ඊටත් වඩා විශාල ජීව ශක්තියක් ගලා එන බවක් මට දැනී වැඩ කිරීමට පටන් ගත්තේය.
සමඟ මගේ වික්‍රමය Arduua Team and SkyRunners Adventures ආරම්භ වූයේ 2020 අප්‍රේල් මාසයේදී Katinka Nyberg මට SkyRunners Virtual අභියෝගය "නිශ්චිත වේලාවක බොහෝ සිරස්" අභියෝගයට ආරාධනා කළාය.
එය උසින් දිවෙන නව විනෝදජනක වික්‍රමාන්විතයක් විය හැකි යැයි මම සිතුවෙමි. 743 D 725 = 1468 ප්‍රතිඵලයක් සහිතව මම ජුලි මාසයේ මාසික අභියෝගයක් ජයග්‍රහණය කළෙමි.
ජයග්‍රහණයට පින්සිදු වෙන්න මමත් ගේ අධීක්ෂණය යටතේ පුහුණුවීම් ආරම්භ කළා skyrunning පුහුණුකරු Fernando Armisen.. දිගු ධාවන තරඟ ආරම්භ කිරීමට මට තවත් බොහෝ දේ කිරීමට අවශ්‍ය බව මට හැඟුණි.
ප්‍රනාන්දු සමඟ පළමු කණ්ඩායම් දැක්ම හමුවීම ඉතා සුන්දර විය. මම ආශාවෙන් මිනිසුන් හමුවීමට කැමති අතර මෙම ආශාව ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් ඉගෙන ගැනීමටද කැමැත්තෙමි. අපි මගේ ව්‍යායාම සැලසුම් කිරීමට පටන් ගත් විට, මගේ අචිලස් ගැටළු පිළිබඳව මා දැනුවත් කරන ලදී.
මම ප්‍රායෝගිකව සෑම දිනකම පුහුණුවීම් කළෙමි, ප්‍රධාන වශයෙන් වළලුකර සංචලනය සහ ස්ථාවරත්වය. බොහෝ හෘද ව්‍යායාම, ශක්තිය ව්‍යායාම. මමත් එක වෘත්තීය ක්‍රීඩකයෙක් එක්ක සෑහෙන්න බැඩ්මින්ටන් ක්‍රීඩා කළා.
2020 සැප්තැම්බර් මාසයේදී මම චිරොක්ට්‍රැක්ටර් හමුවීමට ගියෙමි. මම මගේ දකුණු කකුල අධික ලෙස පටවා ඇති බව පෙනී ගියේය.
මෙය සිදුවූයේ කෙසේ ??
දිනකට කිහිප වතාවක් සාපේක්ෂව වේගයෙන් පඩිපෙළෙන් බැස යාම තුවාලයට දායක විය. දින 30ක් ඇතුළත මම පඩිපෙළ මත ව්‍යායාම 45ක් කළා, වරකට මට්ටමට වඩා මීටර් 643ක් උසට දිව ගියා.
මාව කම්පන තරංග සඳහා භෞතචිකිත්සකවරයකු වෙත යොමු කළා.
මේ අතර, මගේ ධාවන පුහුණු සැසි ධාවන ඒකක 1-2 කට සීමා විය.
මම මගේ හැඟීම්වලට අනුව පුහුණුව සකස් කළා. වේදනාව ආරම්භ වූ විට, මම අවසන් කරමින් හෝ වෙනත් චිකිත්සාවක් කරමින් සිටියෙමි. X-ray සහ භෞත චිකිත්සක විසින් රෝග විනිශ්චය: කණ්ඩරාවේ දැවිල්ල. කණ්ඩරාව 4mm සිට 8mm දක්වා විශාල විය.
වාසනාවකට මෙන්, විශේෂඥයා මෙය මධ්යස්ථ දැවිල්ල ලෙස විස්තර කළේය.
කම්පන තරංගය මුලින් රිදුණා. ඔක්තෝබර් සිට දෙසැම්බර් අවසානය දක්වා මට ප්‍රතිකාර 6 ක් තිබුණා. මේ කාලය පුරාම මම ප්‍රනාන්දු සමඟ සම්බන්ධ වී සිටි අතර, කණ්ඩරාවේ ප්රගතිය පිළිබඳව මම ඔහුට දන්වා සිටියෙමි.
