Od úplného začiatočníka až po ultra bežca a trénera
Život sponzorovaného športovca môže byť niekedy dosť stresujúci s tlakom na výkon. Charlie je svojský človek, ktorý beháva a trénuje už 9 rokov, behá pre zábavu a využíva preteky na spoznávanie sveta.
Charlie z Veľkej Británie má len 31 rokov a už je jedným z najlepších ultrabežcov vo svojej krajine. Miluje všetko okolo Skyrunning a Ultras a je skutočným vzorom pre „novú generáciu Skyrunnerov“.
Charlie nebol vždy v top forme a behať začal v roku 2010 ako úplný začiatočník.
Keďže býval horolezcom, behanie po chodníkoch a horách vo fantastickom prostredí sa mu zdalo oveľa atraktívnejšie. Tak bol predstavený Skyrunning.
Vyvinul sa pomerne rýchlo a teraz dokončil viac ako 100 ultras a zabehol 100 míľ za 13 hodín a 58 minút.
Aké by mohlo byť jeho tajomstvo?
Toto je Charliesov príbeh...
Kto je Charlie a tvoj príbeh?
Behať som začal pred 9 rokmi, aby som nabral kondíciu na lezenie po skalách a kick box. Čoskoro ma beh prevzal a priviedol ma k mnohým dobrodružstvám po celom svete, stretával som sa s ľuďmi, videl nové miesta, bolo to úžasné.
Vaša vášeň pre Skyrunning, odkiaľ to pochádza?
Keďže som bol horolezcom, než som začal behať, zdá sa mi to ako dobrý spôsob, ako urobiť beh vzrušujúcejším! Páčilo sa mi byť vonku v horách, technickejšie terény a lezecké výstupy sa mi nezdajú také ťažké v porovnaní so skutočným lezením po skalách. Pripadá mi to len zábavné a počas toho môžete vidieť úžasnú scenériu.
Môžete opísať svoje výrazné osobné prednosti, ktoré vás priviedli až na túto úroveň behu?
Tri veci, ktoré mi umožnili dostať sa na súčasnú úroveň behu, sú dôslednosť, odhodlanie a znalosti. Už viac ako 10 rokov trénujem denne, nie nevyhnutne behať každý deň, niektoré dni môžu byť založené na kondícii alebo mobilite a strečingu alebo posilňovni, možno dokonca aj na bicykli alebo lezení, keď nebehám. Myslím si, že ktokoľvek by mohol výrazne zlepšiť svoj výkon v akomkoľvek športe, ak niečo robí tak dôsledne tak dlho.
Posledným bodom, ktorý som spomenul, sú vedomosti, bez toho, aby ste vedeli, čo robiť a ako skutočne trénovať, by bolo ľahké byť demotivovaný, napríklad ak sa niekto naozaj veľmi snaží, ale nevidí zlepšenie, pretože sa zameriava na zlú vec, to by bolo frustrujúce hádam. Keďže viem, ako skutočne trénovať rôzne aspekty tela, v priebehu rokov som bol schopný vidieť neustály pokrok.
Is Skyrunning hobby alebo je to niečo, čím sa živíš?
Pre mňa je beh len pre zábavu, hoci som mal za posledných 7 rokov rôznych sponzorov a získal som veľa cien, som v pozícii, keď nemusím bežať platiť účty, takže žiadny tlak a mám slobodu že si môžem vybrať preteky, ktoré chcem absolvovať na miestach, kam chcem ísť.
Vždy ste mali tento typ životného štýlu alebo ste zmenili smer v živote, na ktorý by ste radi spomínali?
Predtým, ako som v roku 2010 začal behať, bol som aeróbne veľmi nespôsobilý a môj prvý beh som vydržal asi 4 minúty, kým som si musel ľahnúť na zem a lapal po dychu. Nevedel som pochopiť beh ani 1 hodinu, nevadí do hory, ale postupne sa moje vnímanie zmenilo a začal som napredovať.
Tlačíte sa zvyčajne mimo svoju zónu pohodlia? Aký je to pocit v tom čase? Vidíte, že odmena, ktorá z toho plynie, stojí za toto malé úsilie navyše?
