Tor des Géants-ыг байлдан дагуулж байна
Алессандро Ростагнотой хамт Tor des Geants гүйлтийн гүйлтийн ертөнцөд шантрашгүй шийдэмгий сэтгэлийг илчлэхдээ гайхалтай аялалд гараарай.
Энэхүү блог нь Альпийн нурууны гайхалтай фон дээр мөрөөдлийн гайхамшигт эрэл хайгуул, хувийн амжилтыг эрэлхийлдэг. Алессандрогийн түүх Италийн Торре Пеллисе хотод өрнөж, олон жилийн турш хөгжиж буй спортоор хичээллэдэг. Сорилттой MTB уралдаануудыг эзэмшихээс эхлээд хүнд хэцүү Тор дес Геантсыг ялах хүртэл түүний аялал нь урам зориг өгөхөөс өөр зүйл биш юм.
Хэт гүйлтийн орчлонд нэвтэрч, тоглосон гол дүрүүдийн талаар ойлголттой болоорой Arduua болон дасгалжуулагч Фернандо нар, Алессандрогийн олж авсан амьдралын гүн гүнзгий сургамжаас суралц. Tor des Géants-ийн улирал дуусч байгаа тул биелсэн мөрөөдлийнхөө талаар эргэцүүлэн бодоход түүнтэй нэгдэж, гүйгч гүйгчдэд чин сэтгэлийн зөвлөгөө аваарай.
Энэ өгүүллэг нь хүний тэсвэр тэвчээрийн гэрчлэлээс илүү юм; Энэ бол өдөр тутмын хүмүүсийн гайхалтай зүйлийг хийж байгаа тухай ер бусын үлгэр юм.
Өрсөлдөх чадвартай MTB дугуйчнаас маш өндөр түвшний гүйгч рүү шилжих шилжилт
Алессандрогийн спортын аялал 21 настай байхад нь нисч эхэлсэн бөгөөд түүний чадварыг хүлээн зөвшөөрсөн аав болон хамт олон нь өрсөлдөөнт спортын ертөнцөд хөл тавьжээ. Тэрээр өндөр зэрэглэлийн уулын дугуйчнаас эхлэн Европ даяар янз бүрийн сорилттой MTB уралдаанд оролцсон. Алессандро гүйлтийн замаас эхлээд Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, Ultra Raid la Meije зэрэг тэсвэр хатуужилтай уралдаан хүртэл тэсвэр хатуужлын хил хязгаарыг давсан. Тэрээр тайзны уралдаан, тэр дундаа хүнд хэцүү Төмөр дугуйн таван хувилбарыг оролцуулан шилдэг таван байрыг тогтмол эзэлжээ. Гэсэн хэдий ч 2018 онд охин Бианка ирснээр амьдрал хувьсан өөрчлөгдөхийн хэрээр Алессандро MTB-ийн бэлтгэлд шаардлагатай их цагийг зориулах нь улам бүр хэцүү болж байгааг олж мэдэв.
Ultra Trail Running ертөнцийг судлах
Алессандрогийн гадаа адал явдалд дурлах нь багассангүй. 2018 онд тэрээр шинэ хүсэл тэмүүлэлтэй болсон - ultra trail гүйлт. Энэ спорт нь уулсын зүрхэнд улам гүнзгий нэвтэрч, байгальтай илүү ойр дотно байх боломжийг олгосон тул түүнд таалагдсан. Энэ бол сэтгэл хөдлөм, ихэвчлэн хөндөгдөөгүй ландшафтуудын дунд стрессээ тайлж, дотоод амар амгаланг дахин нээх гайхалтай арга юм.
Мөрөөдлийн төрөлт: Tor des Géants
Алессандро гүйлтийн замд гүнзгий орохдоо YouTube дээр UTMB, Tor des Géants зэрэг алдартай уралдаануудад бүдэрсэн. Эдгээр уралдаанууд нь зөвхөн бие махбодийн сорилтоос илүү байсан; тэдгээр нь түүний биечлэн уулзахыг хүсч байсан сэтгэл хөдлөл, туршлагыг тусгасан байв. Холын зайн гүйлтийн замаас хэт трайл гүйлт рүү шилжих нь дараагийн алхам мэт санагдсан. Гэсэн хэдий ч, энэ хоёр спортын хоорондох эрс ялгааг харгалзан үзэхэд бэрхшээлтэй байсангүй. 2022 онд Алессандро анх Tor des Géants-ийн богино хувилбар болох "Тот Дрет"-т оролцож, эцсийн 140 км замыг туулсан. Тэрээр 8-р байр эзэлсэн ч тухайн үед бүтэн тойрогт өрсөлдөнө гэсэн бодол үнэхээр хэцүү санагдаж байсан. Гэсэн хэдий ч, хэдэн сар өнгөрч, хүнд хэцүү туршлагын дурсамжууд өвдөлт багатай, илүү сэтгэл татам болох тусам Алессандро Тор дес Геантс тэмцээнд бүрэн оролцох шийдвэрээ бэхжүүлэв.
