Mbio Kamili Kati ya Vosges
Mara tu baada ya likizo ya majira ya kiangazi yenye nguvu, Ildar Islamgazin aliweka macho yake kwenye mbio za ajabu, L'Infernal Trail de Vosges, zilizo katika eneo la kupendeza la Vosges.
Tukio hili, lenye historia ya miaka 15, ni njia inayoendesha paradiso inayojulikana kwa misitu yake mirefu, vilima, na Milima mikubwa ya Vosges inayotawala mandhari hiyo. Eneo hili linatoa mahali pazuri kwa wapenda nje, likijumuisha maelfu ya njia za kupanda mlima na fursa za kuteleza kwenye theluji, zinazomruhusu mtu kuzama katika utulivu wa asili.
Tukio lenyewe linajumuisha mbio kadhaa kuanzia kilomita 200 na kuishia na kukimbia kwa watoto (pia 130 km, 100 km, 70 km na 15 km). Huchukua siku 4 na ni mbio kuu katika eneo hili.
Ildar alichagua umbali wa kati wa kilomita 30. Ni changamoto ya kasi ya haraka na faida ya mwinuko wa mita 1200, inayovutia zaidi ya washiriki 800 kila mwaka. Kozi hiyo hupitia mandhari ya vilima, misitu mirefu, na njia za mandhari nzuri, na kuifanya mbio ya kusisimua na inayohitaji kitaalam. Kwa kila hatua ya mbio, Ildar anajionea uzuri wa Vosges, akizungukwa na utulivu wa maajabu ya asili.
Uzoefu wa Mbio
Mbio zenyewe zilikuwa jaribio la kutisha la ujuzi na ustahimilivu mpya wa Ildar. Kuanzia asubuhi iliyojaa harufu ya croissants safi na msisimko hewani, hafla hiyo ilikusanya wanariadha karibu 900, kila mmoja akiwa na shauku ya kushinda changamoto ya Vosges. Washiriki waliweka nafasi zao kwa haraka katika kilomita 5 za kwanza, wakipitia mbio za msituni ambazo zilitoa ulinzi kamili wa jua.
Nusu ya kwanza ya mbio hizo ilijumuisha vilima, ambavyo Ildar alikabiliana kwa kasi ya kuvutia. Kupanda baada ya kupanda, alidumisha msimamo wake, akiweka mikakati ya kuhifadhi nishati kwa sehemu za kuteremka, ambapo angeweza kufanya hatua zake.
Kozi ilipoingia katika kipindi cha pili, iliwasilisha vilima viwili vya changamoto zaidi kabla ya mstari wa kumaliza. Ildar, aliazimia kuokoa nguvu zake kwa ajili ya miinuko, alifungua nguvu zake wakati wa kuteremka, akipata faida kubwa na kuwapita washindani wenzake.
Mlima wa mwisho ulikuwa mtihani wa mwisho, na kumfanya Ildar kusukuma mipaka yake. Tangazo la Garmin kwamba hakukuwa na miinuko tena! ilikuwa ishara ya kuongeza kasi. Njia ya msitu ilitoa nafasi kwa kilomita 3 za mwisho za saruji, ambapo Ildar alitoa yote yake, akiwapita angalau washindani watano katika mchakato huo.
Matokeo ya Ajabu
Alipovuka mstari wa kumalizia, Ildar aliridhika vilivyo na utendaji wake. Katika kitengo cha Masters, alipata nafasi ya 20 ya kupongezwa kati ya zaidi ya washiriki mia moja, na kumweka katika 25% ya juu kwa jumla. Wakati kilomita za mwisho zilifunuliwa chini ya jua kali, ushuhuda wa moyo wake wa kudumu, maendeleo ya Ildar katika kukimbia yalionekana katika matokeo yake ya kipekee.
Safari ya Maendeleo Endelevu
Ildar anapoakisi uzoefu huu wa mbio, inakuwa wazi kuwa safari yake katika ulimwengu wa mbio za njia imekuwa ya maendeleo na azma endelevu. Na mwaka mzima wa Arduua's Mwongozo wa Kufundisha Mtandaoni na Kocha David Garcia, amebadilika na kuwa mwanariadha aliyejitolea na mwenye ujuzi. Mchanganyiko wa mazoezi ya kukimbia na uimarishaji wa misuli iliyochaguliwa hutoa faida kubwa katika kupanda na kuteremka. Matokeo ya Ildar yanaonyesha kuwa mbinu ya mafunzo ilichaguliwa kwa usahihi na inaleta tofauti katika sehemu zinazohitajika za mbio.
Ingawa Infernal Trail de Vosges ni sura moja tu katika hadithi yake inayoendesha, inatumika kama hatua muhimu katika harakati zake za ubora.
Kusherehekea Maendeleo na Arduua
Kujitolea na ukuaji wa Ildar katika ulimwengu wa uchaguzi unalingana na kanuni za Arduua. Tunajivunia kuwa sehemu ya safari yake, kushuhudia maendeleo yake ya ajabu, na kutazamia kwa hamu mafanikio ya ajabu yaliyo mbele. Ingia katika ulimwengu wa Ildar wa mbio za njiani, ambapo anasukuma kwa nguvu, anaboresha hatua kwa hatua, na kukabiliana kwa mafanikio na changamoto zinazotolewa na michezo, huku akiwa chini ya mwongozo wa kitaalam wa Kocha David Garcia kupitia ArduuaProgramu ya Kufundisha Mtandaoni. Kwa kadiri tunavyojua mipango ya Ildar kwa mwaka ujao, itakuwa ya kufurahisha na kuhitaji mahitaji mengi zaidi.
Hongera, Ildar, kwa uchezaji wako wa kipekee wa mbio, na hizi hapa ni mbio zinazokuja!
Asante!
Asante sana, Ildar, kwa kushiriki nasi safari yako nzuri ya kukimbia! Kujitolea kwako, shauku na furaha yako ni msukumo kwetu sote.
Nakutakia kila la kheri kwenye mbio zako zijazo na juhudi za siku zijazo!
Dhati,
Katinka Nyberg, Mkurugenzi Mtendaji/Mwanzilishi Arduua
Jifunze zaidi…
Ikiwa una nia Arduua Coaching na kutafuta msaada na mafunzo yako, tafadhali tembelea yetu webpage kwa maelezo ya ziada. Kwa maswali au maswali yoyote, jisikie huru kuwasiliana na Katinka Nyberg kwa katinka.nyberg@arduua. Pamoja na.