Supervasan Ipenija Sweden 3 * 90km
Supervasan jẹ ipenija Swedish kan nibiti iwọ bi ẹgbẹ kan yoo ṣe 90 km roller skis, 90 km Mountainbike ati 90 km itọpa-nṣiṣẹ.
5 Okudu 2021 Tomas Amneskog, Arduua Isare, kopa ninu Supervasan Ipenija ni Sweden. pọ pẹlu ẹgbẹ rẹ, Mattias Landgren ati Mattias Svahn. Ipenija ẹgbẹ ni lati koju Oscar Olsson, ẹniti o nṣe gbogbo awọn ilana funrararẹ.
Ni akọkọ jade Mattias lori awọn skis rola, lẹhinna Johan lori Mountainbike, ati nikẹhin Tomas pari ere-ije pẹlu 90 km itọpa-nṣiṣẹ.
Bulọọgi nipasẹ Tomas Amneskog, Arduua Isare…
4 ọsẹ seyin Johan Landgren beere fun mi ti o ba ti Mo fe lati ṣiṣe a yii laarin Sälen ati Mora. Awọn ẹya mẹta wa, sikiini rola, MTB ati ṣiṣe, gbogbo wọn wa ni 90 km kọọkan. Dajudaju, Mo sọ bẹẹni!
Emi ko gba alaye pupọ nipa iṣeto funrararẹ, ṣugbọn ọsẹ meji ṣaaju ere-ije a yipada ikẹkọ, ati ṣiṣẹ diẹ sii lori iyara idije ti a pinnu, ie awọn akoko gigun ni agbegbe 2, ni idapo pẹlu awọn akoko kikankikan giga. Fun mi, o tumọ si gbigbe ni ayika 130 ni pulse, ati ṣatunṣe iyara ni ibamu. Ni ipari ose to koja Mo sare awọn ọna gigun meji ti 2 ati wakati mẹta, apapọ awọn wakati 5, nibiti mo ti sare 61km pẹlu iwọn iyara ti 4: 50 min / km. Nitorinaa o dabi ẹni pe o bọgbọnmu pe iyẹn yoo jẹ aaye ibẹrẹ.
Ni ọjọ Tuesday, Oscar Olsson ati Frida Zetterström pe lati adarọ-ese Konditionspodden, fun ifọrọwanilẹnuwo ni iyara kan ṣaaju ki Mo jade lọ ki n ṣiṣẹ igba Tuesday mi. Oscar ni ọkunrin ti o wa lẹhin gbogbo iṣeto, ati pe o rin gbogbo awọn ijinna funrararẹ. Emi ko ti gba alaye eyikeyi nipa ibugbe, ṣugbọn gbogbo eniyan yoo duro ni Mora Hotẹẹli ati Sipaa, nitorinaa Mo ṣe iwe yara kan nibẹ.
Ni ọsan ọjọ Jimọ Mo lọ si Mora, ati ni ọna soke Oscar pe o sọ pe faili .gpx ti Mo ni ni aṣiṣe. A yoo ko ṣiṣe awọn ipa fun olekenka vasa, sugbon dipo tẹle awọn irinse irinse Vasaleden lati Berga nipa si Mora. Ijinna jẹ kanna, ṣugbọn o yipada lati jẹ iru ilẹ ti o yatọ patapata ju ohun ti Mo ti gba ikẹkọ fun idaji akọkọ ti ere-ije naa.
Niwọn bi o ti jẹ iṣipopada, o jẹ ẹgbẹ ti o ṣe atilẹyin fun awọn miiran nigbati o ko dije funrararẹ. Emi ko ni lati dide ni 2 AM lati ṣe atilẹyin Mattias Svahn, bi Johan ati Helena ṣe tọju eyi. Eto naa ni pe Mattias yoo yipada si Johan ni 08:30, ati pe Helena ati Emi yoo gba ọkọ ayọkẹlẹ si Sälen ati atilẹyin Johan ni opopona. Ṣugbọn o yara Mattias, o si wọle tẹlẹ 08:06, nitorinaa o ni aapọn diẹ. Mo kan ni akoko lati jẹ ounjẹ owurọ diẹ ṣaaju ki a to lọ.
O ni aapọn pupọ diẹ sii, nigbati aṣiṣe ninu ibaraẹnisọrọ tumọ si pe a ko wa ni ayẹwo akọkọ nibiti Johan fẹ atilẹyin, nitorina a ni lati yipada ki o lepa ipo rẹ nipasẹ olutọpa ti o wọ. Igbiyanju kẹta jẹ aṣeyọri, o si ni agbara to lati ṣe si Evertsberg, eyiti o jẹ agbedemeji. A tun duro ni Mångsbodarna ati ki o duro fun Johan, ṣaaju ki a ran si isalẹ lati ibere ni Berga nipa.
