Ελευθερία είναι η εμπιστοσύνη στο δικό σου θάρρος
Είναι κορίτσι από τη Σερβία που αγαπά skyrunning, λατρεύει τους αγώνες ultra trail και τους απολαμβάνει. Η πειθαρχία είναι το δεύτερο όνομά της, τα βουνά είναι το κίνητρό της. Και μπύρα μετά τον αγώνα! 🙂
Η Ιβάνα είναι 34 ετών, εργάζεται ως ψυχολόγος στην εκπαίδευση νέων και καταφέρνει πάντα να απολαμβάνει τα βουνά και να προπονείται. Της αρέσει να τρέχει νωρίς το πρωί, υποδέχεται πάντα την ανατολή του ηλίου κατά τη διάρκεια της προπόνησης!
Αυτή είναι η ιστορία της Ivana…
Ποια είναι η Ivana Ceneric;
Η Ivana λατρεύει την ελευθερία να είναι σε εξωτερικούς χώρους και να είναι δραστήρια. κολύμβηση, αναρρίχηση, περπάτημα, πολεμικές τέχνες και, φυσικά, τρέξιμο. Είναι εκπαιδευτική ψυχολόγος, αν και θα ήθελε να ανοίξει ένα εστιατόριο μετά τη σύνταξη.
Περιγράψτε τον εαυτό σας με δύο προτάσεις.
Ελευθερία είναι η εμπιστοσύνη στο δικό σου θάρρος. Αυτό ήταν παιδιά.
Τι είναι πιο σημαντικό για εσάς στη ζωή;
Το να είσαι ελεύθερος. Ελεύθερος να φύγω, να μείνω, να αγαπώ, να μην αγαπώ, να δουλεύω 24 ώρες το 7ωρο, XNUMX ώρες το XNUMXωρο, μην κουνάς το δάχτυλο… βασικά για να μπορώ να κάνω μια επιλογή.
Πότε άρχισες skyrunning?Γιατί το κάνεις και τι σου αρέσει περισσότερο σε αυτό;
Γύρω στο 2015 ξεκίνησα να παρακολουθώ αγώνες με εμπόδια, αλλά υπήρχαν μόνο λίγοι στη Σερβία εκείνη την εποχή. Έτσι ανακάλυψα ότι η φύση και τα βουνά είναι γεμάτα προκλήσεις από μόνα τους και εθίστηκα στην ιδέα να καλύπτω μεγάλες αποστάσεις με τα πόδια μου. Γνωρίζοντας ότι μπορώ να διανύσω πολλά χιλιόμετρα στη βροχή, την καταιγίδα, το κρύο, τον ήλιο που καίει και οτιδήποτε άλλο πιθανές αντιξοότητες με έκαναν να έχω αυτοπεποίθηση στην καθημερινότητα. Κάθε φορά που σταματούσα και ρωτούσα τον εαυτό μου αν μπορώ να το κάνω, θα μπορούσα να υπενθυμίσω στον εαυτό μου όλες εκείνες τις φορές που νόμιζα ότι δεν μπορούσα και πέρασα τη γραμμή του τερματισμού.
Ποιες είναι οι προσωπικές σας δυνάμεις που χρειάστηκαν αυτό επίπεδο τρεξίματος;
Είμαι πολύ πειθαρχημένος και αφοσιωμένος, κάτι που φαίνεται στον τρόπο που προσεγγίζω όλες τις πτυχές της ζωής μου. Τείνω να επικεντρώνομαι σε πράγματα που πάνε καλά σε μια συγκεκριμένη στιγμή και στους πόρους που έχω διαθέσιμο, παρά σε αυτά που λείπουν. Όπως σε όλους τους αγώνες υπάρχουν ψυχικά σκαμπανεβάσματα, έτσι προσπαθώ να υπενθυμίσω στον εαυτό μου κάθε κάτω που έπρεπε να σπρώξω και ότι θα περάσει, οπότε είμαι αρκετά καλός στο να επιμένω!
