Kwa upendo na nguvu chanya yeye huhamasisha watu kila siku
Miaka XNUMX iliyopita, jambo fulani lilitokea, naye akafikia hatua ya kubadili maisha. Aliamua kwamba inatosha na akajiahidi kwamba hatawahi kuipuuza familia yake tena.
Thomas ni "mwanamume wa mtindo wa maisha" mwenye umri wa miaka 39 ambaye anapenda kutumia wakati katika maumbile pamoja na familia yake, ikiwezekana pamoja na mchezo anaopenda wa Ultra-trail/Skyrunning.
Katika maisha yake ya awali, kabla ya kuwa mtu mtulivu na anayewajibika kama yeye leo, aliteleza kwenye njia mbaya ya maisha.
Utoto haukuwa rahisi, na alilelewa katika nyumba yenye shida na matatizo ya ulevi katika familia. Shuleni alikuwa mwenye haya na alikuwa mmoja wa wale watoto wasiovutia darasani. Alijaribu kukaa kidogo iwezekanavyo shuleni na badala yake alijitolea kwa shida. Tabia hiyo iliongezeka katika miaka yake ya utineja, na hatimaye alinyimwa uhuru na kuishia gerezani.
Huenda hilo ndilo badiliko kubwa maishani alilohitaji ili kufanya mabadiliko. Alijiahidi kwamba hatawahi kupuuza familia yake tena, na akaanza kujizoeza. Hii pia ilikuwa wakati ambapo aligundua kuwa alikuwa na talanta.
Baada ya bidii nyingi juu yake mwenyewe, mafunzo, na pia mashaka kadhaa. Sasa yuko mahali anapotaka kuwa maishani.
Yeye ni mume mwenye upendo na baba wa watoto watatu, anafanya mazoezi ya mchezo anaoupenda, na anafanya kazi kama meneja wa HR katika kikundi cha ubomoaji na usafiri kilicho na wafanyakazi zaidi ya 250.
Pia ni muhimu kwa Thomas kuhamasisha na kuunda thamani kwa wengine. Kwa kusudi hilo, yeye na mke wake walichukua hatua na kuanzisha "Vardagsstark” ambayo unaweza kusoma zaidi juu yake chini katika nakala hiyo.
Kwa hakika haikuwa rahisi kila wakati, na Thomas ameweka kazi nyingi katika hili ili kumfikisha alipo leo. Furaha!
Hii ni hadithi ya Thomas ...
Thomas ni nani na ni nini muhimu zaidi kwako maishani?
Ninapenda kujiona kama mtu wa kusisimua, mwenye nguvu sana ambaye huwataka watu wengine vizuri kila wakati, na ambaye huwa na mradi mpya unaoendelea.
Kimsingi, mimi ni mtu mtulivu na mwenye kujiamini ambaye kwa kawaida hufikiri kabla sijazungumza. Sina shida kusimama katikati na kuzungumza ikiwa nina jambo la kusema, lakini naweza pia kuchukua hatua chache nyuma ikiwa ni kwamba watu wengine katika muktadha wana hitaji kubwa zaidi la kutoa sauti zao.
Muhimu zaidi kwangu ni maisha yangu ya kila siku. Ninapenda kufanya kazi na napenda kutumia wakati na familia yangu. Nia yangu kubwa ni "maisha ya nje" kutumia wakati katika maumbile, iwe ni kutembea, kupanda mlima au kukaa tu kwenye mwamba na kufikiria. Kwangu, ni muhimu kuishi maisha kila siku. Sitaki maisha yawe njia ya usafiri kwa likizo au hadi upate pesa za kutosha kununua nyumba uliyoota.
Sijawahi kuthamini vifaa na hadhi hasa ya juu, kinyume chake. Uhusiano na upendo wa watu wa karibu zaidi kwangu unamaanisha kila kitu.
Ninathubutu kusema kwa mkono wangu moyoni kwamba nina furaha. Bila shaka, sijajiamini kila wakati na imechukua bidii nyingi kufikia hatua hii niliyopo leo.
