Я відчув ще більший приплив життєвої енергії і почав працювати.
Моя пригода з Arduua Команда та SkyRunners Adventures розпочалися у квітні 2020 року. Катінка Найберг запросила мене взяти участь у змаганні SkyRunners Virtual Challenge «Більшість вертикалей за певний час».
Я подумав, що це може бути нова весела пригода, біг на висотах. Я виграв щомісячний конкурс у липні з результатом 743 D 725 = 1468 за одну годину.
Завдяки перемозі я також почав тренуватися під наглядом skyrunning Тренер Фернандо Армісен. Мене мотивувало те, що я хотів зробити більше, щоб мати можливість стартувати в довших трейлових гонках.
Перша зустріч команди з Фернандо була дуже приємною. Мені подобається зустрічатися з людьми з пристрастю, а також я люблю вчитися у людей, які мають цю пристрасть. Коли ми почали планувати мої тренування, мені повідомили про мої проблеми з ахіллом.
Я практикувався практично щодня, головним чином рухливість і стабільність щиколотки. Багато кардіотренувань, силових вправ. Я також грав досить багато в бадмінтон з одним професійним гравцем.
У вересні 2020 року я був на візиті до мануального терапевта. Виявилося, що я перевантажив праву ногу.
Як це сталося??
До травми сприяв біг по сходах у відносно швидкому темпі кілька разів на день. Протягом 30 днів я зробив 45 тренувань на сходах, бігаючи на висоту 643 м над рівнем моря за раз.
Мене направили до фізіотерапевта на ударну хвилю.
Тим часом мої бігові тренування обмежувалися 1-2 біговими одиницями.
Підлаштовував навчання під свої відчуття. Коли почався біль, я закінчував або проводив іншу терапію. Рентген і діагноз фізіотерапевта: запалення сухожилля. Сухожилля збільшено від 4 мм до 8 мм.
На щастя, фахівець описав це як помірне запалення.
Ударна хвиля спочатку завдала болю. У мене було 6 процедур з жовтня до кінця грудня. Весь цей час я був на зв'язку з Фернандо і повідомляв йому про розвиток сухожилля.
Тренер був дуже терплячий. Він адаптував індивідуальну діяльність до моїх можливостей. Він попросив мене завжди інформувати та оновлювати ситуацію. Він точно планував прискорити темпи прогресу, ефективності або роботи підрозділів. Для мене найважливішим було те, що я не припиняв тренуватися, не припиняв бігати, незважаючи на травму. Це були відстані до 10 км. Ще через два тижні Фернадно ввів перерви.
Як ми всі знаємо, травми не бувають без причини. Моєю помилкою було перевантаження, яке я применшив. Фаза регенерації була відсутня. Я не слухав, що говорить тіло. Хотілося бігати більше і краще. Мені подобалося виходити із зони комфорту. Мені сподобався біль у м'язах після тренування. Відсутність розтяжки після бігових тренувань також сприяла травмі. Завдяки Arduua Я відчуваю себе в безпеці і знаю, що, незважаючи на травму, можу бути активним.
Професіонали складають плани тренувань так, щоб тіло водночас могло відпочити. Зараз я тренуюся 6 разів на тиждень. У тому числі 2 ходові одиниці. Інтервали близько 50 хвилин і один довший забіг від 90 до 120 хвилин на висоту 500-600 метрів над рівнем моря.
Сподіваюся на подальший розвиток, прогрес у тренуваннях та підвищення форми. Гірський біг дає мені відчуття свободи і того, що ти можеш все. Що немає меж. Я хочу частіше відчувати це чудове відчуття щастя... коли я досягаю мети після величезних зусиль і кількох кілометрів вгору і вниз.
Це один із небагатьох моментів у моєму житті, коли я відчуваю справжнє щастя. У цей момент я знаю, що моя наступна пригода в житті буде повною Skyrunning.
Я знаю, що все можливо, якщо дуже цього захотіти.
Попереду ще одна сесія. Я з нетерпінням чекаю тижня бігу в Швеції. Сподіваюся, що ситуація з коронавірусом дозволить нам зустрітися та здійснити подальші мрії, досягти нових цілей
Там, де немає волі, немає можливості. Один із найкращих способів покращити свій особистий ріст — оволодіти власною мотивацією та знайти свій внутрішній порив.
Якщо ви навчитеся керувати своєю внутрішньою мотивацією, ви також навчитеся справлятися з усіма невдачами в житті. Ви навчитеся надихати себе, завжди знаходити шлях вперед, створювати для себе новий досвід і слідувати своїм мріям – навіть у цей екстремальний рік, викликаний коронавірусом.
Дякуємо Сільвії за цю історію та бажаємо успіхів у ваших планах!
/Сніжана Джурич