Vun totalen Ufänger bis Ultra Leefer an Trainer
D'Liewen als gesponsert Athlet kann heiansdo zimmlech stresseg sinn, mam Drock fir ze leeschten. De Charlie ass säin eegene Mann, dee fir 9 Joer leeft an coacht, hie leeft fir Spaass a benotzt Rennen fir d'Welt ze entdecken.
De Charlie aus Groussbritannien huet nëmmen 31 Joer a schonn ee vun den Top Ultra-Leefer a sengem Land. Hien huet alles gär iwwer Skyrunning an Ultras, an hien ass e richtege Virbild fir déi "nei Generatioun vu Skyrunners".
De Charlie war net ëmmer an Topform, an hien huet 2010 als kompletten Ufänger ugefaangen ze lafen.
Well hien fréier e Fielskloter war, op de Spuren an an de Bierger am fantastesche Ëmfeld laafen schéngt sou vill méi attraktiv ze sinn. Dat ass wéi hien agefouert gouf Skyrunning.
Hien huet sech zimlech séier entwéckelt an elo huet hien iwwer 100 Ultras fäerdeg an ass 100 Meilen an 13 Stonnen an 58 Minutten gelaf.
Wat kéint säi Geheimnis hannert sinn?
Dëst ass dem Charlies seng Geschicht ...
Wien ass de Charlie an Är Geschicht hannert?
Ech hunn virun 9 Joer ugefaang ze lafen fir e bësse Fitness ze kréien fir Fielskloteren a Kickboxen. Geschwënn huet Lafen iwwerholl an huet mech op vill Aventuren ganzer Welt gefouert, Leit treffen, nei Plazen gesinn, et war erstaunlech.
Är Leidenschaft fir Skyrunning, wou kënnt dat hier?
Nodeems ech e Fielskloter war ier ech ugefaang hunn ze lafen, schéngt et wéi e gudde Wee fir méi spannend ze lafen! Ech hu gär dobaussen an de Bierger ze sinn, de méi techneschen Terrain an d'Klammen schéngen net sou schwéier am Verglach zum eigentleche Fielskloteren ze fannen, ech fannen et einfach lëschteg an Dir kritt eng beandrockend Landschaft ze gesinn wärend Dir do sidd.
Kënnt Dir Är bedeitend perséinlech Stäerkten beschreiwen, déi Iech de ganze Wee op dësen Niveau vum Lafen bruecht hunn?
Déi dräi Saachen, déi mir erlaabt hunn op mäin aktuellen Niveau ze lafen, wieren Konsequenz, Engagement a Wëssen. Ech trainéieren elo all Dag fir iwwer 10 Joer, net onbedéngt all Dag lafen, e puer Deeg kënne Konditioun oder Mobilitéit a Stretching oder Fitness baséieren, vläicht souguer e Vëlo oder Kloteren wann ech net lafen. Ech denken, datt jidderee bedeitend Verbesserunge fir hir Leeschtung an all Sport maache kéint wa se sou laang sou konsequent eppes maachen.
De leschte Punkt deen ech ernimmt hunn ass Wëssen, ouni ze wëssen wat ze maachen a wéi een eigentlech trainéiert wier et einfach demotivéiert ze ginn zum Beispill wann een wierklech schwéier probéiert awer keng Verbesserunge gesäit well se op déi falsch Saach fokusséiert sinn, dat wier frustréiernd mengen ech. Wéi ech weess wéi ech déi verschidden Aspekter vum Kierper tatsächlech trainéiere kënnen, konnt ech konsequent Fortschrëtter duerch d'Jore gesinn.
Is Skyrunning en Hobby oder ass et eppes wat Dir maacht?
Fir mech ass laafen just fir de Spaass, wärend ech déi lescht 7 Joer verschidde Sponsoren haten a vill Präisser gesammelt hunn, sinn ech an enger Positioun wou ech net muss lafen fir d'Rechnungen ze bezuelen also keen Drock an ech hunn d'Fräiheet datt ech d'Coursen auswielen kann, déi ech wëll maachen op deene Plazen, wou ech wëll goen.
Hutt Dir ëmmer dës Aart vu Liewensstil gehat oder hutt Dir eng Richtung geännert, déi Dir gären ernimmt?
Ier ech am Joer 2010 ugefaang hunn ze laafen, war ech aerob ganz onfit a meng éischte Kéier laafen hunn ech ongeféier 4 Minutte gedauert ier ech um Buedem hu missen no Otem leeën. Ech konnt just net verstoen, och fir 1 Stonn ze lafen, egal wéi e Bierg erop, awer lues a lues huet meng Perceptioun geännert, an ech hunn ugefaang Fortschrëtter ze maachen.
