وڌڻ جو واحد رستو بي آرامي آهي
ڪنهن به پنهنجي آرام واري علائقي ۾ رهڻ سان ڪڏهن به وڏي شيءِ حاصل نه ڪئي آهي.
اهو توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر آهي جتي سڀ جادو ٿئي ٿو. اهو هتي آهي اسان ترقي ڪريون ٿا، اهو هتي آهي اسان سکيو ۽ اهو هتي آهي اسان کي حقيقي خوشي حاصل ڪري سگهون ٿا.
صرف پنهنجو پاڻ کي زور ڏيڻ سان توهان عظيم شيون حاصل ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري جڏهن شيون غير آرامده ٿي وڃن ته پريشان نه ڪريو ان جو مطلب آهي ته توهان ڪجهه ڪري رهيا آهيو.
اهو ڊوڙڻ جهڙو آهي، توهان هر هفتي پنهنجي آرام واري علائقي ۾ ساڳي سٺي 5 ڪلوميٽر ڊوڙندا ڪڏهن به تيز نه ٿيندا. تيزيءَ سان حاصل ڪرڻ جو واحد طريقو اھو آھي اھي غير آرامده تيز شديد وقفي جي تربيت ڪرڻ جيڪا مون کي ڪرڻ کان نفرت آھي، پر مون کي خبر آھي ته مون کي انھن کي ڪرڻ جي ضرورت آھي تيز ٿيڻ لاءِ.
بي آراميءَ جو احساس هڪ سٺي شيءِ آهي
هڪ ڪاروبار ڪندڙ، SkyRunner ۽ عام طور تي زندگي ۾، بي آرامي جو احساس صرف ڪجهه آهي جيڪو توهان کي استعمال ڪرڻو پوندو. ڇو ته جيڪڏهن توهان ڪڏهن به نه وٺو، توهان ڪڏهن به نه وڌندا. دراصل اهو ئي لمحو آهي جتي مون کي تمام گهڻي تڪليف محسوس ٿيندي هئي، اها منهنجي زندگي ۾ سڀ کان وڏي راند بدلائيندڙ هئي.
انهن لمحن مان هڪ جڏهن مون نوڪري ڇڏي ڏني ۽ منهنجي پهرين ڪمپني شروع ڪئي منهنجي مڙس سان گڏ. مون ڪا شيءِ ڇڏي ڏني جيڪا سٺي ۽ محفوظ هئي، ڪنهن نئين، اڻڄاڻ ۽ غير محفوظ لاءِ. اسان جي مالي حالت تمام مستحڪم نه هئي، ۽ اهي سڀئي ڪم جيڪي مون کي شروع ڪرڻ ۾ ڪرڻ جي ضرورت هئي، منهنجي لاء بلڪل نئين هئي. مون شروع ۾ هر وقت ڏاڍي بيچيني محسوس ڪئي، پر مون اهي سڀ غير آرامده شيون ڪيون جيڪي مون کي اتي پهچڻ لاءِ ڪرڻ گهرجن. مون کي اهي سڀئي سيلز ڪالون ياد آهن جيڪي مون کي ڪرڻ گهرجن (جيتوڻيڪ مان هڪ عام سيلز شخص نه آهيان). مون انهن مان سوين ڪم ڪيا (ڏاڍو ڪامياب نه)، پر آخرڪار مون ان کي ٺاهيو ۽ اسان جي پهرين گراهڪن جي قبضي حاصل ڪئي. ۽ ايندڙ وقت اهو ٿورو آسان هو ۽ ائين ئي.
ڪجهه سالن کان پوءِ اسان جو ڪاروبار ڪافي مستحڪم ۽ ڪامياب ٿي ويو. ڪم تي وڃڻ هڪ عادت بڻجي وئي، نوڪري بلڪل آسان ٿي وئي، ۽ مون پاڻ کي ڪافي چئلينج ڪرڻ ڇڏي ڏنو. ٻين لفظن ۾، مان آرام سان ٿي رهيو هوس.
