உங்கள் டிரெயில் ரன்னிங் திறனை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள்: உங்கள் வருடாந்திர வெற்றியை உருவாக்குதல்
ஒரு புதிய பருவத்தைத் தொடங்குவது என்பது கனவுகள், இலக்குகள் மற்றும் தளராத உந்துதல் ஆகியவற்றால் தூண்டப்பட்ட சாத்தியத்தின் உச்சத்தில் நிற்பது போன்றது. இது ஒரு காவியப் பயணமாக இருக்கக்கூடிய களத்தை அமைக்கும் தருணம்.
இந்த அதிகாரமளிக்கும் வலைப்பதிவில், டேவிட் கார்சியா, ஒரு தீவிர டிரெயில் ரன்னர் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த பயிற்சியாளர் Arduua ஸ்பெயினில் இருந்து, பெரிய கனவு காணவும் மேலும் சாதிக்கவும் உங்களை அழைக்கிறது. ஒரு வருட பயிற்சி திட்டத்தை மட்டும் உருவாக்க வேண்டாம்; வெற்றிக்கான பாதையை செதுக்குவோம்.
வாழ்க்கைக்காக ஓடுதல்: நீண்ட கால இலக்குகள் மற்றும் நீடித்த வெற்றி
வருடாந்திர பயிற்சித் திட்டத்தை உருவாக்கும் சிக்கலான கலையை நாம் ஆராயும்போது, நாங்கள் ஒரு பருவத்திற்காக அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட பந்தயத்திற்காக மட்டும் பயிற்சி பெறவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்; நாங்கள் வாழ்க்கைக்கு பயிற்சி செய்கிறோம். ஒரு பயிற்சியாளராக டேவிட் கனவு காண்பது, பல ஆண்டுகளாக ஒரு ஓட்டப்பந்தய வீரருடன் சேர்ந்து, உயர்ந்த இலக்குகளை இலக்காகக் கொண்டு, பரிணாமத்தின் மாயாஜாலத்தைக் காண்பது.
பெரும்பாலும், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் விரைவான முன்னேற்றத்தின் கவர்ச்சிக்கு ஆளாகிறார்கள், மிக விரைவில் அதிக ஒலியை சேர்க்கிறார்கள் அல்லது முன்கூட்டியே தீவிர தூரத்தை இலக்காகக் கொண்டுள்ளனர், காயங்களால் மட்டுமே ஓரங்கட்டப்படுவார்கள். உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தை உறுதியான அடித்தளத்தில் உருவாக்குவதிலேயே உண்மையான மந்திரம் உள்ளது, இது தடுமாறிவிடும் என்ற அச்சமின்றி புதிய உயரங்களுக்கு உயர உங்களை அனுமதிக்கிறது.
தாவீதின் கனவு உங்கள் பயணத்தின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும், இது விரைவான வெற்றிகளை மட்டுமல்ல, நீண்ட கால வெற்றியை நோக்கி உங்களை வழிநடத்துகிறது. உயர்ந்த உச்சிமாநாடுகளுக்கு நாம் ஆசைப்படுகையில், ஒரு பாரம்பரியத்தை உருவாக்குவோம் - ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி.
உங்கள் தொடக்கப் புள்ளியின் வெளிப்பாடு: கனவுகள் பறக்கும் இடம்
பருவத்தின் விடியல் ஒரு தொடக்கக் கோட்டை விட அதிகம்; இது அசாதாரணத்திற்கான நுழைவாயில். மாறுபட்ட முன்னுரிமையின் (A, B, அல்லது C) பந்தயங்களில் உங்கள் பார்வையை அமைக்கும்போது, சாகசங்கள் வெளிவருவதைக் கற்பனை செய்து பாருங்கள்—அதிகநிலைகள், சவால்கள் மற்றும் மாற்றம்.
ஆனால் இங்கே முக்கியமான திருப்பம் என்னவென்றால், உடல், தொழில்நுட்ப மற்றும் மன வலிமையின் சிக்கலான நடனத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் பயிற்சியாளர், ஒரு வழிகாட்டி இல்லாமல் நாம் எத்தனை முறை இந்தப் பயணத்தைத் தொடங்குகிறோம்?
டேவிட் கார்சியா, உங்கள் பாதையில் கிசுகிசுப்பவர், வெற்றிகரமான பயணத்தின் ரகசியத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்: நீங்கள் எங்கிருந்து தொடங்குகிறீர்கள் என்பதை அறிவது.
பயணம் எங்கு தொடங்குகிறது: உங்கள் திறனை வெளிப்படுத்துதல்
கேள்வி எளிமையானதாக தோன்றலாம்: நாம் எங்கு தொடங்குவது? ஆயினும்கூட, பதில் சுய-கண்டுபிடிப்பு மற்றும் கவனமான மதிப்பீட்டின் ஒரு நாடா ஆகும். உங்கள் பயிற்சித் திட்டத்தின் முதல் படிக்கு முன் பலம் மற்றும் பாதிப்புகள் வெளிப்படும்.
