Бостандық - бұл өз батылдығыңа сену
Ол Сербиядан келген қыз skyrunning, ультра трайл жарыстарын жақсы көреді және олардан ләззат алады. Тәртіп – оның екінші аты, тау – жігері. Ал жарыстан кейін сыра! 🙂
Ивана 34 жаста, ол жастарды тәрбиелеуде психолог болып жұмыс істейді, ол әрқашан тауды тамашалап, жаттығады. Ол таңертең ерте жүгіргенді ұнатады, жаттығу кезінде ол әрқашан күннің шығуын қарсы алады!
Бұл Иванның әңгімесі...
Ивана Ценерик деген кім?
Ивана ашық ауада болу және белсенді болу еркіндігін жақсы көреді; жүзу, өрмелеу, серуендеу, жекпе-жек және, әрине, жүгіру. Ол зейнеткерлікке шыққаннан кейін мейрамхана ашқысы келсе де, педагогикалық психолог.
Өзіңізді екі сөйлеммен сипаттаңыз.
Бостандық - бұл өз батылдығыңа сену. Бәрі солай.
Сіз үшін өмірде ең маңыздысы не?
Еркін болу. Кету, қалу, сүю, сүймеу, тәулік бойы жұмыс істеу, саусақты қимылдатпау...негізінен өз таңдауымды жасай алу үшін.
Қашан бастадыңыз skyrunning?Сіз мұны не үшін жасайсыз және оның несі сізге көбірек ұнайды?
Шамамен 2015 жылы мен кедергілер жарыстарына қатыса бастадым, бірақ Сербияда ол кезде санаулы ғана болды. Сондықтан мен табиғат пен таулардың өз бетінше қиындықтарға толы екенін түсіндім және ұзақ қашықтықты өз аяғыммен бағындыру идеясына құмар болдым. Жаңбырда, боранда, суықта, күйіп тұрған күнде және басқа кез келген басқа жерлерде көптеген шақырымдарды жүре алатынымды біле отырып, мүмкін болатын қиындықтар мені күнделікті өмірде сенімді етті. Кез келген уақытта мен тоқтап, өзімді істей аламын ба деп сұрайтынмын, мен өзімді істей алмаймын деп ойлап, мәре сызығын кесіп өткен кездерді есіме түсіретінмін.
Сіздің жеке күштеріңіз қандай болды осы жүгіру деңгейі?
Мен өте тәртіпті және өзімдімін, бұл менің өмірімнің барлық аспектілеріне деген көзқарасымды көрсетеді. Мен жетіспейтін нәрселерге емес, белгілі бір сәтте жақсы болып жатқан нәрселерге және қолда бар ресурстарға назар аударамын. Барлық жарыстарда ақыл-ойдың көтерілуі мен құлдырауы болады, сондықтан мен өзімді еңсеруім керек болатын және оның өтетінін еске түсіруге тырысамын, сондықтан мен табандылықпен өте жақсымын!
Is Skyrunning хобби немесе кәсіп пе?
Skyrunning бұл жай ғана хобби және мен оның солай болғанын қалаймын. Мен оны тым маңызды нәрсеге айналдырғым келмейді, бұл менің адреналинді түзетуім ғана. Мен білім беру психологымын және 9-5 жұмысым бар, ол көбінесе 24 сағаттық жұмысқа айналады, өйткені көп саяхаттауды және кеңсе жұмысын қажет етеді. Мен жаттығуымды таңғы сағат 7-ге дейін қысқартуға тырысамын, сондықтан басқалар тұрған кезде мен өмірімдегі маңызды нәрселерге уақыт бөлдім. Мен демалыс күндерін шытырман оқиғалар үшін пайдалануға тырысамын және бақытыма орай менің хоббиімді түсінетін жақсы командам бар, сондықтан маған көбірек күн қажет болса, әдетте олармен жақсы.
Сіз әрқашан ашық ауада белсенді өмір салтын жүргіздіңіз бе?
Соңғы 13 жылда мен негізінен айкидо жаттығуларына және салмақ жаттығуларына назар аудардым, бірақ мен әрқашан далада болдым. Мен жолда жүгіруді жек көретінмін (әлі де жанкүйер емеспін!), сондықтан соқпаққа деген сүйіспеншілігім мен арасындағы тепе-теңдікті табу үшін біраз уақыт қажет болды. Skyrunning. Мен жарыстарда өзімді жақсы сезіну үшін көбірек жүгіре бастадым және салмақ жаттығуларын сәл артқа тастадым (әлі де жүрегімде пауэрлифтер). Мен де рюкзактан өмір сүруді үйренуге тура келді, өйткені демалыс күндері мен барғым келетін барлық жерлер үшін тым қысқа.
Сізді бүгінгі орынға жеткізу үшін қандай ең үлкен жеке қиындықтарды жеңдіңіз?
Мүмкін біз оны басқа J блогында талқылайтын шығармыз.
