Mezclar el deporte con la naturaleza, fue algo mágico y eso cambió mi vida
Hace diez años decidió dar un vuelco a su carrera profesional y empezó a estudiar deporte y entrenar a nivel profesional.
Fernando es un chico español de 40 años amante de la montaña y todo lo relacionado con practicar deporte en sus entornos naturales.
En su vida anterior trabajaba en el centro de la ciudad de Madrid como ingeniero Industrial, y no estaba 100% contento con la situación. Una cosa llevó a la otra y finalmente decidió dar un giro en su vida y se trasladó de nuevo a su ciudad natal Zaragoza y sus queridos Pirineos.
Después de mucho trabajo duro, estudios y también algunas dudas de que alguna vez lo lograría. Ahora está donde quiere estar en la vida.
Fernando ahora trabaja al 100% con su propio negocio como entrenador personal con enfoque en trailrunning. Entrena tanto a atletas experimentados como a personas normales que les gusta mejorar sus capacidades físicas y prepararse para cualquier carrera o desafío.
Hace parte del trabajo con sus clientes en línea y, con la ayuda de la tecnología moderna y las herramientas de capacitación inteligentes, su método en línea ha demostrado funcionar muy bien.
No siempre ha sido fácil, y Fernando ha puesto mucho trabajo en esto para llegar a donde está hoy. ¡Muy feliz!
Esta es la historia de Fernando...
tu pasión por SkyRunning? ¿De dónde viene eso?
Hace diez años, cuando trabajaba en el centro de la ciudad de Madrid 12 horas al día, me di cuenta de que era durante los fines de semana en la Sierra de Guadarrama (las montañas a las afueras de la capital de Madrid) donde cobraba vida. Allá en las montañas sentí que podía respirar, y eso me ayudó a mantener la cordura durante el resto de la semana trabajando en la oficina.
Yo ya era un corredor de ciudad, pero nunca antes había mezclado el deporte con la naturaleza, y eso fue algo magico y eso cambio mi vida.
Recuerdo mi primer gran recorrido de 25 km y alrededor de 1 500 metros de desnivel. Fue extremadamente duro y sufrí terribles calambres en las piernas. Honestamente puedo decir ahora que fue un gran desafío para un corredor cosmopolita y que no estaba lo suficientemente preparado para los metros verticales.
A pesar de este duro desafío, fue una experiencia fantástica y me encantó.
¿Puedes contarnos un poco más sobre tu nuevo negocio en trailrunning?
Soy entrenadora personal especializada en running-sports y trailrunning.
Diseño planes de entrenamiento individuales que ayudarán a mis clientes a lograr sus objetivos y los motivo a alcanzar su máximo potencial. También ofrezco asesoramiento continuo sobre nutrición, equipamiento, herramientas y cualquier otro aspecto que conduzca a una mejora del rendimiento y la salud en relación con los deportes al aire libre.
Trabajo tanto con deportistas como con gente corriente que quiere aumentar su capacidad física, o prepararse para alguna carrera o reto. La mayoría de mis atletas están preparando carreras de trail (KV, senderos cortos, Maratones, ultras, carreras por etapas…), pero también trabajo con corredores de ruta en distancias largas, desde 10K a Maratón e incluso carreras más largas).
Debido a mi método de entrenamiento en línea, puedo trabajar con atletas de todo el mundo. Con la ayuda de las nuevas tecnologías y los relojes inteligentes, las posibilidades son infinitas. Puedo ver cada detalle del entrenamiento de cada atleta a través de una plataforma web de deporte en internet para entrenadores y atletas llamada Trainingpeaks.
A través de los parámetros físicos y los comentarios de mis clientes que recibo de la plataforma, puedo controlar la carga de entrenamiento y adaptar el proceso de entrenamiento continuamente.
Todos los lunes analizo el entrenamiento de la semana anterior y programo el entrenamiento de la próxima semana en colaboración con el atleta. Es maravilloso porque puedo controlar las adaptaciones y programar los mejores entrenamientos específicos para cada deportista en cada momento. Programo todo el kit de entrenamiento para cada corredor: desde sesiones de carrera y técnica hasta sesiones de fuerza y flexibilidad, todo en función de las posibilidades de cada deportista.
Además, trabajo en un polideportivo (Holmes Places) en Zaragoza. Allí trabajo con gente que quiere cambiar su vida intentando incorporar una rutina deportiva, gente que quiere perder peso, o que se está recuperando de alguna lesión.
Amo mi trabajo y siempre pongo toda mi energía en cada cliente, tanto en línea como en el sitio.
¿A qué te dedicabas antes de “Tu negocio de trailrunning”?
Trabajé como ingeniero industrial, para una gran empresa que construía centrales eléctricas. Estuve casi diez años allí.
Has hecho un cambio de dirección en la vida con el que muchas personas sueñan. ¿Puedes por favor contarnos un poco sobre eso?
Bueno, es una gran pregunta y me ha hecho recordar como todo fue creciendo poco a poco.
