Trail Running Triumphs: המקורב הבלעדי שלך
שלום, פורצי דרך נלהבים,
צאו למסע פורץ דרך עם Arduua בזמן שאנו חושפים את התובנות העדכניות, הטיפים וההצעות המרגשות עבור רצי שבילים כמוך. בין אם אתה מקצוען ותיק או רק מתחיל, המחויבות שלנו לניצחון שלך היא בלתי מעורערת.
במהדורה זו, המאמנים המנוסים שלנו להוטים לחלוק ידע ועצות שלא יסולא בפז על תכנון אימונים אסטרטגי לעונת ריצת השבילים הקרובה. התכונן להתעמק במוחותיהם של המומחים שלנו בזמן שהם מנחים אותך כיצד לגשת לאימון שלך ולתכנן אסטרטגיה יעילה, תוך הבטחת עונה של סיבולת, חוסן וביצועים שיא.
הצטרפו אלינו כשאנו חוקרים את המורכבות של ריצת שבילים ומעצימים אתכם עם הכלים לכבוש גבהים חדשים. ההצלחה שלך היא לא רק יעד; זה השטח לניצחונות שלך. הישארו מעודכנים לחוויה טרנספורמטיבית והפכו לחלק מקהילה המשגשגת על ניצחון.
לכבוש פסגות: ליצור את הניצחון שלך לפני העונה
צלול לתוך חוכמתו של פרננדו ארמיסן כשהוא מגלה את המפתחות לשליטה בטרום העונה. מפענוח אמנות הברק ועד לניווט בשני השלבים, הבלוג הזה מכין את הבמה לעונה של סיבולת, חוסן וביצועים שיא. קרא עוד >>
שחרר את פוטנציאל הריצה השביל שלך: צור את הניצחון השנתי שלך
הצטרף לדיוויד גרסיה בחלום גדול יותר ולהשיג יותר. הבלוג המעצים הזה מתמקד ביעדים ארוכי טווח, בהבנת נקודת ההתחלה שלך ובאמנות הניצחון. אל תבנה רק תוכנית אימונים שנתית; לפסל נתיב לניצחון. קרא עוד >>
Arduua מבחנים לריצת שביל, Skyrunning ואולטרה-טרייל
אנחנו לגמרי מאמינים שכדי לשפר משהו, קודם כל צריך למדוד אותו ולדעת היכן הוא מתחיל. בתוכנית האימון המקוון שלנו, אנו תמיד מבצעים בדיקות מסוימות לרצים כדי להבטיח שאתה נמצא בטווחים הנכונים של תנועה, יציבות, שיווי משקל וכוח.
מבחנים אלו יתנו לנו מידע ספציפי על ניידות, שיווי משקל וכוח שיש לאמן במהלך תוכנית האימונים שלך על מנת ליצור את התנאים הטובים ביותר לטכניקת ריצה יעילה.
מתוך חזון 360 מעלות זה של הספורטאי, אנו יכולים להקים תוכנית אימונים יעילה המאפשרת לנו לשפר את כל היכולות שלהם ולעבוד ספציפית על הכישורים והיכולות של הקריירה האובייקטיבית שלהם.
בסוף מאמר זה תוכלו למצוא סרטון המסכם את המבחנים. קרא עוד >>
תוכנית שנתית ותקופת זמן
כדי להבטיח שתהיו בכושר הכי טוב שלכם ביום המרוץ, המאמן שלכם יתחיל ליצור עבורכם תוכנית שנתית, כולל סדר היום של המירוצים ושלבי האימונים השונים. אנו מביאים בחשבון את המירוצים שאתה רוצה לרוץ בהם לתוכנית האימונים שלך, ומחלקים אותם למירוצי A, מירוצי B ומירוצים C. קרא עוד >>
שליטה בעומס אימון ספורטאים: המפתח לביצועי שיא
התעמקו במדע מאחורי ביצועי שיא עם Arduua. הבן את תפקיד עומס האימון, אומנות הניטור של מדדים וכיצד אנו מתאימים את המסע למצוינות. הפוטנציאל שלך הוא לא רק יעד - זה הקרקע לניצחונות שלך. קרא עוד >>
מאמן ריצת שבילים מקוון:
הצעה בלעדי!
עבור רצי שבילים, חובבי אולטרה-טרייל ומתמודדי מרוצי Sky המתמודדים עם מרחקים שנעים בין 5 ק"מ ל-100 מיילים אפיים או מעבר לכך, כל חבילות האימון שלנו מספקות חווית אימון מותאמת, המתאימה באופן מושלם לאלה המעדיפים נקודות מגע לאימון על בסיס רבעוני.
שבוע התחלה חינם (ערך 100 אירו) כולל Build Your Plan עד 14 בינואר 2024.
הירשם היום >>
מוכן להעלות את חווית הריצה שלך במסלול?
צלול לתוך התובנות הבלעדיות הללו והיו חלק מקהילה המשגשגת על ניצחון.
לפרטים נוספים או כדי להתחיל את השינוי השביל שלך, ספרו לזה דף אינטרנט. שאלות? התרגשות לשתף? פנה אל Katinka Nyberg בשעה katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching - כי הרפתקת השביל שלך ראויה לנתיב בהתאמה אישית!
הישאר בלתי ניתן לעצירה, קטינקה נייברג, מנכ"לית/מייסדת, Arduua