക്കുന്നു.

എന്നാൽ പരിശീലനം വ്യക്തിഗതമാണെന്നും മറ്റൊരാളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി പകർത്തുന്നത് നല്ലതല്ലെന്നും ദയവായി കണക്കിലെടുക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അടുത്ത വലിയ ഓട്ടം ഏതാണ്?

– എന്റെ അടുത്ത മൽസരം മഡെയ്‌റ സ്കൈറേസ് 9 ഒക്ടോബർ 2021, 56 കി.മീ, 4100 ലംബ മീറ്ററാണ്. യഥാർത്ഥത്തിൽ, 2019 മുതൽ മഡെയ്‌റയിൽ സ്കൈറേസ് കുറഞ്ഞ ദൂരത്തിൽ ഞാൻ ഈ ഓട്ടമത്സരത്തെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കാണുന്നു, ഇപ്പോൾ ഞാൻ അതിന് തയ്യാറാണ്.

ഞങ്ങളുടെ ടീമിൽ നിന്നുള്ള ഒട്ടനവധി ഓട്ടക്കാർ എന്നത് വളരെ മികച്ചതാണ് Arduua ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗ് പരിശീലനത്തിന്റെ ഭാഗമാകുന്നത് അവരുടെ ആദ്യ സ്കൈറേസിനായി മഡെയ്‌റയിലും എത്തുന്നു.

എന്താണെന്ന് എനിക്ക് ഇപ്പോഴും കൃത്യമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല Skyrunning, ട്രയൽറണ്ണിംഗിൽ നിന്നുള്ള വ്യത്യാസം?

- എനിക്ക് മനസിലാകുന്നുണ്ട്. അത് എല്ലായ്പ്പോഴും 100% വ്യക്തമല്ല, വ്യത്യസ്ത ആളുകൾ ഒരേ കായിക ഇനത്തിന്റെ വ്യത്യസ്ത പേരുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അതിനാൽ ഞാൻ അതിന്റെ നിർവചനങ്ങൾ പകർത്തി Skyrunning നിന്ന് Skyrunning.com വെബ്‌പേജ് താഴെ…

എന്നതിന്റെ നിർവചനങ്ങൾ Skyrunning

ഇന്റർനാഷണൽ Skyrunning യുടെ ഭരണാധികാരത്തെയാണ് ഫെഡറേഷൻ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നത് skyrunning - 2,000 മീറ്ററിനു മുകളിൽ വളരെ സാങ്കേതികമായ ഭൂപ്രദേശങ്ങളിൽ പർവതം ഓടുന്നു. ദൂരത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി മാത്രമല്ല, ലംബമായ കയറ്റവും സാങ്കേതിക ബുദ്ധിമുട്ടും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കായികവിനോദത്തെ മൂന്ന് വിഭാഗങ്ങൾ നിർവചിക്കുന്നു: സ്കൈ, സ്കൈ അൾട്രാ, വെർട്ടിക്കൽ.

SKYRUNNING - 2,000 മീറ്റർ ഉയരത്തിലോ അതിൽ കൂടുതലോ ഓടുന്ന പർവതത്തിന്റെ അച്ചടക്കം, കുറഞ്ഞ ശരാശരി ചരിവ് മൊത്തം ദൂരത്തേക്കാൾ 6% ആണ്, കൂടാതെ മൊത്തം ദൂരത്തിന്റെ 5% എങ്കിലും 30% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതൽ ചരിവുള്ളതാണ്. കയറാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് II° ഗ്രേഡ്* (*UIAA) കവിയാൻ പാടില്ല. പുരോഗതിയെ സഹായിക്കാൻ തൂണുകളും ക്രാമ്പണുകളും കൈകളും ഉപയോഗിക്കാം. ചില റേസുകൾക്ക് സാങ്കേതിക കയ്യുറകളും മറ്റ് ഉപകരണങ്ങളും നിർബന്ധമാക്കിയേക്കാം.