Mapenzi yako kwa Skyrunning/Unaendesha njia? Inatoka wapi?
Mnamo 2016, mke wangu na marafiki wawili wangeshiriki katika "Fjällräven Classic". Tukio la kupanda mlima ambalo hudumu kwa siku tano na linahusisha kutembea kilomita 110 kwa miguu kati ya Nikkaloukta na Abisko katika sehemu ya kaskazini zaidi ya Uswidi.
Mpango wao ulikuwa kufikia umbali haraka iwezekanavyo na kulala tu kwenye mahema kwa saa chache wakati wa usiku. Walifika kwenye mstari wa kumalizia baada ya saa 36 na mke wangu aliporudi nyumbani, aliniambia kwamba pia kulikuwa na watu wanaokimbia umbali huo.
Wazo lilinijia na niliamua kukutana na changamoto hiyo mwaka ujao. Nilikuwa na uzoefu katika mazoezi ya gym, mpira wa miguu na sanaa ya kijeshi, lakini nilikuwa nimekimbia kwa shida kilomita 10 mapema. Kwa hivyo, kukimbia lilikuwa jambo jipya kwangu.
Mnamo 2017 nilianza safari yangu kati ya Nikkaloukta na Abisko nikiwa na kilo 16 za kufunga mgongoni mwangu. Niliifanya kwa saa 21, na wakati huo huo nilipovuka mstari wa kumalizia, niliamua kuifanya tena, lakini nyepesi na haraka wakati ujao.
Ilikuwa tukio la kushangaza na nilipenda asili na milima. Niliwaza jinsi ingekuwa kukimbia katika milima mirefu sana katika Milima ya Alps na nikaanza kutafuta mbio za kupendeza.
Baada ya mbio yangu ya kwanza nchini Italia, nilivutiwa. Nilipenda kuchukua umbali huu mrefu kwa miguu kupitia mazingira mazuri ya ajabu. Hisia ya jinsi ulivyo mdogo kweli umezungukwa na milima mikubwa ilinivutia.
Nina hakika kwamba ni muhimu kwa watu wote kuwa katika kipengele ambacho wao wenyewe hawaamui. Nadhani watu wengi wangepata mtazamo juu ya shida zao wenyewe na kupata zana bora za kukabiliana nazo ikiwa wangegundua ukuu wa harakati katika maumbile.
Je, unaweza kuelezea uwezo wako muhimu wa kibinafsi ambao ulikupeleka hadi kiwango hiki cha kukimbia?
Mimi ni chanya na suluhisho linaloelekezwa na asili. Siku zote nimekuwa na mtazamo kwamba kila kitu kinawezekana. Mtazamo mzuri pamoja na ukaidi na bidii hutengeneza hali nzuri za mafanikio. Walakini, lazima usisahau kamwe kwamba inapaswa kuwa ya kufurahisha. Bila raha, barabara inakuwa ngumu zaidi.
Sijisikii kuwa niko katika kiwango cha juu katika kukimbia na ningependelea kujiita amateur wasomi. Ninakimbia mbio ngumu na kufanya kulingana na hali yangu. Kuwa mkweli, mimi ni mkimbiaji bora katika umbali mfupi.
Mara nyingi mimi hujiweka juu ninapojipanga kwenye njia ndogo inayoendesha karibu kilomita 10 hadi 21. Ninapenda kukimbia kwa bidii na haraka na kwenda nje. Shida ni kwamba napenda mbio za adha ambapo ninapata kukaa hai kwa zaidi ya saa 20. Lakini upendo wangu wa kukimbia haraka pia unamaanisha kuwa mara nyingi ninaishiwa na nguvu katika kilomita 30-40 za kwanza. Baada ya hapo, mimi huishia dhaifu kila wakati na lazima nirudi nyuma.
