Suntem oameni cărora le place viața și ne bucurăm de provocarea curselor și alergărilor dificile.
Cine sunt Angie Gatica și Russell Sagon?
Suntem un cuplu care locuiește în statul Georgia, în sud-estul Statelor Unite. Ne-am cunoscut acum 2 ani și de atunci suntem nedespărțiți. Alergăm și mergem împreună tot timpul. Suntem oameni care se bucură de viață și încercăm să-i încurajăm pe alții să facă la fel și să ne străduim să facem tot ce le poate în ceea ce fac ei.
Ce te face să vrei să fii skyrunner?
Ne bucurăm de provocarea curselor și alergărilor dificile.
Ce înseamnă pentru tine să fii skyrunner?
Fiind la munte. Eviscerându-l atunci când corpurile noastre strigă „încetează”! Înseamnă a face lucruri dificile și a depăși, chiar dacă a depăși înseamnă doar a supraviețui!
Ceea ce te inspiră și te motivează să mergi skyrunning și să faci parte din skyrunning comunitate?
Doar a fi în munți este multă inspirație, priveliștile, pădurile, animalele pe care le vedem. De asemenea, comunitatea de oameni pe care o cunoaștem. Oameni care se ajută reciproc și se împing la lucruri grozave.
Cum te simți înainte, în timpul și după o alergare la munte?
Trezirea dimineața este probabil cea mai mare provocare în zilele cursei, deși de obicei mă trezesc la răsăritul soarelui. Dar răsăritul este un început târziu în ziua cursei. În timpul alergării, asta depinde de cât de lungă este și care este scopul. O alergare mai scurtă (1/2 maraton sau mai puțin) este de obicei destul de bună la viteze mici și foarte obositoare la tempo sau viteza de cursă. Alergarile mai lungi tind să parcurgă urcușuri și coborâșuri pe parcursul zilei. După cum am spus, depinde într-un fel de alergare în sine. Uneori foarte obosit sau epuizat, uneori simțind că ai putea continua.
Departe de trasee, spune-ne despre meseria ta? Ai făcut întotdeauna această meserie sau ai schimbat cariera?
Sunt electrician independent, iar Angie lucrează pentru un producător de produse de curățenie. Amândoi am lucrat în diferite locuri de muncă de-a lungul vieții noastre. Am propria mea companie de aproximativ 30 de ani.
Sunteți implicat în proiecte sau afaceri legate de alergare?
Nu.
Cum arată o săptămână obișnuită de antrenament pentru tine?
Programul nostru normal de antrenament este de 3 săptămâni de muncă grea urmate de o săptămână mai ușoară. Săptămânile grele sunt în mod normal de 35-70 de mile, în funcție de cursele viitoare. Există de obicei o alergare cu tempo și/sau o alergare pe interval, una sau două alergări lungi și restul alergări ușoare. Yoga, antrenament de forță, exerciții, exerciții de bază și exerciții de terapie fizică sunt presărate pe tot parcursul săptămânii. O zi pe săptămână este o zi de odihnă de la alergare, cu yoga și munca de bază în acea zi. Ciclismul și alpinismul se amestecă puțin acolo.
De obicei mergi pe traseu/skyrunning singur sau cu altii?
În mod normal, singuri, cu excepția weekendurilor când alergăm împreună, deși uneori ne vom despărți și mergem în ritmul nostru și ne vom întâlni la sfârșit. Facem câteva curse de grup din când în când, de obicei ca companie cu prietenii antrenându-ne pentru o cursă dificilă.
Preferi să alergi în skyraces sau să creezi și să conduci propriile aventuri de alergare?
Ambii. Ne pregătim să începem să facem ceva fastpacking pe unele dintre traseele mai lungi din zona noastră.
Ai fost întotdeauna în formă și ai dus un stil de viață activ sau asta a început abia de curând?
Când eram mai mic, eram foarte activ în alpinism pe stâncă și pe gheață. Apoi am scăpat de asta câțiva ani. Am început din nou să merg în spate acum câțiva ani și, în același timp, am alergat pe un traseu de 5k. Acesta a ajuns să fie catalizatorul care a condus la ceea ce fac acum. Angie face exerciții de mulți ani. A început la sală și cu zumba.
Dacă acesta din urmă, ceea ce a determinat schimbarea să devină mai activă și să înceapă skyrunning?
Am început să alerg niște curse locale și am început să descopăr ultrași. În timpul învățării despre ultrași, am dat peste sportul de skyrunning din citit despre oameni precum Killian Jornet și Emilie Fosberg. Ceva despre asta m-a atras. Am condus Crest pentru Crest în Carolina de Nord. Angie a făcut 10k și eu am făcut 50k de două ori și 10k o dată. 50k are 12,000 de picioare (3048 de metri) de câștig. Există puține curse în apropierea noastră care se califică cu adevărat ca skyraces, dar acum am călătorit în vestul SUA de câteva ori pentru a rula curse care făceau parte din SUA Skyrunning Serie. Am alergat The Rut 50k în Montana și amândoi am alergat Sangre de Christo 50k în Colorado.
Ai trecut prin perioade grele din viața ta pe care ai vrea să le împărtășești? Cum ți-au afectat aceste experiențe viața?
