Sagalana mungkin lamun anjeun cukup fit
Manehna teh indung kerja full-waktu ti tilu budak, latihan ampir unggal poé, ngarasakeun hirup di gunung. Taun ieu manéhna jadi Winner of the Month di SkyRunner Virtual tangtangan. Ayeuna manéhna latihan jeung Arduua sarta nyandak sababaraha tantangan anyar.
Ieu carita Hanjas ...
Saha Hanja?
I am a 45 taun heubeul indung tilu kids ti Afrika Kidul. Abdi bogoh olahraga sarta ngajalankeun di gunung. Sababaraha taun ka tukang kuring mimiti tangtangan sorangan, ngadorong langkung keras, pindah ka luar zona kanyamanan kuring. Kamungkinan mimiti tumuwuh, sarta kuring mimiti kaluar deui kaluar tina kahirupan, kitu ogé ngajalankeun kuring.
Kuring terus-terusan ngusahakeun hirup di planét ieu cukup lila pikeun ngalakukeun, atanapi sahenteuna nyobian ngalakukeun, sadayana !! Kahirupan téh pondok, sarta kuring teu resep runtah waktu.
Naon anu paling penting pikeun anjeun dina kahirupan?
Pikeun ngahargaan ka fullest, unggal moment dibikeun ka kuring.
Dimana gairah anjeun skyrunning dongkap ti?
Kuring geus salawasna geus hiji jalma aktif di sakola jeung murid taun kuring; ballet, athletics, ngajalankeun, tapi euweuh teuing kalapa. Jalan ngajalankeun tatu menisci tuur kuring, jadi kuring kudu eureun. Kuring terus nari sapanjang sareng nembé ngamimitian tinju sareng latihan beurat awak di gim lokal ogé biking gunung. Lajeng Parkrun anjog di kota urang jeung kuring ngarasa cukup wani ngajalankeun deui. Crosstraining mantuan nyegah tatu salajengna, sarta kuring ngarasa yakin mun asup kana balap jalan satapak lokal.
Teras, tangtosna, salaki kuring masihan kuring jam olahraga, sareng kuring janten kait kana jalan satapak.
Kuring sok sirik ka lanceuk kuring pikeun ngaliwat gunung lokal sareng luar negeri. Kuring pernah ngarasa cukup wani. Tapi kalayan pagunungan urang anu indah, Langeberge, praktis dina panto tukang kuring, kuring laun-laun janten langkung percaya diri sareng petualangan. Mimitina sareng réréncangan anu sami, tapi malah mimiti ngarampungkeun nyalira, langkung-langkung nalika kakandungan kusabab pandémik Covid.
Ayeuna kuring kacanduan ka gunung; éta terapi abdi. Kuring ogé addicted mun bade luhur, steeper tur gancang, sanajan gunung urang rada kawates dibandingkeun jeung Éropa.
Naha anjeun tiasa ngajelaskeun kakuatan pribadi anu penting anu nyandak anjeun dugi ka tingkat jalan ieu?
Abdi sanés quitter. Kuring bisa jadi obsessed jeung hiji hal pikeun ngarengsekeun hiji tujuan, utamana lamun teu dipiharep kuring sukses. Manajemén waktos ogé kakuatan pribadi; Abdi henteu miceunan waktos, éta berharga teuing.
Is Skyrunning hobi atawa éta hal anjeun ngalakukeun pikeun hirup?
Lumpat gunung mangrupikeun salah sahiji hobi kuring, sareng gancang janten karesep kuring. Kuring parantos damel salaku dokter médis dina prakték kuring sorangan sareng rumah sakit lokal di Swellendam salami 17 taun ka pengker. Kuring ogé geus réngsé gelar Seni Visual kuring (part-time) jeung ningali lukisan salaku panggero kadua kuring. Ngajalankeun gunung mangrupikeun terapi pikeun duanana disiplin, sabab éta ngabebaskeun émosional. Rasa kabébasan sareng kasugemaan anu dirasakeun saatos dinten anu susah di gunung henteu tiasa dicandak ku cara anu sanés.
Dupi anjeun sok ngalaman tipe ieu gaya hirup atawa geus kungsi robah arah?
Kuring geus salawasna geus hayang pisan diajar hal anyar dina rasa akademik, sarta kuring latihan hiji gaya hirup fisik murni pikeun tetep cageur. Tapi teras dina opat puluhan kuring maca tulisan ngeunaan cara ngalambatkeun persépsi waktos anjeun ku diajar kaahlian anyar anu kaluar tina zona kanyamanan anjeun. Janten, taun ka tukang, kuring nalukkeun kasieun cai ku diajar ngojay sareng kuring ayeuna tiasa ngaraosan ngojay di cai terbuka. Salaki sareng putra abdi nuju balap motor enduro, ayeuna nuju sibuk ngajar abdi naek motor ti scratch. Abdi hoyong nyandak jalan satapak langkung léngkah pikeun nalukkeun sababaraha gunung dina waktos anu caket!