Is Skyrunning ένα χόμπι ή ένα επάγγελμα;
Skyrunning είναι απλώς ένα χόμπι και θέλω να παραμείνει έτσι. Δεν θέλω να το κάνω κάτι πολύ σοβαρό, είναι απλώς η μικρή μου διόρθωση αδρεναλίνης. Είμαι εκπαιδευτικός ψυχολόγος και έχω μια δουλειά 9-5 που συχνά μετατρέπεται σε 24ωρη δουλειά καθώς απαιτεί πολλά ταξίδια και δουλειά γραφείου. Προσπαθώ να στριμώχνομαι στην προπόνησή μου πριν από τις 7 το πρωί, οπότε μέχρι να σηκωθούν όλοι οι άλλοι έχω ήδη βρει χρόνο για τα σημαντικά πράγματα στη ζωή μου. Προσπαθώ να χρησιμοποιώ τα Σαββατοκύριακα για περιπέτειες στα μονοπάτια και ευτυχώς έχω μια καλή ομάδα που καταλαβαίνει το χόμπι μου, οπότε αν χρειαστώ μια μέρα παραπάνω, συνήθως είναι εντάξει.
Είχατε πάντα έναν δραστήριο τρόπο ζωής σε εξωτερικούς χώρους;
Τα τελευταία 13 χρόνια επικεντρωνόμουν κυρίως στην εξάσκηση στο aikido και στην προπόνηση με βάρη, αλλά ήμουν πάντα σε εξωτερικό χώρο. Μισούσα το τρέξιμο στο δρόμο (ακόμα δεν είμαι οπαδός!), οπότε χρειάστηκε λίγος χρόνος για να βρω την ισορροπία μεταξύ της αγάπης μου για το μονοπάτι και Skyrunning. Άρχισα να τρέχω περισσότερο για να νιώθω καλύτερα στους αγώνες και απώθησα λίγο την προπόνηση με βάρη (ακόμα είμαι powerlifter στην καρδιά). Έπρεπε επίσης να μάθω να ζω από το σακίδιο μου, γιατί τα Σαββατοκύριακα είναι πολύ σύντομα για όλα τα μέρη που θέλω να πάω.
Ποιες είναι οι μεγαλύτερες προσωπικές προκλήσεις που έχετε ξεπεράσει για να φτάσετε εδώ που βρίσκεστε σήμερα;
Ίσως το συζητήσουμε σε κάποιο άλλο blog J.
Συνήθως πιέζετε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσής σας; Πώς νιώθεις εκείνη τη στιγμή;
Ένιωσα άνετα με το να νιώθω άβολα γιατί έμαθα ότι υπάρχει πάντα ένα όφελος από το να πιέζεις λίγο. Καλό είναι να μην περιμένεις ότι όλα θα πάνε πάντα καλά και να μην θυμώνεις με τον κόσμο όταν τα πράγματα δεν πάνε όπως σου πάνε. Απλά επικεντρωθείτε σε αυτό που ακολουθεί.
Πώς σας φάνηκαν τα αγωνιστικά σχέδια και οι στόχοι σας για το 2020/2021;
Αποφάσισα να μην προγραμματίσω. Το 2020 υπήρξαν πολλά σχέδια που έπεφταν στο κύμα, αλλά δεν πειράζει. Υπάρχουν μεγαλύτερα πράγματα από τα σχέδιά μας. Για την επόμενη περίοδο θα αρπάξω απλώς ευκαιρίες καθώς έρχονται. Να ταξιδεύω όταν είναι δυνατόν και όπου είναι δυνατόν, να γνωρίζω νέους ανθρώπους και να απολαμβάνω χρόνο με τους αγαπημένους μου ανθρώπους και να μην ανησυχώ για το τι χάνεται ή δεν μπορεί να είναι, αλλά να μαζεύω χαρούμενες στιγμές στην πορεία.
