Біз өмірден ләззат алатын адамдармыз және қиын жарыстар мен жүгірулерден ләззат аламыз.
Энджи Гатика және Рассел Сагон деген кім?
Біз АҚШ-тың оңтүстік-батысындағы Джорджия штатында тұратын жұппыз. Біз осыдан 2 жыл бұрын танысқанбыз, содан бері ажырамас болып кеттік. Үнемі бірге жүгіріп, серуендейміз. Біз өмірден ләззат алатын адамдармыз және біз басқаларды да солай істеуге шақыруға тырысамыз және олар істеп жатқан істерде қолымыздан келгеннің бәрін жасауға тырысамыз.
Скайраннер болғыңыз келетін нәрсе не?
Біз қиын жарыстар мен жүгірулерден ләззат аламыз.
Скайраннер болу сіз үшін нені білдіреді?
Тауларда болу. Біздің денеміз «шығады» деп айқайлағанда, оны шығару! Бұл қиын істерді жасау және жеңу дегенді білдіреді, тіпті жеңу аман қалуды білдіреді!
Сізді шабыттандыратын және баруға итермелейтін нәрсе skyrunning және бөлігі болыңыз skyrunning қауымдастық?
Тек тауда болу - біз көрген көптеген шабыт, көріністер, ормандар, жануарлар. Сондай-ақ біз білетін адамдар қауымдастығы. Бір-біріне көмектесіп, үлкен істерге итермелейтін адамдар.
Тауға шыққанға дейін, жүгіру кезінде және одан кейін өзіңізді қалай сезінесіз?
Таңертең тұру - жарыс күндеріндегі ең үлкен қиындық, бірақ мен әдетте күн шыққанда тұрамын. Бірақ жарыс күнінде күннің шығуы кеш басталады. Жүгіру кезінде, бұл оның қанша уақытқа созылатынына және қандай мақсатқа байланысты. Қысқа жүгіру (1/2 марафон немесе одан аз) әдетте баяу жылдамдықта өте жақсы және қарқында немесе жарыс жылдамдығында өте шаршатады. Ұзағырақ жүгірулер күн ішінде көтерілу мен құлдыраудан өтеді. Содан кейін, мен айтқанымдай, бұл жүгірудің өзіне байланысты. Кейде қатты шаршаған немесе шаршаған, кейде өзіңізді жалғастыра алатындай сезінесіз.
Жолдардан алыс, жұмысыңыз туралы айтып беріңізші? Сіз әрқашан осы жұмысты атқардыңыз ба, әлде мансапты өзгерттіңіз бе?
Мен жеке кәсіпкермін, ал Angie тазалау өнімдерін өндірушіде жұмыс істейді. Екеуміз өмір бойы әртүрлі жұмыста жұмыс істедік. Менің жеке компаниям бар 30 жылдай болды.
Сіз жүгірумен байланысты қандай да бір жобаларға немесе бизнеске қатысасыз ба?
Жоқ
Сіз үшін әдеттегі жаттығу аптасы қалай көрінеді?
Біздің әдеттегі жаттығу кестеміз - 3 апта ауыр жұмыс, одан кейін жеңілірек апта. Қиын апталар, әдетте, алдағы жарыстарға байланысты 35-70 мильді құрайды. Әдетте қарқынмен жүгіру және/немесе аралық жүгіру, бір немесе екі ұзақ жүгіру, қалғаны жеңіл жүгіру. Йога, күш жаттығулары, жаттығулар, негізгі жұмыс және физиотерапия жаттығулары апта бойына шашылады. Аптасына бір күн - жүгіруден демалу, сол күні йога және негізгі жұмыс. Онда велосипед тебу мен жартасқа өрмелеу аздап араласады.
Сіз әдетте соқпақпен барасыз ба/skyrunning жалғыз ба, әлде басқалармен бе?
Әдетте жалғыз, демалыс күндерін қоспағанда, біз бірге жүгіреміз, дегенмен кейде біз бөлініп, өз қарқынымызбен жүріп, соңында қайта кездесеміз. Біз мезгіл-мезгіл бірнеше топтық жүгірістерді жасаймыз, әдетте достарымызбен қиын жарысқа дайындаламыз.
