වික්‍රමාන්විත ධාවන ක්‍රීඩකයා Ultra-trail වෙත මාරු වේ Skyrunning
ඔහු වසර ගණනාවක් ක්‍රියාශීලී වික්‍රමාන්විත ධාවන ක්‍රීඩකයෙකු වූ අතර මෑතකදී ඔහු Ultra-trail සහ තුළ නව ව්‍යාපාරයක් කළේය. Skyrunning.
මේ වසරේ මැඩෙයිරා ස්කයිරේස්හිදී කල්ලේ සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම Billingen X-trail හමුවීමට මට අවස්ථාව ලැබුණි. කල්ලේ සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම තරඟයේදී ඉතා හොඳින් ක්රීඩා කළා හැර, ඔහු පුහුණුවීම් දෙස බලන ආකාරය මම බෙහෙවින් ප්‍රිය කළෙමි. මම ඔහුගේ පුහුණු ක්‍රමවලට කැමති වූ අතර ඔහුගේ පසුබිම ගැන මට කුතුහලයක් ඇති විය.
කල්ලේ යනු 40 හැවිරිදි ඉතා අධිෂ්ඨානශීලී සහ තරඟකාරී පුද්ගලයෙකි, ඔහු ස්වීඩනයේ කුඩා ස්කී රිසෝට් එකක් වන Idre හි ජීවත් වන අතර පුහුණු වේ.
මීට වසර පහළොවකට පමණ පෙර ඔහු මිතුරන් කිහිප දෙනෙකු සමඟ එක්ව *Adventure Racing (AR) කණ්ඩායමක් ආරම්භ කළේය. ඔවුන් AR ලෝක තරඟාවලිය දක්වා වැඩ කළා, ඔවුන් වසර කිහිපයක් තරඟ කළ අතර සමහර තරඟවල පළමු 10 දෙනා අතරට පැමිණීමට ඔවුන් සමත් විය.
AR තුළ සෑම විටම කල්ලේගේ හොඳම විනය ධාවනය වී ඇත. ඉතින්, මීට වසර දෙකකට පෙර ඔහු වැඩිපුර ධාවනය කිරීමට පටන් ගත් විට, ඔහු තරමක් වේගයෙන් පරිණාමය වූ බව ඔහු සොයා ගත්තේය. ඔහු ජාතික තරඟවලින් වේදිකාවන් කිහිපයක් ලබා ගත් අතර ඉන් පසුව ඔහු ජාත්‍යන්තර තලයට සිය ධාවන පථය ගෙන ගියේය.
දැන් ඔහු Ultra-trails සහ ධාවනය කරයි Skyrunning.
මේ කල්ලේගේ කතාවයි...
M40, Madeira Skyrace 2019 හි ඔබේ දෙවන ස්ථානයට Kalleට සුබ පැතුම්! තරඟය ගැන සහ එයින් ඔබේ අත්දැකීම් ටිකක් කියන්න පුළුවන්ද?
මම මෙතෙක් තරඟ කළ සුන්දරම ධාවන තරඟවලින් එකක්, අසාමාන්‍ය වටපිටාව සහ දසුන්. මම, අනෙක් බොහෝ තරඟකරුවන් මෙන්, උණුසුම සමඟ බොහෝ අරගල කළා. නමුත් මට දැඩි කඳුකරයේ ශක්තිමත් බවක් දැනුණු අතර ඒ සියල්ලටම වඩා තරඟය මට ලැබුණු ආකාරය ගැන මම ඇත්තෙන්ම සතුටු වෙමි.
ඔබට වාක්‍ය දෙකකින් ඔබව විස්තර කළ හැකිද?
මම මගේ මනස යම් දෙයකට යොමු කළ විට, මම එය සාක්ෂාත් කර ගන්නෙමි. මම වෙහෙසට පත් වූ විට මම නතර නොවෙමි, මම අවසන් රේඛාව පසු කළ විට නතර කරමි.
ජීවිතයේ ඔබට වඩාත්ම වැදගත් වන්නේ කුමක්ද?
තිදෙනෙකුගෙන් යුත් මගේ කුඩා පවුල සහ අපි ආදරය කරන දේවල් කිරීමට. පිටතට ගොස් සොබාදහම භුක්ති විඳින්න, පුහුණු කරන්න සහ එකට විනෝද වන්න.
ඔබේ ආශාව Skyrunning? එය පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
Skyrunning මට ගොඩක් අලුත් මම මේක ඇතුළුව තරඟ හතරකට පහකට විතරයි තරඟ කරලා තියෙන්නේ. නමුත් මම එයට වඩාත්ම කැමති වන්නේ එහි ඇති පිරිසිදු අමු බවයි. උස් කඳු ඔබට ලබා දෙන රළු, නිරාවරණය වූ පරිසරයට සහ ඇත්ත වශයෙන්ම ත්‍රාසජනක සහ ඇඩ්‍රිනලින් වලට මම කැමතියි.
