Tor des Géants konkistatzen
Hasi bidaia ikaragarri batean Alessandro Rostagnorekin, Tor des Geants-ekin bat eginez ultra-trail lasterketen munduan dagoen determinazio izpiritu etengabea ezagutzera ematen duen bitartean.
Blog honek ametsen bilaketa nabarmena eta bikaintasun pertsonalaren bilaketa agerian uzten du Alpeen atzealde harrigarriaren aurrean. Alessandroren istorioa Torre Pellice-n (Italia) garatzen da, non urteetako atletismo bilakaeran zehar. MTB lasterketa zailak menderatzetik Tor des Géants nekagarria konkistatzeko, bere bidaia inspirazio hutsa da.
Murgildu ultra-trail-runningen unibertsoan, lortu hark betetzen dituen funtsezko rolak Arduua eta Fernando entrenatzailea, eta Alessandrok lortutako bizitzako ikasgai sakonetatik ikasi. Tor des Géants denboraldia amaitzen ari den heinean, bat egin berarekin egindako ametsei buruzko hausnarketan eta jaso aholkuak bihotz-bihotzez korrikalari nahi dutenentzat.
Kontakizun hau giza irmotasunaren testigantza baino gehiago da; aipagarria lortzen duen eguneroko gizon baten istorio aparta da.
MTB Biker lehiakorretik Maila Oso Goiko Trail Runner izatera pasatzea
Alessandroren kirol-bidaiak 21 urte zituenean hartu zuen hegaldia, aitak eta bere ahalmena aitortu zuten bere lankideek lehia-kirolaren munduan hasita. Goi-mailako mendiko txirrindulari gisa hasita, Europa osoko MTB lasterketa erronka ezberdinetan ausartu zen. Krosetik Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier eta Ultra Raid la Meije bezalako lasterketa iraunkorretara, Alessandrok erresistentziaren mugak gainditu zituen. Etapako lasterketetan nabarmendu zen, besteak beste, Iron Bike nekagarriaren bost edizioetan, eta etengabe lehen bost postua lortu zuen. Hala ere, 2018an bere alaba Biancaren etorrerarekin bizitza eboluzionatu zen heinean, Alessandrori gero eta zailagoa zen MTB prestakuntzarako behar den denbora zabala eskaintzea.
Ultra Trail Running mundua arakatzen
Alessandrok kanpoko abenturenganako maitasuna ez zen apaldu. 2018an, pasio berri bat aurkitu zuen: ultra trail lasterketa. Kirol honek erakargarri egin zion, mendien bihotzean are sakonago murgiltzea eta naturarekin lotura estuagoa izatea ahalbidetzen baitzuen. Estresa kentzeko eta barruko bakea berraurkitzeko modu zoragarria da, sarritan ukitu gabeko paisaia paregabeen artean.
Amets baten jaiotza: Tor des Géants
Alessandro trail running-ean sakondu ahala, YouTube-n UTMB eta Tor des Géants bezalako lasterketa ikonikoekin egin zuen topo. Lasterketa hauek erronka fisikoak baino gehiago ziren; pertsonalki ezagutu nahi zituen emozioak eta bizipenak gorpuzten zituzten. Distantzia luzeko MTBtik ultra trail lasterketetara pasatzea hurrengo pauso naturala zirudien. Hala ere, ez zen erronkarik gabe egon, bi kirolen arteko desberdintasun handiak ikusita. 2022an, hasiera batean, Alessandrok Tor des Géants-en bertsio laburragoan parte hartu zuen, "Tot Dret", ibilbidearen azken 140 kilometroak eginez. 8. postua lortu zuen, baina garai hartan zirkuitu osoan lehiatzea pentsatzeak izugarria zirudien. Hala ere, hilabeteak pasa ahala eta esperientzia nekagarriaren oroitzapenak mingarriagoak eta liluragarriagoak bihurtu zirenean, Alessandrok Tor des Géants osoan parte hartzeko erabakia sendotu egin zen.
Trail Runningaren bilakaera
Alessandrok trail lasterketetan egindako bidaia ez zen oztoporik gabekoa izan. Bere gorputzak, txirrindularitzako urteetako oinarri sendoak izan arren, korrikaren eragin handiko izaerara egokitu behar izan zuen. Hasierako fasea lesioz bete zen: belauneko arazoak, faszitis plantar, pubalgia, orkatiletako bihurdurak, batzuk aipatzearren. Alessandrok ezin izan zuen 10 kilometro baino gehiago korrika egin belauneko min izugarririk izan gabe. Pixkanaka, bere gorputza moldatzen joan zen. 2019an, gehienez 23 kilometro egin zituen korrika batean. COVID-19 pandemiak bere jarduera moteldu zuen, baina ez zuen bere gogoa kendu. 2020ko udan 80 kilometroko lasterketa bat egin zuen Frantzian. 2021ean, bere lehen 100 kilometroko lasterketa burutu zuen, Adamello Ultra Trail, lehen 10 postua lortuz. 2022an, Alessandrok bere errendimendua sendotu zuen Abbots Way, Lavaredo UltraTrail eta Tot Dret-en emaitza bikainekin.
