ධාවන පථයේ ආත්මය මුදා හැරීම: සිල්වියා කැස්මරෙක්ගේ ආශ්වාදජනක කතාව
ට්‍රේල් ධාවන ලෝකයේ, සෑම පියවරක්ම ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ අධිෂ්ඨානය පිළිබඳ සාක්ෂියක් වන අතර, වික්‍රමාන්විතයේ ආත්මය ආස්වාදයක් සහ ජ්වලිතයක් ඇති කරන කථා තිබේ.
අද, අපි කඳුකරය සඳහා ඇති ආශාව සීමා මායිම් නොදන්නා සිල්වියා කැස්මරෙක්ගේ ආකර්ශනීය ගමනට පිවිසෙමු. පසුබෑම් සහ අභියෝගවලට මුහුණ දුන්නද, සිල්වියාගේ නොසැලෙන කැපවීම ඇගේ ශිල්පය සහ ඇගේ නොසැලෙන ආත්මය, ලොව පුරා ධාවකයන් සඳහා දිරිගැන්වීමේ ආලෝකයක් ලෙස සේවය කරයි.
සිල්වියාගේ ගමන ආචාර ධර්ම පිළිබඳ සාක්ෂියකි Arduua - අභියෝග වැලඳ ගන්නා, විශාල සිහින දැකීමට නිර්භීත, සහ ස්වභාවධර්මය සමඟ ගැඹුරු සම්බන්ධතා ගොඩනඟා ගන්නා ට්‍රේල් ධාවකයන්ගේ ගෝලීය ප්‍රජාවක්. ඇයගේ වදන් තුළින්, ඇයගේ පුහුණුවේ උස් පහත් බව, විශිෂ්ටත්වය සඳහා ඇයගේ නිර්දය ලුහුබැඳීම සහ මංපෙත් සඳහා ඇයගේ අසීමිත උද්යෝගය අපි අනාවරණය කර ගනිමු.
ආශාව, නොපසුබට උත්සාහය සහ නොපසුබස්නා සිහින හඹා යෑමෙන් පිරුණු ත්‍රාසජනක ගමනක් ආරම්භ කරන විට අප හා එක්වන්න. සිල්වියාගේ කතාව සිහිගන්වන්නේ දැඩි අධිෂ්ඨානයකින් ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි බවයි - ඉදිරි මාවත බෑවුම් සහිත සහ ළඟා විය නොහැකි බව පෙනුනත්.
සිල්වියා කඳු ජය ගනිමින්, දුෂ්කරතා ප්‍රතික්ෂේප කරමින්, ඇයගේ අසාමාන්‍ය ගමන දිගටම කරගෙන යන විට අපි අපේ සපත්තු ලේස් දමා ඇය පසුපස යමු. Arduua ඇගේ පැත්තෙන්.
විපත් ජය ගැනීම ගැන
“2023 දෙසැම්බර් අග සිට මා අචිලස් ආබාධයකින් උග්‍ර වී ඇත. එය දුෂ්කර මාර්ගයකි, විශේෂයෙන් මම 2020 දී ද මෙය හරහා ගිය බව සලකන විට. කෙසේ වෙතත්, පසුබෑම් මධ්‍යයේ වුවද, මම ක්‍රියාශීලීව සහ මගේ පුහුණුව දිගටම කරගෙන යාමට අධිෂ්ඨාන කරගෙන සිටිමි.
සිල්වියාගේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව පැහැදිලි වන්නේ ඇය විසින් සකස් කරන ලද සැලැස්මක් අනුව කඩිසරව තම තුවාලය සුව කර ගැනීම සඳහා පාපැදි සැසි වෙත ඇය මාරු වූ ආකාරය විස්තර කරන විටය. Arduuaගේ පුහුණුකරුවන්. "මම බොහෝ විට VOMAX සමඟ පුහුණු වූ අතර, මගේ ශක්තියේ සහ විඳදරාගැනීමේ, විශේෂයෙන් මගේ කකුල්වල ප්‍රගතියක් මම දුටුවෙමි."
විවිධත්වය තුළ ශක්තිය සොයා ගැනීම
බයිසිකල් පැදීමට අමතරව, සිල්වියා මූලික අභ්‍යාස, ඉහළ ශරීර ව්‍යායාම, සංචලතා ව්‍යායාම සහ Achilles ශක්තිමත් කිරීමේ චර්යාවන් ඇතුළත් කරමින් පුළුල් පුහුණු ක්‍රමයක් පවත්වාගෙන යයි. “මගේ වැඩසටහන ඉල්ලා සිටින නමුත් එය අතිමහත් ප්‍රතිලාභයකි. වඩා හොඳ, ශක්තිමත් වීමට සහ මගේ සෙසු ධාවකයින්ගේ එකම කැපවීම දැකීමට මා තල්ලු කිරීමෙන් මම ප්‍රීතියක් ලබනවා.
පුහුණුව සඳහා ඇයගේ ප්‍රවේශයේ අනුකූලතාවයේ සහ විනයෙහි වැදගත්කම ඇය අවධාරණය කරන අතර, කෙතරම් කුඩා වුවත් ඉදිරියට යන සෑම පියවරක්ම ඇගේ සමස්ත ප්‍රගතියට දායක වන බව පිළිගනී.
