Trail Running Triumphs: Сиздин эксклюзивдүү инсайдериңиз
Саламатсыздарбы, жалындуу жолчулар,
менен жаркыраган саякатка аттаныңыз Arduua биз сизге окшогон чуркоочулар үчүн акыркы түшүнүктөрдү, кеңештерди жана кызыктуу сунуштарды ачып жатабыз. Тажрыйбалуу профессионалбы же жаңыдан баштап жатасызбы, биздин сиздин жеңишиңизге болгон берилгендигибиз өзгөрүлбөйт.
Бул чыгарылышта биздин тажрыйбалуу машыктыруучулар келерки чуркоо сезону үчүн стратегиялык машыгууну пландаштыруу боюнча баа жеткис билим жана кеңештерди бөлүшүүгө даяр. Биздин адистерибиздин акыл-эсин териштирүүгө даяр болуңуз, алар сизге кантип машыгууңузга эффективдүү мамиле кылуу жана стратегияны түзүү, чыдамкайлыктын, туруктуулуктун жана эң жогорку көрсөткүчтөрдүн мезгилин камсыз кылуу боюнча жетекчилик кылат.
Бизге кошулуп, биз чуркоонун татаал жактарын изилдеп, жаңы бийиктиктерди багынтуу үчүн куралдар менен күчтөндүрөбүз. Сиздин ийгилигиңиз жөн гана көздөгөн жер эмес; бул сиздин жеңишиңиз үчүн жер. Өзгөртүүчү тажрыйбага көз салып туруңуз жана жеңишке жетишип жаткан коомчулуктун бир бөлүгү болуңуз.
Чокуларды багынтуу: Сезон алдындагы триумфуңузду жасоо
Сезон алдындагы чеберчиликтин ачкычтарын ачып жатканда Фернандо Армисендин акылмандыгына сүңгүп көрүңүз. Жаркыраган чеберчиликти чечмелөөдөн баштап, эки этапты башкарууга чейин, бул блог чыдамкайлыктын, туруктуулуктун жана эң жогорку көрсөткүчтөрдүн мезгилине шарт түзөт. Дагы окуу >>
Сиздин чуркоо потенциалыңызды ачыңыз: жылдык жеңишиңизди жаратыңыз
Дэвид Гарсиага кошулуп, чоңураак кыялданып, көп нерсеге жетиңиз. Бул күч берүүчү блог узак мөөнөттүү максаттарга, баштапкы чекитиңизди түшүнүүгө жана триумф жасоо өнөрүнө багытталган. Жөн гана жылдык окуу планын түзбөңүз; жеңишке карай жолду куруу. Дагы окуу >>
Arduua чуркоо үчүн тесттер, Skyrunning жана Ultra-trail
Биз бир нерсени жакшыртуу үчүн алгач аны өлчөп, эмнеден башталаарын билиш керек деп толук ишенебиз. Онлайн машыктыруу программабызда биз сиз кыймылдын, туруктуулуктун, тең салмактуулуктун жана күчтүн туура диапазондорунда экениңизди камсыз кылуу үчүн жөө күлүктөргө белгилүү бир сыноолорду жүргүзөбүз.
Бул тесттер бизге натыйжалуу чуркоо техникасы үчүн эң жакшы шарттарды түзүү үчүн машыгуу программасынын жүрүшүндө үйрөтүлө турган мобилдүүлүк, тең салмактуулук жана күч тууралуу конкреттүү маалыматтарды берет.
Спортчунун бул 360º көрүнүшүнөн биз алардын бардык мүмкүнчүлүктөрүн өркүндөтүүгө жана объективдүү карьерасынын көндүмдөрү менен жөндөмдүүлүктөрүнө өзгөчө иштөөгө мүмкүндүк берүүчү натыйжалуу машыгуу планын түзө алабыз.
Бул макаланын аягында сиз тесттерди жыйынтыктоочу видео таба аласыз. Дагы окуу >>
Жылдык план жана мезгилдүүлүк
Жарыш күнү сиздин эң жакшы формада болушуңуз үчүн, машыктыруучуңуз жарыш күн тартибин жана машыгуунун ар кандай фазаларын камтыган жылдык планды түзө баштайт. Биз сиздин машыгуу планыңызга катышууну каалаган жарыштарды А, В жана С расаларына бөлөбүз. Дагы окуу >>
Спортчунун машыгуу жүгүн өздөштүрүү: эң жогорку көрсөткүчтүн ачкычы
менен жогорку аткаруунун артында илим изилдеп Arduua. Машыгуу жүктөмүнүн ролун, метрикага мониторинг жүргүзүү чеберчилигин жана мыктылыкка жолду кантип ылайыкташтырарыбызды түшүнүңүз. Сиздин потенциалыңыз жөн гана көздөгөн жер эмес, бул сиздин жеңишиңиздин негизи. Дагы окуу >>
Онлайн чуркоо машыктыруучусу:
Эксклюзивдүү сунуш!
5 кмден эпикалык 100 милге же андан ашык аралыкты жеңип жаткан чуркоочулар, Ultra-trail ышкыбоздору жана асман жарышына атаандаштар үчүн, биздин баардык машыктыруучу топтомдор квартал сайын машыктыруу түйүндөрүн артык көргөндөр үчүн эң сонун ылайыкташтырылган машыгуу тажрыйбасын камсыз кылат.
АКЫСЫЗ СТАРТ-АП ЖУМАСЫ (баасы 100 евро) анын ичинде. Build Your Plan 14-жылдын 2024-январына чейин.
Бүгүн катталыңыз >>
Из чуркоо тажрыйбаңызды көтөрүүгө даярсызбы?
Бул эксклюзивдүү түшүнүктөргө сүңгүп, жеңишке жетишип жаткан коомчулуктун бир бөлүгү болуңуз.
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн же трассаңызды өзгөртүүнү баштоо үчүн, ушуга өтүңүз веб баракча. Суроолор барбы? бөлүшүү үчүн толкундануу? Катинка Нюбергге кайрылыңыз katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching — Анткени сиздин изиңиздин укмуштуу окуясы атайын жолго татыктуу!
Токтотпос болуңуз, Катинка Нюберг, башкы директор/негиздөөчүсү, Arduua