ஆரம்ப மதிப்பீடு ஏன்? நீங்கள் காயமில்லாமல் இருந்தாலும், உங்கள் உடலின் வினோதங்களைப் புரிந்துகொள்வது-அதன் பலவீனங்கள் மற்றும் பலம்-உங்கள் ஓட்டப் பயணத்தில் முன்னேற்றம், நெகிழ்ச்சி மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான பாடத்திட்டத்தை பட்டியலிடுகிறது.
இந்த மதிப்பீட்டை, ஆராயப்படாத நிலப்பரப்பு வழியாக உங்களை வழிநடத்தும் ஒரு திசைகாட்டியாக கற்பனை செய்து பாருங்கள், வெற்றிபெற பள்ளத்தாக்குகளையும், உரிமை கோருவதற்கான சிகரங்களையும் வெளிப்படுத்துகிறது.
டிரெயில்பிளேசிங் சோதனைகள் Arduua: உங்கள் உள் நிலப்பரப்பை வரைபடமாக்குதல்
At Arduua, நாங்கள் ஒரு திட்டத்தை மட்டும் உருவாக்கவில்லை; நாங்கள் உங்கள் கதையை உருவாக்குகிறோம். உங்கள் பயிற்சியின் நுணுக்கங்களை நாங்கள் ஆராய்வதற்கு முன், நாங்கள் தொடர்ச்சியான சோதனைகளை மேற்கொள்கிறோம் - உங்கள் ஓட்டப்பந்தய வீரரின் ஆன்மாவை வெளிப்படுத்தும் ஒரு சடங்கு.
- இயக்கம் சோதனை:
- உங்கள் இயக்க சுதந்திரத்தை அளவிடவும், உங்கள் பயணம் தடையின்றி இருப்பதை உறுதி செய்யவும்.
- நிலைத்தன்மை மற்றும் இருப்பு சோதனை:
- உங்கள் கணுக்கால், இடுப்பு மற்றும் முழங்காலை ஒரு நிலையான அடித்தளத்திற்காக சீரமைக்கவும், ஒவ்வொரு சக்திவாய்ந்த முன்னேற்றத்திற்கும் அடித்தளம்.
- வலிமை சோதனை:
- உங்கள் மையத்தை செதுக்கி, உங்கள் கைகால்களை வலுப்படுத்தவும், உங்கள் பின்னடைவை பலப்படுத்தவும்.
- ஏரோபிக் நிலை சோதனை:
- உங்கள் பணி மண்டலங்களை வரையறுத்து, பாதையில் உள்ள ஒவ்வொரு வளர்சிதை மாற்ற பாதையின் திறனையும் கட்டவிழ்த்து விடவும்.
- ரன்னிங் டெக்னிக் டெஸ்ட் மற்றும் பயோமெக்கானிக்கல் மதிப்புகள்:
- உங்கள் நடையை மட்டுமல்ல, உங்கள் பயணத்தின் தாளத்தையும் புரிந்துகொண்டு, உங்கள் ஓடும் வடிவத்தின் நடனத்திற்கு சாட்சியாக இருங்கள்.
இது வெறும் சோதனை அல்ல; அது ஒரு வெளிப்பாடு. நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்ற அறிவுடன் ஆயுதம் ஏந்தியபடி, உங்களின் வருடாந்தரத் திட்டத்தின் இதயத்திற்குள் நுழைவோம், உங்கள் அபிலாஷைகளைப் பற்றி பேசும் ஒரு கதையை உருவாக்குகிறோம்.
உங்கள் வெற்றியை உருவாக்குதல்: அடிவானத்திற்கு அப்பால்
உங்கள் பயிற்சிப் பயணத்தில் நாங்கள் ஆழமாகச் செல்லும்போது, வெற்றிகரமான வருடாந்திரத் திட்டத்தை உருவாக்குவதற்கான ரகசியங்களை அவிழ்ப்போம். ஆனால் இப்போதைக்கு, நீங்கள் எங்கு நிற்கிறீர்கள் என்பதை அறியும் சக்தியைத் தழுவுங்கள். உங்கள் திறன் ஒரு இலக்கு மட்டுமல்ல; அது உங்கள் வெற்றிகள் பொறிக்கப்படும் தரையில் தான்.
டேவிட் ஜி, உங்களுடைய அடுத்த அத்தியாயத்திற்காக காத்திருங்கள் Arduua பயிற்சியாளர் மற்றும் பெர்னாண்டோ ஆர்மிசென், பாதையில் வெற்றியை செதுக்கும் கலை மூலம் உங்களுக்கு வழிகாட்டுகிறார்.
உங்களில் டிரெயில் ரன்னரை கட்டவிழ்த்து விடுங்கள்.
எங்களை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்!
மேலும் விவரங்களுக்கு அல்லது உங்கள் பாதை மாற்றத்தை கிக்ஸ்டார்ட் செய்ய, இதை நோக்கி விரைந்து செல்லவும் வலைப்பக்கம். கேள்விகள்? பகிர்ந்து கொள்ள உற்சாகமா? கடிங்கா நைபெர்க்கை அணுகவும் katinka.nyberg@arduuaகாம்.
Arduua Coaching - ஏனெனில் உங்கள் பாதை சாகசம் ஒரு பெஸ்போக் பாதைக்கு தகுதியானது!
Blog by, Katinka Nyberg, Arduua நிறுவனர் மற்றும் டேவிட் கார்சியா, Arduua பயிற்சியாளர்.