Kutoka Ndoto hadi Ushindi wa kilomita 100
Hebu wazia hisia za kuvuka mstari wa kumalizia katika mbio ambazo umeziota kwa miaka mingi. Ni jambo ambalo unapaswa kujionea mwenyewe.
Kutana na Michal Rohrböck, mwanariadha mwenye shauku kutoka Slovakia. Akiwa na umri wa miaka 42, ni mume, baba wa mabinti wawili, na anachunga mbwa wawili na paka wawili. Amekuwa akikimbia kwa miaka kumi na ana historia nzuri: amefanya mbio za marathoni tatu za barabarani, akafanikiwa katika mbio mbili za hisani za saa 24 (mbari ndefu zaidi ikiwa ni 90km/5600D+), alishinda mbio nyingi za angani (huku ngumu zaidi zikiwa 53K/3500D+), na akaweza. changamoto ya Wima Km mara nne.
Katika blogu hii, Michal anashiriki safari yake ya kukimbia na jinsi alivyofanikisha ndoto yake ya kukamilisha mbio za kilomita 100.
Blogu na Michal Rohrböck, Timu Arduua Mkimbiaji...
Nitaanza na maneno ya mke wangu Martina kutoka miaka minne iliyopita: “Natumai hutakuwa wazimu vya kutosha kujaribu mbio za kilomita 100.” Nilimuahidi kuwa sitafanya jambo lolote la kichaa… vizuri, angalau hadi niwe tayari kabisa. Samahani, Mpenzi!
Safari yangu na Arduua ilianza Juni 2020 niliposhiriki kwenye Skyrunner Virtual Challenge. Wakati huohuo, nilikuwa nikivuka kutoka eneo tambarare hadi milimani, nikipata uzoefu wa mbio fupi za milimani. Ndoto ya kukamilisha mbio za kilomita 100 ilikuwa tayari imeanza, lakini kujiunga Arduuamafunzo yalinipa zana nilizohitaji. Na hivyo, safari ya ajabu ilianza.
Sasa, baada ya zaidi ya miaka mitatu ya mafunzo chini ya uongozi wa Fernando, mtazamo wangu juu ya kukimbia milima umebadilika kabisa. Kwa kifupi, shauku yangu na mileage iligeuka kuwa mwelekeo wa wakati wa mafunzo, kiwango na uzoefu wa kibinafsi. Mabadiliko haya yalikuwa muhimu katika kufikia mstari wa mwisho wa mbio zangu za kwanza za kilomita 100.
Nikitafakari juu ya safari hiyo, ilikuwa ni mkusanyiko wa taratibu, nikiunganisha fumbo hadi nikahisi tayari kujiandikisha kwa ajili ya mbio za ndoto zangu, “Východniarska stovka.” Mbio hizi hupitia sehemu ya mashariki ya Slovakia na inasifika kuwa mojawapo ya mbio za kilomita 100 zenye changamoto zaidi katika eneo hilo, zikiwa na kilomita 107, 5320 D+, katika mazingira magumu. Wazo hilo lilikuwa limekaa akilini mwangu kwa takriban miaka minne, nikingoja wakati mwafaka kuibuka tena. Karibu Aprili mwaka huu, niligundua nilikuwa katika hali nzuri lakini sikuwa na lengo la wazi kwa msimu uliosalia. Wazo hilo la muda mrefu liliibuka tena, na kwa idhini ya Fernando, maandalizi yakaanza.
Uwanja wa mbio, uliopangwa kwa uangalifu na waandaaji, hupitia nyika safi, mara nyingi hupotea kutoka kwa njia rasmi za watalii. Ustadi wa kusafiri ni muhimu kama vile uvumilivu wa kimwili, kwa kuzingatia zamu za ghafla na zisizotarajiwa. Toleo la mwaka huu lilifanywa kuwa la lazima zaidi kutokana na dhoruba kali na mvua inayoendelea, na kusababisha njia ya matope na ya hiana.
