Nga ëndrra në 100 km Triumph
Imagjinoni ndjenjën e kalimit të vijës së finishit në një garë për të cilën keni ëndërruar prej vitesh. Është diçka që duhet ta përjetoni vetë.
Njihuni me Michal Rohrböck, një vrapues entuziast nga Sllovakia. Në moshën 42-vjeçare, ai është bashkëshort, baba i dy vajzave dhe kujdeset për dy qen dhe dy mace. Ai ka vrapuar për dhjetë vjet dhe ka mjaft histori: ai ka bërë tre maratonë rrugore, ka pasur sukses në dy gara bamirësie 24 orëshe (më e gjata është 90 km/5600D+), ka pushtuar skymaratonë të shumta (me më të vështirat është 53K/3500D+) dhe ka zotëruar. sfida Vertical Km katër herë.
Në këtë blog, Michal tregon udhëtimin e tij të vrapimit dhe se si e bëri realitet ëndrrën e tij për të përfunduar një garë 100 km.
Blog nga Michal Rohrböck, Ekipi Arduua Vrapues…
Do të filloj me fjalët e gruas sime Martina nga katër vjet më parë: "Shpresoj që nuk do të jeni aq të çmendur sa të provoni një garë 100 km." I premtova se nuk do të bëja asgjë kaq të çmendur… mirë, të paktën derisa të isha plotësisht i përgatitur. Më falni, e dashur!
Udhëtimi im me Arduua filloi në qershor 2020 kur mora pjesë në Sfidën Virtuale të Skyrunner. Në të njëjtën kohë, kaloja nga terreni i sheshtë në mal, duke fituar njëfarë eksperience me gara më të shkurtra malore. Ëndrra për të përfunduar një garë 100 km tashmë ishte duke u krijuar, por bashkimi ArduuaTrajnimi i më dha mjetet që më duheshin. Dhe kështu, udhëtimi i pabesueshëm filloi.
Tani, pas më shumë se tre vitesh stërvitje nën drejtimin e Fernando, perspektiva ime për vrapimin malor është transformuar plotësisht. Me pak fjalë, obsesioni im me kilometrazhin u kthye në fokus në kohën e stërvitjes, intensitetin dhe përvojën personale. Ky ndryshim ishte thelbësor për të arritur në vijën e finishit të garës time të parë 100 km.
Duke reflektuar mbi udhëtimin, ishte një grumbullim gradual, duke bashkuar enigmën derisa u ndjeva gati të regjistrohesha për garën time të ëndrrave, "Východniarska stovka". Kjo garë kalon nëpër pjesën lindore të Sllovakisë dhe njihet si një nga garat 100 km më sfiduese të rajonit, me 107 km, 5320 D+, në një terren të vështirë. Ideja më rrinte në mendje për rreth katër vjet, duke pritur momentin e duhur për t'u rishfaqur. Rreth prillit të këtij viti, kuptova se isha në formë të fortë, por më mungonte një objektiv i qartë për pjesën tjetër të sezonit. Ideja e fjetur prej kohësh u rishfaq dhe me miratimin e Fernando, filluan përgatitjet.
Fusha e hipodromit, e planifikuar me përpikëri nga organizatorët, përshkon shkretëtirën e pastër, shpesh duke u larguar nga shtigjet zyrtare turistike. Shkathtësia e lundrimit është po aq thelbësore sa edhe qëndrueshmëria fizike, duke marrë parasysh kthesat e papritura dhe të papritura. Edicioni i sivjetshëm u bë edhe më kërkues për shkak të stuhive të forta dhe shiut të vazhdueshëm, duke rezultuar në një pistë me baltë dhe të pabesë.
Dhe kështu, erdhi mëngjesi i 5 gushtit 2023. Duke qëndruar në vijën e nisjes nën një shi të ri, u përgatita për sfidën përpara. Parashikimi premtoi përfundimin e shiut brenda dy orësh, të ndjekur nga qielli me diell. Në realitet, kjo nënkuptonte një fillim të lagësht, duke i lënë vendin djersës përfundimisht.
Që në fillim, synova të ndiqja këshillat e trajnerit tim dhe të ruaja intensitetin në Zonën 1, megjithëse fillimisht ishte sfiduese. Ndoshta për shkak të eksitimit, stuhisë së afërt ose murit të pjerrët që hasëm që në fillim. Mbaja shpresën se rrahjet e zemrës sime do të stabilizoheshin me kalimin e kohës, gjë që përfundimisht e bëri disa kilometra. Duke iu përmbajtur planit tim, vendosa alarmet në orën time për të më kujtuar të pija çdo 15 minuta dhe të haja çdo 30 minuta. Ndërsa zhurma e vazhdueshme ishte paksa e bezdisshme, ajo u shpagua, duke siguruar që unë të mos përjetoja shterim të energjisë gjatë vrapimit. Edhe ngërçet e mia tipike të katërkëndëshit më kursyen këtë herë. Gjithçka shkoi çuditërisht mirë derisa fatkeqësia e pritshme erdhi rreth 6 km nga vija e finishit.
Me llambën e kokës që u shua papritur mbi mua, u zhyta në errësirën e pyllit të natës, duke çuar në disa kthesa të gabuara dhe duke më kushtuar afërsisht 40 minuta dhe tre kilometra shtesë. Me gjithë këtë pengesë, unë e përfundova garën për 18 orë e 39 minuta, duke përfunduar në vendin e 17-të. Nuk do të kisha guxuar kurrë të ëndërroja një përfundim në top 20.
Emocionet që ju pushtojnë me kalimin e vijës së finishit të një gare për të cilën keni ëndërruar prej vitesh janë përtej fjalëve. Është një përvojë që duhet të kaloni për ta kuptuar vërtetë. Për mua, aspekti më i shquar ishte mënyra se si e arrita atë - pa duruar vuajtje të konsiderueshme ose pa u përballur me kriza të mëdha, qofshin ato fizike apo mendore. Mjaft e çuditshme, ajo që unë e konsideroj garën më sfiduese të jetës sime është bërë një nga më të këndshmet. Këtu është ndikimi i pagabueshëm i Fernando dhe Skuadrës Arduua vërtetë shkëlqen.
Aktualisht, një javë rikuperimi është përpara. Pa asnjë dëm thelbësor për veten time, unë parashikoj të kthehem në stërvitje së shpejti. Gjithçka që kam ndarë tani është pjesë e historisë, megjithëse e këndshme. Megjithatë, pyetja lind në mendjen time: "Çfarë është më pas?"
/Michal, Skuadra Arduua Vrapues…
Ju faleminderit!
Faleminderit shumë Michal që ndau historinë tënde të mrekullueshme me ne!
Ju bëtë një punë të shkëlqyer në garë dhe me të gjitha përgatitjet, duke shtyrë fuqishëm.
Fat i mirë me garat tuaja të ardhshme!
/Katinka Nyberg, CEO/Themeluese Arduua
Mëso më shumë…
Në këtë artikull Pushtoni malet, mund të lexoni më shumë se si të stërviteni për një maratonë malore ose ultra-shteg.
Nëse jeni të interesuar Arduua Coaching, duke marrë ndihmë me trajnimin tuaj, ju lutemi lexoni më shumë në faqen tonë të internetit, si ta bëni Gjeni programin tuaj Trail running Training, ose kontaktoni katinka.nyberg@arduua.com për më shumë informacion ose pyetje.