Na ji ƙarar kuzarin rayuwa kuma na fara aiki.
Na kasada tare da Arduua Ƙungiya da SkyRunners Adventures sun fara a watan Afrilu 2020 Katinka Nyberg ta gayyace ni zuwa ƙalubalen SkyRunners Virtual kalubale "Mafi yawan tsaye a wani lokaci".
Ina tsammanin zai iya zama sabon abu mai ban sha'awa mai ban sha'awa wanda ke gudana a mafi girma. Na ci nasara kowane wata a watan Yuli tare da sakamakon 743 D 725 = 1468 da aka saka a cikin awa daya.
Godiya ga nasarar, Na kuma fara horo a karkashin kulawar skyrunning koci Fernando Armisen.
Taron kallon ƙungiyar farko tare da Fernando yayi kyau sosai. Ina son saduwa da mutane masu sha'awar kuma ina son koyo daga mutanen da ke da wannan sha'awar. Lokacin da muka fara shirin motsa jiki na, an sanar da ni game da matsalolin achilles.
Na yi aiki a kusan kowace rana, galibi motsin idon sawu da kwanciyar hankali. Yawancin motsa jiki na cardio, motsa jiki mai ƙarfi. Na kuma yi wasan badminton da yawa tare da ƙwararren ɗan wasa ɗaya.
A cikin Satumba 2020 na ziyarci chiropractor. Sai ya zamana na yi lodin kafar dama.
Ya akayi haka??
Gudun saukar da matakala cikin sauri da sauri sau da yawa a rana ya ba da gudummawa ga rauni. A cikin kwanaki 30 na yi 45 motsa jiki a kan matakala, gudu har zuwa tsawo na 643 m kan ganin matakin a lokaci guda.
An tura ni zuwa ga likitan physiotherapist don girgiza taguwar ruwa.
A halin yanzu, darussan horo na gudu sun iyakance ga raka'a masu gudu 1-2.
Na daidaita horon da yadda nake ji. Lokacin da ciwon ya fara, Ina gamawa ko yin wani magani. X-ray da ganewar asali ta likitan ilimin lissafin jiki: kumburi na tendon. An kara girman tendon daga 4mm zuwa 8mm.
Abin farin ciki, ƙwararren ya bayyana wannan a matsayin matsakaicin kumburi.
Girgiza kai tayi da farko. Ina da jiyya 6 daga Oktoba zuwa ƙarshen Disamba. Duk wannan lokacin ina hulɗa da Fernando, kuma na sanar da shi game da ci gaban tendon.
Mai horon ya yi haƙuri sosai. Ya daidaita ayyukan ɗaiɗaikun ga iyawa na. Ya bukace ni da in sanar da kuma sabunta halin da ake ciki. Tabbas yana shirin haɓaka saurin ci gaba, inganci ko ƙungiyoyi masu gudana. A gare ni, abu mafi mahimmanci shi ne ban daina horo ba, ban daina gudu ba duk da raunin da na samu. Waɗannan nisa ne har zuwa kilomita 10. Bayan wasu makonni biyu, Fernadno ya gabatar da tazara.
Kamar yadda muka sani, raunin da ya faru ba ya faruwa ba tare da dalili ba. Kuskure na shine overload wanda na sauke. Yanayin sabuntawa ya ɓace. Ban saurari abin da jikin ya ce ba. Ina so in kara gudu sosai. Ina son fita daga yankin kwanciyar hankalina. Ina son jin zafi a cikin tsokoki na bayan horo. Rashin mikewa bayan horon gudu, shima ya taimaka wajen raunin. Godiya ga Arduua Ina jin lafiya kuma na san cewa duk da rauni zan iya zama mai aiki.
Masu sana'a suna tsara shirye-shiryen horarwa don jiki ya huta a lokaci guda. A halin yanzu, ina horo sau 6 a mako. Ciki har da guda 2 masu gudana. Tazara na kusan mintuna 50 da gudu ɗaya mai tsayi, daga mintuna 90 zuwa 120 zuwa tsayin mita 500-600 akan matakin teku.
Ina fatan ci gaba da ci gaba, ci gaban horo da karuwa a cikin tsari. Gudun dutse yana ba ni ma'anar 'yanci kuma kuna iya yin komai. Cewa babu iyaka. Ina so in fuskanci wannan jin daɗin farin ciki sau da yawa… lokacin da na zo kan manufa bayan babban ƙoƙari da kilomita da yawa sama da ƙasa.
Wannan yana ɗaya daga cikin ƴan lokuta a rayuwata lokacin da na sami wannan jin daɗin farin ciki na gaske. A wannan lokacin na san cewa kasada ta gaba a rayuwa za ta kasance Skyrunning.
Na san cewa komai mai yiwuwa ne idan da gaske kuke so.
Wani zaman yana gabanmu. Ina sa ido ga makon gudu na Sweden. Ina fatan cewa halin da ake ciki tare da kwayar cutar kambi zai ba mu damar saduwa da cika ƙarin mafarkai, cimma sababbin manufofi
Inda babu so, babu wata hanya. Ɗaya daga cikin mafi kyawun hanyoyin da za a inganta ci gaban ku shine ƙware ƙwarin gwiwar ku da nemo abin motsa jiki na ciki.
Idan ka koyi yadda ake ƙware ƙwazo na ciki za ka kuma koyi yadda za ka magance duk wani koma baya a rayuwa. Za ku koyi zaburar da kanku, don samun hanyar gaba koyaushe, ƙirƙirar sabbin gogewa don kanku, da bin mafarkan ku - har ma a cikin wannan matsananciyar shekarar da coronavirus ya haifar.
Na gode Sylwia don wannan labari kuma kuyi sa'a tare da tsare-tsaren ku!
/Snezana Djuric