Мен өмірлік энергияның одан да көп ағынын сезіндім және жұмысқа кірістім.
Менің шытырман оқиғам Arduua Team and SkyRunners Adventures 2020 жылдың сәуір айында басталды Катинка Нюберг мені SkyRunners виртуалды челленджіне шақырды «Белгілі бір уақытта тіктердің көпшілігі».
Мен бұл биіктікте жүгіретін жаңа және қызықты шытырман оқиға болуы мүмкін деп ойладым. Мен бір сағатта 743 D 725 = 1468 нәтижесімен шілде айында ай сайынғы сайыста жеңіске жеттім.
Жеңістің арқасында мен де бақылауында жаттыға бастадым skyrunning жаттықтырушы Фернандо Армисен.. Мен ұзағырақ трейл жарыстарында бастау мүмкіндігін алу үшін көбірек әрекет еткім келетінін сезіндім.
Фернандомен алғашқы командалық кездесу өте жақсы болды. Маған құмарлықпен адамдармен кездесу ұнайды және мен сондай-ақ осы құмарлығы бар адамдардан үйренгім келеді. Жаттығуларымды жоспарлауды бастағанда, мен өзімнің ахилес проблемаларым туралы хабардар болдым.
Мен күн сайын іс жүзінде жаттығатынмын, негізінен тобық қозғалысы мен тұрақтылығы. Көптеген кардио жаттығулары, күш жаттығулары. Мен сондай-ақ бір кәсіпқой ойыншымен көп бадминтон ойнадым.
2020 жылдың қыркүйегінде мен хиропрактологқа бардым. Оң аяғымды шамадан тыс жүктеп алғаным белгілі болды.
Бұл қалай болды??
Күніне бірнеше рет баспалдақпен салыстырмалы түрде жылдам жүгіру жарақатқа ықпал етті. 30 күн ішінде мен баспалдақта 45 жаттығу жасап, бір уақытта көру деңгейінен 643 м биіктікке жүгірдім.
Мені соққы толқындары үшін физиотерапевтке жіберді.
Осы уақытта менің жүгіру жаттығуларым 1-2 жүгіру бірлігімен шектелді.
Тренингті өз сезімдеріме қарай реттедім. Ауырсыну басталған кезде мен аяқтап жатырмын немесе басқа терапия жүргіздім. Рентгенограмма және физиотерапевт диагностикасы: сіңірдің қабынуы. Сіңір 4мм-ден 8мм-ге дейін ұлғайған.
Бақытымызға орай, маман мұны орташа қабыну деп сипаттады.
Соққы толқыны алдымен ауырды. Қазан айынан желтоқсан айының соңына дейін 6 рет емделдім. Осы уақыт бойы мен Фернандомен байланыста болдым, мен оған сіңірдің дамуы туралы хабарладым.
Жаттықтырушы өте шыдамды болды. Ол менің қабілеттеріме қарай жеке әрекеттерді бейімдеді. Ол маған жағдайды үнемі хабардар етуді және жаңартуды сұрады. Ол міндетті түрде прогрестің қарқынын, тиімділікті немесе агрегаттарды іске қосуды жоспарлады. Мен үшін ең бастысы жаттығуды тоқтатпадым, жарақатыма қарамастан жүгіруді тоқтатпадым. Бұл 10 км-ге дейінгі қашықтық еді. Тағы екі аптадан кейін Фернадно аралықтарды енгізді.
Барлығымыз білетіндей, жарақаттар себепсіз болмайды. Менің қателігім шамадан тыс жүктеме болды, мен оны азайттым. Регенерация кезеңі жоқ еді. Дененің айтқанын тыңдамадым. Мен көбірек және жақсырақ жүгіргім келді. Мен өзімнің жайлылық аймағымнан шыққанды ұнататынмын. Жаттығудан кейінгі бұлшықеттерімнің ауыруы маған ұнады. Жүгіру жаттығуларынан кейін созылу болмауы да жарақатқа ықпал етті. Рахмет Arduua Мен өзімді қауіпсіз сезінемін және жарақатыма қарамастан белсенді бола алатынымды білемін.
Кәсіби мамандар дененің бір уақытта демалуы үшін жаттығу жоспарларын ұйымдастырады. Қазір аптасына 6 рет жаттығамын. Оның ішінде 2 жұмыс істейтін қондырғы. Теңіз деңгейінен 50-90 метр биіктікке дейін 120 минуттан 500 минутқа дейін шамамен 600 минут және бір ұзағырақ жүгіру аралықтары.
Мен одан әрі дамуға, оқудағы жетістіктерге және форманың өсуіне үміттенемін. Тауда жүгіру маған еркіндік сезімін береді және сенің қолыңнан бәрі келеді. Ешқандай шектеулер жоқ. Мен осы керемет бақыт сезімін жиі бастан өткергім келеді... үлкен күш-жігерден кейін және бірнеше шақырым жоғары және төмен мақсатқа жеткенде.
Бұл менің өмірімдегі шынайы бақыт сезімін сезінген санаулы сәттердің бірі. Осы сәтте мен өмірдегі келесі шытырман оқиғаның барлығы туралы болатынын білемін Skyrunning.
Егер сіз шынымен қаласаңыз, бәрі мүмкін екенін білемін.
Алда бізді тағы бір сессия күтіп тұр. Мен шведтік жүгіру аптасын асыға күтемін. Тәжі вирусына қатысты жағдай жаңа мақсаттарға қол жеткізе отырып, алдағы армандарымызды қанағаттандыруға және орындауға мүмкіндік береді деп үміттенемін.
Ерік жоқ жерде амал жоқ. Жеке өсуді жақсартудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - өзіңіздің мотивацияңызды меңгеру және ішкі жігеріңізді табу.
Егер сіз өзіңіздің ішкі мотивацияңызды меңгеруді үйренсеңіз, өмірдегі барлық сәтсіздіктермен күресуді де үйренесіз. Сіз өзіңізді шабыттандыруға, әрқашан алға жол табуға, өзіңіз үшін жаңа тәжірибе жасауға және өз армандарыңызға жетуге үйренесіз - тіпті коронавирус тудырған осы төтенше жылда.
Сильвияға осы әңгіме үшін рахмет және жоспарларыңызға сәттілік!
/Снезана Джурич