TRX سان الٽرا پيچرن جي ڊوڙندڙن لاءِ فنڪشنل ٽريننگ
ڇا توهان هڪ تجربيڪار الٽرا ٽريل رنر آهيو، يا توهان شروعاتي آهيو، TRX ٽريننگ هڪ بهترين ڪراس ٽريننگ اوزار آهي جيڪو توهان جي مجموعي طاقت، هلندڙ ڪارڪردگي ۽ بحالي جي ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ ۾ توهان جي مدد ڪري ٿو.
TRX سان طاقت جي تربيت خاص طور تي الٽرا پيچرن جي ڊوڙندڙن لاءِ فائديمند آهي، ڇاڪاڻ ته اها توهان جي کاٻي ۽ ساڄي پاسي ۾ عدم توازن کي درست ڪندي برداشت واري رانديگرن ۾ زخم جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيڪا وقت سان گڏ هڪ غير موثر رفتار ۽ زخم جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
ڇو TRX؟
فنڪشنل ۽ متاثر:
ان کي ٽريننگ کان اڳ ڪٿي به لٽڪائڻ لاءِ توهان کي 1 منٽ لڳن ٿا ۽ ان کي ساڳئي قدرتي ماحول ۾ ڪرڻ جي امڪان سان (وڻيءَ سان چمڪجي)، جيڪو هميشه اسان مان انهن ماڻهن لاءِ توانائي جو هڪ پلس هوندو آهي جيڪي ٽريننگ دوران تازي هوا ۾ سانس وٺڻ پسند ڪندا آهن. . دماغ-عضلات-فطرت ڪنيڪشن!!!
هڪ عظيم طاقت وارو اوزار:
TRX سان اسان خاص طور تي ڪم ڪريون ٿا، ڪنهن به مشق ۾، رنر جي جسم جو مرڪز (CORE + glutes)، هڪ بنيادي عضوو جيڪو اسان کي ڊوڙڻ لاءِ مدد ۽ استحڪام ڏئي ٿو، خاص طور تي جبلن ۾ جتي اسان کي مسلسل تبديليون ڏسڻ ۾ اچن ٿيون ۽ جبلن ۾. پيچرو هلڻ جي طاقت جسم جي مرڪز مان ايندي آهي !!!!
Injury جي روڪٿام ۽ غالب عضلات عدم توازن:
هڪ طرفي تربيت ذريعي عضلاتي عدم توازن تي قابو پائڻ کان علاوه، TRX هپس ۽ ٽڪن ۾ متحرڪ کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ توهان جي پيرن ۾ طاقت پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جڏهن توهان جي سڄي جسم کي ڪم ڪندي توهان جي مجموعي برداشت، بنيادي طاقت، متحرڪ ۽ هلندڙ استحڪام کي بهتر بڻائي.
ھڪڙي طرفي مشقون ھڪڙي ٽنگ يا ھڪڙي بازو تحريڪن آھن. توهان جي تربيتي پروگرامن ۾ هڪ طرفي مشق شامل ڪرڻ جو بنيادي فائدو اهو آهي ته مشق ڪندڙ جسم جي ٻنهي پاسن کي هڪجهڙائي سان استعمال ڪري رهيو آهي. ائين ڪرڻ سان توهان کي غالب پاسي جي اوور ٽريننگ يا استعمال کان بچڻ ۾ مدد ملندي آهي، عضلتون جي عدم توازن کي الڳ ڪرڻ ۽ درست ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي، توازن کي بهتر بڻائي ٿو، بنيادي عضون کي استعمال ڪري ٿو، زخم جي روڪٿام ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ بحالي کي آسان بڻائي ٿو.
ورڇايل
اهو نه رڳو جسم جي ڪنهن به حصي جي طاقت تي ڪم ڪرڻ لاءِ سٺو آهي پر ورزش جي آخر ۾ ڊگهو ۽ آرام ڪرڻ جو هڪ بهترين اوزار آهي. گهٽ ۾ گهٽ 2 سپورٽ سان اڪثر مشقون ڪم ڪرڻ سان، اسان مڪمل عضلاتي زنجيرن کي گرفت کان پيرن تائين چالو ڪري، سڄي جسم کي مضبوط ڪريون ٿا.
قابل اطلاق:
توهان ڪنهن به وقت ڪنهن به مشق کي آسان، وڌيڪ ڏکيو بڻائي سگهو ٿا يا ان کي هر وقت هر فرد جي فٽنيس ۽ طاقت جي سطح مطابق ٺاهي سگهو ٿا. مختلف قسم جي حمايت، مائل ...
اهي منهنجا ڪجهه سبب آهن ڇو ته TRX هميشه منهنجي پس منظر ۾ آهي !!
پنهنجي لاءِ ڪوشش ڪريو ۽ ڏسو ته توهان جي ڪارڪردگي وڌي رهي آهي!
هيٺ اسين متعارف ڪرايون ٿا ڪجهه TRX انسپائريشن + 3 ليولز جا TRX ورڪ آئوٽ ڊزائين ڪيل Arduua ڪوچ فرننڊو، هڪ مضبوط ڪور ٺاهڻ ۾ مدد ڏيڻ، پوزيشن کي بهتر بنائڻ، متحرڪ ۽ رنرن ۾ استحڪام.
اهي TRX مشقون پڻ مهيا ڪن ٿيون هڪ بهترين طريقو سڃاڻڻ، بهتر ڪرڻ ۽ عدم توازن کي دور ڪرڻ لاءِ، تنهنڪري توهان اهو ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان پسند ڪيو، ڊگهو ۽ وڌيڪ درد کان خالي.
TRX انسپائريشن
TRX معطلي ٽريننگ جنرل 1
TRX معطلي ٽريننگ جنرل 2
TRX معطلي ٽريننگ جنرل 3
سامان حاصل ڪريو
۾ Arduua ويب شاپ توھان حاصل ڪري سگھو ٿا Arduua TRX معطلي ٽرينر ۽ موبائل جم لاءِ تربيتي سامان جا ٻيا قسم.
توھان جي تربيت ۾ مدد حاصل ڪريو
۾ Arduua آن لائين ڪوچنگ اسان توهان جي تربيت ۾ توهان جي مدد ڪنداسين، ذاتي ڪوچنگ سان خاص طور تي Skyrunning، پيچرو ۽ الٽرا پيچرو!
ڪنهن به سوال لاء مهرباني ڪري رابطو ڪريو Katinka Nyberg، katinka.nyberg@arduua.com.
توهان جي تربيت سان سٺي قسمت!
/ڪٽينڪا، Arduua زندهه