Tina total pemula ka ultra runner sareng pelatih
Kahirupan salaku atlit anu disponsoran kadang tiasa rada stres, kalayan tekanan pikeun ngalaksanakeun. Charlie nyaeta lalaki sorangan anu geus ngajalankeun sarta asah pikeun 9 taun, anjeunna ngajalankeun for senang jeung ngagunakeun ras ngajajah dunya.
Charlie ti Inggris ngan 31 taun sarta geus salah sahiji luhur Ultra-runners di nagara na. Anjeunna mikanyaah sagalana ngeunaan Skyrunning sarta Ultras, sarta anjeunna téh panutan leres pikeun "generasi anyar Skyrunners".
Charlie teu salawasna geus di bentuk luhur, sarta anjeunna mimiti ngajalankeun di 2010 salaku pamula lengkep.
Kusabab anjeunna pernah jadi pendaki batu, ngajalankeun on trails na di gunung di lingkungan hebat seemed janten jadi leuwih pikaresepeun. Éta kumaha anjeunna diwanohkeun ka Skyrunning.
Anjeunna mekar rada gancang sareng ayeuna anjeunna parantos réngsé langkung ti 100 ultras sareng parantos ngajalankeun 100 mil dina 13 jam sareng 58 menit.
Naon bisa jadi rusiah na balik?
Ieu carita Charlies ...
Saha Charlie sareng carita anjeun?
Kuring mimiti ngajalankeun 9 sababaraha taun ka pengker pikeun meunangkeun sababaraha kabugaran pikeun climbing batu jeung kick tinju. Moal lami deui ngajalankeun nyokot alih sarta geus dipingpin kuring dina loba adventures sakuliah dunya, papanggih jalma, ningali tempat anyar, geus endah pisan.
markisa anjeun pikeun Skyrunning, timana asalna?
Geus jadi pendaki batu saméméh kuring mimiti ngajalankeun sigana kawas cara alus sangkan ngajalankeun leuwih seru! Abdi resep ka luar di pagunungan, taneuh anu langkung téknis sareng naékna scrambling sigana henteu sesah dibandingkeun panjat tebing anu saleresna.
Naha anjeun tiasa ngajelaskeun kakuatan pribadi anu penting anu nyandak anjeun dugi ka tingkat jalan ieu?
Tilu hal anu ngamungkinkeun kuring dugi ka tingkat ngajalankeun ayeuna nyaéta konsistensi, komitmen sareng pangaweruh. Kuring geus dilatih poean pikeun leuwih 10 taun ayeuna, teu merta ngajalankeun unggal poe, sababaraha poé bisa jadi udar atawa mobilitas jeung manjang atawa gym dumasar, meureun malah sababaraha Ngabuburit atawa climbing lamun Kuring keur teu ngajalankeun. Jigana saha wae bisa nyieun perbaikan signifikan kana kinerja maranéhanana di olahraga naon lamun maranéhna ngalakukeun hal jadi konsistén pikeun jadi panjang.
Titik ahir anu kuring nyarios nyaéta pangaweruh, tanpa terang naon anu kudu dilakukeun sareng kumaha leres-leres ngalatih éta bakal gampang pikeun démotivated contona upami aya anu narékahan pisan tapi henteu ningali perbaikan sabab fokus kana hal anu salah, éta bakal frustrating Jigana. Nalika kuring terang kumaha leres-leres ngalatih aspék-aspék awak anu béda-béda, kuring tiasa ningali kamajuan anu konsisten salami mangtaun-taun.
Is Skyrunning hobi atawa éta hal anjeun ngalakukeun pikeun hirup?
Pikeun kuring ngajalankeun ngan ukur pikeun senang-senang, sedengkeun kuring parantos ngagaduhan rupa-rupa sponsor salami 7 taun ka pengker sareng nampi seueur hadiah. yén kuring tiasa milih sareng milih balapan anu kuring hoyong laksanakeun di tempat anu kuring badé angkat.
Dupi anjeun sok ngalaman tipe ieu gaya hirup atawa anjeun geus dipigawé sagala arah robah dina kahirupan nu anjeun resep nyebut?
Sateuacan kuring ngamimitian ngajalankeun di 2010, kuring aérobik pisan teu cocog sareng pertama kalina kuring ngajalankeun kuring lumangsung sakitar 4 menit sateuacan kuring kedah ngagolér di lantai ngambekan napas. Kuring ngan teu bisa ngarti ngajalankeun sanajan keur 1 jam teu kapikiran naek gunung tapi laun laun persépsi kuring robah, sarta kuring mimiti kamajuan.
Naha anjeun biasana nyorong diri ka luar zona kanyamanan anjeun? Kumaha rasana dina waktos éta? Naha anjeun tiasa ningali yén ganjaran anu kaluar tina ieu patut usaha tambahan saeutik ieu?
