Sii daynta Ruuxa Orodka Raadka: Sheekada Dhiirigelinta leh ee Sylwia Kaczmarek
Dunida orodka raad-raaca, oo tillaabo kastaa ay markhaati u tahay adkeysiga iyo go’aan qaadashada, waxaa jira sheekooyin dhiirigelinaya oo hurinaya ruuxda tacaburka.
Maanta, waxaynu dhex galnay safarka xiisaha badan ee Sylwia Kaczmarek, oo ah orodyahan raad-raaceed oo hamigiisa buuruhu aanu garanayn xuduud. Inkasta oo ay la soo gudboonaatay dib u dhacyo iyo caqabado, Sylwia sida hagar la'aanta ah ee ay ugu hurtay farsamadeeda iyo ruuxeeda aan la dhayalsan karin ayaa ka soo iftiimaya, iyada oo u adeegta sidii tilmaan dhiirigelin u ah orodyahannada adduunka oo dhan.
Safarka Sylwia wuxuu marag u yahay hab-dhaqanka Arduua - Bulsho caalami ah oo orodyahanno raad raac ah oo u heellan caqabadaha, ku dhiirada inay ku riyoodaan wax weyn, oo xiriir qotodheer la leh dabeecadda. Erayadeeda, waxaan daaha ka qaadaynaa heerka sare iyo hoos udhaca tababarkeeda, raadinteeda aan joogsiga lahayn ee heer sare, iyo xamaasadeeda aan xadka lahayn ee wadooyinka.
Nagu soo biir inta aan guda galno tacabur ay ka buuxaan xamaasad, dulqaad, iyo dabagalka hagar la'aanta ah ee riyooyinka. Sheekada Sylwia waxa ay xasuusin u tahay in haddii si xun loo go'aansado, ay wax kasta suurtogal yihiin - xitaa marka dariiqa hore u muuqdo mid adag oo aan la gaadhi karin.
Aan kabo xidhno oo aan raacno Sylwia iyada oo ka adkaanaysa buuraha, ka soo horjeedda khiyaamada, oo ay sii wadato safarkeeda aan caadiga ahayn Arduua dhinaceeda.
Ka Gudbinta Dhibaatada
"Waxaa igu sii xumaaday dhaawaca Achilles ilaa dhamaadkii Diseembar 2023. Waxay ahayd waddo adag, gaar ahaan marka la eego inaan tan soo maray 2020 sidoo kale. Si kastaba ha ahaatee, inkastoo dib u dhacyada jira, waxaan go'aansaday inaan sii wado firfircoonida oo aan sii wato tababarka."
Adkeysiga Sylwia ayaa muuqda marka ay sharaxeyso u gudubka kalfadhiyada baaskiilka si ay u daboosho dhaawaceeda, iyadoo si taxadar leh u raacaysa qorshe uu sameeyay Arduuatababarayaasha. "In badan ayaan ku tababbaray VOMAX, waxaanan ku arkay horumar xagga xooggayga iyo dulqaadkayga, gaar ahaan lugahayga."
Helitaanka Awood Kala Duwan
Baaskiil wadista ka sokow, Sylwia waxa ay haysaa nidaam tababar oo dhamaystiran, oo ay ku darayso layliyada asaasiga ah, jimicsiga jidhka sare, jimicsiga dhaqdhaqaaqa, iyo Achilles xoojinta joogtada ah. "Barnaamijkaygu waa mid dalbanaya, laakiin sidoo kale waa mid faa'iido leh. Waxaan ku faraxsanahay inaan nafteyda ku riixo inaan noqdo qof ka sii wanaagsan, ka xoog badan, iyo inaan markhaati isku mid ah u yeesho saaxiibadeyda orodka ah."
Waxay ku nuuxnuuxsatay muhiimada joogtaynta iyo anshaxa habkeeda tababarka, iyada oo qiraysa in tallaabo kasta oo hore loo qaado, haba yaraato, ay ka qayb qaadato horumarkeeda guud.
