आम्ही जीवनाचा आनंद घेणारे लोक आहोत आणि आम्ही कठीण शर्यती आणि धावांच्या आव्हानाचा आनंद घेतो.
अँजी गॅटिका आणि रसेल सॅगन कोण आहेत?
आम्ही एक जोडपे आहोत जे अमेरिकेच्या दक्षिणेकडील जॉर्जिया राज्यात राहतात. आम्ही 2 वर्षांपूर्वी भेटलो आणि तेव्हापासून अविभाज्य आहोत. आम्ही सर्व वेळ एकत्र धावतो आणि गिर्यारोहण करतो. आम्ही असे लोक आहोत जे जीवनाचा आनंद घेतात आणि आम्ही इतरांनाही असे करण्यास प्रोत्साहित करण्याचा प्रयत्न करतो आणि ते जे करतात त्यामध्ये सर्वोत्तम करण्याचा प्रयत्न करतात.
तुम्हाला स्कायरनर व्हायचे आहे का?
आम्ही कठीण शर्यती आणि धावांच्या आव्हानाचा आनंद घेतो.
स्कायरनर असण्याचा तुमच्यासाठी काय अर्थ आहे?
डोंगरात असणे. जेव्हा आपली शरीरे “सोड” ओरडतात तेव्हा ते बाहेर पडते! याचा अर्थ कठीण गोष्टी करणे आणि मात करणे, जरी मात करणे म्हणजे टिकून राहणे!
तुम्हाला जाण्यासाठी काय प्रेरणा आणि प्रेरणा देते skyrunning आणि चा एक भाग व्हा skyrunning समुदाय?
फक्त पर्वतांमध्ये राहणे ही खूप प्रेरणा आहे, दृश्ये, जंगले, प्राणी आपण पाहतो. तसेच आपल्या ओळखीच्या लोकांचा समुदाय. जे लोक एकमेकांना मदत करतात आणि एकमेकांना मोठ्या गोष्टींकडे ढकलतात.
डोंगरावर धावण्याच्या आधी, दरम्यान आणि नंतर तुम्हाला कसे वाटते?
मी सहसा सूर्योदयाच्या वेळी उठत असलो तरी शर्यतीच्या दिवसांमध्ये सकाळी उठणे हे सर्वात मोठे आव्हान असते. पण शर्यतीच्या दिवशी सूर्योदय उशीरा सुरू होतो. धावण्याच्या दरम्यान, ते किती लांब आहे आणि ध्येय काय आहे यावर अवलंबून आहे. एक छोटी धाव (१/२ मॅरेथॉन किंवा त्याहून कमी) सहसा मंद गतीने चांगली असते आणि टेम्पो किंवा शर्यतीच्या वेगाने खूप थकवणारी असते. दीर्घकाळ धावणे दिवसभरात चढ-उतारांवर जाते. नंतर, मी म्हटल्याप्रमाणे, ते धावण्यावर अवलंबून असते. कधी कधी खूप थकल्यासारखे किंवा दमलेले, कधी कधी असे वाटते की आपण पुढे चालू ठेवू शकता.
ट्रेल्सपासून दूर, तुमच्या नोकरीबद्दल सांगा? तुम्ही नेहमी ही नोकरी केली आहे, की करिअर बदलले आहे?
मी एक स्वयंरोजगार इलेक्ट्रीशियन आहे आणि अँजी एका साफसफाई उत्पादनांच्या निर्मात्यासाठी काम करते. आम्ही दोघांनीही आयुष्यभर वेगवेगळ्या नोकऱ्या केल्या आहेत. माझी स्वतःची कंपनी गेली 30 वर्षे आहे.
तुम्ही धावण्याशी संबंधित कोणत्याही प्रकल्पात किंवा व्यवसायात सहभागी आहात का?
क्रमांक
तुमच्यासाठी सामान्य प्रशिक्षण आठवडा कसा दिसतो?