පුහුණුකරු ඉතා ඉවසිලිවන්ත විය. ඔහු එක් එක් ක්‍රියාකාරකම් මගේ හැකියාවන්ට අනුගත කළේය. ඔහු මගෙන් ඉල්ලා සිටියේ සෑම විටම තත්වය දන්වා යාවත්කාලීන කරන ලෙසයි. ඔහු නියත වශයෙන්ම ප්රගතිය, කාර්යක්ෂමතාව හෝ ධාවන ඒකකවල වේගය වේගවත් කිරීමට සැලසුම් කරමින් සිටියේය. මට නම් වැදගත්ම දේ තමයි මම පුහුණුවීම් නැවැත්තුවේ නැහැ, ආබාධයක් තිබුණත් දුවන්නේ නැහැ. මේවා කිලෝමීටර 10 ක් දක්වා දුර විය. තවත් සති දෙකකට පසු, ෆර්නාඩ්නෝ කාල පරතරයන් හඳුන්වා දුන්නේය.
අප කවුරුත් දන්නා පරිදි, කිසිදු හේතුවක් නොමැතිව තුවාල සිදු නොවේ. මගේ වැරැද්ද නම් මම පහත් කළ අධික බරයි. පුනර්ජනන අවධිය අතුරුදහන් විය. ශරීරය කියන දේ මම ඇහුවේ නැහැ. මට ඕන වුණේ තව තවත් හොඳට දුවන්න. මම මගේ සුවපහසු කලාපයෙන් ඉවත් වීමට කැමති විය. පුහුණුවීමෙන් පසු මගේ මාංශ පේශිවල වේදනාවට මම කැමතියි. ධාවන පුහුණුවෙන් පසු දිගු නොවීම ද ආබාධයට හේතු විය. ස්තුති වන්නට Arduua මට ආරක්ෂිත බවක් දැනෙන අතර තුවාලය තිබියදීත් මට ක්‍රියාශීලී විය හැකි බව මම දනිමි.
ශරීරයට එකවර විවේක ගත හැකි වන පරිදි වෘත්තිකයන් පුහුණු සැලසුම් සකස් කරයි. දැනට මම සතියකට 6 වතාවක් පුහුණු වෙනවා. ධාවන ඒකක 2 ක් ඇතුළුව. මුහුදු මට්ටමේ සිට මීටර් 50-90 ක උන්නතාංශයක් දක්වා විනාඩි 120 සිට 500 දක්වා විනාඩි 600 ක පමණ කාල පරතරයක් සහ එක් දිගු ධාවන කාලයක්.
මම තවදුරටත් සංවර්ධනය, පුහුණු ප්රගතිය සහ ආකෘතියේ වැඩි වීමක් බලාපොරොත්තු වෙමි. කඳු දිවීම මට නිදහස සහ ඔබට ඕනෑම දෙයක් කළ හැකි බවට හැඟීමක් ලබා දෙයි. සීමාවන් නොමැති බව. මට මේ සතුටේ පුදුමාකාර හැඟීම නිතර නිතර අත්විඳීමට අවශ්‍යයි… විශාල උත්සාහයකින් පසු මම ඉලක්කයකට පැමිණෙන විට සහ කිලෝමීටර කිහිපයක් ඉහළට සහ පහළට පැමිණි විට.
මෙය මගේ ජීවිතයේ සැබෑ සතුට පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වූ අවස්ථා කිහිපයෙන් එකකි. මේ මොහොතේ මම දන්නවා මගේ ජීවිතයේ ඊළඟ වික්‍රමය ගැන Skyrunning.
ඔබට ඇත්තටම අවශ්‍ය නම් සෑම දෙයක්ම කළ හැකි බව මම දනිමි.
තවත් සැසියක් අපට ඉදිරියෙන් ඇත. මම ස්වීඩන් ධාවන සතිය දෙස බලා සිටිමි. ක්‍රවුන් වයිරසය සමඟ ඇති වූ තත්වය නව ඉලක්ක සපුරා ගනිමින් තවදුරටත් සිහින සපුරාලීමට සහ සැබෑ කර ගැනීමට අපට ඉඩ සලසයි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
කැමැත්තක් නැති තැන ක්‍රමයක් නැත. ඔබේ පුද්ගලික වර්ධනය වැඩි දියුණු කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඔබේ අභිප්‍රේරණය ප්‍රගුණ කිරීම සහ ඔබේ අභ්‍යන්තර ධාවකය සොයා ගැනීමයි.
ඔබේ අභ්‍යන්තර අභිප්‍රේරණය ප්‍රගුණ කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගන්නේ නම්, ජීවිතයේ සියලු පසුබෑම් සමඟ කටයුතු කරන්නේ කෙසේදැයි ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත. කොරොන වයිරසය නිසා ඇති වූ මෙම ආන්තික වසරේ පවා - ඔබ ඔබව ප්‍රබෝධමත් කිරීමට, සැමවිටම ඉදිරි මාවතක් සොයා ගැනීමට, ඔබටම නව අත්දැකීම් නිර්මාණය කිරීමට සහ ඔබේ සිහින අනුගමනය කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත.
මෙම කතාවට සිල්වියාට ස්තූතියි සහ ඔබේ සැලසුම් සාර්ථක වේවා!
/Snezana Djuric