Každý deň sa pozerám na to, ako sa môžem posunúť vpred a napredovať k rôznym cieľom, či už ide o bežecké, obchodné alebo všeobecné ciele, ktoré v živote mám. Len si neviem predstaviť nič iné.
Ako vyzerajú vaše pretekárske plány a ciele na rok 2020?
Takže odštartovaním môjho prvého ultra budú preteky GB Ultras Manchester – Liverpool na 50 míľ relatívne blízko môjho rodného mesta. Toto je plochý a rýchly kurz, kde dúfam, že prelomím svoj PB na 5 hodín 58 minút
Potom idem do Nepálu na 135-míľový Everest ultra. Toto bude dobrodružstvo, som si istý, moje telo nereaguje veľmi dobre na nadmorskú výšku, čokoľvek nad 2000 m na mňa pôsobí dosť zle, takže len dúfam, že si cestu užijem a prejdem v jednom kuse.
Cez leto budem v horách po Európe s niekoľkými pretekmi a najmä s jedným Skyrunning Srbsko, ktoré vyzerá neuveriteľne, vedia, ako zahrať dobré preteky!
Rok zavŕšim Ultra X v Mexiku, čo sú opäť etapové preteky v krajine, ktorú som nenavštívil. Páči sa mi formát tohto druhu, keď si na celý deň musíte zobrať len batoh, nie celú súpravu a veci na spanie, takže sa môžete sústrediť len na beh. Určite si pozrite aj ich ďalšie akcie.
Ako u teba momentálne vyzerá bežný týždeň s tréningom a všetkým okolo?
Tréningy sa líšia podľa ročného obdobia a smerom k pretekom, ktoré ma čakajú. Posledné mesiace sa pohybujem okolo 130 km za týždeň a do 150 km už pár mesiacov väčšinou po rovine.
Ak smerujem do hôr, mám tendenciu sústrediť sa viac na výstup, počas najväčších tréningových mesiacov mám tendenciu dosiahnuť 180 až 200 km za týždeň s 10000 XNUMX m stúpania alebo viac.
Aké sú vaše najlepšie tréningové tipy pre ostatných Skyrunnerov z celého sveta?
Buďte dôslední a robte, čo môžete, s tým, čo máte k dispozícii. Miesto, kde žijem, je úplne ploché, takže musím cestovať, aby som sa dostal blízko k čomukoľvek, čo pripomína horu.
Venuješ sa aj iným typom bežeckých projektov, o ktorých rád hovoríš?
Začal som trénovať a trénovať ľudí v roku 2010, pôvodne ľudí, ktorí sa chceli stať fit a aktívnejšími, v roku 2011, keď moja vlastná bežecká výkonnosť explodovala, ku mne chodili bežci, aby mi poradili a trénovali a bolo prirodzené, že som začal pracovať výlučne s bežcami. V súčasnosti pracujem s bežcami, ktorí už začali behať a zvyčajne absolvovali niekoľko pretekov, ale chcú sa dostať na ultra-vzdialenosti a vytvoriť si konzistentný tréningový plán, ktorý dokážu udržať a použiť na dosiahnutie svojich cieľov a snov.
Máš nejaké sny a ciele do budúcnosti, o ktoré sa rád podelíš?
S radosťou sa predieram po svete a užívam si rozmanitosť ponúkaných pretekov. Dúfam, že v tom budem pokračovať a pomôžem ostatným urobiť to isté.
Fakty
Názov: Charlie Sharpe
Národnosť: Britský
Vek: 31
Váš tím alebo sponzor teraz: GB Ultras
Povolanie: Bežecký tréner
Stránka na Facebooku: charlie sharpe running riot coaching
Instagram: @charliethatruns
Webová stránka / blog: http://www.charliesharpe.co.uk
Ďakujem!
Ďakujem, Charlie, že si si našiel čas a podelil si sa o svoj úžasný príbeh! Veľmi inšpiratívne!
Prajem vám veľa šťastia v budúcnosti s behom a všetkým, čo chcete v živote robiť.
Šťastný SkyRunning!
/Katinka Nyberg