Замын гүйлтийн хувьсал
Алессандрогийн гүйлтийн замд саад бэрхшээл тохиолдсонгүй. Түүний бие хэдийгээр олон жил дугуй унасанаас хойш бат бөх суурьтай байсан ч гүйлтийн өндөр нөлөөллийн шинж чанарт дасан зохицох ёстой байв. Эхний үе шат нь гэмтэл бэртэл, өвдөгний үений үрэвсэл, хөлний үрэвсэл, нугасны үрэвсэл, шагайны шөрмөс гэх мэтээр дүүрэн байв. Алессандро өвдөгний өвдөлтийг мэдрэхгүйгээр 10 гаруй км гүйж чадахгүй байв. Аажмаар түүний бие дасан зохицсон. 2019 онд тэрээр хамгийн ихдээ 23 км гүйсэн. COVID-19 тахал нь түүний үйл ажиллагааг удаашруулсан боловч түүний сэтгэл санааг саатуулсангүй. 2020 оны зун тэрээр Францад 80 км-ийн зайд уралдахыг оролдсон. 2021 онд тэрээр 100 милийн анхны уралдаан болох Adamello Ultra Trail-д оролцож, шилдэг 10-т багтсан. 2022 онд Алессандро Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, Tot Dret-д маш сайн үр дүнд хүрч, амжилтаа улам бататгасан.
12 сарын бэлтгэл: Tor des Géants ба түүнээс дээш
Tor des Géants-д бэлдэх нь тэнцвэржүүлэх нарийн үйлдэл юм. Энэ нь XNUMX-р сард бие бялдар, оюун санааны бүрэн бүтэн байдлыг хангасан их хэмжээний бэлтгэлтэй байхыг шаарддаг. Тэмцээн хүнд хэцүү тул ядрах, уулын ядаргаа гэх мэт дотор муухайрахыг хэтэрхий эрт мэдэрч болохгүй. Алессандрогийн бэлтгэлд ууланд дурлах хүсэл тэмүүллийг нь сэргээхийн тулд нам дор газар, уулархаг ландшафтаас хазайх бэлтгэл багтжээ.
нягт хамтран ажиллах нь Arduua Дасгалжуулагч Фернандо Алессандро өөрийгөө хэт эрт ачаалахгүйн тулд өмнөх жилтэй харьцуулахад бага бэлтгэл хийж эхэлсэн. Түүний аялалд 120-р сард Abbots Way (5,300 м-ийн өгсөлттэй 140 км), 9,000-р сард UTMB-ийн Trail Verbier St. Bernard (57 м-ийн өгсөлттэй 4,200 км), Royal Ultra Skymarathon (XNUMX км, XNUMX км) гэсэн гурван гол уралдаанд оролцсон. XNUMXм өгсөх) XNUMX-р сарын сүүлээр. Вербье уралдааны дараа шилбэний үрэвсэл нь хоёр долоо хоног амрахад хүргэсэн бөгөөд энэ нь түүнийг бэлтгэлийн эцсийн шатанд оюун ухаан, бие бялдрын хувьд залуужуулахад чухал нөлөө үзүүлсэн гэж Алессандро үзэж байна. Сүүлийн хоёр долоо хоногт тэд шинэлэг мэдрэмжтэй гарааны шугаманд хүрэхийн тулд нарийсгах аргыг оруулсан. Унадаг дугуй дээрх хөндлөн сургалт нь үе мөчний хэт ачаалалгүйгээр сургалтын хэмжээг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн.
Tor des Géants-г ажиллуулах нь: Мартагдашгүй аялал
Tor des Géants уралдаан нь өөрөө гайхалтай туршлага байсан. Аоста хөндийд өвөрмөц уур амьсгал бүтэн долоо хоногийн турш бүс нутгийг бүрхэнэ. Хөндий бүхэлдээ зогсонги байдалд орж, уралдааны эргэн тойронд яриа өрнөж, үзэгчдийн халуун дулаан сэтгэл, сайн дурынхан, дүрвэгсдийн дэмжлэг мартагдашгүй орчинг бүрдүүлдэг. Тэмцээний эхний өдөр биеийн тамирын дасгал, зүрхний цохилт, өгсүүр рүү хэт хүчтэй түлхэхгүй байх, уруудах алхаагаа тайван байлгах зэрэгт анхаарлаа төвлөрүүлж байв. Гэвч Алессандрогийн оюун ухаан өрсөлдөөнд идэгдсэн хэвээр байсан тул аялалаас таашаал авахад хэцүү болгосон; тэр адал явдлаас жаахан хол байгаа мэт санагдав. Эхний шатанд бага зэрэг хурдтай байсан нь түүнд эхний 100 километрийг сэвшээ салхинд гарахад тусалсан.
