Амьдралын эрч хүч улам их орж ирж байгааг мэдэрч, ажиллаж эхэлсэн.
Миний адал явдал Arduua Team and SkyRunners адал явдал 2020 оны XNUMX-р сард эхэлсэн Катинка Нюберг намайг SkyRunners Virtual challenge-д урьсан "Тодорхой цагт ихэнх босоо".
Энэ нь өндөрт гүйх шинэ бөгөөд хөгжилтэй адал явдал байж магадгүй гэж бодсон. Би 743-р сард болсон сорилтод нэг цагт 725 D 1468 = XNUMX оноо авч түрүүлсэн.
Хожсоныхоо ачаар би ч гэсэн удирдлаган дор бэлтгэл хийж эхэлсэн skyrunning Дасгалжуулагч Фернандо Армисен.. Би урт гүйлтийн уралдаанд оролцохын тулд илүү ихийг хийхийг хүсч байгаагаа мэдэрсэн.
Фернандотой хийсэн багийн анхны уулзалт маш сайхан байлаа. Би хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүстэй уулзах дуртай, мөн ийм хүсэл тэмүүлэлтэй хүмүүсээс суралцах дуртай. Бид дасгалаа төлөвлөж эхлэхэд ахилийн өвчний талаар надад мэдээлсэн.
Би бараг өдөр бүр дасгал хийдэг, голчлон шагайны хөдөлгөөн, тогтвортой байдал. Маш олон кардио дасгалууд, хүч чадлын дасгалууд. Би бас нэг мэргэжлийн тоглогчтой нэлээд их бадминтон тоглосон.
2020 оны XNUMX-р сард би эмчийн үзлэгт орсон. Би баруун хөлөө хэт ачаалчихсан байсан.
Энэ яаж болсон бэ??
Өдөрт хэд хэдэн удаа шатаар харьцангуй хурдан гүйх нь гэмтэл авахад нөлөөлсөн. 30 хоногийн дотор би шатаар 45 удаа дасгал хийж, нэг удаад 643 метрийн өндөрт гүйсэн.
Би цочролын долгионы улмаас физик эмчилгээний эмч рүү явуулсан.
Энэ хооронд миний гүйлтийн бэлтгэл 1-2 гүйлтийн нэгжээр хязгаарлагдаж байсан.
Би бэлтгэлээ өөрийнхөө мэдрэмжинд тохируулсан. Өвдөлт эхлэхэд би дуусгах эсвэл өөр эмчилгээ хийж байсан. Рентген зураг ба физик эмчилгээний эмчийн оношилгоо: шөрмөсний үрэвсэл.Шөрмөс 4мм-ээс 8мм хүртэл томорсон.
Аз болоход, мэргэжилтэн үүнийг дунд зэргийн үрэвсэл гэж тодорхойлсон.
Цочролын долгион эхэндээ өвдсөн. Би аравдугаар сараас арванхоёрдугаар сарыг дуустал 6 удаа эмчилгээ хийлгэсэн. Энэ бүх хугацаанд би Фернандотой холбоотой байж, шөрмөсний явцын талаар түүнд хэлсэн.
Дасгалжуулагч маш тэвчээртэй байсан. Тэр хувь хүний үйл ажиллагааг миний чадварт тохируулсан. Тэр надаас нөхцөл байдлыг байнга мэдээлж, шинэчилж байхыг хүссэн. Тэрээр ахиц дэвшил, үр ашиг эсвэл нэгжийн ажиллагааг хурдасгахаар төлөвлөж байсан нь гарцаагүй. Миний хувьд бэлтгэл сургуулилтаа таслаагүй, бэртэл авсан ч гүйхээ больсон нь хамгийн чухал. Эдгээр нь 10 км хүртэлх зай байв. Хоёр долоо хоногийн дараа Фернадно интервалыг нэвтрүүлэв.
Бидний мэдэж байгаагаар гэмтэл нь ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддоггүй. Миний алдаа хэт их ачаалал байсан бөгөөд үүнийг би бууруулсан. Нөхөн сэргээх үе шат байхгүй байсан. Биеийн хэлсэн үгийг сонссонгүй. Би илүү их, илүү сайн гүйхийг хүссэн. Би тав тухтай бүсээсээ гарах дуртай байсан. Бэлтгэл хийсний дараа булчин өвдөх нь надад таалагдсан. Гүйлтийн бэлтгэлийн дараа сунгалтын дутагдал нь гэмтэлд нөлөөлсөн. Баярлалаа Arduua Би өөрийгөө аюулгүй мэдэрч, бэртэлтэй байсан ч идэвхтэй байж чадна гэдгээ мэдэж байна.
Мэргэжилтнүүд бие махбодийг нэгэн зэрэг амраахын тулд сургалтын төлөвлөгөө боловсруулдаг. Одоогоор долоо хоногт 6 удаа бэлтгэл хийж байна. 2 ажиллаж байгаа нэгжийг багтаасан. Далайн түвшнээс дээш 50-90 метрийн өндөрт 120-500 минутын хооронд 600 орчим минут, нэг урт гүйлт.
Цаашид хөгжиж, сургалтын ахиц дэвшил, хэлбэр нь нэмэгдэнэ гэж найдаж байна. Ууланд гүйх нь надад эрх чөлөө, чи юу ч хийж чадна гэсэн мэдрэмжийг өгдөг. Ямар ч хязгаарлалт байхгүй гэж. Би энэ гайхалтай аз жаргалын мэдрэмжийг илүү олон удаа мэдрэхийг хүсч байна ... асар их хүчин чармайлт гаргасны дараа зорилгодоо хүрч, дээш доош хэдэн км.
Энэ бол жинхэнэ аз жаргалын мэдрэмжийг мэдрэх миний амьдралд тохиолдсон цөөхөн мөчүүдийн нэг юм. Энэ мөчид би миний амьдралын дараагийн адал явдал бүхэлдээ холбоотой байх болно гэдгийг мэдэж байна Skyrunning.
Хэрэв та үнэхээр хүсч байвал бүх зүйл боломжтой гэдгийг би мэднэ.
Бидний өмнө өөр нэг хуралдаан байна. Би Шведийн гүйлтийн долоо хоногийг тэсэн ядан хүлээж байна. Титэм вирусын нөхцөл байдал нь шинэ зорилгодоо хүрэх, цаашдын хүсэл мөрөөдлөө биелүүлэх боломжийг бидэнд олгоно гэж найдаж байна.
Хүсэл зориг байхгүй газар арга байхгүй. Хувийн өсөлтөө сайжруулах хамгийн сайн арга замуудын нэг бол өөрийн урам зоригийг эзэмшиж, дотоод сэтгэлээ олох явдал юм.
Хэрэв та дотоод урам зоригоо хэрхэн эзэмшиж сурвал амьдралын бүхий л бэрхшээлийг даван туулж сурах болно. Та өөрийгөө урамшуулж, үргэлж урагшлах арга замыг хайж, өөртөө шинэ туршлагыг бий болгож, мөрөөдлөө биелүүлэхэд суралцах болно - энэ нь коронавирусын улмаас үүссэн эрс тэс жилд ч гэсэн.
Энэ өгүүллэгт Силвиа баярлалаа, төлөвлөгөөнд тань амжилт хүсье!
/Снезана Журич