Perwerdehiya Fonksiyonel ji bo Runners Trail Ultra bi TRX
Çi hûn bezvanek Ultra-trail-ê bi ezmûn in, an hûn destpêkek in, TRX Training amûrek perwerdehiya xaçê ya hêja ye ku ji we re dibe alîkar ku hûn hêza xweya giştî, performansa xebitandinê û karbidestiya başbûnê baştir bikin.
Perwerdehiya Hêzê ya bi TRX re bi taybetî ji bo bezvanên rêwîtiya ultra bikêr e, ji ber ku ew dikare bibe alîkar ku xetera birîndarbûnê di werzîşvanên bîhnfirehiyê de kêm bike bi sererastkirina nehevsengiyên li milê çepê û rastê we, ku dikare bi demê re bibe sedema rêveçûnek bêkêmasî û zirarê.
Çima TRX?
Fonksiyonel & Inspirational:
Ji we re 1 hûrdem digire ku hûn berî perwerdehiyê wê li her deverê daliqînin û di heman demê de bi îhtîmala kirina wê di heman hawîrdora xwezayî de (girêdana bi darekê), ku her gav ji bo me yên ku hez dikin dema perwerdehiyê hewaya nû bêhn bikin, enerjiyek zêde ye. . Girêdana hiş-masûlke-xwezayê!!!
Amûrek hêzek mezin:
Bi TRX-ê re em bi taybetî, di her werzîşê de, navenda laşê bezê (CORE + glutes) dixebitin, masûlkek bingehîn a ku ji bo bezê piştgirî û aramiyê dide me, nemaze li çiyayan ku em guheztinên domdar ên gav û giran dibînin. Hêza rêveçûna rê ji navenda laş tê!!!!
Ipêşîlêgirtina birînê û derbaskirina masûlkeyê nekêşbûnî:
Digel têkbirina nehevsengiyên masûlkan bi perwerdehiya yekalî, TRX dikare bibe alîkar ku tevgeriya di ling û lingên xwe de baştir bike û alîkariya avakirina hêzê di lingên xwe de bike dema ku tevahiya laşê xwe dixebitîne da ku bîhnfirehiya weya giştî, hêza bingehîn, tevgerîn û aramiya bezê baştir bike.
Tevgerên yekalî tevgerên yek-ling an yek-dest in. Feydeya bingehîn a tevlêkirina temrînên yekalî di bernameyên weya perwerdehiyê de ev e ku werzîşkar her du aliyên laş wekhev bikar tîne. Bi vî rengî kirina we ji we re dibe alîkar ku hûn dev ji perwerdehiyê an zêde karanîna aliyê serdest bernedin, ji bo veqetandin û rastkirina bêhevsengiyên masûlkeyê dibe alîkar, hevsengiyê baştir dike, masûlkeyên bingehîn bikar tîne, di pêşîlêgirtina zirarê de dibe alîkar, û rehabîlîtasyonê hêsan dike.
Pirawa:
Ew ne tenê ji bo xebata li ser hêza her perçeyek laş baş e, lê di heman demê de amûrek girîng e ku di dawiya werzîşê de dirêj û rihet bibe. Bi xebitandina piraniya temrînan bi kêmî ve 2 piştgiran, em zincîreyên masûlkeyê yên bêkêmasî ji destgirtinê heya lingê çalak dikin, û tevahiya laş xurt dike.
Lihevtê:
hûn dikarin her werzîşê hêsantir bikin, dijwartir bikin an jî wê di her kêliyê de li gorî asta fitness û hêza her kesî biguncînin. Piştgiriyên cihêreng, meyla…
Ev çend sedemên min in ku çima TRX her gav di çenteya min de ye!!
Wê ji bo xwe biceribînin û li performansa xwe temaşe bikin!
Li jêr em hin îlhama TRX + 3 astên TRX Workouts ku ji hêla hatine sêwirandin destnîşan dikin Arduua Rahêner Fernando, ji bo arîkariya avakirina bingehek bihêz, baştirkirina pozîsyon, tevger û aramiya di bezê de bike.
Van temrînên TRX di heman demê de rêgezek hêja peyda dikin ji bo naskirin, çêtirkirin û têkbirina hevsengiyan, da ku hûn tiştê ku hûn jê hez dikin, dirêjtir û bêtir bê êş bikin.
TRX Inspiration
TRX Suspension Training giştî 1
TRX Suspension Training giştî 2
TRX Suspension Training giştî 3
Amûran bistînin
Di Arduua Dikana malperê hûn dikarin wê bistînin Arduua TRX Suspension Trainer û cûreyên din ên alavên perwerdehiyê yên ji bo werzîşa mobîl.
Di perwerdehiya xwe de alîkariyê bistînin
Di Arduua Coaching liserxetê em ê di perwerdehiya we de, bi Rahênana Kesane ya pispor re, ji we re bibin alîkar Skyrunning, Trail û Ultra-trail!
Ji bo her pirsek ji kerema xwe têkilî Katinka Nyberg, katinka.nyberg@arduua.com.
Bextê te xweş bî bi perwerdeya te!
/Katinka, Arduua Avaker