ਮੈਂ ਜੀਵਨ ਊਰਜਾ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਡਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ।
ਦੇ ਨਾਲ ਮੇਰਾ ਸਾਹਸ Arduua ਟੀਮ ਅਤੇ SkyRunners Adventures ਅਪ੍ਰੈਲ 2020 ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਏ, Katinka Nyberg ਨੇ ਮੈਨੂੰ SkyRunners ਵਰਚੁਅਲ ਚੈਲੇਂਜ "ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਵਰਟੀਕਲ" ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਲਈ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ।
ਮੈਂ ਸੋਚਿਆ ਕਿ ਇਹ ਉਚਾਈਆਂ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਸਾਹਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ 743 D 725 = 1468 ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ ਜੁਲਾਈ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਜਿੱਤੀ।
ਦੀ ਦੇਖ-ਰੇਖ ਹੇਠ ਟਰੇਨਿੰਗ ਵੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤੀ skyrunning ਕੋਚ ਫਰਨਾਂਡੋ ਆਰਮੀਸਨ.. ਮੈਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮੈਂ ਲੰਬੀਆਂ ਟ੍ਰੇਲ ਰੇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਹੋਰ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਫਰਨਾਂਡੋ ਨਾਲ ਟੀਮ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਪਸੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਜਨੂੰਨ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਅਚਿਲਸ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ।
ਮੈਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵਿਹਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿੱਟੇ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ, ਤਾਕਤ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਖਿਡਾਰੀ ਨਾਲ ਕਾਫੀ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਵੀ ਖੇਡਿਆ।
ਸਤੰਬਰ 2020 ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਕਾਇਰੋਪਰੈਕਟਰ ਦੀ ਫੇਰੀ ਸੀ। ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਿਆ ਕਿ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਸੱਜੀ ਲੱਤ ਨੂੰ ਓਵਰਲੋਡ ਕੀਤਾ.
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਹੋਇਆ ??
ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਪੌੜੀਆਂ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਦੌੜਨਾ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ। 30 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਮੈਂ ਪੌੜੀਆਂ 'ਤੇ 45 ਵਰਕਆਉਟ ਕੀਤੇ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ 'ਤੇ 643 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ ਸੀਜ਼ਨ ਲੈਵਲ ਤੱਕ ਦੌੜਿਆ।
ਮੈਨੂੰ ਸਦਮੇ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਲਈ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਭੇਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ।
ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਮੇਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ 1-2 ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਤੱਕ ਸੀਮਤ ਸਨ।
ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕੀਤਾ। ਜਦੋਂ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ, ਮੈਂ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਐਕਸ-ਰੇ ਅਤੇ ਨਿਦਾਨ: ਨਸਾਂ ਦੀ ਸੋਜਸ਼। ਨਸਾਂ ਨੂੰ 4mm ਤੋਂ 8mm ਤੱਕ ਵੱਡਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।
ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਮਾਹਰ ਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੱਧਮ ਸੋਜਸ਼ ਦੱਸਿਆ ਹੈ।
ਸਦਮੇ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੱਟ ਮਾਰੀ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅਕਤੂਬਰ ਤੋਂ ਦਸੰਬਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੱਕ 6 ਇਲਾਜ ਸਨ। ਇਹ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਮੈਂ ਫਰਨਾਂਡੋ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸੀ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਨਸਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਬਾਰੇ ਸੂਚਿਤ ਕੀਤਾ।
ਟ੍ਰੇਨਰ ਬਹੁਤ ਧੀਰਜਵਾਨ ਸੀ। ਉਸ ਨੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਮੇਰੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਅਨੁਸਾਰ ਢਾਲ ਲਿਆ। ਉਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਪਡੇਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ. ਉਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਰੱਕੀ, ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਯੂਨਿਟਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਸੀ. ਮੇਰੇ ਲਈ, ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਸਿਖਲਾਈ ਨਹੀਂ ਛੱਡੀ, ਮੈਂ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਦੌੜਨਾ ਨਹੀਂ ਛੱਡਿਆ। ਇਹ 10 ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਤੱਕ ਦੀਆਂ ਦੂਰੀਆਂ ਸਨ। ਹੋਰ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ, ਫਰਨਾਡਨੋ ਨੇ ਅੰਤਰਾਲ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਸੱਟਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਮੇਰੀ ਗਲਤੀ ਓਵਰਲੋਡ ਸੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮੈਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ। ਪੁਨਰਜਨਮ ਪੜਾਅ ਗਾਇਬ ਸੀ। ਸਰੀਰ ਨੇ ਕੀ ਕਿਹਾ ਮੈਂ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ। ਮੈਂ ਹੋਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦੌੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣਾ ਪਸੰਦ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਪਸੰਦ ਆਇਆ। ਦੌੜ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਮੀ ਨੇ ਵੀ ਸੱਟ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਇਆ। ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ Arduua ਮੈਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਸੱਟ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮੈਂ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਿਖਲਾਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਆਰਾਮ ਕਰ ਸਕੇ। ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 6 ਵਾਰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। 2 ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਇਕਾਈਆਂ ਸਮੇਤ। ਲਗਭਗ 50 ਮਿੰਟ ਦੇ ਅੰਤਰਾਲ ਅਤੇ ਇੱਕ ਲੰਮੀ ਦੌੜ, 90 ਤੋਂ 120 ਮਿੰਟ ਤੋਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤਲ ਤੋਂ 500-600 ਮੀਟਰ ਦੀ ਉਚਾਈ ਤੱਕ।
ਮੈਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਕਾਸ, ਸਿਖਲਾਈ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਦੀ ਉਮੀਦ ਹੈ। ਪਹਾੜੀ ਦੌੜ ਮੈਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿ ਕੋਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਅਹਿਸਾਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ...ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਕਈ ਕਿਲੋਮੀਟਰ ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹਾਂ।
ਇਹ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕੁਝ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਅਗਲਾ ਸਾਹਸ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇਗਾ Skyrunning.
ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਭ ਕੁਝ ਸੰਭਵ ਹੈ.
ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੈਸ਼ਨ ਸਾਡੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ। ਮੈਂ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ/ਰਹੀ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤਾਜ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਾਨੂੰ ਨਵੇਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਹੋਰ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇਵੇਗੀ
ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕੋਈ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਹਮੇਸ਼ਾ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣਾ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਣਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ - ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਇਸ ਅਤਿਅੰਤ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਵੀ।
ਇਸ ਕਹਾਣੀ ਲਈ ਸਿਲਵੀਆ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!
/ ਸਨੇਜ਼ਾਨਾ ਜੁਰਿਕ