Todo comenzó cuando mi novia y yo supimos que íbamos a tener un bebé. No queríamos criar un bebé en ese contexto de vida que teníamos en ese momento. Los dos trabajábamos largas jornadas, en un tipo de trabajo que no nos apasionaba, y en una ciudad que no ofrecía lo que necesitábamos en ese momento.
Por eso, decidimos volver a nuestra ciudad natal, Zaragoza, con nuestras familias y nuestro querido Pirineo cerca de nosotros.
Entonces, dejé mi trabajo.
Tuve que quedarme unos meses viviendo entre Madrid y Zaragoza, hasta que finalmente terminé la formación de mi suplente. Ya había comenzado a estudiar mi licenciatura en ciencias del deporte y varios otros cursos sobre entrenamiento personal.
Paralelamente, también estaba emparejando mi propio entrenamiento para carreras de larga distancia. Entrenamiento junto a un equipo de corredores obteniendo un título universitario de 1 año de nivel experto en trailrunning. Fue un curso excelente con los mejores entrenadores de trailrunning de España.
Eran tiempos de sentimientos encontrados, ilusiones y dudas.
Aunque estaba feliz porque estaba haciendo exactamente lo que realmente quería hacer, tenía algunos nervios porque no sabía si todo este esfuerzo finalmente se convertiría en una carrera profesional.
Sin embargo, todo fluía… Lancé mi web al mundo y finalmente estaba funcionando.
¿Cuál es la situación más desafiante y exigente por la que has pasado para llegar allí?
Quizás esos años de estudiante en los que tienes casi 40 años y no sabes realmente si todo el tiempo y la pasión que le estás dedicando, serán suficientes para triunfar, en un sector desconocido para mí en ese momento.
Cuanto más aprendo, me doy cuenta de que siempre seré un estudiante, pero eso me encanta. Es mi responsabilidad ofrecer a mis clientes los mejores conocimientos y soluciones para obtener los mejores resultados.
¿Cuáles son tus fortalezas personales que te han ayudado en este viaje?
Soy un chico normal que ama la montaña y todo lo relacionado con practicar deporte en su entorno natural. Allí encuentro inspiración y me ayuda a poner en orden mis ideas ya cargar la batería por completo!!!
En combinación con eso, mis puntos fuertes personales son la motivación, la aptitud, la fortaleza mental, la persistencia y la resiliencia.
¿Cómo administras tu tiempo siendo un emprendedor y corredor exitoso al mismo tiempo que cuidas de tu familia?
No me considero un empresario exitoso. Solo soy un tipo normal que hago lo que amo para ganarme la vida, y para mí eso es suficiente y algo grandioso. Si hubiera seguido trabajando como ingeniero probablemente habría ganado mucho más dinero pero no estaría tan satisfecho como ahora. La satisfacción personal para mí no tiene precio.
A la hora de cuidar a mi familia, son ellos los que han tenido mucha paciencia, dejándome dedicar todas estas horas a los estudios y la formación. Además, esta “nueva vida” me permite gestionar mis horas de trabajo para poder disfrutar mucho más de mi familia. Esta es también una de las claves más importantes de mi felicidad.
¿Cómo es un día normal para ti en este momento?
Los lunes y martes por la mañana, trabajo frente a la computadora, analizando los entrenamientos realizados por mis atletas la semana anterior. Después estoy programando los entrenamientos para la próxima semana.
Por las tardes entreno gente en el gimnasio y trabajo en el parque con algunos corredores. Los fines de semana trato de escaparme a la montaña, en la medida de lo posible de viernes a lunes.
¿Tienes algún sueño y metas que te gustaría compartir?
Actualmente me centro en mi día a día tratando de seguir aprendiendo a programar los mejores entrenamientos para mis deportistas y clientes. Siempre tratando de mejorar sus habilidades y parámetros fisiológicos.
Creo que es una gran responsabilidad. Siempre pendiente de la salud y el rendimiento, que en mi opinión van de la mano.
En el futuro, sueño con abrir un centro, donde el entrenamiento físico de los corredores de montaña tome un papel importante y se convierta en una referencia.
Trabajando en el polideportivo, me he dado cuenta de que mi principal objetivo en la vida no es solo ayudar a los corredores a rendir, sino también a la gente común a crecer física y mentalmente, a recuperarse después de cualquier lesión, a tener una buena calidad de vida, a sentirse mejor. o conseguir una buena rutina de actividad deportiva, ……, planificando entrenamientos individuales adaptados a cada persona.
Para mi eso es algo realmente hermoso.
¿Cómo se ve tu plan de juego para eso?
Exprimiendo las 24 horas del día, centrándome en mi día a día entrenando y estudiando o leyendo por la noche. Algunos días son agotadores, pero es genial!!!
Estos últimos dos años mi propio plan de entrenamiento casi ha desaparecido por culpa del tiempo, pero espero volver a él lo antes posible.
¿Cuál es tu consejo para otras “personas trabajadoras de la oficina” que sueñan con un estilo de vida activo corriendo en las montañas?