Nadhani ingeninufaisha kama mkimbiaji wa Ultra-trail kukimbia polepole na thabiti zaidi. Lakini miguu ya haraka katika ardhi ngumu ni ya kufurahisha sana kwa hivyo ninaweza kuendelea na mbinu zangu. Kwa kawaida hunipeleka kwenye mstari wa kumalizia hata hivyo mwisho wa siku.
Unafanya kazi gani? Je! Skyrunning/Trail-running kitu ambacho ungependa kufanya kazi nacho katika siku zijazo?
Ninafanya kazi kama meneja wa HR katika kikundi cha usafiri chenye wafanyakazi zaidi ya 250. Jukumu langu ni kuwa mtaalamu-msaidizi kwa wasimamizi na viongozi wote katika shirika kuhusu mazingira ya kazi na masuala ya wafanyakazi.
Kazi ya kufurahisha ambayo ninafurahia, ambapo ninapata kuwa sehemu ya maendeleo ya shirika. Mbali na kazi yangu ya kawaida, mimi na mke wangu tunaendesha mpango usio wa faida "Vardagsstark" na pia ninapanga mbio zangu za milimani na wakati mwingine hufanya kazi kama kiongozi wa mbio.
Sina mpango wa kuwa mwanariadha kitaaluma na kamwe sitapigania nafasi za juu. Nina hakika kwamba nitaendelea kujiendeleza kama mkimbiaji, lakini sitaki mafunzo hayo yapite zaidi ya familia yangu.
Ninajua ni kazi ngapi iko nyuma ya utendaji wa kila wakimbiaji waliofaulu. Wengi wao hukimbia kati ya kilomita 120-200 kwa wiki na pia nina marafiki wanaokimbia zaidi ya hapo. Sina wakati wala nia ambayo inahitajika kuwekeza katika wakati huo na bidii.
Je, umewahi kuwa na aina hii ya maisha au umefanya mabadiliko yoyote katika mwelekeo wa maisha ambayo ungependa kutaja?
Hapana, hii sio aina ya usuli ninakotoka.
Nimetoka utotoni na matatizo ya unywaji pombe katika familia. Shuleni nilikuwa mwenye haya na nilikuwa mmoja wa wale watoto wasiovutia darasani. Nilijaribu kukaa kidogo iwezekanavyo shuleni na badala yake nilijitoa katika matatizo.
Nimekuwa na nguvu nyingi na kuendesha gari, lakini nilitumia kwa madhumuni ya uharibifu badala ya kufanya kitu kizuri nayo. Tabia hiyo iliongezeka na katika miaka yangu ya utineja nilijitoa zaidi katika matatizo.
Mabadiliko yalikuja nilipokuwa na umri wa miaka 22. Mwana wangu wa kwanza alipozaliwa, nilinyimwa uhuru, jambo lililofanya niishie gerezani. Hapo ndipo nilipochukua uamuzi wa kubadili maisha yangu na nikajiahidi kutoipuuza tena familia yangu.
Katika kipindi nilichotumikia kifungo changu, nilianza kufanya mazoezi kwa kuchoka sana. Sikugundua tu jinsi ilivyokuwa ya ajabu na ya kusisimua, pia niligundua kuwa nilikuwa na talanta.
Je, ni hali zipi zenye changamoto nyingi na zenye kulazimisha sana ulizopitia ili kukufikisha hapa ulipo kama mtu?
Hakika kipindi cha maisha niliponyimwa uhuru na sikuweza kumtunza mwanangu.
Je, huwa unajisukuma nje ya eneo lako la faraja? Inajisikiaje wakati huo? Je, unaweza kuona kwamba thawabu zinazotokana na hili, na je, inafaa jitihada hii ndogo ya ziada?
Kujisukuma kufanya mambo yasiyopendeza kwa maoni yangu hakuna kusudi lake lenyewe. Walakini, mtazamo wangu kwa maisha na changamoto hunifanya mara nyingi kuishia katika hali kama hizo.