Dréit Dir Iech normalerweis ausserhalb vun Ärer Komfortzone? Wéi fillt et sech deemools? Kënnt Dir gesinn, datt d'Belounung aus dëser wäert dës kleng extra Effort ass?
Fir mech all Dag kucken ech wéi ech no vir kënne goen an op verschidden Ziler virukommen, egal ob se baséiert, geschäftlech oder allgemeng Ziler hunn, déi ech am Liewen hunn. Ech ka mir just näischt anescht virstellen.
Wéi gesäit Är Rennspläng an Ziler fir 2020 aus?
Also, fänkt meng éischt Ultra un GB Ultras Manchester zu Liverpool 50 Meilen Rennen relativ no bei menger Heemechtsstad. Dëst ass e flaach a séiere Cours wou ech hoffen mäi PB vu 5 Stonnen 58 Minutten ze briechen
Duerno ginn ech an den Nepal fir den Everest 135 Meilen Single Etapp Ultra. Dëst wäert en Abenteuer sinn, ech si sécher, mäi Kierper reagéiert net ganz gutt op Héicht, alles iwwer 2000m beaflosst mech zimlech schlecht also ech hoffen just d'Rees ze genéissen an an engem Stéck duerchzekommen.
Iwwer de Summer wäert ech an de Bierger ronderëm Europa mat e puer Rennen an eng besonnesch mat Skyrunning Serbien wat onheemlech ausgesäit, si wësse wéi een eng gutt Course maache soll!
Ofschléissend d'Joer mam Ultra X a Mexiko dat ass erëm eng Etappecourse an engem Land dat ech net besicht hunn. Ech hu gär d'Format vun dëser Aart, wou Dir nëmmen Äre Rucksak fir den Dag droen musst net Äre ganze Kit a Schlofausrüstung sou datt Dir Iech just op de Lafen konzentréiere kënnt. Sëcher e Bléck op hir aner Evenementer och.
Wéi gesäit elo eng normal Woch mat Training an all deem fir Iech aus?
Training variéiert op der Zäit vum Joer a Richtung de Rennen, déi ech kommen. Déi lescht Méint schwiewen ech säit e puer Méint ongeféier 130km pro Woch a bis zu 150km elo meeschtens um flaache Terrain.
Wann ech an d'Bierger fueren, da tendéieren ech méi op den Opstieg ze fokusséieren, déi gréissten Trainingsméint hunn ech éischter 180 bis 200kms pro Woch mat 10000m Opstieg oder méi.
Wat sinn Är bescht Trainingstips fir aner Skyrunners op der ganzer Welt?
Sidd konsequent a maacht wat Dir kënnt mat deem wat Dir verfügbar hutt. Wou ech wunnen ass total flaach, also muss ech reesen fir no bei alles ze kommen wat e Bierg gläicht.
Sidd Dir un all aner Zorte vu Lafprojeten involvéiert, iwwer déi Dir gär schwätzt?
Ech hunn 2010 ugefaang Leit ze coachen an ze trainéieren, ufanks Leit, déi méi fit a méi aktiv wollte ginn, 2011 wéi meng eegen Lafleeschtung explodéiert ass, hunn ech Leefer fir Berodung an Training bei mech komm an et war natierlech den Iwwergang an eleng mat Leefer ze schaffen. Hautdesdaags schaffen ech mat Leefer, déi scho ugefaang hunn ze laafen an normalerweis e puer Rennen gemaach hunn, awer wëllen an Ultra-Distanz opdrécken an e konsequent Trainingsplang bauen, deen se erhalen a benotzen fir hir Ziler an Dreem z'erreechen.
Hutt Dir Dreem an Ziler fir d'Zukunft, déi Dir gären deelt?
Ech schaffen glécklech ronderëm d'Welt a genéisst d'Varietéit vun de Rennen déi ugebuede ginn. Ech hoffen dëst weiderzeféieren an anerer ze hëllefen datselwecht ze maachen.
Fakten
Numm: Charlie Sharpe
Nationalitéit: British
Alter: 31
Är Equipe oder Sponsor elo: GB Ultras
Beruff: Lafcoach
Facebook Säit: charlie sharpe lafen Riot Coaching
Instagram: @charliethatruns
Websäit / Blog: http://www.charliesharpe.co.uk
Merci!
Merci, Charlie, datt Dir Är Zäit geholl hutt Är erstaunlech Geschicht ze deelen! Ganz inspiréierend!
Ech wënschen Iech alles Guddes an Zukunft mat Ärem Lafen an alles wat Dir am Liewen maache wëllt.
Happy SkyRunning!
/Katinka Nyberg