මෙම ධාවන මට්ටම දක්වා ඔබව ගෙන ගිය ඔබගේ සැලකිය යුතු පුද්ගලික ශක්තීන් විස්තර කළ හැකිද?
මගේ අධිෂ්ඨානය සහ මගේ තරඟකාරී ස්වභාවය මම නිසැකවම කියමි.
ඔබේ පුහුණු ක්‍රම ගැන ටිකක් කියන්න පුළුවන්ද?
අභිප්‍රේරණය පවත්වා ගැනීම සඳහා විවිධ පුහුණුවක් සමඟ වැඩ කිරීමට මම කැමතියි!
මම දිගු, අඩු තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම කෙටි, ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ඒවා සමඟ ඒකාබද්ධ කරමි. දිගු දුර පුහුණුවීම් වලදී වේගය/ස්පන්දනය අඩු මට්ටමක තබා ගැනීම සඳහා ඔබ වේගය අඩු කිරීමට නිර්භීතව කටයුතු කිරීම ඉතා වැදගත් බව අවධාරණය කිරීමට මම කැමතියි. මෙය දෘඪ කාල අන්තරයන් සහ සමහර ශක්තීන් සමඟ ඒකාබද්ධව සාමාන්යයෙන් කාර්යය ඉටු කරයි.
දිවීම සැමවිටම මූලික අවධානය යොමු කරයි, නමුත් මම ඇත්තටම මගේ ශරීරය වෙහෙසට පත් නොවන පරිදි දේවල් මිශ්‍ර කිරීමට කැමතියි. මම මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම මගේ පුහුණුවට සම්බන්ධ කර ගන්නා අතර ශීත ඍතුවේ දී, මම රට හරහා ස්කීං ගොඩක් කරනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, මම බර ඉසිලීමේ ක්‍රීඩාවක් ද කරමි.
- මම සතියකට පැය 15ත් 20ත් අතර කාලයක් පුහුණු කරනවා.
- මගේ ධාවනයෙන් 80% ක් පමණ අඩු තීව්‍රතාවයකි.
- මගේ ධාවනයෙන් 20% ක් පමණ ඉතා ඉහළ තීව්‍රතාවයකි.
- මගේ පුහුණුවෙන් 60-70% ක් පමණ ක්රියාත්මක වේ. ඉතිරිය ශක්තිය සහ අනෙකුත් ක්රීඩා වේ.
- සතියකට අවම වශයෙන් 2 ශක්තිමත් පුහුණුවීම්
ඔබ සාමාන්යයෙන් ඔබේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට තල්ලු කරනවාද? ඒ වෙලාවේ කොහොමද දැනෙන්නේ? මෙයින් ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මෙම කුඩා අමතර උත්සාහයට වටින බව ඔබට පෙනෙනවාද?
කිසිවෙකු ඔවුන්ගේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටත සිටීමට කැමති නැත, නමුත් එය ඔබ කරන දෙයට ඔබව වඩා හොඳ කරයි. මම සාමාන්යයෙන් පුහුණුවීම් කරන විට මගේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට තල්ලු නොකරන නමුත් මම තරඟ කරන විට මම එසේ කිරීමට දක්ෂයි. තරඟ වලදී මම මගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා දිගු කාලයක් මගේ සුවපහසු කලාපයෙන් පිටත යාමට සූදානම් වන අතර මගේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගන්නා විට එය අනිවාර්යයෙන්ම දුක්ඛිත තත්වයට පත් වේ.
2019 සඳහා ඔබේ ධාවන සැලසුම් සහ ඉලක්ක පෙනෙන්නේ කෙසේද?
2019 සඳහා මගේ ලොකුම ඉලක්කය නොවැම්බර් මාසයේදී කුල්ලමන්නන් සැතපුම් 100 ක් ජය ගැනීමයි. මම 2017 වසරේ පස්වැනියා වූ අතර ගිය වසරේ තුන්වැනියා වූ නිසා මම බලාපොරොත්තු වන්නේ තුන්වැනි වතාවට ආකර්ශනීය බවයි.
ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් Skyrunners සඳහා ඔබේ හොඳම පුහුණු ඉඟි මොනවාද?
අඩු තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාම දිගු කාලයක් පුහුණු කරන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම විනෝද වන්න.
ඔබ ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් Skyrunners වෙත නිර්දේශ කරන ඔබේ ප්‍රියතම ධාවන තරඟ මොනවාද?
Buff Bydalen කඳු මැරතන්. එය දැඩි භූමි ප්‍රදේශයක් සහ දැඩි නිරාවරණයක් සහිත සුන්දර ස්වීඩන් කඳුකරයේ අතිශය මංපෙතකි.
ඔයා ජීවත් වීම සඳහා කරන්නේ කුමක් ද?
