Dreamista 100 km triumfiin
Kuvittele tunne, kun ylität maaliviivan kilpailussa, josta olet haaveillut vuosia. Se on jotain, joka sinun täytyy kokea itse.
Tapaa Michal Rohrböck, innokas polkujuoksija Slovakiasta. 42-vuotiaana hän on aviomies, kahden tyttären isä ja hoitaa kahta koiraa ja kahta kissaa. Hän on juossut kymmenen vuotta ja hänellä on pitkä historia: hän on ajanut kolme maantiemaratonia, onnistunut kahdessa 24 tunnin hyväntekeväisyyskilpailussa (pisin 90 km/5600D+), voittanut lukuisia taivasmaratoneja (joista vaikein on 53K/3500D+) ja masteroinut. Vertical Km -haaste neljä kertaa.
Tässä blogissa Michal kertoo juoksumatkastaan ja siitä, kuinka hän toteutti unelmansa 100 km:n kilpailun suorittamisesta.
Blogin kirjoittaja Michal Rohrböck, Team Arduua Juoksija…
Aloitan vaimoni Martinan neljän vuoden takaa sanoilla: "Toivon, ettet ole tarpeeksi hullu yrittääksesi 100 kilometrin kilpailua." Lupasin hänelle, etten tekisi mitään niin hullua… no, ainakin ennen kuin olen täysin valmistautunut. Pahoitteluni, kulta!
Matkani kanssa Arduua alkoi kesäkuussa 2020, kun osallistuin Skyrunner Virtual Challengeen. Samaan aikaan olin siirtymässä tasaisesta maastosta vuoristoon ja sain kokemusta lyhyemmistä vuoristokilpailuista. Unelma 100 km:n kilpailun suorittamisesta oli jo kypsymässä, mutta liittyminen ArduuaKoulutus antoi minulle tarvitsemani työkalut. Ja niin, uskomaton matka alkoi.
Nyt, yli kolmen vuoden harjoittelun jälkeen Fernandon ohjauksessa, näkökulmani vuoristojuoksuun on muuttunut täysin. Lyhyesti sanottuna, pakkomielleeni kilometrimäärään muuttui keskittymiseksi harjoitusaikaan, intensiteettiin ja henkilökohtaiseen kokemukseen. Tämä muutos oli avainasemassa saavuttaessani ensimmäisen 100 kilometrin kilpailuni maaliin.
Matkaa pohdittaessa se oli asteittainen rakentaminen, palapelin kokoaminen, kunnes tunsin olevani valmis ilmoittautumaan unelmieni kilpailuun, "Východniarska stovkaan". Tämä kilpailu kiertelee Slovakian itäosan halki ja tunnetaan yhtenä alueen haastavimmista 100 km:n kilpailuista 107 km, 5320 D+, kovassa maastossa. Ajatus oli pyörinyt mielessäni noin neljä vuotta odottaen oikeaa hetkeä noustakseen uudelleen esiin. Tämän vuoden huhtikuun tienoilla tajusin olevani vahvassa kunnossa, mutta minulla ei ollut selkeää tavoitetta loppukaudelle. Pitkään uinunut idea nousi uudelleen esiin, ja Fernandon suostumuksella aloitettiin valmistelut.
Järjestäjien huolella suunnittelema kilparata kulkee puhtaan erämaan halki, usein harhautuen virallisilta turistipoluilta. Navigointikyky on yhtä tärkeää kuin fyysinen kestävyys, kun otetaan huomioon äkilliset ja odottamattomat käännökset. Tämän vuoden painos tehtiin vieläkin vaativammaksi kovien myrskyjen ja jatkuvan sateen vuoksi, mikä johti mutaiseen ja petolliseen rataan.
Ja niin, aamu 5. elokuuta 2023 koitti. Seisoin lähtöviivalla tuoreen sateen alla, valmistauduin edessä olevaan haasteeseen. Ennuste lupasi sateen loppua kahdessa tunnissa ja sen jälkeen aurinkoista taivasta. Todellisuudessa se merkitsi märkää alkua, joka lopulta väistyi hikoilua.
Pyrin alusta alkaen noudattamaan valmentajani neuvoja ja ylläpitämään intensiteettiä vyöhykkeellä 1, vaikka se oli aluksi haastavaa. Ehkä jännityksen, uhkaavan myrskyn tai jyrkän seinän vuoksi, jonka kohtasimme heti alusta alkaen. Pidin toivossani, että sykkeeni vakiintuisi ajan myötä, minkä se lopulta teki muutaman kilometrin sisään. Suunnitelmissani pitäen asetin kellooni hälyttimet muistuttamaan minua juomasta 15 minuutin välein ja syömisestä 30 minuutin välein. Vaikka jatkuva piippaus oli hieman häiritsevää, se kannatti, ja varmisti, etten kokenut energian loppumista juoksun aikana. Jopa tyypilliset quad-krampini säästivät minut tällä kertaa. Kaikki sujui hämmästyttävän hyvin, kunnes odotettu onnettomuus tapahtui noin 6 km:n kohdalla maaliviivasta.
Kun otsalamppu yhtäkkiä sammui päälleni, syöksyin öisen metsän pimeyteen, mikä johti useisiin vääriin käännöksiin ja maksoi minulle noin 40 minuuttia ja lisäksi kolme kilometriä. Tästä takaiskusta huolimatta suoritin kilpailun 18 tunnissa ja 39 minuutissa ja olin 17.. En olisi koskaan uskaltanut haaveilla top20-sijoituksesta.
Tunteet, jotka valtaavat sinut ylittäessäsi maaliviivan kilpailussa, josta olet haaveillut vuosia, ovat sanattomat. Se on kokemus, joka sinun täytyy käydä läpi ymmärtääksesi todella. Minulle merkittävin näkökohta oli tapa, jolla saavutin sen – kestämättä merkittäviä kärsimyksiä tai kohtaamatta suuria fyysisiä tai henkisiä kriisejä. Kummallista kyllä, elämäni haastavimpana pitämästäni kilpailusta on tullut yksi miellyttävimmistä. Tässä on Fernandon ja Teamin erehtymätön vaikutus Arduua todella loistaa.
Tällä hetkellä edessä on viikko palautumista. Koska itselleni ei ole aiheutunut olennaista haittaa, odotan palaavani pian treeniin. Kaikki, mitä olen jakanut, on nyt osa historiaa, vaikkakin miellyttävää. Silti mielessäni pyörii kysymys: "Mitä seuraavaksi?"
/Michal, tiimi Arduua Juoksija…
Kiitos!
Kiitos paljon Michal, että jaoit upean tarinasi kanssamme!
Teit hienoa työtä kilpailussa ja kaikilla valmisteluilla, ponnistelin vahvasti.
Onnea tuleviin kisoihin!
/Katinka Nyberg, toimitusjohtaja/perustaja Arduua
Lisätietoja…
Tässä artikkelissa Valloita vuoret, voit lukea lisää siitä, kuinka harjoitella vuoristomaratonia tai ultrareittiä varten.
Jos olet kiinnostunut Arduua Coaching, saat apua koulutukseen, lue lisää verkkosivultamme, miten Etsi Trail running Training -ohjelmasitai yhteystieto katinka.nyberg@arduua.com lisätietoja tai kysymyksiä varten.