Ο μόνος τρόπος να αναπτυχθείς είναι να νιώθεις άβολα
Κανείς δεν έχει πετύχει ποτέ κάτι σπουδαίο με το να βρίσκεται στη ζώνη άνεσής του.
Είναι έξω από τη ζώνη άνεσής σας όπου συμβαίνει όλη η μαγεία. Εδώ μεγαλώνουμε, είναι εδώ μαθαίνουμε και εδώ μπορεί να βρούμε την αληθινή ευτυχία.
Μόνο πιέζοντας τον εαυτό σου μπορείς να πετύχεις σπουδαία πράγματα. Όταν λοιπόν τα πράγματα γίνονται άβολα μην ανησυχείς σημαίνει ότι κάνεις κάτι.
Είναι σαν να τρέχεις, ποτέ δεν γίνεσαι πιο γρήγορος τρέχοντας τα ίδια ωραία 5 χιλιόμετρα στη ζώνη άνεσής σου κάθε εβδομάδα. Ο μόνος τρόπος για να γίνω πιο γρήγορος είναι να κάνω εκείνες τις άβολες διαλειμματικές προπονήσεις υψηλής έντασης που μισώ να κάνω, αλλά ξέρω ότι πρέπει να τις κάνω για να γίνω πιο γρήγορος.
Το αίσθημα της δυσφορίας είναι καλό
Ως επιχειρηματίας, SkyRunner και γενικότερα στη ζωή, το αίσθημα της άβολης είναι κάτι που πρέπει να συνηθίσεις. Γιατί αν δεν το πάρεις ποτέ, δεν θα μεγαλώσεις ποτέ. Στην πραγματικότητα, είναι οι στιγμές που ένιωσα πιο άβολα, που άλλαξαν τα καλύτερα παιχνίδια στη ζωή μου.
Μια από εκείνες τις στιγμές που όταν Παράτησα τη δουλειά μου και ξεκίνησα την πρώτη μου εταιρεία μαζί με τον άντρα μου. Άφησα κάτι που ήταν καλό και ασφαλές, για κάτι νέο, ανεξερεύνητο και ανασφαλές. Η οικονομική μας κατάσταση δεν ήταν πολύ σταθερή και όλα τα καθήκοντα που έπρεπε να κάνω στην εκκίνηση ήταν εντελώς νέα για μένα. Στην αρχή ένιωθα πολύ άβολα όλη την ώρα, αλλά έκανα όλα εκείνα τα άβολα πράγματα που έπρεπε να κάνω για να φτάσω εκεί. Θυμάμαι όλες εκείνες τις κλήσεις πωλήσεων που έπρεπε να κάνω (παρόλο που δεν είμαι τυπικός πωλητής). Έκανα εκατοντάδες από αυτά (όχι πολύ επιτυχημένα), αλλά τελικά τα κατάφερα και πήρα το χέρι των πρώτων μας πελατών. Και την επόμενη φορά ήταν λίγο πιο εύκολο και ούτω καθεξής.
Μετά από μερικά χρόνια σκληρής δουλειάς η επιχείρησή μας έγινε αρκετά σταθερή και επιτυχημένη. Το να πηγαίνω στη δουλειά έγινε συνήθεια, η δουλειά έγινε αρκετά εύκολη και σταμάτησα να προκαλώ τον εαυτό μου αρκετά. Με άλλα λόγια, βολευόμουν.
Αλλά δεν είναι τόσο κακό, σωστά; Δηλαδή, είμαι άνετος, άρα πρέπει να είμαι χαρούμενος;
Αν λειτούργησε έτσι. Δυστυχώς, όσο περισσότερο μένετε στη ζώνη άνεσής σας, τόσο λιγότερο ευτυχισμένοι τείνετε να είστε.
Τότε, γιατί μένουμε στη ζώνη άνεσής μας; Γιατί χρειάζεται ενέργεια για να κινηθεί κάτι στη δράση. Αυτό είναι ένα απλό γεγονός της ζωής. Η επιστήμη χρησιμοποιεί τη λέξη ενέργεια για να περιγράψει τη διαδικασία σε φυσικά πράγματα, αλλά όταν μιλάμε για τον εαυτό μας (τους ανθρώπους), συνήθως χρησιμοποιούμε απλώς τη λέξη κίνητρο.