Nimepata maendeleo yangu makubwa maishani nilipokabiliwa na changamoto za kiakili badala ya zile za kimwili. Mimi kwa mfano ni mtu mwenye haya na mwenye kujitenga, lakini baada ya muda nimejifunza kuzungumza na makundi makubwa ya watu kwa kujiweka wazi kwa aina hizi za hali. Katika kazi yangu inatakiwa kwangu na katika muda wangu wa ziada nina uwezo wa daima kuishia katika hali ambapo ninakabiliwa na changamoto hizo.
Kuhusu kukimbia husika, nina hakika kwamba 90% ya mafanikio ni kujiandaa kiakili. Bila shaka, lazima uwe tayari kimwili pia ili kukabiliana na mbio ngumu, lakini nimejifunza kwamba ni kichwa chako ambacho kinakufanya ufanye vizuri.
Je, mipango na malengo yako ya mbio yanaonekanaje kwa 2020?
Msimu wangu wa mbio za magari huanza mapema katika vuli, kwa hivyo nimeanza vyema baada ya matukio ya kiangazi hiki. Mtazamo kwa sasa ni kupata sura na mwaka ujao ni jani lisiloandikwa.
Vuli nchini Uswidi kwa kawaida hutoa njia nyingi za kufurahisha katika umbali mfupi ambao nadhani ni wa kufurahisha sana. Nimerejea kutoka kwa kukaa kwa wiki mbili katika ulimwengu wa milima ya Uswidi ambapo nilichanganya kazi fulani na mafunzo. Nilipata uzoefu wa mabadiliko kati ya vuli na baridi katika milima. Ilikuwa ya ajabu kabisa.
Nilipofika, asili ilikuwa imefunikwa kwa rangi za ajabu na mwishoni mwa wiki iliyopita tulipata theluji nzuri katika milima. Ilihisi kama msimu wa baridi unakuja. Wiki hii, nimejitayarisha kwa changamoto ya kwanza ya kweli msimu huu wa vuli, ambayo itafanyika wikendi hii.
Wazo ni mimi kukimbia kilomita 90 na mita za mwinuko 3000 katika misitu ya kusini. Fomu yangu sio bora kwa sasa tutaona itakuaje. Lakini nitazingatia kuwa na uzoefu mzuri na kushirikiana na watu wazuri. Kwa hivyo, sidhani kama changamoto itakuwa shida kwangu kukabiliana nayo.
Matukio yangu yajayo yamepangwa mnamo Novemba na kisha nina miezi kadhaa ya kupona hadi changamoto inayofuata mnamo Februari. Lakini ninachotarajia zaidi 2020, ni mbio zenye changamoto ambazo nitafanya pamoja na rafiki. Björkliden Arctic Mountain Marathon (BAMM), ambazo ni mbio elekezi kwenye mlima ambazo hufanywa kwa jozi kwa siku mbili. Ni shindano ambalo ninatamani sana!
Je, wiki ya kawaida yenye mafunzo na yote ambayo yanaonekana kwako hivi sasa?
Mafunzo yangu yanajumuisha zaidi usafiri wa kwenda na kurudi kazini pamoja na kukimbia kwa muda mrefu au kazi ya milimani mwishoni mwa wiki. Ninaamka kila asubuhi saa 3:30 na kuanza na dakika 45 za yoga, uhamaji na nguvu kabla ya kifungua kinywa.
Siku chache kwa wiki mimi hukimbia kazini na nyumbani, na wakati mwingine mimi huchukua baiskeli. Kawaida mimi hufanya karibu kilomita 60-70 za kukimbia kwa wiki na kilomita 120 za baiskeli, ambayo nadhani ni kiasi kikubwa cha mazoezi.
Lakini sehemu muhimu zaidi ya zoezi hilo ni "mazoezi ya kila siku" kwa njia ambayo ninatembea popote ninapoenda, kamwe kuchukua lifti au escalator, kupanda, kupanda na kucheza na familia. Ninaona kukimbia kama burudani na njia ya kupata uzoefu na kupumzika. Ninapenda mtazamo huo na sina ndoto kwamba kukimbia kunapaswa kuwa sehemu kubwa ya maisha yangu kuliko hiyo.