Suntem amândoi divorțați și cred că acesta a fost unul dintre cele mai greu de rezolvat lucruri din viața ta. Eram sigur că nu mă voi mai căsători niciodată, asta până nu o cunosc pe Angie. Suntem logodiți acum și ne vom căsători în august. Luna noastră de miere va fi o cursă de 50 de mile (80k) în Utah, cu 12,000 de picioare (3657 de metri) de avans și o altitudine medie de 10,000 de picioare (3048 de metri)!
Te-a ajutat alergarea să treci peste aceste perioade? Dacă da, cum?
Pentru mine, nu, nu alergam pe atunci. Pentru Angie, da, atunci a început să alerge.
Când lucrurile devin grele pe trasee, la ce te gândești pentru a te menține?
De obicei, este o conversație internă, „doar la următoarea stație de ajutor”, „doar la acel copac sau stâncă”. „Toată lumea se simte la fel de rău”. „Încetește-ți respirația”. Da, chestii de genul ăsta.
Preferi să asculți muzică în timp ce alergi sau să asculți natura?
De cele mai multe ori ascultă natura. Uneori voi asculta un podcast de alergare sau spaniolă (învăț spaniolă) într-o cursă ușoară undeva unde am alergat de un milion de ori. Angie ascultă muzică mai mult decât mine.
Dacă preferi natura, ai fraze motivaționale pe care ți le spui pentru a te menține?
Exact ce am spus mai devreme. În cursele ușoare, îmi las mintea să rătăcească, poate mă rog.
Dacă asculți muzică, ce asculți pentru motivație?
Angie ascultă uneori muzică de dans.
Care sunt cursele voastre de sky/trail preferate?
Nu am făcut multe curse oficiale, dar The Rut in Montana este încă preferatul meu până acum. Vederi frumoase, teren dificil, altitudine mare. Una dintre cele mai tari finisaje pe care le-am avut a fost atunci când am alergat cursa de 100/50 de mile Chattanooga. Am alergat la 100 de mile, iar Angie la 50 de mile. Am început vineri la prânz și Angie a început sâmbătă dimineața. Cumva ne-am găsit la vreo 3 mile de capăt și am trecut linia de sosire mână în mână!
Care sunt planurile tale de cursă pentru 2021/2022?
Eu: Mt. Cheaha 50k, a concurat
Urmărirea unui prieten în cursa morții din Georgia (28 de mile pentru mine), finalizată
Grayson Highlands 50k
Ute 50 mile
Sky to Summit 50k
Cloudland Canyon 50 mile
Cursele din seria Dirty Spokes Race 10-15k, 6 din cele 8 curse
Cursele din seria Mountain Goat Race 10-21k, toate cele 3 curse
Angie face, de asemenea, cursa de 50 de mile Georgia Jewel.
Ce curse sunt pe lista ta?
Intenționăm să facem Broken Arrow 50k în California și Whiteface Sky Race 15 mile în New York. Mi-ar plăcea să merg în Anglia și să alerg la Scafell Pike Marathon Race.
Ați avut momente proaste sau înfricoșătoare? skyrunning? Cum te-ai descurcat cu ei?
Câteva furtuni foarte puternice au fost cele mai grave de până acum. Am continuat să alerg, încercând să ajung la o altitudine mai joasă.
Care a fost cel mai bun moment al tău în skyrunning și de ce?
A doua oară când am terminat Quest for the Crest 50k a fost memorabilă pentru că eram foarte obosită la sfârșit și îmi doream foarte mult să mă odihnesc, dar alți alergători câștigau pe mine. De obicei, sunt trecut de câțiva oameni aproape de sfârșitul unei curse și de data aceasta, am decis că nu voi lăsa să se întâmple asta de data aceasta și am început să alerg ca și cum aș fi în 10k! Nu știu de unde a venit puterea, dar am trecut linia de sosire și nu am fost trecută! De asemenea, pentru mine, terminarea Cursei Morții din Georgia cu câțiva ani în urmă a fost o realizare uriașă. 74 de mile și 35,000 de picioare de schimbare de altitudine (119k , 10,668 de metri).
Care sunt marile tale visuri pentru viitor, în skyrunning si in viata?
Vrem să alergăm pe traseul Georgia Appalachian (80+ mile) într-un weekend. De asemenea, vrem să călătorim mai mult prin țară și pur și simplu să alergăm și să mergem pe tot ce găsim care pare a fi o mare aventură! Așteptăm cu nerăbdare nunta noastră și să petrecem mulți ani fericiți împreună în aer liber, împreună și cu prietenii și să ne bucurăm doar de creația lui Dumnezeu!
Care este cel mai bun sfat al tău pentru alți skyrunners?
Când lucrurile se îngreunează, nu renunța. E greu. Poți face mult mai mult decât crezi că poți! Alerga. Dacă nu poți fugi, mergi. Dacă nu poți merge, târăște-te. Dacă nu te poți târâi, întinde-te pe o parte și rostogolește-te!
Russell, mulțumim că ne-ai împărtășit povestea ta și a lui Angie! Succes la curse și continuă să alergi!
/Snezana Djuric