12 hilabeteko prestaketa: Tor des Géants eta Beyond
Tor des Géants-erako prestatzea oreka ekintza delikatua da. Irailean entrenamendu bolumen handiekin iristea eskatzen du, osotasun fisiko eta psikikoa bermatuz. Lasterketa neketsua da, eta ez dira goizegi hartu behar nekearen goragalea eta mendiko nekea. Alessandroren prestaketak beheko inguruneetan entrenatzea barne, mendi-paisaia zirraragarrietatik desbideratzea, mendiarekiko zaletasuna berpizteko.
Estuekin lan egitea Arduua Fernando entrenatzailea, Alessandro, aurreko urtearekin alderatuta, entrenamendu bolumen baxuagoekin hasi zen, goizegi gehiegi ez zedin ziurtatzeko. Bere ibilbideak hiru lasterketetan parte hartu zuen: apirilean Abbots Way (120 km-ko 5,300 m-ko desnibelarekin), Trail Verbier St.Bernard UTMB-k uztailean (140 km-ko 9,000 m-ko desnibelarekin) eta Royal Ultra Skymarathon (57 km-ko igoerarekin). 4,200m-ko igoera) uztailaren amaieran. Verbier lasterketaren ostean, hantura tibial batek bi asteko atsedenaldia behartu zuen, Alessandroren ustez, funtsezkoa izan zen prestatzeko azken faserako mentalki eta fisikoki gaztetzeko. Azken bi asteetan, tapering sartu zuten hasierako lerrora fresko sentituz iristeko. Bizikleta gainean entrenamendu gurutzatuak garrantzi handia izan zuen entrenamendu-bolumena handitzeko, artikulazio-esfortzu handirik gabe.
Tor des Géants korrika: bidaia ahaztezina
Tor des Géants lasterketa bera esperientzia nabarmena izan zen. Aosta bailaran, giro paregabeak irentsi du eskualdea aste oso batez. Bailara osoa gelditzen da, elkarrizketak lasterketaren inguruan dira, eta entzuleen berotasunak, boluntarioen laguntzak eta aterpeetako langileek giro ahaztezina sortzen dute. Lasterketaren hasierako eguna atletismoaren errendimenduan, bihotz-taupadan, maldan gora gogor ez bultzatzeaz gain, beheranzko pauso lasaia mantenduz bete zen. Baina Alessandroren gogoa lehiak kontsumitzen zuen oraindik, bidaiaz gozatzea zailduz; abenturatik urrun samarra sentitzen zen. Hasierako etapetan erritmo moderatuak lagundu zion hasierako 100 kilometroetan zehar.
Hala ere, bigarren egunetik aurrera Tor des Géants-en mamian murgiltzen hasi zen. Ultra-trail lasterketetan sarri gertatzen den bezala, nekeak pentsamendu soberanetatik askatzen du burua. Lasterketa bigarren planoan geratzen da, eta kirolariekin esperientziaz eta laguntasunaz gozatzen hasten zara. Bigarren gaua zorrotza izan zen, baina kafeina bultzada batek muskuluak eta adimena gaztetu zituen.
Herenegun, Alessandro lasterketaren erritmoan sartu zen. Gorputzak gupidarik gabe aurrera egin zuen, ez azkar baina ez poliki ere. Hala ere, loaren gabezia gero eta zailagoa zen hirugarren gauaren ondoren kudeatzeko. Zure energia fisiko eta psikiko guztia erabili behar duzu erori eta zauririk ez izateko. Lo egitea, ahal denean, ezinbestekoa bihurtzen da, baina erronka izan zen Alessandrorentzat, oinetan babak mingarriak sortuta, eta lau egunetan 45 minutu bakarrik lo egitea lortu zuen. Hirugarren gauerako, lehiakideak gauez beren buruekin hizketan entzuten zituen, ozenki mugitzen jarraitzera animatzen. Laster, bere burua gauza bera egiten ikusi zuen. Lorik gabeko haluzinazioak maiz bihurtu ziren, mendiak irudimenezko animaliekin eta pertsonaia fantastikoekin margotuz. Laugarren eguna oso gogorra izan zen, goragalea, gutxieneko janaria eta oka ere bai. Hala ere, energia-erreserba ezkutuak aurkitu zituen bere baitan.
Azken igoeran, lo-gabetzeak eragin handia izan zuen. Alessandrok atal honen zati garrantzitsu bat Rifugio Frassati aldera literalki sonambula egin zuen. Zorionez, Tot Dret lasterketan ezagututako frantziarra batu zitzaion. Motibazio iturri izan zen, Alessandrori helmugara elkarrekin bidaiatzen zuten bitartean kontzentratuta egoten lagundu zion. Momentu ikaragarria izan zen biak iritsi zirenean. Alessandrok lasterketa erronka mental eta fisiko esanguratsu gisa deskribatu zuen. Bere barnean sakondu behar izan zuen bidaia ikaragarri hau burutzeko. Ezinezkoa badirudi ere, amore ematea ez dela aukera bat izan behar irakatsi zion. Gure baitan indar erreserba ikaragarri bat dago desblokeatzeko zain.