මම Idre ski resort හි අර්ධකාලීන සේවකයෙකු වන අතර මම විවිධ දේවල් කිහිපයක් කරමි. මම අපේ මංපෙත් සහ සමහර කඳු නැගීම් නිරීක්ෂණය කරමි. මමත් අපේ ඉහළ උන්නතාංශ පාඨමාලාව සමඟ වැඩ කරනවා. මෙම ක්‍රියාකාරකම් මම සුපිරි වෙළඳසැලේ වැනි වෙනත් රැකියා සමඟ ඒකාබද්ධ කරමි.
ඔබ කතා කිරීමට කැමති (තානාපති / ව්‍යවසායක ආදිය) වෙනත් ආකාරයේ ධාවන ව්‍යාපෘති සඳහා ඔබ සම්බන්ධද?
මම Billingen X-Trail තරඟයේ සහ එම නමින්ම ධාවන කණ්ඩායමේ සම නිර්මාතෘ සහ සංවිධායක වෙමි. මෙම තරඟය ස්වීඩනයේ දකුණු ප්‍රදේශවල කෙටි නමුත් දැඩි ධාවන පථයකි.
ඔබේ අභ්‍යන්තර ධාවකය කුමක්ද?
මගේ අභිප්‍රේරණය අනිවාර්යයෙන්ම මට හැකි හොඳම කඳු ධාවකයා බවට පත්වීමයි.
ඔබ තරම් හොඳ කඳුකරයේ ධාවනය වන ක්‍රියාශීලී ජීවන රටාවක් ගැන සිහින දකින අනෙක් පුද්ගලයින්ට ඔබේ උපදෙස් මොනවාද?
ඔබ දුවන අතරතුර එය කර විනෝද වන්න.
කරුණු
නම: කාල්-ෆෙඩ්රික් ඇන්ඩර්සන්
ජාතිය: ස්වීඩන්
වයස: 40
පවුලක්: ලිසබෙත්, මගේ සහකරු සහ අපේ අවුරුදු පහක් වයසැති ඇෆේ නම් බල්ලා.
රට/නගරය: ඉඩ්රේ
ඔබේ කණ්ඩායම: කණ්ඩායම Billingen X-trail
රැකියාව: Idre Fjäll හි දේශීය ස්කී රිසෝට් හි සෘතුමය වැඩ.
ෆේස්බුක් පිටුව: කාල්-ෆෙඩ්රික් ඇන්ඩර්සන්
Instagram: @Kallea1
ෆේස්බුක් පිටුව: කණ්ඩායම Billingen X-trail
ඉන්ස්ටග්රෑම්: කණ්ඩායම Billingen X-trail
ඔබට ස්තුතියි!
කල්ලේ, ඔබේ කාලය බෙදා ගැනීම ගැන ස්තූතියි! ඔබගේ Ultra/ සමඟින් අනාගතයේදී ඔබට සියලු සුභ පැතුම්Skyrunning සහ ඔබට කිරීමට අවශ්‍ය සියල්ල.
සුබ SkyRunning!
/කටින්කා නයිබර්ග්
*ඇඩ්වෙන්චර් රේසිං වඩාත් හොඳින් විස්තර කළ හැක්කේ දිගු කාලයක් පුරා සහ රළු භූමි ප්‍රදේශයක් හරහා විවිධ විෂයයන් එක් ඉසව්වකට ඒකාබද්ධ කරන ධාවන තරඟ වශයෙනි. තරඟ තනි හෝ කණ්ඩායම් ඉසව් විය හැක. ක්‍රීඩාව එහි මූලාරම්භයට ණයගැතියි ට්‍රයැත්ලෝන් - පිහිනීම, බයිසිකල් සහ ධාවන තරඟ. 1980 ගණන් වලදී ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන් ට්‍රයැතලෝන් 'ඕෆ් රෝඩ්' ක්රීඩා කර නව ක්‍රියාකාරකම් මිශ්‍රණයක් විසි කළ අතර ත්‍රාසජනක ධාවන තරඟ බිහි විය.
ප්‍රවේශ මට්ටමේ වික්‍රමාන්විත ධාවන තරඟ සාමාන්යයෙන් පැය හතරේ සිට හය දක්වා වූ ඉසව් වන අතර ඒවා අවශ්‍යයෙන්ම වැවක් හෝ ගංගාවක් පිහිනීම, මවුන්ටන් බයිසිකල් පැදීම සහ මංපෙත් ධාවනය (සිතියමක් සහ මාලිමා යන්ත්‍රයක් සහිත) ඇතුළත් 'මාර්ග-මාර්ග ට්‍රයිඇත්ලෝන්' වේ. ප්‍රවේශ මට්ටමේ ඉසව්වල සිට, ත්‍රාසජනක ධාවන තරඟ කාලසීමාව සහ සම්බන්ධ වී ඇති විෂයයන් සංඛ්‍යාව, බහු-දින තරඟ සිට ප්‍රභූ මට්ටමේ තරඟ දක්වා සති කිහිපයක් තුළ වැඩි වේ.