Сіз аспан жарысында жүгіргенді қалайсыз ба, әлде өзіңіздің жеке жүгіру шытырман оқиғаларыңызды жасап, іске қосқанды қалайсыз ба?
Екеуі де. Біз аймағымыздағы кейбір ұзағырақ соқпақтарда жылдам орауды бастауға дайындалып жатырмыз.
Сіз әрқашан сергек болып, белсенді өмір салтын жүргіздіңіз бе, әлде бұл жақында ғана басталды ма?
Кішкентай кезімде жартас пен мұзға өрмелеумен өте белсенді болдым. Содан кейін мен бірнеше жыл бойы одан алыстадым. Мен бірнеше жыл бұрын қайтадан рюкзакпен айналыса бастадым және бір уақытта 5 мың жолды жүгірдім. Бұл менің қазір істеп жатқаныма әкелетін катализатор болды. Энджи көптеген жылдар бойы жаттығумен айналысады. Ол жаттығу залында және зумбадан бастады.
Соңғысы болса, өзгерісті белсендіруге және бастауға не түрткі болды skyrunning?
Мен бірнеше жергілікті трейл жарыстарын бастадым және ультраларды аша бастадым. Ультрадыбыспен танысу барысында мен спорт түрімен таныстым skyrunning Киллиан Джорнет пен Эмили Фосберг сияқты адамдар туралы оқудан. Маған бір нәрсе ұнады. Біз Солтүстік Каролинадағы Crest for the Crest жүгірдік. Энджи 10к жасады, мен екі рет 50к және бір рет 10к жасадым. 50к-де 12,000 3048 фут (XNUMX метр) пайда бар. Біздің маңайымызда шын мәнінде аспан жарысына сай келетін жарыстар аз, бірақ біз АҚШ-тың бір бөлігі болған жарыстарды өткізу үшін АҚШ-тың батысына бірнеше рет бардық. Skyrunning Сериялар. Мен Монтанадағы The Rut 50k жүгірдім, ал екеуміз де Колорадодағы Sangre de Christo 50k жүгірдік.
Өміріңізде бөліскіңіз келетін қиын кезеңдерді бастан өткердіңіз бе? Бұл тәжірибелер сіздің өміріңізге қалай әсер етті?
Екеуміз де ажырасқанбыз және менің ойымша, бұл сіздің өміріңіздегі ең қиын нәрселердің бірі болды. Мен енді ешқашан үйленбейтініме сенімді болдым, яғни Энджиді кездестіргенге дейін. Біз қазір үйлендік, тамызда үйленеміз. Біздің бал айымыз Юта штатындағы 50 миль (80 мың) жүгіріс, 12,000 3657 фут (10,000 метр) және орташа биіктігі 3048 XNUMX фут (XNUMX метр) болады!
Жүгіру сізге осы кезеңдерден өтуге көмектесті ме? Егер солай болса, қалай?
Мен үшін, жоқ, мен ол кезде жүгірген жоқпын. Энджи үшін, иә, ол жүгіре бастады.
Соқпақтарда жағдай қиындаған кезде, сізді жалғастыру үшін не ойлайсыз?
Әдетте бұл ішкі әңгімелесу,» жай ғана келесі көмек көрсету станциясына», «тек сол ағашқа немесе тасқа». «Барлығы бірдей жаман сезінеді». «Тыныс алуды баяулатыңыз». Иә, осындай заттар.
Жүгіру кезінде музыка тыңдағанды ұнатасыз ба, әлде табиғатты тыңдағанды қалайсыз ба?
Көбінесе ол табиғатты тыңдайды. Кейде мен миллион рет жүгірген бір жерде жүгіру немесе испандық подкастты (мен испан тілін үйреніп жатырмын) тыңдаймын. Энджи маған қарағанда музыканы көбірек тыңдайды.
Егер сіз табиғатты ұнататын болсаңыз, сізді жалғастыру үшін өзіңізге айтатын мотивациялық тіркестеріңіз бар ма?
Бұрынғы айтқанымдай. Жеңіл жүгірістерде мен ойымды басқаша қалдырамын, мүмкін дұға етемін.
Егер сіз музыка тыңдасаңыз, мотивация үшін не тыңдайсыз?