Pikeun kuring unggal dinten kuring ningali kumaha kuring tiasa maju sareng maju kana sagala rupa tujuan naha aranjeunna ngajalankeun dumasar, bisnis atanapi tujuan umum anu kuring gaduh dina kahirupan. Kuring ngan teu bisa ngabayangkeun nanaon béda.
Kumaha rencana sareng tujuan balapan anjeun pikeun 2020?
Ku kituna, dimimitian off ultra munggaran abdi bakal GB Ultras Manchester ka Liverpool 50-mil lomba rélatif deukeut kampung halaman kuring. Ieu mangrupikeun kursus anu datar sareng gancang dimana kuring ngarepkeun PB kuring 5 jam 58 mnt
Sanggeus éta kuring indit ka Nepal pikeun Everest 135-mil tahap tunggal ultra. Ieu bakal janten petualangan kuring yakin, awak kuring henteu ngaréspon pisan kana luhurna, naon waé anu langkung ti 2000m mangaruhan kuring parah, janten kuring ngan ukur ngarep-ngarep ngaraosan perjalanan sareng ngaliwat sapotong.
Dina usum panas kuring bakal di pagunungan sabudeureun Éropa kalawan sababaraha ras jeung hiji hususna kalawan Skyrunning Sérbia anu katingalina luar biasa, aranjeunna terang kumaha carana nempatkeun balapan anu saé!
Ngabuleudkeun taun sareng Ultra X di Mexico anu mangrupikeun balapan panggung deui di nagara anu kuring henteu acan didatangan. Abdi resep format sapertos kieu dimana anjeun ngan ukur kedah nyandak ransel anjeun kanggo sadinten sanés sadayana kit sareng alat sare anjeun ku kituna anjeun ngan ukur tiasa difokuskeun jalanna. Pasti gaduh katingal dina acara maranéhanana séjén teuing.
Kumaha minggu normal sareng latihan sareng sadayana anu katingali pikeun anjeun ayeuna?
Latihan beda-beda dina waktos taun sareng nuju balapan anu kuring badé angkat. Sababaraha bulan kapengker kuring parantos ngalayang sakitar 130km per minggu sareng dugi ka 150km salami sababaraha bulan ayeuna seueur di bumi datar.
Upami kuring nuju ka gunung teras kuring condong langkung difokuskeun kana naek, bulan-bulan latihan pangbadagna kuring condong pencét 180 dugi ka 200km per minggu kalayan naek 10000m atanapi langkung.
Mana tips latihan pangalusna anjeun ka Skyrunners séjén sakuliah dunya?
Janten konsisten sareng lakukeun naon anu anjeun tiasa ku naon anu anjeun gaduh. Tempat kuring cicing sagemblengna datar, jadi kuring kudu ngarambat pikeun datang deukeut nanaon resembling gunung.
Dupi anjeun aub dina sagala jenis séjén ngajalankeun-proyék nu resep ngobrol ngeunaan?
Kuring ngamimitian ngalatih sareng ngalatih jalma di 2010 mimitina jalma-jalma anu hoyong janten langkung séhat sareng langkung aktip, dina taun 2011 nalika kinerja ngajalankeun kuring sorangan ngabeledug, kuring ngagaduhan pelari anu datang ka kuring pikeun naséhat sareng pelatihan sareng éta lumrah pikeun ngalih kana damel ngan ukur sareng pelari. Ayeuna kuring damel sareng pelari anu parantos ngamimitian ngajalankeun sareng biasana ngalaksanakeun sababaraha balapan tapi hoyong nyorong kana jarak jauh sareng ngawangun rencana latihan anu konsisten anu aranjeunna tiasa ngadukung sareng dianggo pikeun ngahontal tujuan sareng impianna.
Naha anjeun ngagaduhan impian sareng tujuan pikeun masa depan anu anjeun resep bagikeun?
Abdi bagja jalan-jalan di sakumna dunya ngaraosan rupa-rupa balapan anu ditawarkeun.
fakta
ngaran: Charlie Sharpe
kabangsaan: British
Jaman: 31
Tim anjeun atanapi sponsor ayeuna: GB Ultras
penjajahan: Lumpat Palatih
Halaman Facebook: Charlie sharpe ngajalankeun karusuhan asah
Instagram: @charlietharuns
Halaman wéb / Blog: http://www.charliesharpe.co.uk
Hatur nuhun!
Hatur nuhun, Charlie, pikeun nyandak waktos Anjeun babagi carita endah Anjeun! Pisan mereun!
Wishing anjeun sadayana tuah pangalusna dina mangsa nu bakal datang kalayan ngajalankeun anjeun sarta sagala hal anu rék ngalakukeun dina kahirupan.
bagja SkyRunning!
/Katinka Nyberg