आमचे सामान्य प्रशिक्षण वेळापत्रक 3 आठवडे कठोर परिश्रम आणि त्यानंतर एक सोपा आठवडा आहे. आगामी शर्यतींवर अवलंबून हार्ड आठवडे साधारणपणे 35-70 मैल असतात. सहसा टेम्पो रन आणि/किंवा इंटरव्हल रन, एक किंवा दोन लांब रन आणि बाकीच्या सोप्या रन असतात. योग, सामर्थ्य प्रशिक्षण, कवायती, मुख्य कार्य आणि शारीरिक उपचार व्यायाम संपूर्ण आठवड्यात शिंपडले जातात. आठवड्यातून एक दिवस धावण्यापासून विश्रांतीचा दिवस आहे, त्या दिवशी योग आणि मुख्य कार्य. सायकलिंग आणि रॉक क्लाइंबिंग तिथे थोडेसे मिसळले आहे.
तुम्ही सहसा मार्गावर जाता का/skyrunning एकटे की इतरांसोबत?
साधारणपणे एकटे, आम्ही एकत्र धावतो तेव्हा आठवड्याच्या शेवटी वगळता, काहीवेळा आम्ही वेगळे होऊ आणि आमच्या गतीने जाऊ आणि शेवटी परत भेटू. आम्ही वेळोवेळी काही गट रन करतो, सामान्यत: एखाद्या कठीण शर्यतीसाठी मित्रांना प्रशिक्षण दिले जाते.
तुम्ही स्कायरेसमध्ये धावणे किंवा तुमचे स्वतःचे धावण्याचे साहस तयार करून चालवणे पसंत करता?
दोन्ही. आम्ही आमच्या क्षेत्रातील काही लांब मार्गांवर काही फास्टपॅकिंग सुरू करण्यासाठी तयारी करत आहोत.
तुम्ही नेहमीच तंदुरुस्त राहता आणि सक्रिय जीवनशैली जगता, किंवा हे अगदी अलीकडेच सुरू झाले आहे?
मी लहान असताना, मी रॉक आणि आइस क्लाइंबिंगमध्ये खूप सक्रिय होतो. मग मी काही वर्षे त्यापासून दूर गेलो. मी काही वर्षांपूर्वी पुन्हा बॅकपॅकिंग सुरू केले आणि त्याच वेळी 5k ट्रेल चालवला. हे उत्प्रेरक ठरले जे मी आता करत आहे. अँजी गेली अनेक वर्षे व्यायाम करत आहे. तिने जिममध्ये आणि झुम्बासह सुरुवात केली.
नंतरचे असल्यास, काय बदल अधिक सक्रिय होण्यासाठी आणि प्रारंभ करण्यास प्रवृत्त केले skyrunning?
मी काही स्थानिक ट्रेल रेस चालवायला सुरुवात केली आणि अल्ट्रा शोधू लागलो. अल्ट्रा बद्दल शिकत असताना, मला या खेळाची ओळख झाली skyrunning Killian Jornet आणि Emilie Fosberg सारख्या लोकांबद्दल वाचण्यापासून. याबद्दल काहीतरी मला आवाहन केले. आम्ही उत्तर कॅरोलिनामध्ये क्रेस्टसाठी क्रेस्ट चालवला आहे. अँजीने 10k केले आहेत आणि मी 50k दोनदा आणि 10k एकदा केले आहेत. 50k मध्ये 12,000 फूट (3048 मीटर) वाढ आहे. आमच्या जवळपास अशा काही शर्यती आहेत ज्या खरोखर स्कायरेस म्हणून पात्र आहेत, परंतु आम्ही अमेरिकेचा भाग असलेल्या शर्यती चालवण्यासाठी आता दोन वेळा पश्चिम यूएसला प्रवास केला आहे Skyrunning मालिका. मी मॉन्टाना मध्ये Rut 50k चालवले आहे आणि आम्ही दोघांनी Colorado मध्ये Sangre de Christo 50k चालवली आहे.