پر اهو ايترو خراب ناهي، صحيح؟ منهنجو مطلب، مان آرام سان آهيان، تنهنڪري مون کي خوش ٿيڻ گهرجي؟
جيڪڏهن اهو صرف انهي طريقي سان ڪم ڪيو. بدقسمتي سان، توهان گهڻي وقت تائين توهان جي آرام واري علائقي ۾ رهندا آهيو، توهان کي گهٽ خوش ٿيڻ جو رجحان آهي.
پوءِ اسان پنهنجي آرام واري علائقي ۾ ڇو رهون؟ ڇاڪاڻ ته ڪنهن شيءِ کي عمل ۾ آڻڻ لاءِ توانائي جي ضرورت آهي. اها زندگي جي هڪ سادي حقيقت آهي. سائنس لفظ توانائي استعمال ڪري ٿي قدرتي شين ۾ عمل کي بيان ڪرڻ لاء، پر جڏهن اسان پاڻ بابت ڳالهايون ٿا (انسان)، اسان عام طور تي صرف لفظ motivation استعمال ڪندا آهيون.
توهان جي آرام واري علائقي کي ڪيئن شڪست ڏيو
توهان جي آرام واري علائقي کي ڌڪ ڏيڻ واري چال، پنهنجي پاڻ کان ٻاهر قدم کڻڻ ۽ شيون ڪرڻ جي عادت ٺاهڻ آهي جيڪي يا ته تمام گهڻي بيچيني، خوفناڪ محسوس ڪن ٿا يا تمام گهڻي محنت ڪن ٿا.
جڏهن هڪ موقعو پاڻ کي پيش ڪري ٿو، اهو شايد توهان جو پنهنجو خوف آهي جيڪو توهان کي واپس رکي ٿو. اهو آهي جيڪو اسان کي منهن ڏئي رهيا آهيون جڏهن اسان اسان جي آرام واري علائقي جي خلاف ايندا آهيون.
توهان جي آرام واري علائقي مان نڪرڻ جو هڪ سٺو طريقو آهي ننڍڙو قدم کڻڻ ۽ زندگي ۾ ڪنهن به شيء سان شروع ڪرڻ. اهو ٿي سگهي ٿو راندين جي چيلنج مان ڪجھ به ٿي سگهي ٿو جيڪو توهان واقعي ماسٽر ڪرڻ چاهيو ٿا يا روزانو ننڍڙا چئلينجز جيئن هڪ گراهڪ کي سڏين ٿا جنهن کي توهان تمام گهڻي دير تائين پهچايو آهي.
ڪو به ماڻهو ”آرام واري موڊ“ ۾ ڦاسي سگهي ٿو ۽ مان به اتي ويو آهيان. ڪجهه سال اڳ مون محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ته منهنجي زندگي تيزيءَ سان اڳتي نه وڌي رهي هئي، ۽ مان بور ٿي ويس. پوءِ مون ڇا ڪيو جو مون پاڻ کي چيلينج ڪرڻ شروع ڪيو.
پهرين مون هڪ عام سويڊش اسپورٽس چيلنج ”دي سويڊش ڪلاسڪس“ سان شروع ڪيو. مون ان کي ڪيو، ۽ منهنجو اعتماد وڌو. ان کان پوء مون پنهنجي پاڻ تي يقين ڪرڻ شروع ڪيو ته مان وڌيڪ حاصل ڪري سگهان ٿو (پڻ اهو ڄاڻڻ سٺو آهي ته مان 40 سالن جي عمر ۾ مڪمل طور تي مئل نه آهيان). تنهن ڪري منهنجو ايندڙ چئلينج بڻجي ويو "SkyRunning مارٿون“. اهو ڪو آسان ناهي ۽ اتي پهچڻ لاءِ تمام گهڻي محنت ڪئي.
پر مون ڪيو.