Сіз әдетте өзіңізді жайлылық аймағыңыздан тыс жерге итермелейсіз бе? Ол кезде қандай сезімде болады?
Маған ыңғайсыздану ыңғайлы болды, өйткені мен аздап итерудің әрқашан пайдасы бар екенін білдім. Әрқашан бәрі жақсы болады деп күтпеу және жағдай сіздің қалауыңыз бойынша болмай жатқанда, дүниеге ашуланбау жақсы. Тек кейін не болатынына назар аударыңыз.
2020/2021 жылдарға арналған жарыс жоспарлары мен мақсаттарыңыз қалай болды?
Мен жоспарламаймын деп шештім. 2020 жылы құрдымға кететін көптеген жоспарлар болды, бірақ бұл маңызды емес. Біздің жоспарымыздан да үлкен істер бар. Келесі кезеңде мен мүмкіндіктер пайда болған кезде ғана қолданамын. Мүмкін болған кезде және мүмкін болған жерде саяхаттау, жаңа адамдармен танысу және сүйікті адамдарыммен уақыт өткізу және жоғалған немесе болмайтын нәрселер туралы алаңдамай, жол бойындағы бақытты сәттерді жинау.
Қалыпты жаттығу аптасы сіз үшін қалай көрінеді?
Мен таңғы сағат 4:30 шамасында тұрамын, жаттығуға дайындаламын, бұл әдетте қысқа жүгіру және жаттығу залы немесе жай ғана жаттығу залы, ал түстен кейін мүмкіндігімше бассейнге барамын немесе жұмыстан кейін ойымды тазарту үшін тағы бір қысқа жүгіремін. COVID-ке дейін мен аптасына 3 айкидо жаттығуын өткізетін едім. Демалыс күндері мен мүмкіндігінше ұзақ жүгіруге барамын.
Басқа Skyrunners үшін ең жақсы жаттығу кеңестеріңіз қандай?
Егер сіз байсалды болсаңыз және кәсіпқой болғыңыз келсе, жаттықтырушыны алыңыз және бапкеріңізді тыңдаңыз. Импровизация жасамаңыз немесе шегінбеңіз. Сізге сыртқы көзқарас қажет.
Егер бұл жай ғана хобби болса, жақсы жаттығу жоспарын жасаңыз, денеңізді құрметтеңіз және күш жаттығуларын назардан тыс қалдырмаңыз. Тым көп жүгірушілер жарақатқа байланысты қысқа мансапқа ие болады, егер олар тек жүгіруге көңіл бөлсе. Салмақты көтеріңіз, заттарға секіріңіз, өзіңізді жұмыс істетіңіз, арқаңызды қатайтыңыз және бүкіл интернет сізге айтса да, ауырсынуды итермеңіз. Қолайсыздық бар және ауырсыну бар, ауыр ауырсынуды елемеуге болмайды.
Егер сіз ультраны ұнатсаңыз, әрқашан есте сақтаңыз; Сіз алғашқы 20 км-де ультрамарафонды жеңе алмайсыз, бірақ оны жоғалтуыңыз мүмкін! Өзіңізді тездетіңіз.
Басқа Skyrunners ұсынатын сүйікті жарыстарыңыз қандай?
Krali Marko Trails-Солтүстік Македония Республикасы, Прилеп
Соколов пут (Сұңқар ізі)- Сербия, Нишкабанья
Жадовник ультрамарафоны – Сербия, Приеполье
Старапланина (Ескі тау/Ультраклека – Сербия, Старапланина
Сіз іске қосылған жобалардың басқа түрлеріне қатысасыз ба?
Ол кезде емес.
Сенде бар ма skyrunning болашаққа арналған армандар мен мақсаттар?
Ақырында 100 шақырымдық жарысты жасаңыз
Сіздің ойын жоспарыңыз бұл үшін қалай көрінеді?
Тұрақты болу және денемді күту.
Сіздің ішкі қозғаушы күшіңіз (мотивация) қандай?
Жасамаған істерім үшін өкінбеу. Күндерді санау үшін.
Скайраннер болуды армандайтын басқа адамдарға қандай кеңес бересіз?
Кішкентайдан бастаңыз, баяу бастаңыз, бірақ ләззат алыңыз және шыдамдылығыңызды баяу арттырыңыз, бұл бір күнде болмайды.
Сіздің өміріңізде бөліскіңіз келетін тағы бір нәрсе бар ма?
Жоқ, қызығушылық танытқаныңызға рахмет.
Рахмет Ивана!
Жүгіріп, тауларда ләззат алыңыз! Сізге барлық жақсылықты тілейміз!
/Снезана Джурич
фактілер
аты-жөні: Ивана Ченерич
Ұлты: серб
Жасы: 34
Ел/қала: Сербия, Белград
Сабақ түрі: зерттеуші
Білімі: Тәрбие психологиясы
Facebook парағы: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
жетістіктері:
- 2017 серб треккинг лигасының чемпионы
- 2019 Skyrunning Сербия топ 10