Je, ni vidokezo vipi vyako bora vya mafunzo kwa wakimbiaji wengine wa Skyrunner/Trail duniani kote?
Falsafa yangu ni kwamba mwili wenye nguvu na afya unaweza kushughulikia mambo mengi. Ninajaribu kuwa katika hali nzuri iwezekanavyo mwaka mzima, iwe nina mbio zilizopangwa au la.
Mazoezi yangu yanajumuisha mazoezi mengi rahisi ya kila siku kama ya mazoezi magumu. Zaidi ya yote, nimeona kwamba wakimbiaji mara nyingi wana tabia ya "kusahau" mafunzo ya nguvu na mafunzo ya uhamaji. Bila shaka, ninaelewa kwamba watu wengi huona ni furaha zaidi kutoka na kukimbia milimani au msituni kuliko kwenda kwenye mazoezi, lakini uzoefu wangu unasema kwamba hii husababisha majeraha na dosari ambazo huwa kikwazo katika kukimbia.
Kwa kweli, ninajua kuwa kuna tofauti. Pia ninajua wakimbiaji ambao hawafanyi mazoezi ya nguvu lakini bado wanabaki bila majeraha na wanafanya vyema. Lakini kwa ujumla, mafunzo ya nguvu na zaidi ya yote mafunzo ya uhamaji ni kitu ambacho wakimbiaji wengi hufaidika nacho.
Je, ni mbio gani unazopenda ambazo ungependekeza kwa Wanariadha wengine wa Skyrunner/Trail-runners duniani kote?
Mbio za kufurahisha na kufurahisha zaidi ambazo nimekimbia ni Dolomiti Extreme Trail, ambazo ni mbio za urefu wa kilomita 103 katika Milima ya Alps ya Italia na zaidi ya 7000 D+. Nimeiendesha mara mbili na ninapanga kuiendesha tena. Mbio hizi zina mazingira mazuri sana na huanza na kumalizika katika kijiji kidogo cha mlima cha Forno di Zoldo. Mbio hizo hutoa umbali tofauti na wakaazi wote wa kijiji wanahusika. Mpangilio wa kirafiki na mzuri wa familia ninapendekeza sana.
Je, unaweza kutuambia kidogo kuhusu Vardagsstark? Unafanya nini? Kusudi? Maono na malengo nk...
"Vardagsstark” (Everyday Strong) ni mpango usio wa faida ambao ninaendesha pamoja na mke wangu. Ilianza kama akaunti ya Instagram ambapo tulitaka kuhamasisha watu kufanya mazoezi bila utendaji, ikiwezekana asili na familia.
Tunahisi kuwa watu kwa ujumla wana wakati mgumu kudhibiti maisha yao kwa kila kitu kinachoambatana nayo. Kazi, shule, watoto, kupika, shughuli na zaidi ya yote mafunzo. Watu kwa kawaida huweka uzito mkubwa kwenye mafunzo ya neno. Neno linahusishwa na mafanikio na utendaji.
Unaposhindwa kupata mazoezi hayo ya kufikiria katika maisha yako ya kila siku au wakati mazoezi hayafanyi kama ulivyotaka, unakata tamaa. Hatutaki mafunzo yahusishwe na jambo lolote la wasiwasi. Tunataka iwe njia ya kujisikia vizuri na pia njia ya kushirikiana.
Katika akaunti yetu ya Instagram, tunapendekeza jinsi ya kupunguza "upau wa utendaji" na jinsi unavyoweza kupata mazoezi kwa urahisi katika maisha yako ya kila siku. Jinsi unavyoweza kuwashirikisha watoto wako, wanafamilia wengine, marafiki au wafanyakazi wenzako.
