Trail Running Triumphs: Motho oa Hao ea Ikhethang
Lumela, Li-trailblazers tse chesehang,
Qala leeto la tsela e tukang ka Arduua ha re ntse re hlahisa lintlha tsa morao-rao, malebela le limpho tse monate bakeng sa limathi tse kang uena. Hore na u setsebi sa khale kapa u sa tsoa qala, boitlamo ba rona ba tlholo ea hau bo tiile.
Khatisong ena, bakoetlisi ba rona ba nang le boiphihlelo ba labalabela ho arolelana tsebo le likeletso tsa bohlokoa mabapi le moralo oa lithupelo bakeng sa sehla se tlang sa ho tsamaisa litselana. Itokisetse ho tenyetseha likelellong tsa litsebi tsa rona ha li ntse li u tataisa mabapi le mokhoa oa ho atamela le ho rala koetliso ea hau ka nepo, ho netefatsa nako ea mamello, mamello le ts'ebetso e phahameng.
Eba le rona ha re ntse re hlahloba mathata a tsela e tsamaeang le ho u matlafatsa ka lisebelisoa tsa ho hlola bophahamo bo bocha. Katleho ea hau ha se moo u eang teng feela; ke sebaka sa tlholo tsa lona. Lula u le malala-a-laotsoe bakeng sa phihlelo ea phetoho 'me u be karolo ea sechaba se atlehang ka katleho.
Ho Hlōla Litlhōrō: Ho Rala Tlhōlo ea Hao ea Pele ho Nako
Ikakhele ka setotsoana bohlaleng ba Fernando Armisén ha a ntse a manolla linotlolo tsa ho ipabola pele ho nako ea selemo. Ho tloha ha ho qaqisoa tsebo ea bokhabane ho isa maemong ana a mabeli, blog ena e beha sethala bakeng sa nako ea mamello, mamello le ts'ebetso e phahameng. Bala haholoanyane >>
Tlosa Monyetla oa Hao oa Mabelo: Ho Rala Tlhōlo ea Hao ea Selemo le Selemo
Eba le David Garcia ka ho lora tse kholoanyane le ho fihlela ho feta. Blog ena e matlafatsang e tsepamisitse maikutlo lipakaneng tsa nako e telele, ho utloisisa ntlha ea hau ea ho qala, le tsebo ea ho qapa tlhōlo. U se ke ua iketsetsa moralo oa koetliso oa selemo feela; betla tsela ya tlholo. Bala haholoanyane >>
Arduua Liteko tsa ho sebetsa Trail, Skyrunning le Ultra-trail
Re lumela ka botlalo hore ho ntlafatsa ntho, pele u tlameha ho e lekanya le ho tseba hore na e qala hokae. Lenaneong la rona la Koetliso ea Marang-rang, re lula re etsa liteko tse itseng ho limathi ho netefatsa hore u maemong a nepahetseng a ho sisinyeha, botsitso, botsitso le matla.
Liteko tsena li tla re fa tlhahisoleseding e tobileng ea ho tsamaea, ho leka-lekanya le matla a ho koetlisoa nakong ea lenaneo la hau la koetliso e le ho etsa maemo a molemo ka ho fetisisa bakeng sa mokhoa o sebetsang oa ho matha.
Ho tsoa ho pono ena ea 360º ea moatlelete, re ka theha moralo o sebetsang oa koetliso o re lumellang ho ntlafatsa bokhoni bohle ba bona le ho sebetsa ka ho khetheha ka mahlale le bokhoni ba mesebetsi ea bona ea sepheo.
Qetellong ea sehlooho sena u ka fumana video e akaretsang liteko. Bala haholoanyane >>
Moralo oa Selemo le Nako
Ho etsa bonnete ba hore o tla ba maemong a matle ka ho fetesisa ka letsatsi la peiso, mokoetlisi oa hau o tla qala ho u etsetsa moralo oa selemo, ho kenyeletsoa leano la hau la mabelo le mekhahlelo e fapaneng ea boikoetliso. Re lekanya mabelo ao u batlang ho matha ho ona ho moralo oa hau oa koetliso re a arola ka mabelo A, B le mabelo a C. Bala haholoanyane >>
Ho Tseba Mosebetsi oa Koetliso ea Baatlelete: Senotlolo sa Ts'ebetso e Phahameng
Kena ka mahlale ka morao ho ts'ebetso ea tlhoro ka Arduua. Utloisisa karolo ea moroalo oa koetliso, tsebo ea ho beha maemo leihlo, le hore na re lokisa leeto joang bakeng sa bokhabane. Bokhoni ba hau ha se sebaka seo u eang ho sona feela - ke sebaka sa tlhōlo ea hau. Bala haholoanyane >>
Trail mathang Coach Online:
Tlhahiso e Ikhethang!
Bakeng sa limathi tsa trail, batho ba chesehelang lebelo la Ultra-trail, le bahlolisani ba lebelo la Sky ba nkang sebaka se tlohang ho 5 km ho isa ho 100 miles kapa ho feta, Liphutheloana tsohle tsa rona tsa Coaching li fana ka boiphihlelo bo hlophisitsoeng, bo loketseng hantle ho ba khethang libaka tsa koetliso ka kotara.
BEKE E QALANG MAHALA (theko ea 100 Euro) ho kenyeletsa. Build Your Plan ho fihlela ka la 14 Pherekhong 2024.
Ngodisa Kajeno >>
Na u se u ikemiselitse ho ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba ho matha?
Ikakhele ka setotsoana litabeng tsena tse khethehileng 'me u be karolo ea sechaba se atlehang ka katleho.
Bakeng sa lintlha tse ling kapa ho qala phetoho ea tsela ea hau, fetela ho sena leqephe la tepo. Lipotso? Na u thabela ho arolelana? Fumana Katinka Nyberg ho katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching - Hobane Papali ea hau ea Trail e Lokela Tsela e Bespoke!
Lula u sa thijoe, Katinka Nyberg, CEO/Mothehi, Arduua