Ман воридшавии энергияи ҳаётро бештар ҳис кардам ва ба кор шурӯъ кардам.
Саргузашти ман бо Arduua Adventures Team ва SkyRunners дар моҳи апрели соли 2020 оғоз ёфт Катинка Нюберг маро ба даъвати SkyRunners виртуалии "Аксари амудҳо дар вақти муайян" даъват кард.
Ман фикр мекардам, ки ин метавонад як саёҳати нав ва шавқовар бошад, ки дар баландиҳо давида мешавад. Ман дар моҳи июл бо натиҷаи 743 D 725 = 1468 дар як соат ғолиб омадам.
Ба шарофати пирӯзӣ ман ҳам таҳти назорати машқҳоро оғоз кардам skyrunning мураббӣ Фернандо Армисен.. Ман ҳис мекардам, ки ман мехостам бештар кор кунам, то дар пойгаҳои тӯлонӣ сар кунам.
Вохӯрии аввалини даста бо Фернандо хеле хуб буд. Ман мулоқот бо одамонро дӯст медорам ва ман инчунин аз одамоне, ки ин ҳавас доранд, омӯхтанро дӯст медорам. Вақте ки мо ба нақша гирифтани машқҳои худ шурӯъ кардем, ман дар бораи мушкилоти ахиллесам огоҳ шудам.
Ман амалан ҳар рӯз машқ мекардам, асосан ҳаракати пойҳо ва устуворӣ. Бисёр машқҳои кардио, машқҳои қувва. Ман инчунин бо як бозигари касбӣ хеле зиёд бадминтон бозӣ кардам.
Дар моҳи сентябри соли 2020 ман ба хиропрактор ташриф овардам. Маълум шуд, ки ман пои ростамро аз ҳад зиёд бор кардаам.
Ин чӣ гуна шуд ??
Дар як рӯз чанд маротиба аз зинапояҳо бо суръати нисбатан тез давидан ба ҷароҳат мусоидат мекард. Дар давоми 30 рӯз ман дар зинапоя 45 машқ анҷом додам ва дар як вақт то баландии 643 м аз сатҳи дидан давида будам.
Маро барои мавҷҳои зарба ба физиотерапевт фиристоданд.
Дар ҳамин ҳол, машқҳои давидан ман бо 1-2 воҳиди давидан маҳдуд буданд.
Ман тренингро ба эҳсосоти худ мутобиқ кардам. Вақте ки дард сар шуд, ман табобатро тамом мекардам ё табобат мекардам. Рентген ва ташхис аз ҷониби духтури физиотерапевт: илтиҳоби ришта. Тамошо аз 4мм то 8мм калон шудааст.
Хушбахтона, мутахассис инро ҳамчун илтиҳоби миёна тавсиф кардааст.
Мавҷи ларзиш дар аввал дард мекард. Ман аз моҳи октябр то охири моҳи декабр 6 табобат кардам. Дар тамоми ин муддат ман бо Фернандо дар тамос будам ва ман ӯро дар бораи пешрафти риштаҳо огоҳ кардам.
Тренер хеле пурсабр буд. Вай фаъолияти инфиродиро ба қобилиятҳои ман мутобиқ мекард. Ӯ аз ман хоҳиш кард, ки ҳамеша вазъро хабардор ва навсозӣ кунам. Вай бешубха суръати пешравй, самара-нокй ё кори агрегатхоро тезонданй буд. Барои ман муҳимтар аз ҳама он буд, ки машқро қатъ накардам, сарфи назар аз захмӣ давиданро бас накардам. Ин масофаҳо то 10 километр буданд. Пас аз ду ҳафтаи дигар, Фернадно фосилаҳоро ҷорӣ кард.
Тавре ки ба ҳама маълум аст, ҷароҳатҳо бе сабаб ба амал намеоянд. Хатогии ман сарбории изофӣ буд, ки ман онро кам кардаам. Марҳилаи барқарорсозӣ мавҷуд набуд. Ман ба гуфтаҳои бадан гӯш надодам. Ман мехостам бештар ва беҳтар давам. Ба ман маъқул буд, ки аз минтақаи бароҳати худ берун равам. Ба ман дарди мушакҳоям баъди машқ писанд омад. Набудани дарозкунӣ пас аз машқҳои давидан, инчунин ба ҷароҳат мусоидат кард. Ташаккур ба Arduua Ман худро бехатар ҳис мекунам ва медонам, ки сарфи назар аз ҷароҳат ман метавонам фаъол бошам.
Мутахассисон нақшаҳои таълимиро тартиб медиҳанд, то бадан дар як вақт истироҳат кунад. Ҳоло дар як ҳафта 6 маротиба машқ мекунам. Аз он чумла 2 агрегати коркунанда. Фосилаи тақрибан 50 дақиқа ва як давидан дарозтар, аз 90 то 120 дақиқа то баландии 500-600 метр аз сатҳи баҳр.
Ман ба рушди минбаъда, пешрафти таълим ва афзоиши шакл умедворам. Дави кӯҳӣ ба ман ҳисси озодӣ мебахшад ва шумо ҳама корро карда метавонед. Ки ҳеҷ гуна маҳдудият вуҷуд надорад. Ман мехоҳам, ки ин ҳисси аҷиби хушбахтиро бештар эҳсос кунам... вақте ки ман пас аз кӯшиши зиёд ва якчанд километр боло ва поён ба ҳадаф мерасам.
Ин яке аз чанд лаҳзаҳои ҳаёти ман аст, ки ман ин ҳисси хушбахтии ҳақиқиро ба даст меорам. Дар айни замон ман медонам, ки саргузашти навбатии ман дар ҳаёт ҳамааш дар бораи он хоҳад буд Skyrunning.
Ман медонам, ки ҳама чиз имконпазир аст, агар шумо инро дар ҳақиқат мехоҳед.
Сессияи дигар дар пеш аст. Ман интизори ҳафтаи дави Шветсия ҳастам. Умедворам, ки вазъият бо вируси тоҷ ба мо имкон медиҳад, ки орзуҳои минбаъдаро ба даст орем ва ба ҳадафҳои нав ноил шавем.
Дар он ҷое, ки ирода нест, роҳ нест. Яке аз роҳҳои беҳтарини беҳтар кардани рушди шахсии шумо ин азхуд кардани ҳавасмандии шахсии шумо ва дарёфти ангезаи ботинии шумост.
Агар шумо омӯзед, ки чӣ гуна ҳавасмандии ботинии худро азхуд кунед, шумо инчунин мефаҳмед, ки чӣ гуна бо ҳама нокомиҳои зиндагӣ мубориза баред. Шумо ба худ илҳом бахшед, ҳамеша роҳи пешро пайдо кунед, барои худ таҷрибаҳои нав эҷод кунед ва орзуҳои худро иҷро кунед - ҳатто дар ин соли шадид, ки аз коронавирус ба вуҷуд омадааст.
Ташаккур Sylwia барои ин ҳикоя ва барори кор дар нақшаҳои шумо!
/Снезана Джурич