Correr maratones de montaña es genial y realmente creo que cualquiera puede hacerlo.
Ser un atleta de élite con la presión constante de rendir no siempre ha sido fácil y después de muchos años compitiendo era hora de un cambio.
“Conocí a Jo en esta loca carrera de montaña en Estocolmo/Suecia dando vueltas en pequeñas colinas empinadas. Jo era superior, la corredora más rápida y sentí curiosidad por su historia detrás…”
Jo es una corredora escocesa sociable de 41 años con experiencia como atleta de élite en orientación.
Aunque ahora es una orientadora “retirada”, el deporte sigue siendo una parte importante de la vida de Jo. Entonces, ahora ella está allí como entrenadora y mentora para atletas más jóvenes.
El propio entrenamiento de Jo durante los últimos 5 años se ha centrado más en los maratones de Trail y Mountain. Correr maratones de montaña por diversión es algo difícil de compaginar con el horario de un orientador de élite.
Los objetivos de este año son dominar un par de carreras desafiantes y exigentes como Scafell Skyrace y Trail Verbier St-Bernard (73 km).
Esta es la historia de Jo...
¿Puedes contarnos un poco más sobre tu experiencia como atleta de élite y cómo te mudaste de Inglaterra a Suecia?
Bueno, soy escocés aunque estudié en Sheffield en Inglaterra. Empecé en la Universidad de Sheffield con una beca deportiva cuando tenía 17 años, así que era bastante joven cuando obtuve mi título. Sheffield es una verdadera ciudad al aire libre, así que realmente disfruté mi tiempo allí haciendo orientación, corriendo y escalando (probablemente no estudié tanto como debería).
Desafortunadamente, me caí mal mientras corría en mi último año de universidad y me rompí el ligamento cruzado. Corrí el Campeonato Mundial Juvenil de Orientación con la rodilla muy vendada y obtuve malos resultados. Fue un momento bastante difícil, la rehabilitación no fue muy bien y rompí con un novio de mucho tiempo.
Después de la universidad, viajé durante 6 meses antes de comenzar a trabajar en Liverpool, donde no conocía a nadie. Empecé a entrenar con el club de atletismo corriendo mucho campo a través. Tenía medio día libre todos los viernes, por lo que era perfecto para salir a correr los fines de semana en el norte de Gales, el Distrito de los Lagos o Escocia. Tener la oportunidad de hacer un poco de rehabilitación y entrenamiento por mi cuenta funcionó bien para mí y me puse muy en forma.
me seleccionaron para el Campeones de Europa de Orientación y me despidieron de mi trabajo en Liverpool al mismo tiempo. Me dio el empujón que necesitaba para hacer cambios y tuve la oportunidad de mudarme a Halden en Noruega y correr para uno de los mejores clubes de orientación del mundo, Halden Skiklubb. Entonces, me mudé a Noruega justo antes de cumplir 23 años. Viví en Noruega durante 3 años, lo cual fue genial, el club me proporcionó un ambiente de entrenamiento fantástico y tuve la oportunidad de explorar Noruega.
Trabajé como camarera y para el club. Siempre he luchado con los nervios de carrera y me he puesto mucha presión para rendir. Entonces, vivir la orientación en un club top fue bastante duro a veces.
Después de un tiempo me di cuenta de que la rutina de compaginar trabajo y entrenamiento me viene mejor y me da otro enfoque.
Entonces, cuando surgió la oportunidad de mudarme a Suecia y combinar el trabajo en AstraZeneca y correr para SNO (un club de orientación local), la tomé.
Creo que he tenido mucha suerte de poder compaginar un trabajo que me gusta con mi pasión por el running.
Esto resultó en que me quedara en Suecia, aunque ahora soy un orientador "retirado".
tu pasión por SkyRunning? ¿De dónde viene eso?
Bueno, comencé a correr carreras en el Reino Unido cuando era adolescente, así que siempre he hecho algunas carreras. Sin embargo, supongo que he hecho más y me he centrado un poco más en carreras más largas en los últimos 5 años. Tengo la suerte de tener un grupo de amigos que disfrutan de las carreras de montaña, así que corremos carreras juntos y nos animamos unos a otros en nuestro entrenamiento. Ha sido muy divertido hacerlo juntos y realmente disfruto correr y explorar nuevos lugares.
También me gusta mucho desafiarme y salir de mi zona de confort..
Es una sensación increíble llegar a la meta después de estar parado en una línea de salida un poco inseguro de si alguna vez lo lograrás o no.