Mana kaayaan anu paling nangtang sareng nungtut anu anjeun lalui pikeun ngajantenkeun anjeun dimana anjeun ayeuna salaku jalma?
Upami anjeun hoyong tantangan fisik, émosional sareng méntal anjeun milih nuturkeun profési médis di Afrika Kidul. Kurang sare, kaayaan kerja anu picilakaeun sareng tungtutan émosional kaleungitan pasien ngora mangrupikeun tantangan. Ku alatan éta, terapi ker mantuan kuring jeung pelestarian sanity.
Naha anjeun biasana nyorong diri ka luar zona kanyamanan anjeun? Kumaha rasana dina waktos éta? Naha anjeun tiasa ningali yén ganjaran anu kaluar tina ieu patut usaha tambahan saeutik ieu?
Ngadorong luar zona kanyamanan sacara fisik ngan ukur mimiti saatos kuring ngamimitian diajar kaahlian anyar. Kuring ayeuna terus-terusan ngingetkeun barudak kuring yén naon waé anu mungkin upami anjeun cekap.
Kumaha rencana sareng tujuan balapan anjeun pikeun 2020/2021?
Hanjakal covid aturan ayeuna, tapi pas acara dibuka deui, abdi hoyong tiasa ngalakukeun deui jenis endurance lomba. Sajauh ieu kuring ngan ukur bersaing sareng ngaraosan balapan pondok kalayan gain élévasi anu signifikan.
Naon rupa minggu latihan normal pikeun anjeun?
Pas dina latihan sabudeureun karya normal kuring, kapentingan kreatif sarta parenting cukup tangtangan, tapi kuring untung mun boga rojongan ti salaki kuring jeung kolot sejenna. Ngajalankeun boh jalan satapak/gunung atawa jalan nepi ka tilu kali saminggu (isuk-isuk atawa sabtu minggu). Sapédah gunung dua kali saminggu sareng ngojay sakali atanapi dua kali saminggu (kurang sering ayeuna dina usum tiis). Kuring ogé ngalakukeun latihan bodyweight sore tilu nepi ka opat kali saminggu jeung grup babaturan. Sadaya latihan abdi nyobian ngalakukeun jeung grup babaturan anu boga kapentingan sarupa, kukituna mastikeun yén kuring kudu ngajalankeun di 6am dina tiis, poek, halimun sabab aya anu ngantosan kuring!
Naon tips latihan pangalusna anjeun ka Skyrunners séjén di sakuliah dunya?
pangaweruh kuring ngeunaan Skyrunning diwatesan, tapi naon atuh kapanggih saprak jadi kalapa dina ngajalankeun gunung mangrupa nilai crosstraining. Latihan beurat awak, manjang, ngojay sareng bersepeda nguatkeun sadaya kelompok otot sareng ngirangan kamungkinan tatu, khususna nalika umur awak. Hiji ogé kedah ngadangukeun awak anjeun sareng teras-terasan ngingetkeun diri ngeunaan KENAPA anjeun ngalakukeun ieu: éta kedah dinikmati!
Naha anjeun ngagaduhan impian sareng tujuan pikeun masa depan anu anjeun resep bagikeun?
Abdi hoyong tiasa langkung jauh sareng ngalakukeun balapan jinis ketahanan anu langkung seueur. Ayeuna kuring ngan ukur yakin dina balapan jarak pondok.
Naon rencana kaulinan anjeun kasampak kawas pikeun éta?
Latihan sareng profésional mudahan bakal ngabantosan pikeun ngahontal tujuan ieu.
Naon drive batin anjeun?
Hirup téh pondok. Pastikeun anjeun parantos ngalaksanakeun sagala anu anjeun pikahoyong ku dinten anjeun maot. Entong runtah waktos.
Naon nasehat anjeun ka jalma séjén anu ngalamun gaya hirup aktip tur ngajalankeun di gunung?
Bangun sareng mimitian dimana waé, khususna upami anjeun gaduh aksés anu aman ka alam anu éndah! Éta mangrupikeun hak istimewa anu kedah dianggo.
Hatur nuhun!
Hatur nuhun, Hanja, pikeun nyéépkeun waktos anjeun pikeun ngabagi carita anjeun anu luar biasa! Pisan mereun! Wishing anjeun sadayana tuah pangalusna dina mangsa nu bakal datang kalayan ngajalankeun anjeun sarta sagala hal anu rék ngalakukeun dina kahirupan.
bagja SkyRunning!
/Arduua
fakta
ngaran: Hanja Badenhorst-van Der Merwe
kabangsaan: Afrika Kidul
Jaman: 45
Kulawarga: Salaki Reinhardt, tilu murangkalih Krige (13), Reinier (11), Ine (8)
Nagara/kota: Swellendam, di Taman Rute Afrika Kidul
Tim anjeun: Arduua
penjajahan: Dokter médis sareng Seniman (pelukis)
pangajaran: MBChB: Universitas Stellenbosch.
Sarjana Seni Visual: UNISA
Halaman Facebook: fb.me/jcbvdm74
Hanja Badenhorst-van der Merwe
Instagram: hnjbdnhrstvndrmrw, arterionline