SKYRUNNING അച്ചടക്കം

Skyrunning വിഭാഗങ്ങളെ വ്യത്യസ്ത വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു: സ്കൈ, സ്കൈൾട്രാ, വെർട്ടിക്കൽ, സ്കൈ സ്പീഡ്, സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബിംഗ്, സ്കൈബൈക്ക്, സ്കൈറെയ്ഡ്, സ്കൈസ്നോ എന്നിവ വിശദമായി ചുവടെ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു. കോഴ്‌സുകൾ പാതകൾ, പാത, മൊറൈൻ, പാറ, മഞ്ഞ് അല്ലെങ്കിൽ ഹിമാനികൾ എന്നിവയ്ക്ക് മുകളിലായിരിക്കാം. അസ്ഫാൽറ്റ് മൊത്തം ദൂരത്തിന്റെ 15% ൽ കുറവായിരിക്കണം. ഉയരം 2,000 മീറ്ററിൽ എത്താത്ത സാഹചര്യത്തിൽ, കോഴ്സുകൾക്ക് മൊത്തം ദൂരത്തേക്കാൾ (6% മുകളിലേക്ക്) 12% ചരിവ് ഉണ്ടായിരിക്കണം, കൂടാതെ പ്രദേശത്തെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന പോയിന്റുകളിൽ എത്തുകയും വേണം.

SKY - 20 കിലോമീറ്ററിനും 49 കിലോമീറ്ററിനും ഇടയിൽ 1,200 മീറ്റർ കുറഞ്ഞ ലംബമായ കയറ്റം. 4,000 മീറ്ററിലധികം ഉയരത്തിൽ എത്തുന്ന മൽസരങ്ങൾ 10 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ നീളമുള്ളതായിരിക്കണം.

സ്‌ക്യൂൾട്രാ - 50 കിലോമീറ്ററിനും 99 കിലോമീറ്ററിനും ഇടയിലുള്ള റേസുകൾ, 3,000 മീറ്റർ കുറഞ്ഞത് ലംബമായ കയറ്റം അല്ലെങ്കിൽ പരമാവധി ഫിനിഷിംഗ് സമയം 16 മണിക്കൂറിൽ താഴെയായിരിക്കണം.

വെർട്ടിക്കൽ - 1,000 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടാത്ത, വേരിയബിൾ ഭൂപ്രദേശത്തിന് മുകളിലൂടെ 5 മീറ്റർ ലംബമായ കയറ്റമുള്ള മുകളിലേക്കുള്ള മത്സരങ്ങൾ മാത്രം. കുറഞ്ഞ ശരാശരി ചരിവ് 20% ആയിരിക്കണം, മൊത്തം ദൂരത്തിന്റെ 5% 33%-ൽ കൂടുതലായിരിക്കണം.

സ്കൈസ്പീഡ് - 100 മീറ്ററോ അതിൽ കൂടുതലോ ലംബമായ കയറ്റവും കുറഞ്ഞത് 33% ചരിവും ഉള്ള മത്സരങ്ങൾ.

സ്റ്റെയർ ക്ലൈംബിംഗ് / വെർട്ടിക്കൽ റണ്ണിംഗ് - വീടിനകത്തോ പുറത്തോ കോണിപ്പടികളിൽ 45% ത്തിൽ കൂടുതൽ ചരിവുള്ള ലംബ മത്സരങ്ങൾ. ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ ലംബമായ കയറ്റം 100 മീറ്ററാണ്. വ്യത്യസ്ത വിഷയങ്ങൾ നിർവചിക്കാം. കോണ്ടിനെന്റൽ, ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകൾ നടന്നേക്കാം.

സ്കൈബൈക്ക് - ഒരു ലംബ കിലോമീറ്റർ® അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും ഉള്ള ഒരു റോഡ് ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ മൗണ്ടൻ ബൈക്ക് റേസ് അടങ്ങുന്ന ഡ്യുഅത്‌ലോണുകൾ skyrunning മത്സരം.

സ്കൈറെയ്ഡ് - Skyrunning സൈക്ലിംഗ്, സ്കീയിംഗ്, ക്ലൈംബിംഗ് മുതലായ മറ്റ് കായിക ഇനങ്ങളെ സംയോജിപ്പിച്ച് നീണ്ട ദൂരങ്ങളിൽ ടീം റേസ് ചെയ്യുന്നു.