A ni lati ibere Kó lẹhin Oscar ti osi, ati ki o kan onirohin lati malungsbladet beere diẹ ninu awọn ibeere, eyi ti yorisi ni mi ni a bit ti. ohun article nipa Supervasan
Ni akoko kanna, Konditionspodden bẹrẹ igbohunsafefe lati ije mi, pẹlu a Iroyin lati ibere.
Ipele #1 Berga nipasẹ – Mångsbodarna
Lapapọ Ijinna: 24 km, lapapọ akoko 2:12
Lapapọ Ijinna: 24 km, akoko apapọ 2:12 Tempo Pulse 24 km 02:12:40 05:16 138
Ni igba akọkọ ti meji awọn ipele on Vasaleden jẹ ikọja! Ni akọkọ 2 km ni oke, isan kanna bi Vasaloppet, lẹhinna sinu igbo ati 7km lori awọn itọpa igbo kekere ti imọ-ẹrọ ti o niiṣe ni ibi giga hilly. Emi ko mura fun lati dara tobẹẹ, ayọ sisare si wa ni oke rẹ. Lilefoofo nipasẹ awọn igbo kan lori 5-pace, ṣugbọn awọn pulse wà o kan ni isalẹ awọn ala, ki o si mu diẹ agbara ju o ti ṣe yẹ.
Nigbati mo jade lori awọn ọna okuta wẹwẹ ni Smågan, Mo sọ ọkan mi silẹ si ibi-afẹde ibi-afẹde 2 oṣuwọn ọkan, lẹhinna iyara naa jẹ diẹ sii bi 4:40 ti a reti lori awọn ile adagbe.
Lẹhin kan diẹ km lori okuta wẹwẹ ona, o je lẹẹkansi a singletrail to Smågan, sugbon mo si tun pa awọn ètò bojumu, ki o si tun ro oyimbo alabapade nigba ti Johan ati Helena duro pẹlu agbara replenishment.
Ipele #2 Mångsbodarna – Risberg
Lapapọ Ijinna: 35 km, lapapọ akoko 3:20
Mo ti kun igo kan pẹlu awọn ohun mimu idaraya, mu diẹ ninu awọn gels diẹ sii o si sa lọ. Lẹẹkansi ọna pupọ diẹ sii ju ti a ti ṣe yẹ lọ, ati nigbati Mo rii pe Mo ti gbe awọn iṣẹju 7 nikan lori Oscar, Mo sọkalẹ diẹ ninu pulse lati gbiyanju lati duro ni ayika 130 ti a gbero.
Lori awọn ijinna nibiti o rọrun lati ṣiṣe Mo tun le tọju ni ayika 5 min / km, ṣugbọn bi o ti le rii lati lapapọ akoko km lori ijinna, ko rọrun pupọ lati ṣiṣe ni apapọ, bi apapọ ti fẹrẹ to 6 min / km
Ni Risbergsbacken, Niklas Axhede ṣafihan pẹlu kamẹra lẹẹkansi, nitorinaa Mo duro fun iwiregbe kan. Ṣugbọn o rọrun, nitorinaa Mo beere lọwọ rẹ boya o le sare, ati pe ifọrọwanilẹnuwo n ṣiṣẹ. Tomas Amneskog n sunmọ Risberg
Ipele # 3 Risberg - Evertsberg
Lapapọ Ijinna: 47 km, lapapọ akoko 4:45
Lẹhin Risberg, awọn nkan bẹrẹ lati ni iwuwo gaan. Ooru ati ṣiṣi lile jẹ ki n padanu iyara. Titi di isisiyi, Mo ti ṣiṣẹ nikan lori awọn ohun mimu ere idaraya ati awọn gels, ṣugbọn nigbati o bẹrẹ si rọ diẹ ninu ikun mi, Mo mu idaji igi kan. Ati lẹsẹkẹsẹ Mo ni irora ti o lagbara ni ẹgbẹ ikun. Iyalẹnu diẹ, nitori Emi ko ni eyi fun ọpọlọpọ ọdun. Mo ni lati lọ na ikun mi fun igba to dara lati jẹ ki o ṣubu.
Altra Olympus tuntun mi ti nwaye nigbati mo sare sinu apata kan, lẹhinna Mo ro pe MO n yi bata pada ni Evertsberg. Sugbon dajudaju mo gbagbe. O gbona pupọ ni bayi, nitorinaa nipasẹ awọn adagun ṣaaju ki o to Evertsberg Mo sọkalẹ lọ si fibọ ara oke mi, ati ni agbara tuntun.