Ren papera Arduua eta Fernando entrenatzailea
Arduua eta Fernando entrenatzaileak ezinbestekoak izan zituen Alessandroren bidaian. Prestakuntza prestaketetan, plangintzan eta laguntzan orientazioa eman zuten. Haien ikuspegiak eta iritziak, lasterketa eta entrenamendu osteko, funtsezkoak izan ziren Alessandroren errendimendua hobetzeko. Urteetako lankidetzaren ostean, ulermen sakona garatu zen, hobekuntza gehiago posible zen arloetan zentratu ahal izateko.
Betetako amets bati buruz hausnartzen
Denboraldia amaitzen den heinean eta Alessandrok bere helburuak lortzea ospatzen ari den heinean, lasaitasuna eta erlaxazioa sentitzen du. Denboraldian egindako lan gogorrari eta sakrifizioei erreparatu eta fruituak eman dituela ikusten du. Orain, familiari, lagunei, beste zaletasunei eta errekuperazioari eskainitako asteak espero ditu.
Ametsak eta Helburuak Aurretik
Etorkizunerako, Alessandroren begirada UTMBan jarrita dago. Zozketako zortea bere aldekoa izatea espero du, zozketan 8 harri pilatuta. UTMB ikastaroaren edertasuna eta erronka esperimentatu nahi du.
Trail Runner Aspiratzaileentzako aholkuak
Antzeko erronkak kontuan hartzen dituztenei Alessandroren aholkua prestatuta heltzea da, batez ere mentalki. Tor des Géants osotasun fisiko eta psikikotik hasita bakarrik lor daiteke. Erritmo motel eta egonkorrean desnibel handian arreta jarriz eta maldan gora ibiltzea gomendatzen da (gutxienez 100,000 metroko desnibelarekin entrenamenduarekin). Prestakuntza gurutzatuak ere zeresan handia du prestaketan. Alessandrok plangintza zorrotzaren garrantzia ere azpimarratzen du, esate baterako, arropa moten arabera poltsetan antolatzea, ez egun edo etapetan. Poltsa bakoitzean etiketa argiak idaztea gomendatzen du, baliteke argitasuna beti ez izatearekin batera. Garrantzitsuena, lasterketan bakarrik ez egotea proposatzen du. Horren ordez, gozatu bidaiaz beste lehiakideekin batera, dena bere tokian kokatuko baita.
Azken hitzak eta emaitza nabarmenak
Alessandrok guztientzako mezua argia da: Tor des Géants erronka mentala bezain atletikoa da. Ez da ezinezkoa; parte-hartzaileen %50 baino gehiago amaitzen denean, amets egitea doakoa da, eta norberaren mugak gainditzea beti da posible.
Eta orain, ospa dezagun amazing Alessandroren Tor des Géants bidaiaren emaitzak:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ Distantzia: 330km
⛰️ Desnibela: 24,000 D+
⏱️ Amaitzeko ordua: 92 ordu
???? Kokapen orokorra: 29th
Bat egin gurekin hau ospatzen aparteko garaile eta sakondu Alessandroren inspirazio-bidaian.
/Katinka Nyberg-en elkarrizketa Alessandro Rostagnorekin, Team Arduua Kirolarien enbaxadore...
Eskerrik asko!
Mila esker, Alessandro, zure istorio zoragarria gurekin konpartitzeagatik! Zure dedikazioa, grina eta garaipena gu guztiontzat inspirazio bat dira. Maila handiko MTB txirrindularitik oso maila altuko ultra-trail korrikalari izatera egindako bidaia izugarria pasioa, lan gogorra eta laguntza egokia lor dezaketenaren erakusgarri da.
Lasterketan nabarmendu ez ezik, prestatzeko eta norbere burua ezagutzeko konpromiso etengabean ere nabarmendu zinen. Trail denboraldia amaitzen den heinean, zure hurrengo erronka zirraragarriak espero ditugu, eta etorkizun hurbilean UTMBn parte hartzeko zure ametsak egia bihurtzea espero dugu.
Zorterik onena opa dizuet datozen lasterketetan eta etorkizuneko ahaleginetan!
Agur bero bat,
Katinka Nyberg, zuzendari nagusia/sortzailea Arduua
Gehiago ikasi…
Interesa baduzu Arduua Coaching eta zure prestakuntzarako laguntza bilatzen baduzu, bisitatu gure Web orrialde informazio gehigarrirako. Edozein kontsulta edo galdera egiteko, jar zaitez harremanetan Katinka Nyberg helbidera katinka.nyberg@arduua.com.