ਆਜ਼ਾਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਹਿੰਮਤ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੈ
ਉਹ ਸਰਬੀਆ ਦੀ ਕੁੜੀ ਹੈ ਜੋ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ skyrunning, ਅਲਟਰਾ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਉਸਦਾ ਦੂਜਾ ਨਾਮ ਹੈ, ਪਹਾੜ ਉਸਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਹਨ। ਅਤੇ ਦੌੜ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬੀਅਰ! 🙂
ਇਵਾਨਾ 34 ਸਾਲਾਂ ਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਹਾੜਾਂ ਅਤੇ ਰੇਲਗੱਡੀਆਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਜਲਦੀ ਦੌੜਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਖਲਾਈ ਦੌਰਾਨ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸਵਾਗਤ ਕਰਦੀ ਹੈ!
ਇਹ ਇਵਾਨਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ...
ਇਵਾਨਾ ਸੇਨੇਰਿਕ ਕੌਣ ਹੈ?
ਇਵਾਨਾ ਬਾਹਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ; ਤੈਰਾਕੀ, ਚੜ੍ਹਨਾ, ਤੁਰਨਾ, ਮਾਰਸ਼ਲ ਆਰਟਸ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਦੌੜਨਾ। ਉਹ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਰਿਟਾਇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਚਾਹੇਗੀ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋ ਵਾਕਾਂ ਨਾਲ ਵਰਣਨ ਕਰੋ।
ਆਜ਼ਾਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਹਿੰਮਤ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਲੋਕ ਹਨ.
ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਆਜ਼ਾਦ ਹੋਣਾ। ਛੱਡਣ ਲਈ, ਰਹਿਣ ਲਈ, ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਪਿਆਰ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, 24/7 ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਂਗਲ ਨਾ ਹਿਲਾਓ... ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਇੱਕ ਚੋਣ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ।
ਤੁਸੀਂ ਕਦੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ skyrunning?ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੀ ਪਸੰਦ ਹੈ?
2015 ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਮੈਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਵਿਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸਰਬੀਆ ਵਿਚ ਕੁਝ ਹੀ ਸਨ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਅਤੇ ਪਹਾੜ ਆਪਣੇ-ਆਪ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਲੰਬੀ ਦੂਰੀ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦਾ ਆਦੀ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ। ਇਹ ਜਾਣਦਿਆਂ ਕਿ ਮੈਂ ਬਾਰਿਸ਼, ਤੂਫਾਨ, ਠੰਢ, ਤੇਜ਼ ਧੁੱਪ ਅਤੇ ਹੋਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਈ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਸੰਭਾਵੀ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਇਆ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਰੁਕਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਸਮਿਆਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਅੰਤਮ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਖੂਬੀਆਂ ਕੀ ਹਨ ਜੋ ਲੈ ਲਈਆਂ ਇਸ ਦੌੜ ਦਾ ਪੱਧਰ?
ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਅਨੁਸ਼ਾਸਿਤ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧ ਹਾਂ, ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਉਪਲਬਧ ਸਰੋਤਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜੋ ਗੁੰਮ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਹੇਠਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਮੈਨੂੰ ਧੱਕਣਾ ਪਿਆ ਸੀ ਅਤੇ ਇਹ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਾਂ!
Is Skyrunning ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ਾ?
Skyrunning ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੇ। ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਮੇਰਾ ਛੋਟਾ ਐਡਰੇਨਾਲੀਨ ਫਿਕਸ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਵਿਦਿਅਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 9-5 ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ 24 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰੀ ਕੰਮ ਦੀ ਵੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਹਰ ਕੋਈ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਟ੍ਰੇਲ ਐਡਵੈਂਚਰ ਲਈ ਵੀਕਐਂਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਟੀਮ ਹੈ ਜੋ ਮੇਰੇ ਸ਼ੌਕ ਨੂੰ ਸਮਝਦੀ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਦਿਨ ਹੋਰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੈ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ, ਬਾਹਰੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਰਹੀ ਹੈ?
ਪਿਛਲੇ 13 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੈਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਏਕੀਡੋ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਭਾਰ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸੀ, ਪਰ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਬਾਹਰ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਸੜਕ 'ਤੇ ਦੌੜਨ ਤੋਂ ਨਫ਼ਰਤ ਹੈ (ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕ ਨਹੀਂ!), ਇਸਲਈ ਮੈਨੂੰ ਟ੍ਰੇਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਲ ਲਈ ਮੇਰੇ ਪਿਆਰ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗਿਆ Skyrunning. ਮੈਂ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਦੌੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਪਿੱਛੇ ਧੱਕ ਦਿੱਤਾ (ਅਜੇ ਵੀ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਪਾਵਰਲਿਫਟਰ)। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੈਕਪੈਕ ਤੋਂ ਜਿਉਣਾ ਵੀ ਸਿੱਖਣਾ ਪਿਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਵੀਕਐਂਡ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮੈਂ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।
ਅੱਜ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ?
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਲੌਗ ਜੇ.
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਮੈਂ ਬੇਚੈਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਗਿਆ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਧੱਕਣ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਫਾਇਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਮੀਦ ਨਾ ਕਰਨਾ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਹਮੇਸ਼ਾ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਦੁਨੀਆ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਬਸ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ.