Pues depende, creo que un trabajo duro de oficina, si te gusta, puede ser compatible con disfrutar de la naturaleza los fines de semana. Pero si no te gusta ningún tipo de trabajo en el que estés dedicando 8 o 10 o más horas al día, debes pensar seriamente si ese va a ser tu plan de vida, o si vas a luchar por disfrutar las 24 horas del día. .
Vivimos solo una vez, así que en mi opinión, nunca es demasiado tarde para perseguir tus sueños. Es cierto que a veces no es fácil, pero si realmente lo deseas, seguro que encontrarás la manera de hacerlo. Necesitas un plan!!!
Yo suelo decir…
“Una vez que descubras tus sueños y metas en la vida, tu vida nunca será la misma”.
¿Cuáles son tus mejores consejos de entrenamiento para nosotros los SkyRunners?
Correr es genial, y ofrece una gama de variedad en funcionamiento. Por ejemplo, hay habilidades completamente diferentes que se deben entrenar y parámetros físicos que son determinantes según se vaya a correr un kilómetro vertical o una carrera de 100 millas.
Además, no se trata solo de la distancia y los metros verticales, también hay otro factor importante sobre el tipo de suelo. (caminos, rocas, bosque,….). Cerca de mi casa, en los Pirineos, hay algunas carreras alpinas, donde correr es casi imposible durante la mayor parte de la carrera. Por lo tanto, hay que ser capaz de hacer una buena técnica de marcha para moverse por este terreno de forma rápida y eficaz.
Para correr en la montaña, también debes ser mucho más fuerte que en una carrera clásica de calle y recomiendo 2 sesiones a la semana en el gimnasio (o al menos 1), para construir tu cuerpo para estos grandes desafíos que Sky- y Se ofrecen ultra maratones.
Una de las primeras cosas que pido durante los cuestionarios iniciales cuando voy a comenzar a capacitar a alguien es sobre el tiempo disponible. Para preparar carreras de fondo hace falta tener experiencia y entrenar al menos 5 o 6 días a la semana.
El gran reto de los corredores de fondo consiste en poder correr con bajo coste energético. Para lograr este punto, debes entrenar tu metabolismo aeróbico, lo que te ayudará también con los tiempos de recuperación después de mayores esfuerzos.
Por otro lado, es importante no excluir los entrenamientos de alta intensidad, porque también los necesitamos. Aumentar tu umbral anaeróbico nos permitirá correr más rápido sin entrar en nuestra zona anaeróbica (donde terminaría muy pronto nuestro rendimiento).
Finalmente, la clave de un buen plan de entrenamiento es conseguir el mejor equilibrio para cada atleta entre volumen e intensidad.
No me gusta dar recetas porque cada atleta es diferente, pero una semana de entrenamiento para un corredor de fondo podría verse así, por ejemplo:
- 1 día de carrera por la montaña (3-5 horas). Siempre trato de trabajar alguna habilidad especial durante estos entrenamientos, no es solo correr. (bajadas, técnica en subida,…)
- 2 días en el gimnasio. El contenido de este entrenamiento dependerá del nivel muscular del corredor principiante y del periodo de la temporada en el que se encuentre (pretemporada, competitivo,…). Entrenamiento base y cargas altas al principio y luego entrenamientos específicos y fuerza explosiva intentando trasladar toda la fuerza ganada a la carrera. Rendimiento y salud, estos entrenamientos son obligatorios. Uno de estos días de gimnasio, puede ser compatible con uno de los días de slow running.
- 1 día de entrenamiento de intervalos rápidos (alta intensidad)
- 2 días de funcionamiento lento (volumen y economía)
Dependiendo de cada corredor y del momento de la temporada que sea, el cross training también puede tener un papel importante a la hora de descansar de los entrenamientos de impacto y para ayudar a la recuperación después de duros entrenamientos o competiciones.
Pero mi mejor sugerencia que puedo dar es que busques la ayuda de un profesional para aprovechar al máximo tu entrenamiento.
¿Tienes algo más en tu vida que te gustaría compartir o hablar en el blog?
Finalmente, me gusta agregar que no soy un héroe o algo así. He sido muy afortunada, porque mi familia ha confiado en mí y me ha dejado hacer todas las cosas que necesitaba hacer. Sin el apoyo de mi familia, este cambio de vida nunca hubiera sido posible. ¡¡¡Gracias, mi amor!!!
Información
Nombre: Fernando Armisén Navascues
Nacionalidad: Español
Años: 40
Familia: esposa e hijo
Población rural: Zaragoza, España
Nivel de carrera: Amateur (durante los últimos diez años he corrido todas las distancias de Road y Trail running, desde kilómetros verticales hasta ultras).
carreras favoritas: Trail Valle de Tena 80K, Zegama, Gran Trail Aneto Posets
Pagina web: https://fernandoarmisen.es/en/
Facebook: https://www.facebook.com/ArmisenEntrenadorTrailRunning/
Instagram: https://www.instagram.com/fernandoarmisentrailrunning/
Gracias!
¡Gracias, Fernando, por tomarte el tiempo de compartir tu fantástica historia! Te deseo la mejor de las suertes en el futuro tanto con tu negocio de trailrunning como con tu SkyRunning.
Feliz SkyRunning!
/Katinka Nyberg