Гэсэн хэдий ч хоёр дахь өдрөөс эхлэн тэрээр Тор дес Геантсийн мөн чанарт өөрийгөө шингээж эхлэв. Хэт гүйлтийн уралдаанд ихэвчлэн тохиолддог шиг ядрах нь оюун ухааныг илүүдэл бодлуудаас чөлөөлдөг. Уралдаан өнгөрч, та бусад тамирчидтайгаа туршлага, нөхөрлөлийн амтыг мэдэрч эхэлнэ. Хоёр дахь шөнө маш их ачаалалтай байсан ч кофейн нь булчин болон оюун ухааныг сэргээдэг.
Гурав дахь өдөр Алессандро уралдааны хэмнэлд оров. Бие зогсолтгүй урагшилж, хурдан биш, гэхдээ хэтэрхий удаан биш байв. Гэсэн хэдий ч гурав дахь шөнийн дараа нойргүйдэл даван туулах нь улам бүр хэцүү болсон. Унах, бэртэхээс зайлсхийхийн тулд бүх бие махбодийн болон оюун санааны эрч хүчээ ашиглах хэрэгтэй. Боломжтой бол унтах нь зайлшгүй шаардлагатай болсон ч хөлөндөө өвдөлттэй цэврүү үүссэн Алессандрогийн хувьд энэ нь хэцүү байсан бөгөөд тэрээр дөрөв хоногийн дотор ердөө 45 минут унтаж чадсан юм. Гурав дахь шөнө гэхэд тэр өрсөлдөгчид шөнөөр өөр хоорондоо ярилцаж, цааш явахыг чангаар уриалж байхыг сонсов. Удалгүй тэр өөрөө ч мөн адил зүйл хийж байгааг олж мэдэв. Нойр дутуу хий үзэгдэл байнга гарч, уулсыг төсөөлөлтэй амьтад, гайхалтай дүрүүдээр зурдаг байв. Дөрөв дэх өдөр нь дотор муухайрах, хоол хүнс бага хэрэглэх, тэр ч байтугай бөөлжих зэрэг маш хүнд байсан. Гэсэн хэдий ч тэрээр дотроо эрчим хүчний далд нөөцийг олсон.
Эцсийн оргил дээр нойр дутуу болсон нь маш их хохирол амссан. Алессандро энэ хэсгийн нэлээд хэсгийг Рифужо Фрассати руу шууд утгаараа нойрмог алхаж өнгөрөөсөн. Аз болоход түүний Тот Дрет уралдаанд танилцсан франц эмэгтэй түүнтэй нэгдэв. Тэр Алессандрог хамтдаа барианд ороход анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь тусалсан урам зоригийн эх үүсвэр байсан. Хоёулаа ирэхэд үнэхээр гайхалтай мөч байлаа. Алессандро энэхүү уралдааныг сэтгэцийн болон бие бялдрын хувьд томоохон сорилт гэж тодорхойлсон. Тэрээр энэхүү гайхалтай аялалаа дуусгахын тулд дотроо гүнзгий ухах хэрэгтэй болсон. Энэ нь түүнд боломжгүй мэт санагдаж байсан ч бууж өгөх нь хэзээ ч сонголт байж болохгүй гэдгийг заасан. Бидний дотор онгойлгохыг хүлээж байгаа гайхалтай хүч чадлын нөөц бий.
Үүрэг Arduua болон дасгалжуулагч Фернандо
Arduua дасгалжуулагч Фернандо нар Алессандрогийн аялалд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Тэд сургалтын бэлтгэл, төлөвлөлт, дэмжлэгийн талаар заавар зөвлөгөө өгсөн. Тэмцээний дараах болон бэлтгэлийн дараах тэдний ойлголт, санал хүсэлт Алессандрогийн амжилтыг нэмэгдүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн. Олон жилийн хамтын ажиллагааны үр дүнд гүн гүнзгий ойлголт бий болж, цаашид сайжруулах боломжтой салбаруудад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгосон.
Мөрөөдлийн биелсэн тухай эргэцүүлэн бодох нь
Улирал дуусч, Алессандро зорилгодоо хүрснээ тэмдэглэж байх үед тэрээр амар амгалан, тайвшралыг мэдэрдэг. Улирлын туршид хийсэн шаргуу хөдөлмөр, золиослолыг эргэн харж, үр дүнгээ өгсөн болохыг хардаг. Одоо тэрээр гэр бүл, найз нөхөд, бусад хобби, эдгэрэлтдээ зориулж хэдэн долоо хоногийг тэсэн ядан хүлээж байна.