2020/2021 ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੇਸ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਕਿਹੋ ਜਿਹੇ ਲੱਗੇ?
ਮੈਂ ਯੋਜਨਾ ਨਾ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ। 2020 ਵਿੱਚ ਡਰੇਨ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਨ ਪਰ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਸਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਅਗਲੀ ਪੀਰੀਅਡ ਲਈ ਮੈਂ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਆਉਣਗੇ। ਜਦੋਂ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਸਫ਼ਰ ਕਰਨਾ, ਨਵੇਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਕੀ ਗੁਆਚਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪਲ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ।
ਇੱਕ ਆਮ ਸਿਖਲਾਈ ਹਫ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?
ਮੈਂ ਸਵੇਰੇ 4:30 ਵਜੇ ਉੱਠਦਾ ਹਾਂ, ਸਿਖਲਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਜਿਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਪੂਲ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣਾ ਮਨ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਛੋਟੀ ਦੌੜ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ। ਕੋਵਿਡ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ 3 ਆਈਕਿਡੋ ਸਿਖਲਾਈ/ਹਫ਼ਤੇ ਵੀ ਹੋਣਗੇ। ਵੀਕਐਂਡ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਮੈਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਟ੍ਰੇਲ ਰਨ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।
ਹੋਰ Skyrunners ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਧੀਆ ਸਿਖਲਾਈ ਸੁਝਾਅ ਕੀ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਕੋਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੋਚ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣੋ। ਸੁਧਾਰ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਧਿਆਨ ਨਾ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਸ਼ੌਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾ 'ਤੇ ਜਾਓ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਦਾ ਕਰੀਅਰ ਸੱਟਾਂ ਕਾਰਨ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੌੜਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਚੁੱਕੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਛਾਲ ਮਾਰੋ, ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨਾਲ ਨਾ ਧੱਕੋ ਭਾਵੇਂ ਸਾਰਾ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਬੇਅਰਾਮੀ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਲਟਰਾਸ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ; ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲੇ 20km ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਲਟਰਾ ਮੈਰਾਥਨ ਨਹੀਂ ਜਿੱਤ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹੋ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਦੌੜ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਕਾਈਰਨਰਾਂ ਨੂੰ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੋਗੇ?
ਕ੍ਰਾਲੀ ਮਾਰਕੋ ਟ੍ਰੇਲਜ਼-ਉੱਤਰੀ ਮੈਸੇਡੋਨੀਆ ਦਾ ਗਣਰਾਜ, ਪ੍ਰੀਲੇਪ
ਸੋਕੋਲੋਵ ਪੁਟ (ਫਾਲਕਨ ਦੀ ਟ੍ਰੇਲ)- ਸਰਬੀਆ, ਨਿਸ਼ਕਾਬਾਂਜਾ
ਜਾਡੋਵਨਿਕ ਅਲਟਰਾਮੈਰਾਥਨ- ਸਰਬੀਆ, ਪ੍ਰਿਜੇਪੋਲਜੇ
ਸਟਾਰਪਲਾਨਿਨਾ (ਪੁਰਾਣਾ ਪਹਾੜ/ਅਲਟਰਾਕਲੇਕਾ - ਸਰਬੀਆ, ਸਟਾਰਪਲਾਨੀਨਾ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ?
ਉਸ ਸਮੇਂ ਨਹੀਂ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਹੈ? skyrunning ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਟੀਚੇ?
100 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਕਰੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਜੇ
ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਗੇਮ ਪਲਾਨ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ?
ਇਕਸਾਰ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ.
ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰਾਈਵ (ਪ੍ਰੇਰਣਾ) ਕੀ ਹੈ?
ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਪਛਤਾਵਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜੋ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ। ਦਿਨ ਗਿਣਨ ਲਈ.
ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਕੀ ਸਲਾਹ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਕਾਈਰਨਰ ਬਣਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ?
ਛੋਟੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਹੌਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਪਰ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਆਪਣੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਓ, ਇਹ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦਾ।
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਨਹੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ।
ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਇਵਾਨਾ!
ਦੌੜਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪਹਾੜਾਂ ਵਿੱਚ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ!ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁੱਭਕਾਮਨਾਵਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ!
/ ਸਨੇਜ਼ਾਨਾ ਜੁਰਿਕ
ਤੱਥ
ਨਾਮ: ਇਵਾਨਾ ਸੇਨੇਰਿਕ
ਕੌਮੀਅਤ: ਸਰਬੀ
ਉੁਮਰ: 34
ਦੇਸ਼/ਕਸਬਾ: ਸਰਬੀਆ, ਬੇਲਗ੍ਰੇਡ
ਕਿੱਤਾ: ਖੋਜਕਰਤਾ
ਸਿੱਖਿਆ: ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ
ਫੇਸਬੁੱਕ ਪੇਜ਼: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
ਪ੍ਰਾਪਤੀ:
- 2017 ਸਰਬੀਆਈ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਲੀਗ ਚੈਂਪੀਅਨ
- 2019 Skyrunning ਸਰਬੀਆ ਚੋਟੀ ਦੇ 10