"Vardagsstark" imekua na pamoja na mitandao ya kijamii tunatoa mihadhara ya falsafa yetu na pia tunaandaa shughuli mbalimbali ambazo kila mtu anakaribishwa kushiriki.Kizuri zaidi ni kwamba ushiriki ni bure kabisa. Tunapenda watu zaidi wagundue mtindo huu mzuri wa maisha na kuangazia kwamba mafunzo ya asili ni bure na pia ni rahisi sana.
Je, unahusika katika aina nyingine zozote za miradi inayoendeshwa ambayo unapenda kuizungumzia?
Kama nilivyokuambia hapo awali, huwa na mradi mpya unaoendelea na wazo jipya linazunguka kila wakati kichwani mwangu. Ninapanga, pamoja na mambo mengine. mikutano ya mbio pamoja na wenye nia moja, jamii tofauti na shughuli zingine za kufurahisha.
Hivi sasa, tunashughulika na maandalizi ya "Tre Toppar", mbio ndogo ya vilima hapa Stockholm ambapo karibu wakimbiaji 200 watahudhuria.
Pia ninapanga mbio za maili 50 za 6500 D+, ambazo zitazinduliwa Aprili mwaka ujao.
Je! una ndoto na malengo yoyote ya siku zijazo ambayo ungependa kushiriki?
Kuna idadi ya ajabu ya ndoto na malengo, lakini hubadilika siku hadi siku kulingana na mawazo gani huja akilini mwangu. Lakini, kimsingi lengo langu ni kwa ajili yangu na familia yangu ni kuwa na afya njema na kufurahia.
Je, mpango wako wa mchezo unaonekanaje kwa hilo?
Yeyote anayesikiliza moyo, mwili na akili hatashindwa. Ni pale unapoanza kukimbiza malengo ya wengine ndipo unapopotea.
Uendeshaji wako wa ndani ni nini?
Furaha na udadisi. Nitaendelea mradi nadhani ni furaha. Nina shauku ya mara kwa mara juu ya wapi mipaka yangu ya kiakili na ya mwili inaweza kwenda. Bado sijaipata kwa hivyo nitaendelea kuitafuta.
Je, ni ushauri gani wako kwa watu wengine ambao wana ndoto ya kuishi maisha mahiri wakikimbia milimani vizuri/kama wewe?
Mwanzo mzuri ni kufanya kupanda mlima. Ili kufurahia kukimbia mlima ni muhimu kujua jinsi kila kitu kinavyofanya kazi, na kabla ya kwenda nje katika mazingira magumu sana unapaswa kufanya mazoezi na kupata heshima kwa asili.
Uzoefu bora zaidi utapata wakati unahisi kuwa unafanya kazi katika symbiosis na asili. Kila mtu ana msitu mdogo na mlima mdogo karibu nao. Anza kwa kiwango kidogo na usifanye jambo kubwa. Lakini juu ya yote, kidokezo changu bora ni Acha kuota. Fanya tu!
Mambo
jina: Thomas Nindjja Gottlind
Raia: swedish
Umri: 39
Familia: Mke na watoto watatu (watoto kila wiki nyingine, mke kila wiki haha)
Nchi/mji: Stockholm, Sweden
Timu yako au mfadhili sasa: Ninagombea Timu ya Vardagsstark (Nguvu ya kila siku)
Kazi: Mkurugenzi Rasilimali
Elimu: HR, Uongozi, usimamizi wa mradi
Ukurasa wa Facebook: https://www.facebook.com/tretopparna/?modal=admin_todo_tour
Instagram: @vardagsstark @tretoppartretimmar
Ukurasa wa wavuti / Blogu: http://www.vardagsstark.se
Asante!
Asante sana Thomas, kwa kuchukua wakati wako kushiriki hadithi yako nzuri! Wewe ni mpiganaji wa kweli, mfano wa kweli na jasiri sana!
Nakutakia kila la kheri katika siku zijazo na Trail yako & Skyrunning na kila kitu unachopenda kufanya.
Furaha SkyRunning!
/Katinka Nyberg