Dejinta Yoolalka iyo Baacsiga riyooyinka
Jadwalka Sylwia waxa ka buuxa jinsiyado iyo caqabado xiiso leh, mid walbana waxa uu marag u yahay sida ay uga go'an tahay in ay xadkeeda riixdo oo ay sahamiso aragtiyo cusub. Laga soo bilaabo Sandnes Ultra Trail ilaa Jotunheimen Ultra Trail, waxay la qabsanaysaa fursad kasta xamaasad iyo go'aan qaadasho.
"Kalandarka orodku wuxuu u eg yahay sidan soo socota:
- 20.04: Sandnes Ultra Trail – 43 km, D+2400
- 26.05: 7 Fjell Tur ee Bergen – 38 km, 2400 D+
- 03.08: Jotunheimen Ultra Trail - 70 km, 2400D+
- Late August: Marxaladda Jotunheimen Park oo ay la socoto Cecilia Wegnelius - Qiyaastii 120 km ayaa ku fiday 5 maalmood.
- Dabayaaqadii Sebtembar/Oktoobar: Tartanka lagu go'aaminayo
Bulshada iyo Taageerada
Udub dhexaad u ah safarka Sylwia waa taageerada aan kala go'a lahayn ee Arduua bulshada. "Waan ku faraxsanahay waanan uga mahadcelinayaa in tacaburkayga orodka uu ku sii socdo hagida madaxa weyn Arduua tababare, Fernando. Qof cajiib ah oo xiiseeya socodka wadada. "
Waxay ku nuuxnuuxsatay muhiimadda ay leedahay in la isku xeeriyo shakhsiyaadka ay isku fikirka yihiin ee ay wadaagaan xiisaha orodka iyo dhiirigelinta iyo dhiirigelinta midba midka kale si uu u gaaro yoolkiisa.
Dhiirigelinta Dadka kale
Sida Sylwia ay u sii eegayso dadaalkeeda mustaqbalka, waxay ku adkaysanaysaa sida ay uga go'an tahay inay ku dhiirigeliso kuwa kale inay raacaan tacaburkooda orodka. "Waxaan rabaa in aan dadka kale ku qaadsiiyo rabitaankeyga, waxaan rabaa in aan ku qanciyo in mid kasta oo naga mid ah uu mar qaaday tillaabadii ugu horeysay ee uu ku bilaabo orodka. Hadafka laftiisa maaha meesha ugu dambaysa; Dhammaan shaqada aan qabanno si aan u gaarno riyooyinkeena ayaa muhiim ah."
Ugu Dambeyn
Safarka Sylwia waxa uu marag madoon u ah adkeysiga ruuxa bini'aadmiga iyo awooda wax badalka ee dulqaadka iyo dadaalka. Marka ay sii waddo inay eryada riyooyinkeeda oo ay ka adkaato caqabado cusub, waxay nagu martiqaadaysaa dhammaanteen inaan ku soo biirno dariiqyada, si aan u riixno xadkayaga, oo aan ogaanno farxadda orodka buuraha.
Ku biir Arduua Maanta!
Ma ku dhiirigelisay safarka Sylwia? Ma doonaysaa inaad riixdo xadkaaga oo aad sahamiso adduunka orodka raadraaca? Ku biir Arduua - bulsho caalami ah oo ka mid ah orodyahannada qiirada leh ee u heellan is-horumarin, tacabur, iyo xiriirka dabeecadda.
Iyadoo ArduuaMadal tababbarka khadka tooska ah ee dhamaystiran, oo ay soo diyaariyeen tababarayaal khibrad leh, waxaad heli doontaa taageerada iyo hagidda aad u baahan tahay si aad u gaadho yoolalkaaga orodka. Laga soo bilaabo qorshooyinka tababbarka shakhsi ahaaneed ilaa i dhexgalka camps iyo safarrada tartanka, Arduua waxay ku siinaysaa wax kasta oo aad u baahan tahay si aad u gaadhsiiso heerka xiga.
Ha sugin - kabahaaga xidh oo ku biir Arduua qabiil maanta! Trail Orodyahanka Tababaraha Online >>
/Katinka Nyberg, Arduua Founder