Πώς σας φαίνεται μια κανονική εβδομάδα προπόνησης;
Σηκώνομαι γύρω στις 4:30 π.μ., ετοιμάζομαι για προπόνηση που συνήθως είναι λίγο τρέξιμο και γυμναστήριο ή απλώς γυμναστήριο και το απόγευμα πηγαίνω στην πισίνα όταν μπορώ ή κάνω ένα άλλο σύντομο τρέξιμο μόνο για να καθαρίσω το μυαλό μου μετά τη δουλειά. Πριν από τον COVID θα έκανα επίσης 3 προπονήσεις αϊκίντο/εβδομάδα. Τα Σαββατοκύριακα πηγαίνω για ένα long trail run όποτε μπορώ.
Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές προπόνησης για άλλα Skyrunners;
Αν είσαι σοβαρός και θέλεις να γίνεις επαγγελματίας, πάρε προπονητή και άκου τον προπονητή σου. Μην αυτοσχεδιάζετε ή παρεκκλίνετε. Χρειάζεστε μια εξωτερική προοπτική.
Αν είναι απλώς ένα χόμπι, ξεκινήστε ένα καλό πρόγραμμα προπόνησης, σεβαστείτε το σώμα σας και μην παραμελείτε την προπόνηση δύναμης. Πάρα πολλοί δρομείς έχουν σύντομη καριέρα λόγω τραυματισμών εάν επικεντρωθούν μόνο στο τρέξιμο. Σηκώστε βάρη, πηδήξτε πάνω σε πράγματα, δουλέψτε τον πυρήνα σας, δυναμώστε την πλάτη σας και μην πιέζετε τον πόνο ακόμα κι αν σας το λέει όλο το διαδίκτυο. Υπάρχει ενόχληση και υπάρχει πόνος, ο σοβαρός πόνος δεν πρέπει να αγνοηθεί.
Αν σας αρέσουν οι ultras, να έχετε πάντα στο μυαλό σας. Δεν μπορείς να κερδίσεις έναν υπερμαραθώνιο στα πρώτα 20 χιλιόμετρα, αλλά σίγουρα μπορείς να τον χάσεις! Βηματίστε τον εαυτό σας.
Ποιοι είναι οι αγαπημένοι σας αγώνες που θα προτείνατε σε άλλους Skyrunners;
Krali Marko Trails-Δημοκρατία της Βόρειας Μακεδονίας, Πρίλεπ
Sokolov put (μονοπάτι του γερακιού )- Σερβία, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Σερβία, Prijepolje
Staraplanina (Παλιό βουνό/Ultrakleka – Σερβία, Staraplanina
Συμμετέχετε σε άλλα είδη τρεξίματος;
Όχι εκείνη τη στιγμή.
Εχετε κάποια skyrunning όνειρα και στόχους για το μέλλον;
Κάνε έναν αγώνα 100 χλμ επιτέλους J
Πώς φαίνεται το παιχνίδι σου για αυτό;
Παραμένω συνεπής και φροντίζω το σώμα μου.
Ποια είναι η εσωτερική σας ορμή (κίνητρο);
Να μην έχω τύψεις για πράγματα που δεν έχω κάνει. Για να μετράνε οι μέρες.
Ποια είναι η συμβουλή σας σε άλλους ανθρώπους που ονειρεύονται να γίνουν skyrunner;
Ξεκινήστε από μικρά, ξεκινήστε αργά αλλά απολαύστε το και χτίστε την αντοχή σας σιγά σιγά, δεν γίνεται από τη μια μέρα στην άλλη.
Έχετε κάτι άλλο στη ζωή σας που σας αρέσει να μοιραστείτε;
Όχι και ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σας.
Ευχαριστώ Ivana!
Συνεχίστε να τρέχετε και απολαύστε τα βουνά! Σας ευχόμαστε ό,τι καλύτερο!
/Σνεζάνα Τζούριτς
Γεγονότα
Όνομα: Ιβάνα Τσένεριτς
Ιθαγένεια: Σέρβος
Ηλικία: 34
Χώρα/Πόλη: Σερβία, Βελιγράδι
Επάγγελμα: Ερευνητής
Εκπαίδευση: Ψυχολογία της εκπαίδευσης
Σελίδα Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
επιτεύγματα:
- Πρωταθλητής Σερβικού πρωταθλήματος Trekking 2017
- 2019 Skyrunning Το top 10 της Σερβίας