Na kwa hivyo, asubuhi ya Agosti 5, 2023 ilifika. Nikiwa nimesimama kwenye mstari wa kuanzia chini ya mvua mpya, nilijizatiti kwa ajili ya changamoto iliyo mbele yangu. Utabiri huo uliahidi kuisha kwa mvua ndani ya saa mbili, ikifuatiwa na anga ya jua. Kwa kweli, ilimaanisha mwanzo wa mvua, hatimaye kutoa njia ya jasho.
Tangu awali, nililenga kufuata ushauri wa kocha wangu na kudumisha nguvu katika Eneo la 1, ingawa mwanzoni ilikuwa ngumu. Labda kwa sababu ya msisimko, dhoruba inayokuja, au ukuta mwinuko ambao tulikumbana nao tangu mwanzo. Nilishikilia kutumaini kwamba mapigo ya moyo wangu yangetengemaa baada ya muda, ambayo hatimaye yalifika kilomita chache. Kwa kuzingatia mpango wangu, niliweka kengele kwenye saa yangu ili kunikumbusha kunywa kila dakika 15 na kula kila baada ya dakika 30. Ingawa mlio wa mara kwa mara ulikuwa wa kusumbua kidogo, ulilipa, na kuhakikisha kuwa sikupata upungufu wa nishati wakati wa kukimbia. Hata tumbo langu la kawaida la quad liliniokoa wakati huu. Kila kitu kilikwenda vizuri kwa kushangaza hadi ajali iliyotarajiwa ikafika karibu na alama ya kilomita 6 kutoka kwa mstari wa kumaliza.
Huku taa yangu ya kichwa ikifa ghafla juu yangu, nilitumbukizwa kwenye giza la msitu wa usiku, na kusababisha zamu kadhaa mbaya na kunigharimu takriban dakika 40 na kilomita tatu za ziada. Licha ya kushindwa huko, nilimaliza mbio kwa muda wa saa 18 na dakika 39, na kumaliza katika nafasi ya 17. Nisingethubutu kamwe kuota kumaliza 20 bora.
Hisia zinazokusumbua unapovuka mstari wa kumaliza wa mbio ambazo umetamani kwa miaka mingi hazielezeki. Ni uzoefu lazima upitie ili kuelewa kweli. Kwangu, jambo la kushangaza zaidi lilikuwa jinsi nilivyofanikisha—bila kuvumilia mateso makubwa au kukumbana na matatizo makubwa, iwe ya kimwili au kiakili. Ajabu ya kutosha, kile ninachokiona kuwa mbio chenye changamoto zaidi maishani mwangu kimekuwa mojawapo ya mbio za kupendeza zaidi. Hapa ndipo ushawishi usio na shaka wa Fernando na Timu Arduua kweli huangaza.
Hivi sasa, wiki ya kupona iko mbele. Bila madhara yoyote niliyofanyiwa, ninatarajia kurudi kwenye mazoezi hivi karibuni. Kila kitu ambacho nimeshiriki sasa ni sehemu ya historia, ingawa ni ya kufurahisha. Walakini, swali linaibuka akilini mwangu: "Nini kinachofuata?"
/Michal, Timu Arduua Mkimbiaji...
Asante!
Asante sana Michal kwa kushiriki hadithi yako ya kushangaza na sisi!
Ulifanya kazi nzuri kwenye mbio na kwa maandalizi yote, ukisukuma kwa nguvu.
Bahati nzuri na mbio zako zijazo!
/Katinka Nyberg, Mkurugenzi Mtendaji/Mwanzilishi Arduua
Jifunze zaidi…
Katika makala hii Ishinde Milima, unaweza kusoma zaidi kuhusu jinsi ya kutoa mafunzo kwa mbio za marathon za mlima au ultra-trail.
Ikiwa una nia Arduua Coaching, kupata usaidizi kwa mafunzo yako, tafadhali soma zaidi katika ukurasa wetu wa tovuti, jinsi ya Pata programu yako ya Mafunzo inayoendesha Njia, au wasiliana katinka.nyberg@arduua. Pamoja na kwa habari zaidi au maswali.