Tôi cảm thấy một luồng năng lượng sống thậm chí còn lớn hơn và bắt đầu làm việc.
Cuộc phiêu lưu của tôi với Arduua Cuộc phiêu lưu của nhóm và SkyRunners bắt đầu vào tháng 2020 năm XNUMX Katinka Nyberg đã mời tôi tham gia thử thách của thử thách SkyRunners Virtual «Hầu hết các ngành dọc tại một thời điểm nhất định».
Tôi nghĩ đó có thể là một cuộc phiêu lưu mới và thú vị khi chạy trên cao. Tôi đã thắng thử thách hàng tháng vào tháng 743 với kết quả là 725 D 1468 = XNUMX đặt trong một giờ .
Nhờ chiến thắng, tôi cũng bắt đầu tập luyện dưới sự giám sát của skyrunning huấn luyện viên Fernando Armisen.. Tôi cảm thấy có động lực rằng tôi muốn làm nhiều hơn nữa để có thể xuất phát trong các cuộc đua đường dài hơn.
Buổi gặp mặt đầu tiên của đội với Fernando diễn ra rất tốt đẹp. Tôi thích gặp gỡ những người có niềm đam mê và tôi cũng thích học hỏi từ những người có niềm đam mê này. Khi chúng tôi bắt đầu lên kế hoạch tập luyện, tôi đã được thông báo về các vấn đề về gót chân của mình.
Tôi luyện tập thực tế mỗi ngày, chủ yếu là khả năng vận động và ổn định của mắt cá chân. Rất nhiều bài tập tim mạch, bài tập sức mạnh. Tôi cũng chơi cầu lông khá nhiều với một tay vợt chuyên nghiệp.
Vào tháng 2020 năm XNUMX, tôi đã đến gặp bác sĩ chỉnh hình. Hóa ra là tôi đã làm quá tải chân phải của mình.
Làm sao chuyện này lại xảy ra ??
Chạy xuống cầu thang với tốc độ tương đối nhanh nhiều lần trong ngày góp phần gây ra chấn thương. Trong vòng 30 ngày, tôi đã thực hiện 45 bài tập leo cầu thang, chạy lên độ cao 643 m một lần.
Tôi đã được giới thiệu đến một nhà vật lý trị liệu cho sóng xung kích.
Trong khi đó, các buổi tập chạy của tôi chỉ giới hạn trong 1-2 đơn vị chạy.
Tôi điều chỉnh việc đào tạo theo cảm xúc của mình. Khi cơn đau bắt đầu, tôi đang kết thúc hoặc thực hiện một liệu pháp khác. Kỹ thuật viên vật lý trị liệu chụp X-quang và chẩn đoán: viêm gân. Gân sưng to từ 4mm lên 8mm.
May mắn thay, bác sĩ chuyên khoa mô tả đây là tình trạng viêm vừa phải.
Sóng xung kích lúc đầu làm tổn thương. Tôi đã có 6 lần điều trị từ tháng XNUMX đến cuối tháng XNUMX. Trong suốt thời gian đó, tôi đã liên lạc với Fernando, và tôi đã thông báo cho anh ấy về tiến trình của gân.
Huấn luyện viên đã rất kiên nhẫn. Anh ấy điều chỉnh các hoạt động cá nhân theo khả năng của tôi. Anh ấy yêu cầu tôi phải luôn thông báo và cập nhật tình hình. Anh ấy chắc chắn đã lên kế hoạch để đẩy nhanh tốc độ tiến độ, hiệu quả hoặc điều hành các đơn vị. Đối với tôi, điều quan trọng nhất là tôi không ngừng tập luyện, không ngừng chạy dù chấn thương. Đây là những khoảng cách lên đến 10 km. Sau hai tuần nữa, Fernadno giới thiệu các khoảng thời gian.
Như chúng ta đã biết, chấn thương không xảy ra mà không có nguyên nhân. Sai lầm của tôi là sự quá tải mà tôi đã xem nhẹ. Giai đoạn tái sinh bị thiếu. Tôi đã không nghe những gì cơ thể nói. Tôi muốn chạy nhiều hơn và tốt hơn. Tôi thích thoát ra khỏi vùng an toàn của mình. Tôi thích cảm giác đau nhức ở cơ sau khi tập luyện. Thiếu giãn cơ sau khi tập chạy cũng góp phần gây ra chấn thương. Nhờ vào Arduua Tôi cảm thấy an toàn và tôi biết rằng dù bị thương nhưng tôi vẫn có thể hoạt động.
Các chuyên gia sắp xếp các kế hoạch đào tạo để cơ thể có thể nghỉ ngơi cùng một lúc. Hiện tại, tôi tập luyện 6 lần một tuần. Gồm 2 máy chạy. Khoảng thời gian khoảng 50 phút và một lần chạy dài hơn, từ 90 đến 120 phút đến độ cao 500-600 mét so với mực nước biển.
Tôi hy vọng cho sự phát triển hơn nữa, tiến bộ đào tạo và sự gia tăng về hình thức. Chạy bộ trên núi mang lại cho tôi cảm giác tự do và bạn có thể làm bất cứ điều gì. Rằng không có giới hạn. Tôi muốn trải nghiệm cảm giác hạnh phúc tuyệt vời này thường xuyên hơn… khi tôi cán đích sau một nỗ lực to lớn và lên xuống vài km.
Đây là một trong những khoảnh khắc hiếm hoi trong đời tôi có được cảm giác hạnh phúc thực sự. Tại thời điểm này, tôi biết rằng cuộc phiêu lưu tiếp theo của tôi trong cuộc đời sẽ là về Skyrunning.
Tôi biết rằng mọi thứ đều có thể nếu bạn thực sự muốn.
Một phiên khác đang ở phía trước của chúng tôi. Tôi đang mong chờ tuần chạy Thụy Điển. Tôi hy vọng rằng tình hình với virus vương miện sẽ cho phép chúng ta gặp nhau và thực hiện những ước mơ xa hơn, đạt được những mục tiêu mới
Không có ý chí thì không có cách nào. Một trong những cách tốt nhất để cải thiện sự phát triển cá nhân của bạn là làm chủ động lực của chính bạn và tìm ra động lực bên trong của bạn.
Nếu bạn học cách làm chủ động lực bên trong của mình, bạn cũng sẽ học cách đối phó với mọi thất bại trong cuộc sống. Bạn sẽ học cách truyền cảm hứng cho bản thân, luôn tìm ra con đường phía trước, tạo ra những trải nghiệm mới cho bản thân và theo đuổi ước mơ của mình – ngay cả trong một năm khắc nghiệt do virus corona gây ra.
Cảm ơn Sylwia về câu chuyện này và chúc may mắn với kế hoạch của bạn!
/Snezana Djuric