तुम्ही तुमच्या आयुष्यातील काही कठीण काळ अनुभवले आहेत जे तुम्ही शेअर करू इच्छिता? या अनुभवांचा तुमच्या जीवनावर कसा परिणाम झाला आहे?
आम्ही दोघे घटस्फोटित आहोत आणि मला असे वाटते की तुमच्या जीवनातील सर्वात कठीण गोष्टींपैकी ती एक होती. मला खात्री होती की मी एंजीला भेटेपर्यंत मी पुन्हा लग्न करणार नाही. आम्ही आता लग्न केले आहे आणि ऑगस्टमध्ये लग्न करणार आहोत. आमचा हनिमून युटामध्ये 50 मैल (80k) शर्यत असेल ज्यामध्ये 12,000 फूट (3657 मीटर) फायदा होईल आणि सरासरी उंची 10,000 फूट (3048 मीटर) असेल!
या कालावधीत धावण्याने तुम्हाला मदत केली का? असल्यास, कसे?
माझ्यासाठी, नाही, मी त्यावेळी धावत नव्हतो. अँजीसाठी, होय, तेव्हाच ती धावू लागली.
जेव्हा मार्गांवर गोष्टी कठीण होतात, तेव्हा तुम्हाला पुढे चालू ठेवण्यासाठी तुम्हाला काय वाटते?
सहसा हे अंतर्गत संभाषण असते, "फक्त पुढील मदत केंद्राकडे", "फक्त त्या झाडाकडे किंवा खडकाकडे". "प्रत्येकाला तितकेच वाईट वाटते". "तुमचा श्वास मंद करा". होय, अशाच गोष्टी.
तुम्ही धावत असताना संगीत ऐकण्यास किंवा निसर्ग ऐकण्यास प्राधान्य देता?
बहुतेक वेळा तो निसर्ग ऐकत असतो. काहीवेळा मी धावत किंवा स्पॅनिश पॉडकास्ट ऐकेन (मी स्पॅनिश शिकत आहे) कुठेतरी मी एक दशलक्ष वेळा धावले आहे. अँजी माझ्यापेक्षा जास्त संगीत ऐकते.
जर तुम्ही निसर्गाला प्राधान्य देत असाल, तर तुमच्याकडे प्रेरक वाक्ये आहेत का जे तुम्ही स्वतःला पुढे चालू ठेवण्यासाठी सांगत आहात?
मी आधी सांगितले तेच. सोप्या धावांवर, मी माझ्या मनाला भटकू देतो, कदाचित काही प्रार्थना करा.
तुम्ही संगीत ऐकत असाल तर प्रेरणा मिळण्यासाठी तुम्ही काय ऐकता?
अँजी कधीकधी नृत्य संगीत ऐकते.
तुमच्या आवडत्या स्काय/ट्रेल रेस काय आहेत?
मी फारशा अधिकृत स्काय रेस केल्या नाहीत, पण मॉन्टाना मधील रट अजूनही माझी आवडती आहे. सुंदर दृश्ये, अवघड भूप्रदेश, उंच उंची. चॅटनूगा 100/50 मैलांच्या शर्यतीत धावताना आम्हाला मिळालेल्या सर्वात छान फिनिशपैकी एक होता. मी 100 मैल धावले आणि अँजीने 50 मैल धावले. मी शुक्रवारी जेवणाच्या वेळी सुरुवात केली आणि अँजीने शनिवारी सकाळी सुरुवात केली. कसे तरी आम्ही एकमेकांना शेवटपासून सुमारे 3 मैल शोधून काढले आणि शेवटची रेषा हातात हात घालून पार केली!
2021/2022 साठी तुमच्या शर्यतीच्या योजना काय आहेत?