ان وقت مون کي حقيقي خوشي محسوس ڪرڻ جي قابل ٿي ويو، ۽ منهنجي اندر ۾ اهو احساس ته مان ڪجهه به ڪري سگهان ٿو جيڪو مان نه ٿو چاهيان - وڌو.
هڪڙي شيءِ ٻيءَ جو سبب بڻي ۽ آخرڪار مون ايتري توانائي، همت ۽ خود اعتمادي گڏ ڪري ورتي هئي ته جيئن پنهنجي ڪيريئر ۾ سڀ کان وڌيڪ اڻ وڻندڙ ۽ خوفناڪ حرڪت ڪري سگهان. اسان جي ٻار کي ڇڏڻ (اسان جي پهرين ڪمپني Atrox جنهن مون کي پيار ڪيو).
اهو عمل ڪافي دردناڪ هو، پر هاڻي جڏهن مان هڪ نئين اڻڄاتل مستقبل ڏانهن هليو ويو آهيان، اهو سٺو محسوس ٿئي ٿو ۽ مان ان تي ٻيهر آهيان. اصل ۾ مون کي ان جوش ۽ جذبو غائب ٿي ويو آهي "شروع محسوس", ۽ ھاڻي مان پنھنجي نئين ڪمپنيءَ سان نئين ڪارنامي جو منتظر آھيان Arduua.
قدم کڻندا رهو
ان مان سبق سکيو ويو آهي ته هميشه قدم کڻندا رهو. انهن سڀني شين جي هڪ فهرست ٺاهيو جيڪي توهان ڪرڻ چاهيو ٿا، ۽ انهن کي ڪرڻ شروع ڪريو. اهو سادو ڪم ڪرڻ سان، ۽ گهڻو ڪري پنهنجي آرام واري علائقي کان ٻاهر قدم کڻڻ سان، توهان توانائي ۽ اعتماد حاصل ڪندا آهيو جيڪو ضروري آهي هڪ وڏو قدم کڻڻ لاءِ ۽ توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر اڳتي وڌڻ لاءِ. هڪ دفعو توهان اهو ڪيو آهي، توهان جي لسٽ تي ٻيو شيون چونڊيو. اهو ڪريو جيستائين توهان ڪافي اعتماد محسوس نه ڪيو آخرڪار انهي شخص سان ڳالهائڻ لاءِ (يا جيڪا شيءِ توهان لاءِ آهي).
توهان جي آرام واري علائقي کان ٻاهر قدم کڻڻ هڪ عضلات وانگر ٺهيل ٿي سگهي ٿو - وڌيڪ توهان اهو ڪندا، اهو آسان ٿي ويندو (غير آرام سان آرام سان ٿيڻ).
پنهنجو پاڻ کي چئلينج رکو
پنهنجو پاڻ کي چيلينج ڪريو، ۽ توهان جي زندگي تمام گهڻي مزيدار ۽ دلچسپ ٿي ويندي. نئين شين جي ڪوشش جاري رکو ۽ توهان محسوس ڪندا ته هر ڀيري اهو آسان ۽ آسان ٿيندو.
مون وٽ ننڍڙا ٻار آهن (جڙا ٻار 7 سال پراڻي)، جن گذريل سال هاڪي کيڏڻ شروع ڪيو. مون سيکاريو ته اهو مزيدار نظر اچي رهيو هو ۽ مان چاهيان ٿو ته ان جو حصو بڻجڻ هڪ ڪوچ ۽ هڪ ٽرينر جي حيثيت سان (مون محسوس ڪيو ته منهنجو ٻيو اختيار اهو هو ته منهنجو ايندڙ 10 سال آئس هاڪي رينک منجمد کان ٻاهر خرچ ڪرڻ).
پر مان ضد ڪري چڪو آهيان ۽ مون ڪجهه وقت لاءِ اسڪيٽنگ رِنڪ ۾ گهمڻ جي ڪوشش ڪئي آهي، جيتوڻيڪ مون کي ڪڏهن ڪڏهن ان احساس سان ڏاڍي تڪليف ٿيندي آهي ته منهنجو تعلق برف تي نه آهي.