ඉලක්ක තැබීම සහ සිහින හඹා යාම
සිල්වියාගේ දින දර්ශනය සිත් ඇදගන්නාසුළු ධාවන තරඟ සහ අභියෝග වලින් පිරී ඇති අතර, ඒ සෑම එකක්ම ඇගේ සීමාවන් තල්ලු කිරීමට සහ නව ක්ෂිතිජයන් ගවේෂණය කිරීමට ඇය දක්වන කැපවීමට සාක්ෂියකි. Sandnes Ultra Trail සිට Jotunheimen Ultra Trail දක්වා, ඇය සෑම අවස්ථාවක්ම උද්යෝගයෙන් සහ අධිෂ්ඨානයෙන් වැළඳ ගනී.
"මගේ ධාවන දින දර්ශනය පහත පරිදි පෙනේ:
- 20.04: Sandnes Ultra Trail - කිලෝමීටර 43, D+2400
- 26.05: 7 Fjell Tur Bergen - 38 km, 2400 D+
- 03.08: Jotunheimen Ultra Trail - 70 km, 2400D+
- අගෝස්තු අග: සිසිලියා වෙග්නෙලියස් සමඟ ජොටන්හයිමන් උද්‍යානයේ වේදිකා ධාවනය - දින 120 ක් පුරා කිලෝමීටර 5 ක් පමණ විහිදේ
- සැප්තැම්බර්/ඔක්තෝබර් අග: තීරණය කළ යුතු ජාතිය
ප්රජාව සහ සහාය
සිල්වියාගේ ගමනේ කේන්ද්‍රීය වන්නේ නොසැලෙන සහයෝගයයි Arduua ප්රජාව. “මගේ ධාවන වික්‍රමය ශ්‍රේෂ්ඨ ප්‍රධානියාගේ මඟපෙන්වීම යටතේ අඛණ්ඩව පැවතීම ගැන මම සතුටු වෙනවා සහ කෘතඥ වෙනවා Arduua පුහුණුකරු, ප්‍රනාන්දු පුදුමාකාර පුද්ගලයෙක් සහ ධාවන පථයට දැඩි ඇල්මක් දක්වයි. ”
දිවීමට ආශාවක් ඇති සහ තම අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා එකිනෙකාව දිරිමත් කරන සහ පොලඹවන සමාන අදහස් ඇති පුද්ගලයින් සමඟ තමා වටා සිටීමේ වැදගත්කම ඇය අවධාරණය කරයි.
අන් අයව ආශ්වාදයක්
සිල්වියා ඇගේ අනාගත ප්‍රයත්නයන් දෙස බලා සිටින විට, තමන්ගේම ධාවන වික්‍රමාන්විතයන් හඹා යාමට අන් අයව පොළඹවා ගැනීමට ඇය කැපවී සිටී. “මට මගේ ආශාව වෙනත් පුද්ගලයින්ට ආසාදනය කිරීමට අවශ්‍යයි, මට අවශ්‍ය වන්නේ අප සෑම කෙනෙකුම වරක් ධාවනය ආරම්භ කිරීමට පළමු පියවර ගත් බව ඔවුන්ට ඒත්තු ගැන්වීමටයි. ඉලක්කයම කූටප්රාප්තිය නොවේ; අපගේ සිහින සැබෑ කර ගැනීම සඳහා අප කරන සියලුම කාර්යයන් වැදගත් වේ.
නිගමනය
සිල්වියාගේ ගමන මිනිස් ආත්මයේ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව සහ නොපසුබට උත්සාහයේ සහ කැපවීමේ පරිවර්තනීය බලය පිළිබඳ සාක්ෂියකි. ඇය සිය සිහින හඹා යමින් නව අභියෝග ජය ගනිමින් ඉදිරියට යද්දී, ඇය අප සැමට මංපෙත් සමඟ එක්වන ලෙසත්, අපගේ සීමාවන් ඉක්මවා යාමටත්, කඳුකරයේ දිවීමේ සතුට සොයා ගැනීමටත් ආරාධනා කරයි.
එක්වන්න Arduua අද!
සිල්වියාගේ ගමනෙන් ඔබ ආශ්වාදයක් ලබනවාද? ඔබට ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කර ධාවන පථයේ ලෝකය ගවේෂණය කිරීමට අවශ්‍යද? එක්වන්න Arduua - ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම, වික්‍රමාන්විතය සහ සොබාදහම සමඟ සම්බන්ධ වීමට කැපවී සිටින උද්යෝගිමත් ධාවන තරඟකරුවන්ගේ ගෝලීය ප්‍රජාවක්.
සමඟ Arduuaගේ විස්තීර්ණ මාර්ගගත පුහුණු වේදිකාව, පළපුරුදු ට්‍රේල් ධාවන පුහුණුකරුවන් විසින් පාලනය කරනු ලබන අතර, ඔබේ ධාවන ඉලක්ක සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා ඔබට අවශ්‍ය සහය සහ මග පෙන්වීම ලැබෙනු ඇත. පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම් සිට ගිල්වීම දක්වා camps සහ ධාවන චාරිකා, Arduua ඔබගේ ධාවනය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යාමට ඔබට අවශ්‍ය සියල්ල ඉදිරිපත් කරයි.
බලා නොසිටින්න - ඔබේ සපත්තු ලේස් කර එකතු කරන්න Arduua අද ගෝත්‍රය! Trail Running Coach Online >>
/කටින්කා නයිබර්ග්, Arduua ආරම්භක