मी: माउंट चेहा 50k, स्पर्धा केली
जॉर्जिया डेथ रेस (माझ्यासाठी 28 मैल) वर मित्राला पेस करणे पूर्ण झाले
ग्रेसन हाईलँड्स 50k
Ute 50 मैल
स्काय टू समिट 50k
क्लाउडलँड कॅन्यन 50 मैल
डर्टी स्पोक्स रेस सिरीज 10-15k शर्यती, 6 पैकी 8 शर्यती
माउंटन गोट रेस मालिका 10-21k शर्यती, सर्व 3 शर्यती
अँजी जॉर्जिया ज्वेल 50 मैल रेस देखील करत आहे.
तुमच्या बकेट लिस्टमध्ये कोणत्या शर्यती आहेत?
आम्ही कॅलिफोर्नियामध्ये ब्रोकन एरो 50k आणि न्यूयॉर्कमध्ये व्हाईटफेस स्काय रेस 15 मैल करण्याची योजना आखत आहोत. मला इंग्लंडला जाऊन स्कॅफेल पाईक मॅरेथॉन शर्यत चालवायला आवडेल.
तुम्हाला काही वाईट किंवा भयानक क्षण आले आहेत का? skyrunning? तुम्ही त्यांच्याशी कसे वागलात?
दोन गडगडाटी वादळे हे आतापर्यंतचे सर्वात वाईट वादळ आहे. फक्त धावत राहिलो, कमी उंचीवर जाण्याचा प्रयत्न केला.
तुमचा सर्वोत्तम क्षण कोणता होता skyrunning आणि का?
क्रेस्ट 50k साठी मी दुसऱ्यांदा क्वेस्ट पूर्ण केले ते संस्मरणीय होते कारण शेवटी मी खरोखरच थकलो होतो आणि मला खरोखर विश्रांती घेण्याची इच्छा होती, परंतु काही इतर धावपटू माझ्यावर विजय मिळवत होते. सहसा मी शर्यतीच्या शेवटी काही लोकांद्वारे जातो आणि यावेळी, मी ठरवले की मी या वेळी असे होऊ देणार नाही आणि मी 10k मध्ये असल्याप्रमाणे धावू लागलो! मला माहित नाही की ताकद कुठून आली, पण मी शेवटची रेषा ओलांडली आणि पास झालो नाही! तसेच, माझ्यासाठी, दोन वर्षांपूर्वी जॉर्जिया डेथ रेस पूर्ण करणे ही एक मोठी कामगिरी होती. 74 मैल आणि 35,000 फूट उंची बदल (119k , 10,668 मीटर).
भविष्यासाठी तुमची मोठी स्वप्ने कोणती आहेत skyrunning आणि आयुष्यात?
आम्हाला एका आठवड्याच्या शेवटी जॉर्जिया अॅपलाचियन ट्रेल (८०+ मैल) चालवायचे आहे. आम्हाला देशाभोवती अधिक प्रवास करायचा आहे आणि आम्हाला जे काही सापडेल ते धावणे आणि हायक करणे हे कदाचित एक भव्य साहस असेल! आम्ही आमच्या लग्नाची आतुरतेने वाट पाहत आहोत आणि घराबाहेर, एकत्र आणि मित्रांसह अनेक आनंदी वर्षे घालवत आहोत आणि फक्त देवाच्या निर्मितीचा आनंद घ्या!
इतर स्कायरनर्ससाठी तुमचा सर्वोत्तम सल्ला कोणता आहे?
जेव्हा गोष्टी कठीण होतात तेव्हा सोडू नका. ते बाहेर कठीण. तुम्हाला वाटते त्यापेक्षा तुम्ही बरेच काही करू शकता! धावा. जर तुम्ही धावू शकत नसाल तर चाला. जर तुम्हाला चालता येत नसेल तर क्रॉल करा. आपण क्रॉल करू शकत नसल्यास, आपल्या बाजूला झोपा आणि रोल करा!
रसेल, तुमची आणि अँजीची गोष्ट आमच्यासोबत शेअर केल्याबद्दल धन्यवाद! शर्यतींसाठी शुभेच्छा आणि धावत रहा!
/स्नेझाना ज्यूरिक