Ni ipari, Niklas duro lẹẹkansi, ati pe eyi ni oye ti o wuyi si bi o ṣe rilara nigbati o ba ti sare sinu odi. Amneskog de ni Evertsberg
Ipele # 4 Evertsberg - Oxberg
Lapapọ Ijinna: 62 km, lapapọ akoko 6:34
Lẹhin Evertsberg o lọ si isalẹ. Ati lẹsẹkẹsẹ Mo rii pe MO yẹ ki n yipada bata. Ni deede, o ṣee ṣe ni bayi lati yiyi ki o fi akoko pamọ, ṣugbọn awọn itan ti mu daradara ni bayi, nitorinaa gbogbo igbesẹ ti a ṣe jẹ ijiya. Si tun gbiyanju lati fi eerun lori bi ti o dara ju ti mo ti le.
Mo mọ pe Emi yoo yapa kuro ni orin ni kete ṣaaju Oxberg, ṣugbọn o padanu ijade naa, o si sare kọja. Ni lati yipada ki o gba oke afikun si iṣakoso. Wà oyimbo wọ nigbati mo wá soke nibi, ati awọn lodo le dun a bit dapo, ṣugbọn awọn nikan ni ohun ti mo ro nipa ni wipe Emi yoo ko gbagbe lati yi bata. Tomas Amneskog ni Oxberg
Ipele # 5 Oxberg - Hökberg
Lapapọ Ijinna: 71 km, lapapọ akoko 7:46
Yi pada bata to Craft, ati ki o lẹsẹkẹsẹ ro wipe mo ti ni kekere kan diẹ agbara, ani tilẹ ti o je ko han taara lori maileji. Gbogbo awọn oke-nla ni wọn nrin ni bayi. Sibẹ gbona, nitorinaa Mo duro ni gbogbo ṣiṣan ti Mo le rii ati tutu. Inu mi ko tun le gba ounjẹ eyikeyi, nitorinaa lẹhin ogede ti mo fi sinu mi ni Oxberg Mo ni lati lọ tun na kuro lẹẹkansi.
Etapp # 6 Hökberg – Eldris
Lapapọ Ijinna: 81 km, lapapọ akoko 8:54
Bayi awọn efon ti tun bẹrẹ si han nigbati õrùn ba wọ diẹ, ati ni gbogbo igba ti oke kan wa, wọn wa. O dara pupọ, nitori ọna kan ṣoṣo lati yọ wọn kuro ni ṣiṣe. Ati pe iyẹn jẹ ki n gbe iyara naa diẹ. Ki o si gbagbọ tabi rara, bayi o bẹrẹ si ni rilara dara lẹẹkansi. Mo ti le leefofo lori bi ti o dara ju ti mo ti le, ati ki o ro wipe mo ti tun ro kekere kan dara nigbati o ni kula.
Ni Eldris, Johan yoo tẹsiwaju pẹlu apakan ti o kẹhin si ipari, nitorinaa Mo n reti siwaju si ile-iṣẹ kan.
Ipele # 7 Eldris - Mora
Lapapọ Ijinna: 90 km, lapapọ akoko 9:51
Johan ṣeto iyara kan ti o ro pe o ga diẹ, ṣugbọn Mo sọ fun u pe ki o tọju rẹ. Yoo yara diẹ si ọna ipari lẹhinna. Nitorina ni mo ṣe duro. Ní báyìí, àwọn òkè náà kò rìn lórí òkè mọ́, a sì ń sáré lọ́nà kan náà ní gbogbo ìgbà.
Si ọna Mora, Mo ro itura, ati awọn ti a maa pọ iyara si ọna ik na, ati ki o Mo le wakọ awọn ti o kẹhin kilometer ni iha 4 iyara, Awọn ese fi ehonu han dajudaju, sugbon o je o kan lati sinmi ati Titari.
Ni ipari, Frida duro pẹlu gbohungbohun ifọrọwanilẹnuwo lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti Mo ti kọja laini naa, ati pe Mo gbiyanju lati ṣe akopọ bi o ti dara julọ ti MO le. Supervasan 2021 - Pari Tomas Amneskog
A yoo ni champagne nigbati ẹgbẹ awọn obinrin lọ si ipari, eyiti yoo jẹ diẹ sii ju idaji wakati kan lẹhinna. Nitorinaa Mo de ile si hotẹẹli naa lati yipada ati wẹ. Àti pé bí a ṣe fẹ́ máa ṣe oúnjẹ, mo bẹ̀rẹ̀ sí í gbọ̀n jìnnìjìnnì, mo sì ní láti dùbúlẹ̀. Ooru nigba ọjọ, ati otitọ pe Emi ko ni akoko lati gba ounjẹ eyikeyi ninu mi, mu.
Awọn ọjọ diẹ ti o tẹle Mo ni itan ọgbẹ gaan. Iru irora ti Mo ni nikan lẹhin ere-ije oke nla ti o nija gaan. Nitorinaa paapaa jo, lori iwe, orin alapin le jẹ ipenija lile.
/ bulọọgi nipasẹ Tomas Amneskog, Arduua Alakoso