6 مهينن کان پوءِ برف تي ٻارن سان گڏ مون کي هڪ سوال ٿيو ته ڇا مان عورتن جي ٽيم ۾ کيڏڻ چاهيان ٿو، ۽ مون اهو موقعو ورتو ۽ چيو ها.
مون ھاڻي ڪجھھ مھينن تائين کيڏيو آھي ۽ اھو ڏاڍو مزو آيو آھي ۽ مان بھتر ۽ بھتر ٿي رھيو آھيان. منهنجو ايندڙ مقصد حقيقي لاءِ ٽيم ۾ هجڻ ۽ حقيقي راند ۾ کيڏڻ آهي. ۽ ان جو بهترين حصو اهو آهي ته مان پنهنجي ڌيئرن جي هاڪي ٽيم کي ڪوچ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندس، جيتوڻيڪ اهي وڏيون ٿين ۽ بهتر ٿين.
اهو هڪ عظيم احساس آهي ته توهان اصل ۾ 44 سالن جي عمر ۾ نيون شيون (جيتوڻيڪ هڪ مڪمل نئين راند) سکي سگهو ٿا، ۽ مان خوش آهيان ته مون اهو موقعو ورتو.
بي آراميءَ سان آرام ٿيڻ
اهو توهان جي آرام واري علائقي آهي - ۽ ان کان ٻاهر قدم کڻڻ جيڪو توهان جي جذبي کي ڳولڻ، توهان جي مقصدن کي پورو ڪرڻ، ۽ حقيقي خوشي ڳولڻ لاء اهم آهي.
ڪاميابي اسان مان انهن کي ڏني وئي آهي جيڪي سخت محنت ڪرڻ کان نه ڊڄندا آهن، ۽ اهو ڪرڻ لاء جيڪو وقت تي غير آرامده محسوس ٿئي ٿو.
ايمانداريءَ سان... مان پنهنجي ذاتي تجربن مان چئي سگهان ٿو ته سچي ترقيءَ لاءِ تمام گهڻي ضرورت هوندي آهي مسلسل بي آرامي جي حالت.
توهان اهو ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان ڪافي چاهيو ٿا!
هن بلاگ سان آئون ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪرڻ چاهيان ٿو وڌيڪ حاصل ڪرڻ ۽ ٻين لاءِ الهام بڻجڻ.
پهرين بلاگ پوسٽ پڙهو ۽ ڪيئن مون پاڻ کي ڄاڻ حاصل ڪئي SkyRunning...
ڪيترائي ماڻھو چاھين ٿا. پر ٿورا ئي ڪن ٿا....
رهنمائي ۽ تربيت
اسان سڀني کي ڪجهه وقت مدد جي ضرورت آهي، اسان جي ايندڙ سطح تي هلڻ لاءِ. Arduua Coaching خاص طور تي ڌيان ڏنو ويو آهي Skyrunning، پيچرو ۽ الٽرا پيچرو. اسان مضبوط، تيز، ۽ برداشت ڪندڙ رانديگر ٺاهيندا آهيون ۽ انهن کي ريس ڏينهن جي تياري ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهيون. اسان جي رانديگرن سان ذاتي لاڳاپا قائم ڪندي، اسان انفرادي تربيت ٺاهيندا آهيون جيڪا توهان کي يقيني بڻائڻ جي ضرورت آهي ته توهان مقابلي جي ڏينهن تي 100٪ تيار آهيو. وڌيڪ معلومات لاء مهرباني ڪري چيڪ آئوٽ ڪريو Arduua آن لائين ڪوچنگ >>.
اسان جي تربيت بابت وڌيڪ سوالن لاءِ مهرباني ڪري رابطو ڪريو Katinka Nyberg at katinka.nyberg@arduua.com.
هڪ عظيم تربيتي ڏينهن آهي!
/ڪٽينڪا، Arduua زندهه