സ്കൈസ്‌നോ - അംഗീകൃത മൈക്രോ-ക്രാമ്പണുകളുടെ നിർബന്ധിത ഉപയോഗത്തോടെ (കുറഞ്ഞത് 70%) മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ മത്സരങ്ങൾ (കാണുക 5.5.2). രണ്ട് വിഷയങ്ങൾ നിർവചിച്ചിരിക്കുന്നു:
ലംബം: കുറഞ്ഞത് 5% ചരിവുള്ള 15 കിലോമീറ്ററിൽ താഴെ
ക്ലാസിക്: 9 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ, കുറഞ്ഞ മൊത്തം ചരിവ് 3%, വിഭാഗങ്ങൾ 10%. യുവജന വിഭാഗങ്ങൾക്കുള്ള മത്സരങ്ങൾ 5 മീറ്റർ ലംബമായ കയറ്റത്തിനൊപ്പം കുറഞ്ഞത് 200 കി.മീ.
കോണ്ടിനെന്റലുകളും ലോക ചാമ്പ്യൻഷിപ്പുകളും നടന്നേക്കാം.

SKYRUNNING സാങ്കേതിക ലെവലുകൾ - ശരാശരി ചരിവ്, ഉയരം, മഞ്ഞുപാടങ്ങൾ, ഹിമാനികൾ മുതലായവ പോലുള്ള അധിക ഘടകങ്ങൾ, ഒരു കോഴ്സിന്റെ സാങ്കേതിക നിലവാരം നിർവചിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.

SKYRUNNING റേസ് ശീർഷകങ്ങൾ

SKYRACE® - എന്നതിന്റെ പൊതുവായ നിർവചനം skyrunning കുറഞ്ഞത് 20 കിലോമീറ്റർ ദൂരവും 1,200 മീറ്റർ ലംബമായ കയറ്റവുമുള്ള മത്സരങ്ങൾ.

സ്കൈമാരത്തോൺ - വിജയിയുടെ സമയത്തിന് കുറഞ്ഞ ദൂരം 30 കിലോമീറ്ററും അഞ്ച് മണിക്കൂറിൽ താഴെയുമാണ്. കുറഞ്ഞത് 2,000 മീറ്റർ ലംബമായ കയറ്റം അല്ലെങ്കിൽ 4,000 മീറ്റർ ഉയരത്തിൽ എത്തിയാൽ. 4,000 മീറ്ററിലധികം ഉയരത്തിൽ എത്തുന്ന മൽസരങ്ങൾ 10 കിലോമീറ്ററിൽ കൂടുതൽ നീളമുള്ളതായിരിക്കണം.

വെർട്ടിക്കൽ കിലോമീറ്റർ® - ലംബമായ അച്ചടക്കത്തിന് കീഴിൽ വരുന്ന റേസുകൾ. വെർട്ടിക്കൽ കിലോമീറ്റർ® വിവിധ ഉയരങ്ങളിൽ (+/- 200m വേരിയബിൾ) നിർവ്വചിച്ചിരിക്കുന്നു. ഉദാഹരണം: 0 - 1,000m, 1,000 - 2,000m, 2,000 - 3,000m. ഇരട്ട അല്ലെങ്കിൽ ട്രിപ്പിൾ വെർട്ടിക്കൽ കിലോമീറ്റർ® തിരിച്ചറിയപ്പെടുന്നു.

അവലംബം: https://www.skyrunning.com/

ഇപ്പോഴും താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?

ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ചോദ്യങ്ങൾക്ക് ഞങ്ങളെ ബന്ധപ്പെടുക Skyrunning, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കും. ടീമിൽ ചേരാൻ നിങ്ങൾക്കും സ്വാഗതം Arduua അടുത്ത സീസണിൽ ഞങ്ങളുടെ ഏതെങ്കിലും മത്സരങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ഞങ്ങളുടെ ഓൺലൈൻ കോച്ചിംഗ് പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുക്കുകയും ചെയ്യുക.

katinka.nyberg@arduua.com, Arduua സ്ഥാപക
fernando.armisen@arduua.com, Arduua ഹെഡ് കോച്ച്.

നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും !!

/കറ്റിങ്ക നൈബർഗ്