Πώς να νικήσετε τη ζώνη άνεσής σας
Το κόλπο που ξεπερνά τη ζώνη άνεσής σας, είναι να κάνετε τη συνήθεια να βγαίνετε έξω από τον εαυτό σας και να κάνετε πράγματα που είτε αισθάνεστε πολύ άβολα, τρομακτικά ή απαιτούν πολλή σκληρή δουλειά.
Όταν παρουσιάζεται μια ευκαιρία, πιθανότατα είναι ο δικός σου φόβος που σε κρατάει πίσω. Αυτό είναι που αντιμετωπίζουμε όταν αντιμετωπίζουμε τη ζώνη άνεσής μας.
Ένας καλός τρόπος για να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας είναι να κάνετε μικρά βήματα και να ξεκινήσετε με οτιδήποτε στη ζωή σας. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από μια αθλητική πρόκληση που θέλετε πραγματικά να κατακτήσετε ή μικρές καθημερινές προκλήσεις όπως η κλήση ενός πελάτη που έχετε αναβάλει για πολύ.
Οποιοσδήποτε μπορεί να κολλήσει στην "άνετη λειτουργία" και έχω πάει επίσης εκεί. Πριν από μερικά χρόνια άρχισα να νιώθω ότι η ζωή μου δεν προχωρούσε αρκετά γρήγορα και βαρέθηκα. Αυτό που έκανα τότε ήταν ότι άρχισα να αμφισβητώ τον εαυτό μου.
Πρώτα ξεκίνησα με μια κοινή σουηδική αθλητική πρόκληση "The Swedish Classics". Τα κατάφερα και η αυτοπεποίθησή μου αυξήθηκε. Μετά άρχισα να πιστεύω στον εαυτό μου ότι θα μπορούσα να καταφέρω περισσότερα (επίσης ωραίο να ξέρω ότι δεν έχω πεθάνει τελείως μέχρι την ηλικία των 40). Έτσι η επόμενη πρόκληση μου έγινε "SkyRunning Μαραθώνας". Δεν είναι εύκολο και χρειάστηκε πολύ σκληρή δουλειά για να φτάσουμε εκεί.
Αλλά το έκανα.
Εκείνη τη στιγμή μπόρεσα να νιώσω αληθινή ευτυχία και το συναίσθημα μέσα μου ότι μπορώ να κάνω ό,τι δεν θέλω – ΝΑ ΜΕΓΑΛΩ.
Το ένα οδήγησε στο άλλο και τελικά είχα μαζέψει τόση ενέργεια, κουράγιο και αυτοπεποίθηση για να κάνω την πιο άβολη και τρομακτική κίνηση στην καριέρα μου. Αφήνοντας το μωρό μας (την πρώτη μας εταιρεία Atrox που αγάπησα).
Η διαδικασία ήταν αρκετά επίπονη, αλλά τώρα που προχώρησα σε ένα νέο ανεξερεύνητο μέλλον, αισθάνομαι καλά και είμαι ξανά σε αυτό. Στην πραγματικότητα μου έλειπε η ενθουσιασμός του “Αίσθηση έναρξης”, και τώρα ανυπομονώ για νέες περιπέτειες με τη νέα μου εταιρεία Arduua.
Συνεχίστε να κάνετε βήματα
Τα διδάγματα που αντλήθηκαν από αυτό είναι να συνεχίζετε πάντα να προχωράτε κάνοντας βήματα. Κάντε μια λίστα με όλα τα πράγματα που σας αρέσει να κάνετε και ξεκινήστε να τα κάνετε. Κάνοντας αυτό το απλό έργο και βγαίνοντας πιο συχνά έξω από τη ζώνη άνεσής σας, αποκτάτε την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση που είναι απαραίτητη για να κάνετε ένα μεγαλύτερο βήμα προς τα εμπρός και να προχωρήσετε περισσότερο έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Αφού το κάνετε αυτό, επιλέξτε ένα άλλο στοιχείο στη λίστα σας. Κάντε αυτό μέχρι να νιώσετε αρκετά σίγουροι για να μιλήσετε επιτέλους με αυτό το άτομο (ή ό,τι άλλο είναι αυτό για εσάς).
Το να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας μπορεί να δημιουργηθεί σαν μυς – όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο πιο εύκολο γίνεται (να νιώθετε άνετα με το να νιώθετε άβολα).
