Що таке Skyrunning?
Skyrunning це вид спорту, народжений у дикій природі, де логікою було досягти найвищої вершини за найкоротший час з міста чи села.
Skyrunning це вид гірського бігу, який проходить на низькій, середній та великій висоті, гірській місцевості. Він характеризується крутими схилами та складними трасами, які часто вимагають від бігунів використовувати руки, щоб перелазити через каміння та інші перешкоди. Скайраннери повинні бути фізично підготовленими та морально сильними, оскільки спорт вимагає високого рівня витривалості та вміння пересуватися по складній місцевості.
Skyrunning виникла на початку 1990-х років в італійських Доломітах, коли група гірських бігунів вирішила піднятися на найвищі вершини регіону. Спорт швидко набув популярності та поширився в інших частинах світу, с skyrunning події, які зараз проводяться в таких країнах, як Сполучені Штати, Канада, Франція, Іспанія та Мексика.
Однією з основних характеристик skyrunning це збільшення та втрата висоти під час перегонів. Skyrunners повинні бути готові підніматися та спускатися на тисячі футів протягом перегонів, іноді на великій висоті, де повітря розріджене. Для цього потрібна міцна серцево-судинна система та вміння підтримувати стабільний темп.
Окрім фізичної підготовки, skyrunning також потрібна сильна розумова гра. Складна місцевість і велика висота можуть лякати, і бігуни повинні вміти подолати дискомфорт і продовжувати рух.
Skyrunning Події відрізняються за відстанню та складністю, при цьому деякі гонки охоплюють лише кілька миль, а інші охоплюють десятки миль. Інтернаціонал Skyrunning Федерація (ISF) організовує серію skyrunning події по всьому світу, включаючи Skyrunner World Series і Skyrunner World Championships. Ці змагання приваблюють найкращих бігунів з усього світу та є дуже конкурентоспроможними.
Для участі в skyrunning, бігуни повинні бути в хорошому фізичному стані та мати досвід бігу в гірській місцевості. Також доцільно тренуватися спеціально для skyrunning, що включає тренування на пагорбах, силові тренування та трейл-біжки в тренування для розвитку сили та витривалості.
Skyrunning це захоплюючий і складний вид спорту, який вимагає як фізичної, так і розумової витривалості. Це справжня перевірка здібностей бігуна і не для слабкодухих. Але для тих, хто готовий до цього виклику, skyrunning пропонує унікальний і корисний досвід, який неможливо знайти в жодному іншому виді бігу.
Типовий Skyrace може складати 30 км, 2 500 D+ або довше, наприклад, 55 км, 4 000 D+.
Детальніше про вид спорту Skyrunning, правила, визначення та різні дисципліни, ви можете прочитати більше про це на Міжнародне покриття Skyrunning Федерація.
Якщо ви хочете дізнатися більше про необхідне навчання, будь ласка, прочитайте більше в наступній публікації блогу Як тренуватися для Skyrunning?
/Катінка Нюберг, Arduua Засновник, katinka.nyberg@arduua.com