Энджи кейде би музыкасын тыңдайды.
Сіздің сүйікті аспан/жол жарыстары қандай?
Мен ресми аспан жарыстарын көп жасаған жоқпын, бірақ Монтанадағы The Rut әлі күнге дейін менің сүйікті. Әдемі көріністер, қиын жер, биіктік. Бізде болған ең керемет мәрелердің бірі - Чаттануга 100/50 мильдік жарыс. Мен 100 мильді жүгірдім, ал Энджи 50 мильді жүгірді. Мен жұма күні түскі уақытта бастадым, ал Энджи сенбі күні таңертең бастады. Әйтеуір бір-бірімізді соңынан 3 мильдей жерде тауып, қол ұстасып мәре сызығын кесіп өттік!
2021/2022 жылға арналған жарыс жоспарларыңыз қандай?
Мен: Чиха тауы 50к, жарысты
Джорджиядағы өлім жарысында досыммен жүру (мен үшін 28 миль), аяқталды
Грейсон таулары 50 мың
Уте 50 миль
Аспаннан шыңға дейін 50 мың
Cloudland каньоны 50 миль
The Dirty Spokes Race Series 10-15k жарысы, 6 жарыстың 8-ы
Тау ешкі жарысы сериясы 10-21к жарыс, барлығы 3 жарыс
Энджи сонымен қатар Джорджия Jewel 50 мильдік жарысты өткізеді.
Сіздің шелек тізіміңізде қандай жарыстар бар?
Біз Калифорнияда Broken Arrow 50k және Нью-Йоркте Whiteface Sky Race 15 миль жүгіруді жоспарлап отырмыз. Мен Англияға барып, Scafell Pike Marathon Race жарысын өткізгім келеді.
Сізде жағымсыз немесе қорқынышты сәттер болды ма? skyrunning? Сіз олармен қалай айналыстыңыз?
Шынында да, бірнеше нашар найзағай осы уақытқа дейін ең нашар болды. Төмен биіктікке жетуге тырысып, жүгіруді жалғастырды.
Сіздің ең жақсы сәтіңіз қандай болды? skyrunning және неге?
«Квест 50к» ойынын екінші рет аяқтағанымда есте қаларлықтай болды, өйткені мен соңында қатты шаршадым және демалғым келді, бірақ кейбір басқа жүгірушілер мені жеңіп алды. Әдетте мен жарыстың соңында бірнеше адамның қасынан өтіп кетемін, бұл жолы мен бұған жол бермеймін деп шештім және мен 10 мыңға жеткендей жүгіре бастадым! Күш қайдан келгенін білмеймін, бірақ мәре сызығын кесіп өттім, өтпей қалдым! Сондай-ақ, мен үшін бірнеше жыл бұрын Джорджиядағы өлім жарысын аяқтау үлкен жетістік болды. 74 миль және 35,000 119 фут биіктіктің өзгеруі (10,668к, XNUMX метр).
Болашақта қандай үлкен армандарыңыз бар? skyrunning және өмірде?
Біз Джорджия Аппалачи жолын (80+ миль) демалыс күндерінде өткізгіміз келеді. Біз сондай-ақ ел бойынша көбірек саяхаттағымыз келеді және бұл үлкен шытырманға ұқсайтын нәрсеге жүгіріп, жаяу жүргіміз келеді! Біз үйлену тойымызды және көптеген бақытты жылдарды ашық ауада, бірге және достармен бірге өткізуді асыға күтеміз және Құдайдың жаратуынан ләззат алыңыз!
Басқа skyrunners үшін ең жақсы кеңесіңіз қандай?
Жағдай қиын болған кезде, бас тартпаңыз. Қатты шығар. Сіз өзіңіз ойлағаннан да көп нәрсені жасай аласыз! Жүгіру. Жүгіре алмасаңыз, жаяу жүріңіз. Жүре алмасаңыз, жорғалаңыз. Жорғалай алмасаң, бүйіріңе жатып, домала!
Рассел, өзіңіздің және Энджидің тарихын бізбен бөліскеніңіз үшін рахмет! Жарыстарға сәттілік және жүгіруді жалғастырыңыз!
/Снезана Джурич