Vaig sentir una entrada d'energia vital encara més gran i vaig començar a treballar.
La meva aventura amb el Arduua Team i SkyRunners Adventures van començar l'abril de 2020, Katinka Nyberg em va convidar al repte de SkyRunners Virtual Challenge "La majoria de verticals en un moment determinat".
Vaig pensar que podria ser una nova i divertida aventura córrer a les altures. Vaig guanyar un repte mensual al juliol amb un resultat de 743 D 725 = 1468 en una hora.
Gràcies a la victòria també vaig començar a entrenar sota la supervisió de skyrunning entrenador Fernando Armisen.. Em vaig sentir motivat perquè volia fer més per poder començar en curses de trail més llargues.
La primera reunió de vista de l'equip amb Fernando va ser molt agradable. M'agrada conèixer gent amb passió i també m'agrada aprendre de persones que tenen aquesta passió. Quan vam començar a planificar els meus entrenaments, em van informar dels meus problemes d'aquil·les.
Practicava pràcticament cada dia, principalment la mobilitat i l'estabilitat del turmell. Molts entrenaments de cardio, exercicis de força. També vaig jugar bastant bàdminton amb un jugador professional.
El setembre de 2020 vaig tenir una visita al quiropràctic. Va resultar que vaig sobrecarregar la cama dreta.
Com va passar això??
Baixar les escales a un ritme relativament ràpid diverses vegades al dia va contribuir a la lesió. En 30 dies vaig fer 45 entrenaments a les escales, corrent fins a una alçada de 643 m sobre el nivell visual alhora.
Em van derivar a un fisioterapeuta per ones de xoc.
Mentrestant, les meves sessions d'entrenament de carrera es limitaven a 1-2 unitats de carrera.
Vaig ajustar l'entrenament als meus sentiments. Quan va començar el dolor, estava acabant o fent una altra teràpia. Radiografia i diagnòstic per part del fisioterapeuta: inflamació del tendó. El tendó es va ampliar de 4mm a 8mm.
Afortunadament, l'especialista va descriure això com una inflamació moderada.
L'ona de xoc va fer mal al principi. Vaig fer 6 tractaments des d'octubre fins a finals de desembre. Durant tot aquest temps vaig estar en contacte amb Fernando i li vaig informar de l'evolució del tendó.
L'entrenador va ser molt pacient. Va adaptar les activitats individuals a les meves capacitats. Em va demanar que sempre informés i actualitzés la situació. Definitivament planejava accelerar el ritme de progrés, eficiència o execució de les unitats. Per a mi, el més important va ser que no vaig deixar d'entrenar, no vaig deixar de córrer malgrat la lesió. Es tractava de distàncies de fins a 10 km. Després de dues setmanes més, Fernadno va introduir intervals.
Com tots sabem, les lesions no es produeixen sense una causa. El meu error va ser la sobrecàrrega que vaig minimitzar. Faltava la fase de regeneració. No vaig escoltar el que deia el cos. Volia córrer més i millor. M'agradava sortir de la meva zona de confort. Em va agradar el dolor als músculs després de l'entrenament. La manca d'estiraments després de l'entrenament de córrer també va contribuir a la lesió. Gràcies a Arduua Em sento segur i sé que tot i la lesió puc estar actiu.
Els professionals organitzen plans d'entrenament perquè el cos pugui descansar alhora. Actualment, entreno 6 cops per setmana. Inclou 2 unitats en funcionament. Intervals d'uns 50 minuts i una carrera més llarga, de 90 a 120 minuts fins a una altitud de 500-600 metres sobre el nivell del mar.
Espero un major desenvolupament, progrés en la formació i un augment de la forma. Córrer per muntanya em dóna una sensació de llibertat i que pots fer qualsevol cosa. Que no hi ha límits. Vull experimentar aquesta meravellosa sensació de felicitat més sovint... quan arribo a un objectiu després d'un gran esforç i diversos quilòmetres amunt i avall.
Aquest és un dels pocs moments de la meva vida en què tinc aquesta sensació de veritable felicitat. En aquest moment sé que la meva propera aventura a la vida seria tot Skyrunning.
Sé que tot és possible si realment ho vols.
Ens espera una altra sessió. Estic desitjant que arribi la setmana de running sueca. Espero que la situació amb el virus de la corona ens permeti complir i complir més somnis, aconseguint nous objectius
On no hi ha voluntat, no hi ha manera. Una de les millors maneres de millorar el teu creixement personal és dominar la teva pròpia motivació i trobar el teu impuls interior.
Si aprens a dominar la teva motivació interior també aprendràs a fer front a tots els contratemps de la vida. Aprendràs a inspirar-te, a trobar sempre un camí a seguir, a crear noves experiències per a tu mateix i a seguir els teus somnis, fins i tot en aquest any extrem causat pel coronavirus.
Gràcies Sylwia per aquesta història i molta sort amb els teus plans!
/Snezana Djuric