Эрх чөлөө бол өөрийн зоригт итгэх итгэл юм
Тэр бол Сербээс ирсэн хайртай охин юм skyrunning, хэт трэйлийн уралдаанд дуртай бөгөөд тэднээс таашаал авдаг. Сахилга бат бол түүний хоёр дахь нэр, уул бол түүний сэдэл юм. Мөн уралдааны дараа шар айраг уу! 🙂
Ивана 34 настай, залуучуудыг хүмүүжүүлэх чиглэлээр сэтгэл зүйчээр ажилладаг бөгөөд үргэлж ууланд зугаалж, бэлтгэл хийдэг. Тэр өглөө эрт гүйх дуртай, бэлтгэлийн үеэр нар мандахыг үргэлж угтдаг!
Энэ бол Иванагийн түүх ...
Ивана Ценерик гэж хэн бэ?
Ивана гадаа байх, идэвхтэй байх эрх чөлөөнд дуртай; усанд сэлэх, авирах, алхах, тулааны урлаг, мэдээжийн хэрэг гүйх. Тэрээр тэтгэвэрт гарсны дараа ресторан нээх хүсэлтэй ч боловсролын сэтгэл зүйч мэргэжилтэй.
Өөрийгөө хоёр өгүүлбэрээр тодорхойл.
Эрх чөлөө бол өөрийн зоригт итгэх итгэл юм. Ингээд л боллоо.
Таны хувьд амьдралд хамгийн чухал зүйл юу вэ?
Эрх чөлөөтэй байх. Явах, үлдэх, хайрлах, хайрлахгүй байх, 24/7 ажиллах, хуруугаа ч хөдөлгөхгүй байх... үндсэндээ ганц сонголтоо хийх боломжтой.
Хэзээ эхэлсэн юм skyrunning?Та яагаад үүнийг хийдэг вэ, юу нь танд хамгийн их таалагддаг вэ?
2015 онд би саад тотгорын уралдаанд оролцож эхэлсэн боловч Сербид цөөхөн байсан. Тиймээс байгаль, уул ус өөр өөрийн гэсэн сорилтоор дүүрэн байдгийг олж мэдээд холын замыг хөл дээрээ туулна гэдэг донтой болсон.Бороо, шуурга, хүйтэн, шатаж буй нар болон бусад аль ч үед олон км замыг туулж чадна гэдгээ мэдээд Боломжит бэрхшээл намайг өдөр тутмын амьдралдаа итгэлтэй болгосон. Би чадах болов уу гэж өөрөөсөө асууж зогсох болгондоо би чадахгүй гэж бодон барианы шугамыг давж байсан тэр бүх үеийг өөртөө сануулдаг байсан.
Таны хувийн давуу тал юунд хүрсэн бэ? энэ гүйлтийн түвшин?
Би өндөр сахилга баттай, тууштай байдаг нь миний амьдралын бүхий л салбарт хэрхэн хандаж байгаагаас харагдана. Би дутагдаж байгаа зүйлдээ бус тодорхой цаг мөчид сайн болж байгаа зүйлс, надад байгаа нөөц бололцоо дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хандлагатай байдаг. Бүх уралдаанд сэтгэл санааны хувьд уруудах, уруудах үе байдаг тул би давж туулах ёстой байсан үе болгоныхоо талаар өөртөө сануулахыг хичээдэг, тиймээс би тэсвэрлэх чадвартай!
Is Skyrunning хобби эсвэл мэргэжил үү?
Skyrunning Энэ бол зүгээр л хобби, энэ хэвээрээ байгаасай гэж хүсч байна. Би үүнийг хэтэрхий ноцтой зүйл болгохыг хүсэхгүй байна, энэ бол зүгээр л миний жижиг адреналин засвар юм. Би боловсролын сэтгэл зүйч бөгөөд 9-5 ажилтай бөгөөд ихэвчлэн 24 цагийн ажил болж хувирдаг тул аялал, оффисын ажил их шаарддаг. Би өглөөний 7 цагаас өмнө бэлтгэлээ базаахыг хичээдэг тул бусад хүмүүс босож байх үед би амьдралынхаа чухал зүйлд аль хэдийн цаг гаргасан байна. Би амралтын өдрүүдээ адал явдалд зориулахыг хичээдэг бөгөөд азаар миний хоббиг ойлгодог сайн баг байгаа тул надад илүү өдөр хэрэгтэй бол тэдэнд зүгээр байдаг.
Та үргэлж идэвхтэй, гадаа амьдралын хэв маягтай байсан уу?
Сүүлийн 13 жил би айкидогийн дасгал, жингийн бэлтгэлд голчлон анхаарч байсан ч үргэлж гадаа байсан. Би замын гүйлтийг үзэн яддаг байсан (одоохондоо шүтэн бишрэгч биш!), тиймээс би гүйлтийн замд дуртай болон хоёрын тэнцвэрийг олоход багагүй хугацаа зарцуулсан. Skyrunning. Би уралдаанд илүү сайн байхын тулд илүү их гүйж эхэлсэн бөгөөд жингийн бэлтгэлээ бага зэрэг хойшлуулсан (зүрхэндээ пауэрлифтингийн тамирчин). Амралтын өдрүүд миний очихыг хүссэн бүх газарт хэтэрхий богино байдаг тул үүргэвчнээсээ амьдарч сурах хэрэгтэй болсон.
Таныг өнөөдрийн түвшинд хүргэхийн тулд даван туулсан хувийн хамгийн том сорилтууд юу вэ?