Lo hiciste bastante bien en el Ring of Steall Skyrace. Creo que muchos lectores pueden sentir curiosidad por eso.
Dado que el Ring of Steall estaba en casa para mí, tenía muchas ganas de correr bien, así que hice algunas cosas específicas. Por lo demás, los últimos años he corrido más por diversión.
Estuve en casa en Escocia en el verano y pude correr y reconocer la primera subida y un par de cimas. Esto fue genial ya que me dio mucha más confianza y una buena idea de qué esperar.
También pude combinar una visita a amigos en el Distrito de los Lagos con la carrera Buttermere Horseshoe Fell Race, que fue una carrera de los Campeones Británicos el año pasado. Son 36 km y tiene 2 600 m de ascenso con muchos desniveles pronunciados y descensos bastante similares a Ring of Steall. Corrí junto con mi amigo, pero fue bueno "correr".
También hice algunas repeticiones de colinas en la pequeña pista de esquí cerca de donde vivo, aunque probablemente no tanto como crees..
De hecho, creo que la fortaleza mental y el estado físico general probablemente me preparen más.
¡Soy un gran fanático de los intervalos ya que son muy efectivos y ahorran tiempo!
De lo contrario, me propuse hacer carreras largas los fines de semana y tengo la suerte de vivir cerca de muchas rutas y senderos agradables para correr.
¿Hay algún requisito para participar en Ring of Steall Skyrace o en el resto de Golden Trail Series? ¿O cualquiera puede apuntarse a estas carreras?
Cualquiera puede correr el Ring of Steall, por lo que es una buena primera Skyrace. Las Skyraces son muy divertidas, pero tienen subidas y bajadas mucho más empinadas que la mayoría de las carreras de trail "normales", incluso las carreras de trail en los Alpes. Significa que puede parecer que hay menos "carreras" que una carrera de senderos normal y eso no siempre es del agrado de todos.
¿Cuáles son tus puntos fuertes como corredor?
Cuando se trata de correr, soy fuerte en terrenos técnicos y un buen corredor de descenso. Soy bueno dividiendo las carreras en secciones pequeñas y concentrándome solo en ellas.
Pero lo último y no menos importante es que tengo una buena fuerza interior y puedo apagar mi cerebro y simplemente conectarme, lo cual es bueno para carreras largas.
¿Cómo gestionas tu tiempo, compaginando trabajo y formación?
En realidad, no soy una persona súper organizada, pero he estado entrenando casi toda mi vida, así que estoy muy orientado a los objetivos y soy bueno para planificar el entrenamiento y simplemente lograrlo.
Cambié de trabajo en enero, así que ahora viajo al campus universitario en Estocolmo todos los días, así que ha sido un ajuste y todavía estoy tratando de encontrar la mejor manera de encajar en el entrenamiento. Suelo correr a la hora del almuerzo 1 día a la semana. Si necesito una sesión extra de calidad esa semana, haré intervalos.
De lo contrario, prefiero correr inmediatamente después del trabajo, ya que siento que el almuerzo está un poco apurado. Intento evitar correr con mochila ya que me gusta que mi entrenamiento sea de “calidad” y trato de evitar carreras pesadas y kilómetros basura.
No quiero enseñarle a mi cuerpo a correr lentamente y no quiero aumentar el riesgo de lesiones.
Soy entrenador del Team Nordic Trail los lunes y tengo entrenamientos del club de orientación los martes y jueves, por lo que son mis sesiones estándar de la semana.
Vi en Facebook que también eras entrenador de carreras. ¿Puedes por favor contarnos un poco más sobre eso?
Tuve la oportunidad a través de mi club de orientación e "Idrottslyfta" de obtener mi título de entrenador, lo cual fue excelente. Ya había estado entrenando dentro del club, pero me dio algunas ideas nuevas y me dio más confianza en el rol. He sido entrenador de mis clubes de orientación durante más de 10 años, ¡así que estoy acostumbrado a gritarle a la gente!
También soy entrenador del Team Nordic Trail (un grupo de corredores sueco), lo cual es divertido. Hay tantos beneficios para correr, salud, confianza, social, disfrute, así que espero poder hacer que otros también disfruten correr.
También comencé como entrenadora de mujeres para el equipo británico de orientación este año y lo estoy encontrando realmente gratificante. Puedo relacionarme con los altibajos de estar en el equipo, pero tener distancia hace que sea más fácil ayudar. ¡Es divertido volver a ser parte del equipo pero sin la presión de tener que correr!