Хүсэл мөрөөдөл, зорилго
Ирээдүйн хувьд Алессандрогийн үзэмжийг UTMB дээр тавьсан. Тэрээр сугалаанд 8 чулуу цуглуулсан сугалааны аз нь түүний талд байх болно гэж найдаж байна. Тэрээр UTMB курсын гоо үзэсгэлэн, сорилтыг мэдрэхийг эрмэлздэг.
Гүйлтийн замд орох хүсэлтэй хүмүүст зориулсан зөвлөгөө
Алессандрогийн үүнтэй төстэй сорилттой тулгарсан хүмүүст өгөх зөвлөгөө бол бэлтгэлтэй, ялангуяа оюун санааны хувьд ирэх явдал юм. Бие махбодийн болон оюун санааны бүрэн бүтэн байдлыг эхлүүлэхэд л Tor des Géants хүрэх боломжтой. Удаан, тогтвортой хэмнэлтэй, өгсөж өгсөх (хамгийн багадаа 100,000 метрийн өндөр өсөлттэй бэлтгэл хийх) дээр анхаарлаа төвлөрүүлж дасгал хийхийг зөвлөж байна. Бэлтгэл ажилд хөндлөнгийн сургалт бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Алессандро мөн өдөр, үе шатаар бус, хувцасны төрлөөр нь цүнхэнд хийх тоног төхөөрөмжийг зохион байгуулах гэх мэт нарийн төлөвлөлтийн ач холбогдлыг онцолж байна. Тэр цүнх бүр дээр тодорхой шошго бичихийг зөвлөж байна, учир нь тодорхой байдал таныг үргэлж дагаж мөрддөггүй. Хамгийн гол нь тэрээр зөвхөн уралдаанд анхаарлаа хандуулахгүй байхыг зөвлөж байна. Үүний оронд бүх зүйл байрандаа орох тул бусад өрсөлдөгчидтэйгээ хамт аялалаа сайхан өнгөрүүлээрэй.
Эцсийн үгс ба гайхалтай үр дүн
Алессандрогийн хүн бүхэнд хэлсэн үг нь тодорхой: Tor des Géants бол хөнгөн атлетикийн нэгэн адил оюун санааны сорилт юм. Энэ нь боломжгүй зүйл биш юм; Оролцогчдын 50 гаруй хувь нь төгсөж байгаа тул мөрөөдөх нь үнэ төлбөргүй бөгөөд хязгаараа давах нь үргэлж боломжтой байдаг.
Тэгээд одоо баяраа тэмдэглэцгээе гайхалтай Алессандрогийн Tor des Géants аяллын үр дүн:
🏃♂️ TOR330 - Tor des Géants®
🏔️ Зай: xnumxkm
⛰️ Өндөр өсөлт: 24,000 D+
⏱️ Дуусах цаг: 92 цаг
🏆 Нийт байршил: 29th
Үүнийг тэмдэглэхэд бидэнтэй нэгдээрэй ер бусын ялалт байгуулж, Алессандрогийн урам зоригтой аялалд илүү гүнзгий нэвтэр.
/Катинка Найберг багийн Алессандро Ростагнотой хийсэн ярилцлага Arduua Тамирчин Элчин сайд…
Баярлалаа!
Алессандро, гайхалтай түүхээ бидэнтэй хуваалцсанд маш их баярлалаа! Таны хичээл зүтгэл, зориг, ялалт нь бид бүгдэд урам зориг өгдөг. Таны өндөр түвшний MTB дугуйчнаас маш өндөр түвшний хэт гүйлтийн тамирчин хүртэлх гайхалтай аялал бол хүсэл тэмүүлэл, шаргуу хөдөлмөр, зөв дэмжлэг юунд хүрч болохыг гэрчлэх болно.
Та уралдаанд түрүүлээд зогсохгүй бэлтгэл сургуулилтаа хийж, өөрийгөө нээн илрүүлэхийн төлөө тууштай зүтгэж байсан. Замын улирал дуусахад бид таны дараагийн сонирхолтой сорилтуудыг хүлээж байгаа бөгөөд UTMB-д оролцох таны мөрөөдөл ойрын ирээдүйд биелнэ гэдэгт найдаж байна.
Удахгүй болох уралдаан, уралдаанд тань өндөр амжилт хүсье!
Хүндэтгэсэн,
Katinka Nyberg, Гүйцэтгэх захирал / үүсгэн байгуулагч Arduua
Илүү их судла…
Хэрэв та сонирхож байгаа бол Arduua Coaching Мөн сургалтандаа туслалцаа авахыг хүсвэл манайхаар зочилно уу вэб хуудас нэмэлт мэдээлэл авахыг хүсвэл. Ямар нэгэн асуулт, асуулт байвал Катинка Найбергтэй холбогдоно уу katinka.nyberg@arduua.com.