Συνέχισε να προκαλείς τον εαυτό σου
Συνεχίστε να αμφισβητείτε τον εαυτό σας και η ζωή σας θα είναι πολύ πιο διασκεδαστική και ενδιαφέρουσα. Συνεχίστε να δοκιμάζετε νέα πράγματα και θα παρατηρήσετε ότι κάθε φορά θα γίνεται όλο και πιο εύκολο.
Έχω μικρά παιδιά (δίδυμα 7 ετών), που άρχισαν να παίζουν χόκεϊ πέρυσι. Δίδαξα ότι φαινόταν διασκεδαστικό και ήθελα να γίνω μέρος του ως προπονητής και προπονητής (συνειδητοποίησα ότι η άλλη επιλογή μου ήταν να περάσω τα επόμενα 10 χρόνια μου έξω από το παγοδρόμιο του χόκεϊ πάγου).
Αλλά έχω πεισμώσει και προσπαθώ να κάνω παρέα στο παγοδρόμιο εδώ και αρκετό καιρό, παρόλο που μερικές φορές νιώθω πολύ άβολα με την αίσθηση ότι δεν ανήκω στον πάγο.
Μετά από 6 μήνες στον πάγο με τα παιδιά μου ήρθε μια ερώτηση αν ήθελα να παίξω στην γυναικεία ομάδα και πήρα την ευκαιρία και είπα ναι.
Έχω παίξει εδώ και μερικούς μήνες και είναι πολύ διασκεδαστικό και γίνομαι όλο και καλύτερος. Ο επόμενος στόχος μου είναι να είμαι πραγματικά στην ομάδα και να παίξω σε ένα πραγματικό παιχνίδι. Και το καλύτερο μέρος είναι ότι θα μπορώ να προπονώ την ομάδα χόκεϊ των κόρες μου, ακόμα κι όταν μεγαλώσουν και γίνουν καλύτερες.
Είναι υπέροχο το συναίσθημα που μπορείς πραγματικά να μάθεις νέα πράγματα (ακόμα και ένα εντελώς νέο άθλημα) στα 44 σου και χαίρομαι που άδραξα αυτή την ευκαιρία.
Να βολευτείτε με το να νιώθετε άβολα
Είναι η ζώνη άνεσής σας — και το να βγείτε έξω από αυτήν είναι το κλειδί για να ανακαλύψετε το πάθος σας, να επιτύχετε τους στόχους σας και να βρείτε την αληθινή ευτυχία.
Η επιτυχία απονέμεται σε όσους από εμάς δεν φοβούνται να κάνουν τη σκληρή δουλειά και να κάνουν αυτό που νιώθουν άβολα εκείνη τη στιγμή.
Ειλικρινά… Μπορώ να πω από τις προσωπικές μου εμπειρίες ότι η πραγματική ανάπτυξη απαιτεί λίγο πολύ μια συνεχή κατάσταση άβολης.
Μπορείτε να το κάνετε αν το θέλετε αρκετά!
Με αυτό το blog μου αρέσει να ενθαρρύνω τους ανθρώπους να επιτύχουν περισσότερα και να αποτελέσουν έμπνευση για άλλους.
Διαβάστε την πρώτη ανάρτηση ιστολογίου και πώς πήρα πληροφορίες για τον εαυτό μου SkyRunning...
Πολλοί άνθρωποι θέλουν. Λίγοι όμως το κάνουν….
Καθοδήγηση και καθοδήγηση
Όλοι χρειαζόμαστε βοήθεια κάποιες φορές, για να φτάσουμε στο επόμενο επίπεδο τρεξίματος. Arduua Coaching εστιάζεται ειδικά σε Skyrunning, Trail και Ultra-trail. Χτίζουμε δυνατούς, γρήγορους και ανθεκτικούς δρομείς και τους βοηθάμε να προετοιμαστούν για την ημέρα του αγώνα. Χτίζοντας προσωπικές σχέσεις με τους δρομείς μας, δημιουργούμε την ατομική προπόνηση που χρειάζεστε για να διασφαλίσουμε ότι είστε 100% έτοιμοι την ημέρα του αγώνα. Για περισσότερες πληροφορίες, ελέγξτε έξω Arduua Online Coaching >>.
Για περισσότερες ερωτήσεις σχετικά με την εκπαίδευσή μας, επικοινωνήστε με την Katinka Nyberg στο katinka.nyberg@arduua.com.
Καλή προπόνηση!
/Κατίνκα, Arduua Founder