¿Cómo es para ti una semana normal ahora mismo, con entrenamiento y trabajo?
LUNES: Entrenador Team Nordic Trail (o correr yo mismo, intervalos de bosque con diferentes temas, 60min (intervalos de 25min)
MARTES: En este momento estoy estudiando un curso universitario y tengo conferencias por la noche, así que he estado corriendo durante el almuerzo con un amigo (45-50min). De lo contrario, durante el invierno soy entrenador en los intervalos de mi club de orientación. Puedo correr y entrenarme incluso si estoy entrenando, 70 minutos (intervalos de 25 minutos).
MIÉRCOLES: Correr después del trabajo o día de descanso o escalar con amigos o nadar.
JUEVES: Entrenamiento club de orientación, orientación o carrera en terreno, 60min.
Viernes: Día de descanso.
Sabado domingo: Carrera larga y/o orientación.
En este momento no tengo mucho entrenamiento de fuerza como debería, así que necesito tratar de encajar eso. Donde trabajé antes, teníamos entrenamiento para el almuerzo, así que fue un poco más fácil.
¿Puedes describir tu viaje y las partes más difíciles que te llevaron a donde estás hoy en la vida y en la carrera?
Creo que soy bastante tranquilo y creo que las cosas suelen salir bien. De lo contrario, supongo que ser parte de un equipo nacional es como una montaña rusa, está llena de altibajos. Definitivamente ha dado forma a lo que soy hoy.
Encuentro el trabajo bastante fácil en comparación.
¿Tienes algún sueño y metas que te gustaría compartir?
Las carreras de este año son Utö SwimRun, Ångaloppet SwimRun, Scafell Skyrace y Trail Verbier St-Bernard (73 km). ¡TVSB será mi carrera más larga (he hecho Vasaloppet pero esos 90 km de esquí de fondo) y es un gran paso adelante en la distancia!
Hay un grupo de nosotros haciéndolo, así que debería ser muy divertido. En cuanto al entrenamiento, planeo hacer una carrera larga de 2 días seguidos para intentar obtener un entrenamiento específico. Otros planes de verano incluyen carreras de orientación y carreras en Escocia, carreras entre cabañas con un amigo en Jotunheim y el viaje del líder del equipo Nordic Trail a las montañas suecas.
¿Cuál es tu consejo para otras “personas trabajadoras de la oficina” que sueñan con un estilo de vida activo corriendo en las montañas tan rápido como tú?
¡Todo el entrenamiento que sucede es mejor que no entrenar! Una carrera de 30 minutos aún puede ser un gran entrenamiento, pero lo más importante es que te dará energía. No te castigues por el hecho de que fue “solo” una carrera de 30 minutos.
"Realmente creo que todos pueden manejar incluso estas carreras más largas, solo se trata de establecer los objetivos y expectativas correctos".
Información
Nombre: jose stevenson
Nacionalidad: escocés (británico)
Años: 41
Familia: ¡Sólo yo! Padres en Edimburgo y mi hermano (que en realidad es un ex campeón mundial de orientación), sobrina y sobrino en Dinamarca.
Población rural: De Edimburgo en Escocia pero ahora vive en Södertälje/Suecia.
Tu ocupación: Fisiólogo / Científico Investigador en la industria farmacéutica durante 15 años. Actualmente cursando un curso a distancia en horario vespertino “Nutrición y Actividad Física como Medicina”: Extremadamente interesante y algo con lo que me encantaría trabajar.
Tu nivel de carrera: Estoy bastante en forma aunque ahora solo corro por diversión. He entrenado toda mi vida.
Tu equipo o patrocinador: Corro para Södertälje Nykvarn Orientering (SNO) en orientación. También soy entrenador del Team Nordic Trail, así que a veces corro para ellos en las carreras.
Facebook: jose stevenson
Instagram: josueen
Carreras favoritas que has corrido: No creo que tenga un favorito, ¡siempre es el último que corro! Hay momentos altos en todas las carreras, es divertido hablar de carreras posteriores con mis amigos, ¡todos recordamos cosas diferentes y tenemos diferentes secciones de pesadilla!
Gracias!
¡Gracias, Jo, por tomarte el tiempo de compartir tu fantástica historia! Te deseo toda la mejor suerte en el futuro tanto con tu trabajo como con tu Skyrunning.
Feliz SkyRunning!
/Katinka Nyberg