ຈາກຄວາມຝັນເຖິງ 100 ກິໂລແມັດ Triumph
ຈິນຕະນາການເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງການຂ້າມເສັ້ນສໍາເລັດຮູບໃນການແຂ່ງຂັນທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນມາເປັນເວລາຫລາຍປີ. ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຕ້ອງປະສົບກັບຕົວເອງ.
ພົບກັບ Michal Rohrböck, ນັກແລ່ນເສັ້ນທາງທີ່ກະຕືລືລົ້ນຈາກສະໂລວາເກຍ. ອາຍຸ 42 ປີ, ລາວເປັນຜົວ, ເປັນພໍ່ຂອງລູກສາວສອງຄົນ, ແລະລ້ຽງໝາສອງໂຕ ແລະແມວສອງໂຕ. ລາວໄດ້ແລ່ນມາເປັນເວລາ 24 ປີແລ້ວ ແລະ ມີປະຫວັດທີ່ຂ້ອນຂ້າງ: ລາວແລ່ນມາຣາທອນໄດ້ສາມຄັ້ງ, ປະສົບຜົນສຳເລັດໃນການແຂ່ງຂັນການກຸສົນ 90 ຊົ່ວໂມງສອງຄັ້ງ (ໄລຍະທີ່ຍາວທີ່ສຸດແມ່ນ 5600km/53D+), ເອົາຊະນະ skymarathons ຫຼາຍໆຄັ້ງ (ຍາກທີ່ສຸດແມ່ນ 3500K/XNUMXD+), ແລະເກັ່ງທີ່ສຸດ. ການທ້າທາຍ Vertical Km ສີ່ຄັ້ງ.
ໃນ blog ນີ້, Michal ແບ່ງປັນການເດີນທາງແລ່ນຂອງລາວແລະວິທີທີ່ລາວເຮັດຄວາມຝັນຂອງລາວທີ່ຈະສໍາເລັດການແຂ່ງຂັນ 100 ກິໂລແມັດເປັນຈິງ.
ບລັອກໂດຍ Michal Rohrböck, ທີມງານ Arduua ນັກແລ່ນ...
ຂ້ອຍຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຄໍາເວົ້າຂອງພັນລະຍາຂອງຂ້ອຍ Martina ຈາກສີ່ປີກ່ອນ: "ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ບ້າພຽງພໍທີ່ຈະພະຍາຍາມແລ່ນ 100 ກິໂລແມັດ." ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສັນຍາກັບນາງວ່າຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດຫຍັງທີ່ Crazy… ດີ, ຢ່າງຫນ້ອຍຈົນກວ່າຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຮັບການກະກຽມຢ່າງເຕັມທີ່. ຂໍໂທດຂອງຂ້ອຍ, ທີ່ຮັກ!
ການເດີນທາງຂອງຂ້ອຍກັບ Arduua ໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໃນເດືອນມິຖຸນາ 2020 ເມື່ອຂ້ອຍເຂົ້າຮ່ວມໃນ Skyrunner Virtual Challenge. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຫັນປ່ຽນຈາກພື້ນທີ່ຮາບພຽງໄປສູ່ພູເຂົາ, ໄດ້ຮັບປະສົບການບາງຢ່າງກັບການແຂ່ງຂັນພູເຂົາທີ່ສັ້ນກວ່າ. ຄວາມຝັນຂອງການແຂ່ງຂັນ 100 ກິໂລແມັດໄດ້ສໍາເລັດແລ້ວ, ແຕ່ການເຂົ້າຮ່ວມ Arduuaການຝຶກອົບຮົມໃຫ້ຂ້ອຍມີເຄື່ອງມືທີ່ຂ້ອຍຕ້ອງການ. ແລະດັ່ງນັ້ນ, ການເດີນທາງທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ດຽວນີ້, ຫຼັງຈາກສາມປີຂອງການຝຶກອົບຮົມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງ Fernando, ທັດສະນະຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບການແລ່ນພູເຂົາໄດ້ປ່ຽນແປງຢ່າງສົມບູນ. ໃນສັ້ນ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼຂອງຂ້ອຍກັບໄລຍະທາງໄດ້ຫັນໄປສູ່ການສຸມໃສ່ເວລາການຝຶກອົບຮົມ, ຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ, ແລະປະສົບການສ່ວນຕົວ. ການປ່ຽນແປງນີ້ແມ່ນຈຸດສໍາຄັນໃນການໄປເຖິງເສັ້ນສໍາເລັດຮູບຂອງການແຂ່ງຂັນ 100 ກິໂລແມັດທໍາອິດຂອງຂ້ອຍ.
ສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງການເດີນທາງ, ມັນແມ່ນການສ້າງຂື້ນເທື່ອລະກ້າວ, ສົມທົບການປິດສະຫນາຈົນກ່ວາຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າພ້ອມທີ່ຈະລົງທະບຽນສໍາລັບການແຂ່ງຂັນຄວາມຝັນຂອງຂ້ອຍ, "Východniarska stovka." ການແຂ່ງຂັນນີ້ແລ່ນຜ່ານພາກຕາເວັນອອກຂອງສະໂລວາເກຍ ແລະ ມີຊື່ສຽງວ່າເປັນໜຶ່ງໃນການແຂ່ງຂັນ 100 ກິໂລແມັດທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດຂອງພາກພື້ນ, ດ້ວຍໄລຍະທາງ 107 ກິໂລແມັດ, 5320 D+, ໃນພື້ນທີ່ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ. ຄວາມຄິດນີ້ຍັງຄົງຄ້າງຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນເວລາປະມານ XNUMX ປີ, ລໍຖ້າເວລາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະຟື້ນຟູ. ປະມານເດືອນເມສາຂອງປີນີ້, ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍມີຮູບຮ່າງທີ່ເຂັ້ມແຂງແຕ່ຂາດເປົ້າຫມາຍທີ່ຊັດເຈນສໍາລັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງລະດູການ. ຄວາມຄິດທີ່ງຽບສະຫງົບມາດົນນານໄດ້ກັບຄືນມາ, ແລະດ້ວຍການອະນຸມັດຂອງ Fernando, ການກະກຽມໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນ.
ສະໜາມແຂ່ງລົດທີ່ໄດ້ວາງແຜນໄວ້ຢ່າງພິເສດໂດຍຜູ້ຈັດຕັ້ງ, ຂ້າມໄປໃນຖິ່ນແຫ້ງແລ້ງກັນດານອັນບໍລິສຸດ, ມັກຈະຫຼົບໜີຈາກເສັ້ນທາງທ່ອງທ່ຽວທາງການ. ຄວາມເກັ່ງກ້າໃນການເດີນເຮືອແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນເທົ່າກັບຄວາມອົດທົນທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ພິຈາລະນາເຖິງການຫັນປ່ຽນຢ່າງກະທັນຫັນແລະບໍ່ຄາດຄິດ. ສະບັບປີນີ້ມີຄວາມຕ້ອງການຫຼາຍຂຶ້ນ ເນື່ອງຈາກພະຍຸຮຸນແຮງ ແລະ ຝົນຕົກຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ສົ່ງຜົນໃຫ້ມີຂີ້ຕົມ ແລະ ຮ່ອງຮອຍທາງ.
ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຕອນເຊົ້າຂອງວັນທີ 5 ສິງຫາ 2023 ມາຮອດ. ຢືນຢູ່ໃນເສັ້ນເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃຕ້ຝົນຕົກສົດໆ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຍັບຍັ້ງຕົນເອງສໍາລັບສິ່ງທ້າທາຍຂ້າງຫນ້າ. ຄາດຄະເນວ່າຝົນຈະສິ້ນສຸດລົງພາຍໃນສອງຊົ່ວໂມງ, ຕາມມາດ້ວຍທ້ອງຟ້າບ່ອນມີແດດ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ມັນຫມາຍເຖິງການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ປຽກ, ໃນທີ່ສຸດເຮັດໃຫ້ເຫື່ອອອກ.
ຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າມີຈຸດປະສົງປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຄູຝຶກສອນຂອງຂ້ອຍແລະຮັກສາຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຢູ່ໃນເຂດ 1, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນສິ່ງທ້າທາຍໃນເບື້ອງຕົ້ນ. ບາງທີອາດເປັນຍ້ອນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ລົມພະຍຸທີ່ກຳລັງຕົກ, ຫຼືກຳແພງທີ່ສູງຊັນທີ່ພວກເຮົາພົບຕັ້ງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ. ຂ້ອຍຫວັງວ່າອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈຂອງຂ້ອຍຈະຄົງທີ່ຕາມເວລາ, ເຊິ່ງໃນທີ່ສຸດມັນໄດ້ບໍ່ພໍເທົ່າໃດກິໂລແມັດ. ປະຕິບັດຕາມແຜນການຂອງຂ້ອຍ, ຂ້ອຍຕັ້ງໂມງປຸກເພື່ອເຕືອນຂ້ອຍໃຫ້ດື່ມທຸກໆ 15 ນາທີແລະກິນທຸກໆ 30 ນາທີ. ໃນຂະນະທີ່ສຽງບີບຄົງທີ່ແມ່ນລົບກວນເລັກນ້ອຍ, ມັນໄດ້ຈ່າຍໄປ, ຮັບປະກັນວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ປະສົບກັບການສູນເສຍພະລັງງານໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ. ເຖິງແມ່ນວ່າການປວດ quad ປົກກະຕິຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍລອດພົ້ນໃນເວລານີ້. ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເປັນໄປດ້ວຍດີຢ່າງໜ້າອັດສະຈັນ ຈົນກະທັ້ງເຫດຮ້າຍທີ່ຄາດວ່າຈະເກີດຂຶ້ນໃນໄລຍະ 6 ກິໂລແມັດຈາກເສັ້ນໄຊ.
ດ້ວຍໄຟຫົວຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕາຍຢ່າງກະທັນຫັນ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ຕົກເຂົ້າໄປໃນຄວາມມືດຂອງປ່າໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ເກີດການປ່ຽນແປງທີ່ຜິດພາດຫລາຍຄັ້ງ ແລະເຮັດໃຫ້ຂ້າພະເຈົ້າເສຍຊີວິດປະມານ 40 ນາທີ ແລະອີກສາມກິໂລແມັດ. ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ສໍາເລັດການແຂ່ງຂັນໃນ 18 ຊົ່ວໂມງ 39 ນາທີ, ສໍາເລັດໃນ 17th. ຂ້າພະເຈົ້າຈະບໍ່ເຄີຍກ້າທີ່ຈະຝັນຂອງ 20 ອັນດັບສໍາເລັດຮູບ.
ອາລົມທີ່ລ້າງໃຫ້ທ່ານເມື່ອຂ້າມຜ່ານເສັ້ນໄຊຂອງການແຂ່ງຂັນທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນມາເປັນເວລາຫຼາຍປີນັ້ນແມ່ນເກີນກວ່າທີ່ເວົ້າໄດ້. ມັນເປັນປະສົບການທີ່ເຈົ້າຕ້ອງຜ່ານການເຂົ້າໃຈຢ່າງແທ້ຈິງ. ສໍາລັບຂ້ອຍ, ລັກສະນະທີ່ໂດດເດັ່ນທີ່ສຸດແມ່ນວິທີທີ່ຂ້ອຍບັນລຸມັນ - ໂດຍບໍ່ມີການທົນທຸກທໍລະມານຫຼືປະເຊີນກັບວິກິດການໃຫຍ່, ບໍ່ວ່າຈະເປັນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືຈິດໃຈ. Oddly ພຽງພໍ, ສິ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າພິຈາລະນາເຊື້ອຊາດທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກາຍເປັນຫນຶ່ງໃນທີ່ມີຄວາມສຸກທີ່ສຸດ. ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ອິດທິພົນທີ່ບໍ່ຫນ້າເຊື່ອຂອງ Fernando ແລະທີມງານ Arduua ສ່ອງແສງແທ້ໆ.
ໃນປັດຈຸບັນ, ອາທິດຂອງການຟື້ນຕົວແມ່ນຢູ່ຂ້າງຫນ້າ. ໂດຍບໍ່ມີຄວາມເສຍຫາຍອັນໃຫຍ່ຫຼວງຕໍ່ຕົວຂ້ອຍເອງ, ຂ້ອຍຄາດວ່າຈະກັບມາຝຶກອົບຮົມໃນໄວໆນີ້. ທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍໄດ້ແບ່ງປັນຕອນນີ້ເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງປະຫວັດສາດ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າພໍໃຈ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄໍາຖາມຢູ່ໃນໃຈຂອງຂ້ອຍ: "ແມ່ນຫຍັງຕໍ່ໄປ?"
/Michal, ທີມງານ Arduua ນັກແລ່ນ...
ຂອບໃຈ!
ຂໍຂອບໃຈທ່ານ Michal ຫຼາຍສໍາລັບການແບ່ງປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນຂອງທ່ານກັບພວກເຮົາ!
ທ່ານໄດ້ເຮັດວຽກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນດ້ານເຊື້ອຊາດແລະການກະກຽມທັງຫມົດ, ການຊຸກຍູ້ໃຫ້ເຂັ້ມແຂງ.
ໂຊກດີກັບການແຂ່ງຂັນຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ!
/Katinka Nyberg, CEO/ຜູ້ກໍ່ຕັ້ງ Arduua
ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ ...
ໃນບົດຄວາມນີ້ ເອົາຊະນະພູເຂົາໄດ້, ທ່ານສາມາດອ່ານເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແລ່ນມາຣາທອນພູເຂົາຫຼື ultra-trail.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈ Arduua Coaching, ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອບາງຢ່າງໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ, ກະລຸນາອ່ານເພີ່ມເຕີມຢູ່ໃນຫນ້າເວັບຂອງພວກເຮົາ, ວິທີການ ຊອກຫາໂຄງການການຝຶກອົບຮົມແລ່ນ Trail ຂອງທ່ານ, ຫຼືຕິດຕໍ່ katinka.nyberg@arduua.com ສໍາລັບຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມຫຼືຄໍາຖາມ.