El atleta de Carreras de Adventura cambia a Ultra-trail y Skyrunning
Fue un atleta activo de Adventure Race durante muchos años y recientemente hizo una nueva aventura dentro de Ultra-trail y Skyrunning.
Tuve la oportunidad de conocer a Kalle y su Team Billingen X-trail en Madeira Skyrace este año. Salvo que Kalle y su equipo lo hicieron muy bien en la carrera, me gustó mucho su forma de ver el entrenamiento. Me gustaron sus métodos de entrenamiento y sentí curiosidad por sus antecedentes.
Kalle es una persona muy decidida y competitiva de 40 años que vive y entrena en Idre, una pequeña estación de esquí en Suecia.
Hace unos quince años, él y algunos amigos comenzaron un equipo *Adventure Racing (AR). Se abrieron camino hasta AR World Series, compitieron durante algunos años y también lograron ubicarse entre los 10 primeros en algunas de las carreras.
Correr siempre ha sido la mejor disciplina de Kalle dentro de AR. Entonces, hace dos años, cuando comenzó a correr más, descubrió que evolucionaba bastante rápido. Obtuvo algunos podios en competencias nacionales y luego llevó su carrera al escenario internacional.
Ahora corre Ultra-trails y Skyrunning.
Esta es la historia de Kalle...
¡Felicitaciones a Kalle por tu segundo lugar en M40, Madeira Skyrace 2019! ¿Puedes contarnos un poco sobre la carrera y tus experiencias a partir de ella?
Una de las carreras más hermosas en las que he competido, un entorno y unas vistas extraordinarios. Yo, como la mayoría de los otros competidores, luché mucho con el calor. Pero me sentí fuerte en las colinas empinadas y, sobre todo, estoy muy satisfecho con cómo resultó la carrera para mí.
¿Puedes describirte con dos oraciones?
Cuando me propongo algo, lo logro. No paro cuando estoy cansado, paro cuando he cruzado la meta.
¿Qué es lo más importante para ti en la vida?
Mi pequeña familia de tres y hacer las cosas que amamos. Sal y disfruta de la naturaleza, entrena y diviértete juntos.
tu pasión por Skyrunning? ¿De dónde viene eso?
Skyrunning es muy nuevo para mí, solo he competido en cuatro o cinco carreras, incluida esta. Pero lo que más me gusta de él es su pura crudeza. Me encanta el ambiente agreste y expuesto que te da la alta montaña, y por supuesto la aventura y la adrenalina.
¿Puedes describir tus fortalezas personales significativas que te llevaron hasta este nivel de carrera?
Diría mi determinación con seguridad, y mi naturaleza competitiva.
¿Puedes contarnos un poco sobre tus métodos de entrenamiento?
¡Me gusta trabajar con entrenamientos muy variados para mantener la motivación!
Combino entrenamientos largos de baja intensidad con cortos de alta intensidad. También me gusta enfatizar que es muy importante que te atrevas a mantener la velocidad baja para mantener el ritmo/pulso bajo durante los entrenamientos de larga distancia. Esto, en combinación con intervalos duros y algunas fortalezas, suele hacer el trabajo.
Correr siempre es el enfoque principal, pero realmente me gusta mezclar las cosas para que mi cuerpo no se esfuerce demasiado. Incorporo el ciclismo de montaña a mi entrenamiento y, en invierno, practico mucho esquí de fondo. Por supuesto, también hago algo de levantamiento de pesas.
- Entreno entre 15 y 20 horas a la semana.
- Alrededor del 80% de mi carrera es de baja intensidad.
- Alrededor del 20% de mi carrera es de muy alta intensidad.
- Alrededor del 60-70% de mi entrenamiento es correr. El resto es fuerza y otros deportes.
- Al menos 2 entrenamientos de fuerza a la semana.
¿Suele empujarse fuera de su zona de confort? ¿Cómo se siente en ese momento? ¿Puedes ver que las recompensas que surgen de esto valen este pequeño esfuerzo extra?
A nadie le gusta estar fuera de su zona de confort, pero es lo que te hace mejor en lo que haces. Normalmente no me esfuerzo fuera de mi zona de confort cuando entreno, pero cuando compito soy bueno para hacerlo. En las competiciones, estoy preparado para salirme de mi zona de confort durante largos períodos de tiempo para lograr mis objetivos y definitivamente vale la pena la miseria cuando se logran mis objetivos.
¿Cómo son tus planes y objetivos de carrera para 2019?
Mi mayor objetivo para 2019 es ganar las 100 millas de Kullamannen en noviembre. Fui quinto en 2017 y tercero el año pasado, así que espero que la tercera sea la vencida.
¿Cuáles son tus mejores consejos de entrenamiento para otros Skyrunners de todo el mundo?
Entrena entrenamientos de baja intensidad durante largos períodos de tiempo y, por supuesto, diviértete.
¿Cuáles son tus carreras favoritas que recomendarías a otros Skyrunners de todo el mundo?
Maratón de montaña Buff Bydalen. Es un ultra-trail en las hermosas montañas suecas con terreno accidentado y exposición dura.
¿A qué se dedica?
Soy un trabajador a tiempo parcial en la estación de esquí de Idre y hago algunas cosas diferentes. Mantengo un registro de nuestros senderos y algunas caminatas. También trabajo con nuestro curso de gran altitud. Estas actividades las combino con otros trabajos, como en el supermercado.
¿Está involucrado en otros tipos de proyectos en ejecución de los que le gusta hablar (embajador / empresario, etc.)?
Soy cofundador y organizador de la competición Billingen X-Trail y del equipo de corredores del mismo nombre. La competencia es una carrera corta pero dura en el sur de Suecia.
¿Cuál es tu impulso interior?
Mi motivación es definitivamente convertirme en el mejor corredor de montaña que pueda.
¿Cuál es tu consejo para otras personas que sueñan con un estilo de vida activo corriendo en las montañas tan bien como tú?
Solo hazlo y diviértete mientras corres.
Información
Nombre: Karl Fredrik Andersson
Nacionalidad: Sueco
Años: 40
Familia: Lisabeth, mi pareja y nuestro perro de cinco años llamado Affe.
Población rural: Por ahora
Tu equipo: Equipo Billingen X-trail
Ocupación: Trabajo de temporada en la estación de esquí local, Idre Fjäll.
Pagina de Facebook: Karl Fredrik Andersson
Instagram: @Kallea1
Pagina de Facebook: Equipo Billingen X-trail
Instagram: equipo Billingen X-trail
Gracias!
¡Gracias, Kalle, por tomarte tu tiempo para compartir! Le deseo toda la mejor suerte en el futuro con su Ultra/Skyrunning y todo lo que quieras hacer.
Feliz SkyRunning!
/Katinka Nyberg
*Las carreras de aventura se pueden describir mejor como carreras que integran múltiples disciplinas en un solo evento, durante un largo período de tiempo y sobre terreno accidentado. Las carreras pueden ser eventos individuales o por equipos. El deporte debe sus orígenes al triatlón: carreras de natación, ciclismo y carrera a pie. Durante la década de 1980, los atletas tomaron el triatlón 'fuera de la carretera' y lanzaron una nueva combinación de actividades y nacieron las carreras de aventura.
Las carreras de aventura de nivel de entrada suelen ser eventos de cuatro a seis horas y son esencialmente 'triatlones todoterreno' que involucran nadar en un lago o río, andar en bicicleta de montaña y correr senderos (con un mapa y una brújula). Desde eventos de nivel de entrada, las carreras de aventura aumentan en duración y número de disciplinas involucradas, desde carreras de varios días hasta carreras de nivel élite durante un período de semanas.