Buanna Rith Conaire: Do Chos Istigh Eisiach
Beannachtaí, leantóirí paiseanta,
Tosaigh ar thuras cosáin le Arduua agus muid ag nochtadh na léargais is déanaí, leideanna, agus tairiscintí spreagúil do reathaithe cosáin cosúil leatsa. Cibé an bhfuil tú thar a bheith sásta nó díreach ag tosú amach, tá ár dtiomantas do do bhua gan staonadh.
San eagrán seo, tá fonn ar ár gcóitseálaithe le taithí eolas agus comhairle fhíorluachmhar a roinnt maidir le pleanáil oiliúna straitéiseach don séasúr reatha reatha cosáin. Bí réidh le dul i ngleic le haigne ár saineolaithe agus iad mar threoir agat maidir le conas cur chuige agus straitéis a thabhairt d’oiliúint go héifeachtach, ag cinntiú séasúr seasmhachta, athléimneachta agus buaicfheidhmíochta.
Bígí linn agus muid ag fiosrú na castaí a bhaineann le rith cosán agus cumhacht a thabhairt duit leis na huirlisí chun airde nua a bhaint amach. Ní ceann scríbe amháin atá i do rath; is é an tír-raon do bua. Bígí ag súil le heispéireas claochlaitheach agus bí mar chuid de phobal a bhfuil rath air.
Buanna Conquering: Crafting Your Réamh-Séasúr bua
Léim isteach in eagna Fernando Armisén agus é ag réiteach na heochracha don mháistreacht roimh an séasúr. Ó ealaín na brilliance a dhíchódú go dtí an dá chéim a nascleanúint, leagann an blag seo an stáitse le haghaidh séasúr seasmhachta, athléimneachta agus buaicfheidhmíochta. Léigh Tuilleadh >>
Scaoil Do Acmhainn Rith Conaire: Déan Do Bhua Bliantúil a Chruthú
Bígí i dteannta David Garcia chun brionglóid a dhéanamh agus tuilleadh a bhaint amach. Díríonn an blag cumasaithe seo ar spriocanna fadtéarmacha, tuiscint a fháil ar do phointe tosaigh, agus ealaín na bua a chruthú. Ná tóg plean oiliúna bliantúil amháin; sculpt cosán chun bua. Léigh Tuilleadh >>
Arduua Tástálacha le haghaidh Rith ar Rian, Skyrunning agus Ultra-chonair
Creidimid go hiomlán, le feabhas a chur ar rud éigin, ar dtús caithfidh tú é a thomhas agus fios a bheith agat cá dtosaíonn sé. Inár gclár Oiliúna Ar Líne, déanaimid tástálacha áirithe i gcónaí ar na reathaithe chun a chinntiú go bhfuil tú sna raonta cearta gluaiseachta, cobhsaíochta, cothromaíochta agus neart.
Tabharfaidh na tástálacha seo faisnéis shonrach maidir le soghluaisteacht, cothromaíocht agus neart dúinn le go bhfaighidh tú oiliúint le linn do chláir oiliúna chun na coinníollacha is fearr a chruthú le haghaidh teicníocht reatha éifeachtach.
Ón fhís 360º seo den lúthchleasaí, is féidir linn plean oiliúna éifeachtach a bhunú a ligeann dúinn a gcumas uile a fheabhsú agus oibriú go sonrach ar scileanna agus ar chumas a ngairmeacha beatha oibiachtúla.
Ag deireadh an ailt seo is féidir leat teacht ar fhíseán a thugann achoimre ar na tástálacha. Léigh Tuilleadh >>
Plean Bliantúil & Tréimhseachán
Chun a chinntiú go mbeidh tú ar do chruth is fearr ar lá an rása, cuirfidh do chóitseálaí tús le plean bliantúil a chruthú duit, lena n-áirítear do chlár oibre rásaíochta agus céimeanna éagsúla oiliúna. Déanaimid na rásaí a theastaíonn uait a chur san áireamh i do phlean traenála agus iad a bhriseadh síos ina rásaí A, ina rásaí B agus ina rásaí C. Léigh Tuilleadh >>
Máistreacht a fháil ar Ualach Oiliúna Lúthchleasaithe: An Eochair don Bhuaicfheidhmíocht
Déan iniúchadh ar an eolaíocht taobh thiar de bhuaicfheidhmíocht le Arduua. Ról an ualaigh oiliúna, ealaín na monatóireachta méadrachta a thuiscint, agus conas a dhéanaimid an t-aistear chun barr feabhais a shaincheapadh. Ní ceann scríbe amháin é d'acmhainn - is é an bonn do bua. Léigh Tuilleadh >>
Traenálaí traenálaí ar líne:
Tairiscint Eisiach!
I gcás reathaithe conaire, díograiseoirí Ultra-chonaire, agus iomaitheoir rás Sky ag dul i ngleic le hachair idir 5 km agus eipiciúil 100 míle nó níos faide, soláthraíonn ár bPacáistí Cóitseála go léir eispéireas oiliúna saincheaptha, a oireann go foirfe dóibh siúd ar fearr leo pointí tadhaill cóitseála ar bhonn ráithiúil.
SEACHTAIN TOSACH SAOR IN AISCE (luach 100 Euro) san áireamh. Build Your Plan go dtí 14 Eanáir, 2024.
Cláraigh inniu >>
Réidh chun do thaithí reatha a ardú?
Léim isteach sna léargais eisiacha seo agus bí mar chuid de phobal a bhfuil rath air.
Le haghaidh tuilleadh sonraí nó chun tús a chur le do chosán a athrú, sprint anonn chuige seo leathanach gréasáin. Ceisteanna? Ar bís a roinnt? Déan teagmháil le Katinka Nyberg ag katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching — Toisc go bhfuil Conair Saincheaptha tuillte ag Do Rian Eachtraíochta!
Fan gan stad, Katinka Nyberg, POF/Bunaitheoir, Arduua