Магадгүй бид энэ талаар өөр блог Ж дээр хэлэлцэх байх.
Та ихэвчлэн тав тухтай бүсээсээ гадуур өөрийгөө шахдаг уу? Тухайн үед ямар санагдаж байна вэ?
Жаахан шахах нь үргэлж ашигтай байдгийг мэдсэн учраас би эвгүй байдалд ороход таатай болсон. Бүх зүйл үргэлж сайхан болно гэж хүлээхгүй, бүх зүйл таны хүссэнээр болохгүй байхад хорвоод уурлахгүй байх нь сайн хэрэг. Зөвхөн дараа нь байгаа зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай.
Таны 2020/2021 оны уралдааны төлөвлөгөө, зорилго ямар байсан бэ?
Би төлөвлөхгүй байхаар шийдсэн. 2020 онд урсан өнгөрөх олон төлөвлөгөө байсан ч хамаагүй. Бидний төлөвлөгөөнөөс илүү том зүйл бий. Дараагийн хугацаанд би боломж гарч ирэхэд нь шүүрч авах болно. Боломжтой үед, боломжтой газраа аялж, шинэ хүмүүстэй танилцаж, дуртай хүмүүстэйгээ цагийг зугаатай өнгөрөөж, юу гээгдэв, юу болохгүй гэж санаа зовохгүй, замдаа аз жаргалтай мөчүүдийг цуглуулах.
Таны хувьд ердийн сургалтын долоо хоног ямар санагддаг вэ?
Би өглөөний 4:30 цагт босч, бэлтгэлдээ бэлддэг, энэ нь ихэвчлэн богино гүйлт, биеийн тамирын заал эсвэл зүгээр л биеийн тамирын заал, үдээс хойш би боломжтой үедээ усан сан руу явдаг эсвэл ажлын дараа бодлоо цэвэрлэхийн тулд өөр богино гүйлт хийдэг. COVID-ээс өмнө би долоо хоногт 3 удаа айкидогийн бэлтгэл хийдэг байсан. Амралтын өдрүүдээр би боломжтой үедээ урт гүйлт хийдэг.
Бусад Skyrunner-д өгөх хамгийн сайн сургалтын зөвлөгөө юу вэ?
Хэрэв та нухацтай хандаж, мэргэжлийн хүн болохыг хүсч байвал дасгалжуулагч аваад дасгалжуулагчаа сонсоорой. Битгий хийсвэр хийцгээж, ухрах хэрэггүй. Та гаднаас харах хэрэгтэй.
Хэрэв энэ нь зүгээр л хобби юм бол сайн бэлтгэлийн төлөвлөгөө гаргаж, бие махбодоо хүндэтгэж, хүч чадлын бэлтгэлийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэт олон гүйгч зөвхөн гүйлтэд анхаарлаа хандуулбал бэртлээс болж богино карьертай байдаг. Жингээ өргөж, юман дээр үсэрч, булчингаа ажиллуулж, нуруугаа бэхжүүлж, бүхэл бүтэн интернет танд хэлсэн ч өвдөлтийг бүү дав. Таагүй байдал, өвдөлт байдаг, ноцтой өвдөлтийг үл тоомсорлож болохгүй.
Хэрэв та хэт ягаан туяанд дуртай бол үргэлж санаарай; Та эхний 20 км-т хэт марафонд түрүүлж чадахгүй, гэхдээ та үүнийг алдах нь гарцаагүй! Өөрийгөө хурдасга.
Бусад Skyrunner-д санал болгох дуртай уралдааны аль нь вэ?
Krali Marko Trails-Бүгд Найрамдах Хойд Македон, Прилеп
Соколов тавьсан (Шонхорын мөр) - Серби, Нишкабанжа
Жадовник хэт марафон- Серби, Приеполье
Старапланина (Хуучин уул/Ультраклека – Серби, Старапланина
Та өөр төрлийн төслүүдэд оролцож байна уу?
Тэр үед биш.
Танд байгаа юу? skyrunning ирээдүйн мөрөөдөл, зорилго?
Эцэст нь 100 км-ийн уралдаан хийгээрэй
Үүний тулд таны тоглоомын төлөвлөгөө ямар харагдаж байна вэ?
Тогтвортой байж, бие махбоддоо анхаарал тавьдаг.
Таны дотоод хөшүүрэг (сэтгэл хөдлөл) юу вэ?
Хийгээгүй зүйлдээ харамсахгүй байх. Өдрүүдийг тоолохын тулд.
Скайраннер болохыг мөрөөддөг бусад хүмүүст юу гэж зөвлөх вэ?
Бага багаас эхэл, удаан эхэл, гэхдээ таашаал авч, тэсвэр тэвчээрээ аажмаар хөгжүүл, энэ нь нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй.
Таны амьдралд өөр хуваалцах дуртай зүйл бий юу?
Үгүй ээ, сонирхсонд баярлалаа.
Баярлалаа Ивана!
Үргэлжлүүлэн гүйж, ууланд зугаацаарай! Бид танд хамгийн сайн сайхныг хүсье!
/Снезана Журич
баримтууд
нэр: Ивана Ченерич
Үндэс: Серьби хэл
Нас: 34
Улс/хот: Серби, Белград
Мэргэжил: Судлаач
Боловсрол: Боловсролын сэтгэл зүй
Facebook хуудас: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
ололт амжилт:
- 2017 оны Сербийн Trekking лигийн аварга
- 2019 Skyrunning Серби шилдэг 10